Paskan jauhaminen eli siistimmin sanottuna pahan puhuminen selän takana on meissä ihmisissä tiukassa. Mitkä ovat juurisyitä pahan puhumiselle, kuinka katkaista sen kierre ja miten päästä jauhamisesta eroon? Psykoterapeutti Ville Merinen eli terapeuttiville saa jaksossa uuden lempinimen ”Ripuli-Ville”, kun mielikuvia syvennetään ja uusia metaforia luodaan lennosta. Henriikka paljastaa, mikä on saanut hänet pahan puhumisen pahoille teille. Ikävästä aiheesta huolimatta keskustelusta jää tosi hyvä mieli. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Millaisia ulkonäköpaineita miehillä on ja miksi? Olemme kulkeneet ihmiskuntana pitkän matkan siihen, että unelmien poikamies on kaikkivoipainen, kolmionmallinen action man jykevillä leukaperillä ja valtavalla vehkeellä. Vai onko? Somevaikuttaja ja seksuaalineuvoja Joonas Pesosen eli Pesojoonaksen kanssa jutellaan mm. dad bod -kuvastosta, tarpeettomasta läpänheitosta saunailloissa ja kuinka lentopallovalmentajan sanat tekivät suuren vaikutuksen.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yllättävän moni ajattelee joskus, mitä tekisi siinä tilanteessa, kun kuulisi tulevan lapsensa olevan vammainen. Mutta millaista se ihan oikeasti on? Down-lapsen äiti ja Elämän mittaisella matkalla -somekanavien Päivi Muurinen on tullut Henriikan vieraaksi puhumaan rehellisesti kokemuksistaan ja koko tunteiden kirjosta. Miksi kehitysvammaisuus nähdään usein tarpeettomasti tragediana ja miksi kehitysvammaiset piilotetaan meiltä? Päivi kertoo elämänläheisesti, mikä on parasta ja vaikeinta kehitysvammaisen vanhempana ja toivoo lapselleen tulevaisuuteen henkistä keskarin näyttöä. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Studiossa on vieraana valokuvaaja Joonas Linkola, ja jaksossa puhutaan siitä, mitä Henriikka ja Joonas pitävät esteettisenä, mistä estetiikka muodostuu ja pystyykö valokuvauksen ja sosiaalisen median ammattilaiset itsenäiseen, visuaaliseen ajatteluun, vai pitääkö vain pyrkiä miellyttämään seuraajien ja yritysten visuaalista silmää? Jutut poukkoilevat saumattomasti valokuvien tekemisen, sometrendien, etiopialaisten muovikukkien, iglusaunojen ja Pallasjärvessä killuvien melojen välillä. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kuinka innostua hiihdosta? Suomi on pakkopullahiihdon ja koululiikuntahiihtokilpailutraumojen luvattu maa. Mutta mitä sitten, jos hiihdolle haluaisikin antaa varovasti uuden mahdollisuuden? PT ja liikunnan ammattilainen Heidi Tainio on jakamassa vinkkejä tuleville Marja-Liisa Kirvesniemille ja erityisesti niille, jotka haluaisivat nauttia hiihdonilosta ihan leppoisasti harrastuspohjalta, maisemista nauttien, kaakaota hörppien. Jaksossa käydään läpi, miksi kaikkien kannattaisi hiihtää ja miten koukuttua tuohon euforiseen lajiin. Henriikka jakaa omista hiihtotraumoistaan, mutta tsemppaa samalla muita kertoen uudesta nousustaan hiihtäjäksi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Liian pitkälle viety miellyttäminen – tuo yhteiskuntamme ja syyttömien ihmispoloisten helmasynti. Milloin se menee överiksi ja miten liioitellusta muiden miellyttämisestä voisi päästä eroon? Toimittaja Laura Friman on kovan luokan miellyttäjä ja tehnyt paljon töitä asian kanssa. Henriikka taas huomaa, ettei taida kamppailla enää asian kanssa ja lesoilee opeillaan. Tästä kontrastista syntyy melkoinen terapiasessio aiheen äärellä. Halusit tai ei, tunnistat hyvin todennäköisesti itsesikin miellyttäjän tyyppiominaisuuksista. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Talviretkeily voi olla yhtä lailla hampaat irvessä taistelua kuin suurta nautintoa upeissa maisemissa, mutta tässä jaksossa keskitytään jälkimmäiseen vaellusopas Teemu Suomisen johdolla. Miksi kannattaa retkeillä talvella, mitä ottaa huomioon, millaisia kamppeita pakata ja millaisia kikkoja kannattaa tietää? Jaksosta saat perusteet talviretkeilyyn mukavan leppoisassa paketissa sekä aimoannoksen retkitarinoita. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

