I den her episode har vi Emma, der står bag brandet Emma Sofie med i studiet. Emma er 25 år gammel, lige flyttet til København efter 15 år i New Zealand, og så designer og syer hun selv alt hun sælger. En vaskeægte Girl boss. Men hvordan er det at være selvstændig, arbejde alene og have en hverdag, man helt selv kan strukturere? Hvordan lærer man at lave regnskab, og turde springe ud i at være selvstændig når alt ens markedsføring foregår på sociale medier, som man også selv står for? Det er noget af det vi dykker ned i, så lyt med og nyd en omgang hacks fra en ung og bad ass girl boss.

Vi har været så mega heldige at have besøg af Clara, der er medstifter og direktør i Peech. Til dig der ikke kender Peech er det en sexshop, der ligger på Guldbergsgade på Nørrebro. For os har Peech været med til at aftabuisere onani og sexlegetøj, så det nu er blevet emner vi snakker om med vores veninder, ligesom når vi snakker om, hvad vi skal have til aftensmad. Peech har været med til at bane vejen for så meget nydelse og ærlighed om alt, hvad der indebærer sex, onani og meget mere. Lyt med og lær en hel masse spændende ting! Tusinde tak til Clara og Peech for at deltage og vi skal lige sige reklame, da vi hver især har modtaget et sexlegetøj fra Peech!

Sommeren er gået, det er blevet efterår og vi er tilbage bag mikrofonerne. Åh hvor har vi savnet jer, og at sidde sammen og optage. I den her lidt kortere episode samler vi op på sommerens festivaller, rejser, tanker, refleksioner og så har vi begge to taget en lidt anden rute ift studie. Vi deler det hele med dig og glæder os til at høre fra jer. Kram E & R <3

Kender du følelsen af, at livet flyver forbi og du føler dig fanget i hamsterhjulet? Det gør vi ihverfald. Den her måneds episode handler om netop det, samt hvordan og hvorfor vi gerne vil ud af hamsterhjulet. Der er ingen af os, der drømmer om et liv, hvor vi føler os kørt over og uden chance for at stoppe op og nyde, men alligevel havnede vi der lige pludselig. Og hvorfor har vi egentlig så travl? Livet handler for os om oplevelser, mennesker og at være i nuet. Lyt med og del gerne dine tanker med os i Insta DM🫶

Ask and you shall receive sagde vi og sådan blev det. I denne episode har vi taget jer med til morgenkaffen i sengen, oppe i Rigmors sommerhus. I har stilt os nogle helt fantastiske spørgsmål som vi virkelig nød at besvare. Hvis du syntes det var sjovt at lytte med, og lære os lidt bedre at kende må du mega gerne skrive en anmeldelse, give os nogle stjerner eller skrive en besked til os på instagram, så vi ved om vi skal gøre det igen. Vi syntes ihverfald det var mega hyggeligt at have jer med til morgenkaffen. Vi lyttes ved. Knus fra E og Rigmor

Elisabeth og jeg tog i sommerhus sidste weekend til en rigtig venindeweekend, der stod på genbrugsshopping, tacos og dyp i det kolde vand. Men vi tog også afsted, for at optage podcast og lægge lidt fremtidsplaner for Spire🌱 I drivhuset blev den her episode om Instagram til. Vi taler om Instagram-afhængighed, fomo og giver lidt tips og tricks til, hvordan vi prøver at bruge Instagram, så det ikke overtager vores tid og liv🌞

I denne episode har vi besøg af Tobias Floor Dahlfelt, Rigmors bror, der netop har været med i x-factor. Vi har fået lokket ham til mikrofonerne, til en lille snak om hvem han er, udannelse, yndlingsslik og drømme. Det har været virkelig skønt at have en mandlig gæst i studiet, og få lov til at komme lidt ind i et andet univers.

Vi er ikke rigtig voksne. Vi er ikke rigtig børn, vi er både og og hverken enten eller. Sådan havde vi det i sabbatårene, færdige med gymnasiet, færdige med den skemalagte hverdag med klasser, timer og gymnasiemiljø. Og hvem er vi egentlig udenfor de mure, hvor vi har udviklet os de sidste tre år? Hvor der har været andre regler for, hvad der er anerkendelsesværdigt? Vi har valgt at kalde sabbatåret et erfaringsår, fordi sabbat betyder “periode af en bestemt længde, hvor man holder pause fra sine sædvanlige aktiviteter og i stedet holder fri eller beskæftiger sig med noget andet” og det synes vi ikke er særlig passende. Erfaringsåret kan vare 1, 2 eller 50 år - nemlig så lang tid du har lyst til. Det er ikke blot et vente år, til du evt starter på en videregående uddannelse - men en ubestemt tid til at finde ud af, hvem du er udenfor gymnasiets normer, hvad du gerne vil lave, samt få en masse skøre og nye oplevelser.

