EP #127: Hvordan skal du træne under fedttab (cut) og muskelopbygning (bulk)?

Vi bliver ofte spurgt, hvordan man skal styrketræne for fedttab kontra muskelopbygning. Hvad skal man gøre forskelligt?

Faktisk behøver du ikke styrketræne markant anderledes under cut eller bulk. Men der er faktisk nogle ting, der er gode at være opmærksomme på, i forhold til hvordan man strukturerer sin træning alt efter målsætningen.

Hvordan øger man forbrændingen under styrketræning? Og for hvem er det relevant?
Skal man træne ekstra tungt for at bevare muskelmassen i kalorieunderskud?
Hvorfor skelne mellem øvelser med højt metabolisk output kontra øvelser med høj lokal stimulus? Og hvad betyder det overhovedet?

I denne episode sætter Steffen og Nikolaj sig bag mikrofonerne, og tager en halvnørdet træningssnak - men som altid på et niveau, hvor vi holder fokus på det praktiske, og hvordan du kan bruge det i DIN træning. God fornøjelse!