I dette afsnit skal vi finde vores positive mindset frem og blive klogere på, hvordan man udøver mentaltræning
Jeg taler med Mirah, som udøver mentaltræning hver dag - og vi mener to, at vores sind har en utrolig stor betydning i vores livskvalitet.
Mirah deler ud af alle sine guldkorn og forskellige redskaber til mentaltræning, som hun selv benytter sig af.
Vi kommer blandt andet ind på:
- At øve sig i at være mere selvkærlig
- Meditation
- At være taknemmelig
- Hvad betyder dit kropssprog for dit humør?
- Hvad gør vi selv for at komme ovenpå på dårlige dage?
Er du også interesseret i at blive klogere på mentaltræning og få noget brugbart med dig i din hverdag? Så lyt med og bliv inspireret! :-)
Kilder til de ting, vi snakker om i podcasten:
Lydbog:
- Medfølelse og mindfulness af Paul Gilbert
YouYube guidede meditationer:
- https://m.youtube.com/watch?v=3lK8DT-3FIo
- https://youtu.be/EUpqsyPDBuU
Dokumentarklip på DR om kropssprog:
Taler du kropssprog?
Og ellers kan du følge Mirah på Instagram, hvor hun deler ud af en masse god energi og inspiration:
@mirahdamkjaer
Følg også podcasten på Instagram:
@forunderligefoelelser
Musik produceret af Kristoffer Lambek
Podcasten er redigeret af Kristoffer Lambek
The podcast Forunderlige Følelser is embedded on this page from an open RSS feed. All files, descriptions, artwork and other metadata from the RSS-feed is the property of the podcast owner and not affiliated with or validated by Podplay.