Hvornår har du sidst prøvet noget nyt, eller lavet noget, ikke for at være god, men blot for at nyde processen? Lyt med imens vi drejer ler, hos vores første samarbejde med SlowStudio!!! Vi stiller spørgsmålstegn ved, hvordan vi kan udfordre den klassiske kaffeaftale og gøre noget andet. Prøv din brors skateboard, tag ud i den lokale klatrepark eller tag på en vandretur? Der er så mange muligheder, hvis vi blot tør invitere legen ind. Et afsnit og en aktivitet, hvor der er plads til stilhed, ro og samvær. Vi har hænderne i leret, kommer ned i kroppen og ud af hovedet. Alligevel mærker vi imens, følelsen af at være sammen uden at skulle præstere eller være nogen, men bare at være. *Tusinde tak til SlowStudio for at give os lov til at lege hos jer, hop ind og følg dem på instagram @slowstudiodk, hvor du kan holde dig opdateret på alt det fantastiske de har gang i!

Endnu et år er gået, endnu en vinter er begyndt og endnu et solhverv er kommet. Tak for lyset. Vi vender året der er gået, podcastens genopstanden og vores drømme og visioner for os selv og podcasten i 2022. Rigmor dvæler ved et år med følelser, af stilstand og frustration og Elisabeth er groet ind i en mere voksen tilstand🌱 Tak for endnu et år kære venner, vi er så evigt taknemmelige for jeres selskab og opmuntring til at fortsætte med at vande os selv og de ærlige delinger. Vi glæder os til et år med drømme om podcast ekspansion❤️ Lad os være med året der er gået og sammen boble ind i et år, der astrologisk set bør være lige i støbeskeen til blomstring😛

Vi har glædet os så meget til den her episode, hvor vi har inviteret Ida Axholm ind til en snak om naturlig prævention, cyklus og det informerede valg til at vælge præventionsform. Lyt med og få muligheden for at lære din cyklus og dig selv meget bedre at kende. Ida er sindssygt dygtig og afholder kurser, hvor du kan lære din cyklus at kende og på den måde bruge det som præventionsform eller som redskab til at blive gravid, hvis det er det du ønsker. Der er så meget guf, viden og info i den her episode og vi glæder os virkelig til at høre, hvad i syntes om det. Del endelig med andre menstruerende, der vil lære sig selv og sin cyklus bedre at kende😍

Du kender måske følelsen af en booket kalender, en veninde der skriver “ej det er så længe siden skal vi ikke drikke en kop kaffe” og egentlig har du mest lyst til at sige nej, men samvittigheden lurer og du ved du har brug for en dag alene så du tyr til den sikre lille løgn “Æv! Jeg har desværre en anden aftale, lad os ses næste uge?”. Men næste uge dukker op og kalenderen bliver igen fyldt ud…

Velkommen tilbage! Vi glæder os til at byde jer med indenfor med det nye navn. I denne episode deler vi vores personlige historier og tanker om prævention. Elisabeth åbner op om sine oplevelser med hormonspiral, angstanfald og smerter, der føles som knivstik. Og Rigmor fortæller om hendes frustration og ærgrelse over at blive tilbudt antidepressiv medicin af to omgange, uden nogen anbefaler hende at stoppe på p-pillerne. Hormonel prævention påvirker os alle forskelligt, men lad os åbne op for samtalen om konsekvenserne ved at træffe det (måske for mange) åbenlyse og nemme valg.

En guidet meditation på ca. 20 minutter guidet af Rigmor. Lavet i forbindelse med uddannelsen til psykomotorisk terapeut.

En kort guidet meditation på ca. 9 minutter, guidet af Cecilie Rigmor Dahlfelt.

Hvad er spiritualitet for dig? For os handler det om energi, om det der er omkring os og hvordan vi vælger at bruge øjeblikket. I denne episode trækker vi englekort, rører ved krystaller og taler om, hvordan spiritualitet kommer til udtryk i vores liv. Vi mener nemlig, at spiritualitet er for alle, for alt er energi og selv ingeniøren kan mærke syngeskålens vibrationer.

I denne episode samler vi op på, hvad der er sket siden sidst vi optog i maj. Det har været en anderledes sommer, indflytning, studiestart og alt sammen på grund af corona-crazyness. Derudover tygger vi lidt på ordet tryghed og hvorfor det rør noget i os lige nu, hvor livet ser lidt anderledes ud.

Hvor går din grænse? I dette afsnit taler vi om at sætte grænser, sige fra og hvorfor netop dette kan være svært. Vi dykker ned i den skam, der kan opstå, forkerthedsfølelsen og tendensen til at værne om den gode stemning, ved at skubbe under gulvtæppet.

Long time no see! Det er lang tid siden både Elisabeth og Rigmor har set noget til hinanden, men også lang tid siden vi har set noget til jer. Vi er taget til Nørrebro for at opdatere jer på, hvad der er sket siden sidst, hvorfor podcasten er gået i dvale, men mest af alt, taler vi om hvordan Rigmor har det, hvad der er sket på hendes front og hvilken betydning det har for Gro community. Vi har savnet jer og håber i vil lytte med og tage godt imod et sårbart og ærligt afsnit.

Velkommen til anden del af samtalen om spiseforstyrrelser, hvor vi har inviteret Cecilie Hærvig ind i studiet. Hvis du ikke har hørt første del, vil vi anbefale at du lytter til den først. I dette afsnit dykker vi direkte ind i, hvordan man kommer tilbage på egne ben efter en spiseforstyrrelse, hvilken måltidskultur vi har i danmark og hvordan det indre kaos kan komme i mange forklædninger.