Gleding er ikke bare å gjøre ting som gjør deg og andre glad. Det er også å bry seg om andre og undre seg over hvordan noen har det. Enten de er glade eller lei seg. Dette kalles for empati - og er en muskel du kan trene som gir masse Gleding superkraft! Empati handler om evnen til å sette seg inn i hvordan andre føler seg og har det, og se for seg hvordan det ville vært å være i samme situasjon. Dette kan man undres over når man ser mennesker som både er glade, stolte, lei seg, sinte eller opplever andre følelser. Siri og Wilmer snakker om hvordan man kan trene empatimuskelen, og gir noen tips til hvordan man kan trene på å tenke over hvordan andre har det og hva man kan gjøre i ulike situasjoner. Ved å trene på empati, kan det føre til at vi mennesker bryr oss mer, og tar bedre vare på hverandre! Både kjente og ukjente. Og tenk om vi levde i en mer empatisk verden? Hvordan ville det vært, mon tro? Til tema empati kan vi anbefale boken Undring i følelsesuniverset. Tagg oss gjerne på Instagram hvis du hører på episoden @gleding.no :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer egentlig når jeg blir redd? Og hvorfor er det bra å bli redd? Hva er egentlig tanker? Dette prater Wilmer og Siri om i denne episoden. Siri prater om hva vi kan gjøre hvis vi er redde, og Wilmer forteller om et tips han fikk av Ninja for å få det bedre med tankene sine. Det blir også en liten sang om å være redd, og flere tips til hva vi kan gjøre og hvordan vi kan bli tryggere i møte med frykt og tanker. Vil du lese mer om dette, så sjekk ut boken Undring i følelsesuniverset Eller les en spennende historie om Den lille reven som hadde så mye å tenke på! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan en sjiraff lære oss om gode samtaler? Og hva betyr det å se langt når vi prater med hverandre? Siri og Wilmer snakker om hvordan vi kan ha gode samtaler sammen, og hva vi kan gjøre for å øve på det! Du får lære et begrep som kalles for sjiraffspråk, og praktiske tips til hvordan vi kan ha gode samtaler og bedre kommunikasjon, slik at vi kan få flere av de gode øyeblikkene sammen i hverdagen. Sjekk ut Gledingbutikken for flere verktøy som hjelper til med gode samtaler og Gleding! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi bygge gode vennskap og kjenne på følelsen av å høre til? Hva er måter vi kan være en god venn på? Dette snakker Siri og Wilmer om i denne episoden. Siri forteller om at vennskap også kan være vanskelig, og at hun ikke hadde så mange venner når hun var liten. Og man kan øve på å være en god venn og få nye venner hele livet om vi møter mennesker med nsygjerrighet. Wilmer forteller om hvordan han opplevde å føle seg hjemme når han besøkte en venn, og kjente på tilhørighet. Har du noen gode vennetips? Del gjerne med oss på Instagram ved å tagge @gleding.no! For flere bøker om vennskap, gleding og følelser, sjekk ut Gledingbutikken. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er tid for skolestart, og Wilmer er litt spent.. Han skal starte på skolen, men han har aldri gjort det før. Hva kan man gjøre nå som det er skolestart og det kribler litt i magen? Siri hjelper Wilmer med noen Gleding-tips som kan brukes for en god skolestart! Hva om vi hadde fokus på Gleding når vi starter på skolen, hva er mulig da, mon tro? For flere tips og råd for barn og voksne for å skape en mer empatisk verden, sjekk ut Gledingbutikken! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at vi kan glede planeten? Og at når vi gjør ting planeten liker, så hjelper den oss med å puste bedre? Wow! Det er råkult. Når vi har superkraften Gleding, så kan vi bruke den til å gjøre hele verden gladere! I denne episoden snakker Wilmer og Siri om hvordan vi kan gjøre nettopp dette. Hva kan vi gjøre? Hva er smarte triks vi kan gjøre for å glede planeten? Hvordan kan vi ta ansvar? Og hva er egentlig bærekraft? Lær mer om dette for tips til gode samtaler om bærekraft og ansvar. Del gjerne dine beste tips for å glede planeten på @GLEDING.NO på Instagram! Sjekk også ut Gledingbutikken for inspirasjon gjennom bøker, kalendere og andre verdifulle verktøy som kan hjelpe oss med å spre mer Gleding til verden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er du glad for? Hva er du takknemlig for? Og hva skjer når vi er mer tilstede der vi er? Dette er spørsmål Siri og Wilmer prater sammen om i denne episoden av Gleding Barnepodkast! De snakker om hvordan det å tenke på takknemlighet er som en muskel som blir sterke - og du blir friskere og får bedre immunforsvar av det. Er ikke det fantastisk? Fyll opp kroppen med superkraft ved å tenke over disse spørsmålene og prat gjerne sammen om hva dere er takknemlige for. Gleding bøker HER. Gleding kalenderen HER. