#4 Hvor mange gentagelser skal du lave for muskelvækst?
Hvor bør du lægge dit fokus, og hvad skal man være opmærksom på, når man træner meget let, eller meget tungt?
I dette afsnit hjælper jeg dig med at få svar på spørgsmål som:
Hvad er den "klassiske" bodybuilding rep-range?
Hvad er effektive reps?
Hvordan kan lette vægte give god muskelvækst?
Hvad er problemet med at træne med høj udmattelsesgrad?
Hvad er problemet med at træne meget tungt?
Hvad mener jeg med et optimalt tradeoff mellem træthed, tid og effektivitet?
Kan man stimulere specifikke muskelfibertyper, alt efter hvilket antal gentagelser man anvender?
Læggen indeholder mange langsomme muskelfibre. Hvad betyder det for træning af læggen?
I dette afsnit hjælper jeg dig med at få svar på spørgsmål som:
Hvad er den "klassiske" bodybuilding rep-range?
Hvad er effektive reps?
Hvordan kan lette vægte give god muskelvækst?
Hvad er problemet med at træne med høj udmattelsesgrad?
Hvad er problemet med at træne meget tungt?
Hvad mener jeg med et optimalt tradeoff mellem træthed, tid og effektivitet?
Kan man stimulere specifikke muskelfibertyper, alt efter hvilket antal gentagelser man anvender?
Læggen indeholder mange langsomme muskelfibre. Hvad betyder det for træning af læggen?
The podcast Mad & Muskel is embedded on this page from an open RSS feed. All files, descriptions, artwork and other metadata from the RSS-feed is the property of the podcast owner and not affiliated with or validated by Podplay.