#14 Undgåelsesadfærd - 4 gode spørgsmål, hvis du prøver at undgå ubehag i dit liv

I denne episode skal vi snakke om en ACT-klassiker. Nemlig undgåelsesadfærd.

Man kan let tænke at en del af et godt meningsfuldt liv er at undgå ubehag. Ubehag er jo ikke rart.

I virkeligheden er det lige omvendt. For det er umuligt at leve et meningsfuldt liv uden det ubehag, der følger med.

... Og du kan i øvrigt ikke undgå ubehaget. For i så fald sidder du bare tilbage med det ubehag, der er forbundet med undgåelsesadfærd.

Hvad er undgåelsesadfærd så? Og hvordan spotter du undgåelsesadfærd, og hvorvidt den afholder dig fra at gøre det, du gerne vil?

Det snakker vi meget mere om i denne episode, hvor du også får 4 gode spørgsmål til at takle ubehag og undgåelsesadfærd.