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør deg glad? Hva gjør meg glad? Og hva skjer når vi snakker sammen om dette oftere? Det kommer en skikkelig fin følelse i kroppen når vi snakker om det vi interesserer oss for! Bare tenk tilbake på forrige gang du pratet om noe du interesserte deg for? Det kan faktisk gjøre at andre prater mer, fordi det er så gøy å prate om interessene våre! I denne episoden prater Wilmer og Siri om hva som interesserer dem, og de er veldig nysgjerrige på hva dere syns er spennende og interessant! Snakk gjerne sammen om disse spørsmålene etter episoden for å kjenne på følelsen selv - og kanskje blir dere også bedre kjent eller finner ut av hvordan dere kan glede hverandre? Tagg gjerne @GLEDING.NO på Instagram hvis dere lytter til episoden - da blir vi superglade! Les bøkene til Gleding her. Bestill gledingkalender her. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det forskjell på når gutter bruker superkraften gleding? Siri og Wilmer får besøk av en veldig hyggelig gutt som heter Kornelius for å finne ut mer om dette. I denne episoden prater de om hvordan gutter driver med gleding! De snakker om hvordan gutter kan drive med gleding når vi leker, gamer, spiller fotball eller er sammen på skolen. Kanskje kan dere prøve ut noen av tipsene dere også? Del gjerne med oss på Instagram @gleding.no! Vil du lese bøker om gleding eller sikre deg Gledingkalenderen? Sjekk ut Gledingbutikken! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at vi kan få mer Gleding superkraft hvis vi lader oss selv også? Siri forklarer hvordan balanse og variasjon kan hjelpe oss med det! Du får tips til hvordan slappe av og nyte ferien, og hva som kan hjelpe oss med å lade godt. Kanskje kan du få noen tips til hvordan både du og barnet ditt kan lade litt ekstra i denne episoden? Sett dere gjerne godt til rette og slapp av litt mens dere lytter! Wilmer avslutter med en sang for å slappe godt av. Syng den gjerne for barnet ditt når det er leggetid! Sjekk gjerne ut Gledingbutikken for flere tips og bøker til lesestund og avslapning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi leke mer og ha det gøy sammen? Wilmer hjelper Siri med noen tips til leker dere kan leke i denne episoden! Når vi leker sammen, knytter vi bånd. Lek er bra for hjernen, relasjonene våre og livskvaliteten! Men det er ikke alltid like lett å finne ut hva man kan gjøre. Kanskje dere får noen ideer til nye leker etter at dere har hørt på denne? Gleding bøker HER Gleding kalender HER Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at superkraften Gleding funker når du gamer også? Mange barn og noen voksne er veldig glad i gaming. Roblox, Pokémon Go og Minecraft er spill mange liker. Kanskje du kan tipse oss om hva du liker? Lytt litt på denne og kanskje du får brukt Gleding litt neste gang du skal spille! Tips til deg som er voksen: De aller fleste barn syns det er gøy å vise og forklare det de spiller og hvordan det fungerer. Det er fint at voksne er nysgjerrige og interesserte i gaming selv om de kanskje ikke har lyst å game selv. Gleding bøker HER Gleding kalender HER Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi spre superkraften gleding i sommerferien? La oss kose oss masse, ha det gøy, spise vannmelon og leke sammen! Hva skal dere gjør i sommer? Siri og Wilmer gleder seg veldig til sommer, og skal gjøre mange morsomme ting. Hva liker Siri å gjøre? Og hva skjedde når Wilmer skulle fiske krabber forrige sommer? Tagg oss gjerne i sosiale medier hvis dere hører episoden og tagg @GLEDING.NO på Instagram, så kan vi si hei til dere :-) Hver tirsdag vil det komme nye episoder i Gleding Barnepodkast! Husk å abonnere for å få med deg alle episodene! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det mulig å lære uten å feile? Hvordan kan vi heie på hverandre også når vi feiler? Det er vel egentlig gøy å være god? Men nå som Siri har blitt 35,5 år, er hun også sikker på at det er gøy å feile og lære nye ting. Boken Feiling er bra å lese til denne episoden! Bli med å øv, prøv, feil og lær noe nytt du også! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den største gleden en kan ha er å gjøre andre glad! Hvordan kan vi glede andre? Og hva er egentlig anerkjennelse? Dette utforsker vi i denne episoden. Husk å lese litt i Gledingboken - det passer fint sammen med lyttingen! Gledingboken HER. Gledingkalender HER. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er tilbake! Selvfølelse - hva er det egentlig og hvordan kan den bli sterk og god? Følelser er noe alle mennesker har, men som kan være vanskelig å forstå både i oss selv og andre. Hvordan er det å være meg egentlig? Hva er behov og hvilke behov har vi? Bli med å utforsk følelsesuniverset med Wilmer og Siri! Husk gjerne å lese litt i "Undring i følelsesuniverset med Lykke og Wilmer" før eller etter episoden. Boken Undring i følelsesuniverset HER Gledingkalenderen HER Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har hatt det supergøy og spennende sammen med dere gjennom Gleding Podcast! I denne episoden oppsummerer vi hvordan det har gått, hva vi har lært - og deler også noen Gledingtips! Og.. Wilmer trenger litt hjelp fra deg! Vi skal nå ut og spre superkraften vår en liten stund før vi kommer tilbake med nye episoder. Det er superdupert om dere sender inn deres tips og forslag til hva vi kan prate om, tips for Gleding - eller tilbakemeldinger på episodene! Legg gjerne igjen en tilbakemelding på iTunes for å spre superkraften til flere barn og foreldre i Norge. Takk for alle fine ord og tips! Vi gleder oss til enda flere øyeblikk med GLEDING for store og små! Vi vil gi barn og voksne verktøy for å øke fokuset på det vi ønsker mer av: et varmere samfunn med mer inkludering, kjærlighet, empati og glede! Vårt mål er å skape et praktisk verktøy for å øke bevisstheten rundt superkraften Gleding, og lære mer om hvordan vi kan bli ekte hverdagshelter! Her kan du lese mer om Gleding: www.gleding.no Her kan du se læringsvideoer av Wilmer: www.wilmer.tv Gleding-sangen er laget av Jubeltube, en barnekanal på YouTube. Dersom du har Gleding-tips eller historier, så kan du sende det til oss på hei@gleding.no - da blir vi superglade! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vil du lære noe nytt? Kult! Da kan du lære hva EM - PA - TI er i denne episoden! Siri forteller oss hva ordet empati betyr, og hvorfor det er viktig at vi trener empatimuskelen vår. Du får også lære noen øvelser dere kan gjøre sammen! Empati handler blant annet om å prøve og forstå hvordan andre har det. For det kan gjøre at vi lettere kan bry oss om hverandre! Det er superkult. Tenk om vi kan begynne å bry oss mer om hverandre og forstå hverandre bedre? Hva er mulig da, mon tro? Vi vil gi barn og voksne verktøy for å øke fokuset på det vi ønsker mer av: et varmere samfunn med mer inkludering, kjærlighet, empati og glede! Vårt mål er å skape et praktisk verktøy for å øke bevisstheten rundt superkraften Gleding, og lære mer om hvordan vi kan bli ekte hverdagshelter! Her kan du lese mer om Gleding: www.gleding.no Her kan du se læringsvideoer av Wilmer: www.wilmer.tv Gleding-sangen er laget av Jubeltube, en barnekanal på YouTube. Dersom du har Gleding-tips eller historier, så kan du sende det til oss på hei@gleding.no - da blir vi superglade! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wilmer trenger hjelp. Han vil nemlig at barn og voksne skal fylle livet sitt med mer lek. Men hvordan kan vi få de voksne med på mer lek? Visste du at hjernen blir glad når vi leker? Den dusjer ut stoffer som gjør oss glade. Det er derfor vi ofte smiler og ler når vi leker. Vi blir også mer knyttet til hverandre når vi er sammen i lek. Det er helt sant! Så hva skal til for å leke mer? Wilmer trenger Siri sin hjelp. OG alle barn! At barn trenger lek, er kanskje noe de fleste vet. Men kanskje de voksne ikke vet hvor bra det er for dem å leke? Vi må minne dem på det! Send gjerne inn dine beste tips for å leke mer, og få de voksne med på leken! Vi vil gi barn og voksne verktøy for å øke fokuset på det vi ønsker mer av: et varmere samfunn med mer inkludering, kjærlighet, empati og glede! Vårt mål er å skape et praktisk verktøy for å øke bevisstheten rundt superkraften Gleding, og lære mer om hvordan vi kan bli ekte hverdagshelter! Her kan du lese mer om Gleding: www.gleding.no Her kan du se læringsvideoer av Wilmer: www.wilmer.tv Gleding-sangen er laget av Jubeltube, en barnekanal på YouTube. Dersom du har Gleding-tips eller historier, så kan du sende det til oss på hei@gleding.no - da blir vi superglade! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har fått inn et modig spørsmål om å sette en grense. Men hva betyr det å sette en grense? Og hva kan jeg gjøre hvis noen kiler meg, men så stopper ikke den som gjør det? Dette prater vi mer om i denne episoden! Vi prater om at grenser er som et usynlig gjerde vi har rundt oss. Og for at noen skal vite at vi har en grense, så er det viktig at vi øver på å si i fra! Det kan være litt skummelt når vi gjør det, men det kan gjøre at vi får det bedre senere! Og det er også gleding. Vi vil gi barn og voksne verktøy for å øke fokuset på det vi ønsker mer av: et varmere samfunn med mer inkludering, kjærlighet, empati og glede! Vårt mål er å skape et praktisk verktøy for å øke bevisstheten rundt superkraften Gleding, og lære mer om hvordan vi kan bli ekte hverdagshelter! Her kan du lese mer om Gleding: www.gleding.no Her kan du se læringsvideoer av Wilmer: www.wilmer.tv Gleding-sangen er laget av Jubeltube, en barnekanal på YouTube. Dersom du har Gleding-tips eller historier, så kan du sende det til oss på hei@gleding.no - da blir vi superglade! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.