On tammikuu, ja vuosi vasta aluillaan. Miten saada elämä kulkemaan mallikkaasti? Henriikka on ottanut täydellä höyryllä uuden vuoden vastaan ja puhkuu uusien alkujen tunnelmaa vihersmoothie kädessä, salikortti takataskussa. Siksi hän on kutsunut studioon audioammattilaisen ja seksuaalikasvattaja Tiina Svenskin, joka vetää kaikki kiirehtijät lempeästi pois liian sakeista höökipilvistä ja kertoo, kuinka tehdään uuden vuoden tavoitteita, jotka pitävät. Jos tavoitteita nyt ylipäänsä kannattaa tehdä. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tervetuloa Aamukahville! Tutustu minuutissa, mistä podcastissa on kyse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on avointa puhetta keskenmenosta. Keskenmeno on lähes aina sydäntä särkevä kokemus, joka jättää jälkensä ja ajatuksensa monissa muodoissa henkisesti ja fyysisesti. Keskenmenot eli raskauden ennenaikaiset päättymiset ovat kuitenkin yleisiä, ja monien naisten ja vanhempien yhteisiä kokemuksia tai vaiettuja, surettuja salaisuuksia. Henriikka kävi itse läpi keskenmenon muutama kuukausi sitten, ja jakson vieras, Keskenmenoklubin Laura Laitasalo on kokenut kaksi pitkälle edennyttä, traumatisoivaa keskenmenoa. Tämä vertaistuellinen, pohdiskeleva ja tietoa jakava jakso on yhtä lailla keskenmenon kokeneille kuin myös ihan kaikille kuuntelijoille, sukupuolesta tai elämäntilanteesta riippumatta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kaikki tietää yleisellä tasolla, mitä rehellisyys on, ja että kunnon ihminen on rehellinen. Mutta ovatko ihmiset oikeasti rehellisiä muille ja itselleen? Voiko oman tai toisen eduksi totuutta muokkaileva ihminen olla rehellinen? Kirjailija Erkka Mykkänen avaa ajatuksiaan matkastaan rehellisemmäksi, ja Henriikka paljastaa mm. oman valkoisen valheensa nauhoitusaamulta. Rehellisyydestä paljastuu herkkä, rankka ja monitasoinen aihe. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa puhutaan antaumuksella kasvimaasta ja puutarhasta. Syksy tulee, ja sadonkorjuuaika on pian ohi. Mikä mullan kuopsuttamisessa oikein kiehtoo? Henriikasta tuli puutarhuri ikään kuin vahingossa kaksi vuotta sitten, eikä hän tiennyt silloin kasvimaan hoidosta yhtään mitään. Kukka & Kuokka -podcastin Satu Koivisto on taas elänyt kädet mullassa jo lapsesta saakka ja on nykyään onnellinen puutarhuri runsaalla siirtolapuutarhallaan. Mikä on kasvimaahommissa parasta ja kamalinta? Miksi kannattaa kasvattaa omat, onnelliset tomaatit? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Syksyä voi vihata tai rakastaa, mutta se saapuu kaikkien kohdalle yhtä lailla. Tämän jakson tarkoituksena on saada kuuntelijat löytämään ällöromantisoimatta syksyn hyvät puolet, eli luvassa on konkreettisia vinkkejä siihen, kuinka luoda syksystä hitsin hyvä. Jakson vieraana on Pupulandia-median Jenni Rotonen, jonka kanssa jaetaan ysärikekseistä sekä kaatosadekävelyistä ja fiilistellään yhdessä ylpeästi mummorintauintia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kaupallinen yhteistyö WSOY. Kouluttajapsykoterapeutti ja kolumnisti Maaret Kallion kanssa jutellaan vauvan ja vanhemman välisestä yhteydestä ja vuorovaikutuksesta, sekä hyvistä ja ei-niin-hyvistä neuvoista. Kun löytää itsensä vauvavuoden keskeltä ja elämästä perhe-elämää, saattaa ympäriltään löytää jos jonkinmoista neuvoa ja neuvojaa. Asiantuntijoita ja kokemusasiantuntijoita on pilvin pimein, mutta ketä kannattaa kuunnella, keneltä kysyä neuvoa ja kuka antaa hyvät neuvot? Mietiskellään myös lapsen tai vauvan ja aikuisen vuorovaikutusta ja tunnetiloja – miten ihmeessä vauvaa voi oppia tulkitsemaan? Maaret on julkaissut juuri Välillä olet varpuseni -runokirjan, joka on tarkoitettu vauvan ja vanhemman vuorovaikutushetkiin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Täältä tupsahtaisi jakso vauvan tai lapsen kanssa retkeilystä. Miksi lasten kanssa kannattaa retkeillä? Mikä siinä on parasta ja mikä ankeinta? Mitä kannattaa ottaa erityisesti huomioon? Jakson vieraana on Curious Toes - Happy Souls -blogin Salla, joka retkeilee paljon kahden lapsensa kanssa vaihtuvissa maisemissa ja jakaa nyt vinkkejään niin luontobingoon kuin oikeaan asenteeseenkin. Myös Henriikka jakaa ajatuksiaan elämäntavastaan ja vauvavuoden monista retkistä – niistä ihanistä, kuten niistä kamalistakin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seksuaalisuus liitetään helposti kuivaan terveystiedon tuntiin yläkoulussa tai rohkeisiin ulostuloihin nahkahousuissa ja piiskassa. Mutta mitä se oikeasti on, ihan meille tavanpulliaisillekin, joiden seksuaalikasvatus jäänyt aikoinaan vähän vajavaiseksi? Jakson vieraana on Puhu Muru -mediasta tuttu Marja Kihlström, seksuaaliterapeutti, luennoitsija ja tietokirjailija, joka avaa rohkeasti ja lämmöllä seksuaalisuuden inspiroivaa ja monenkirjavaa teemaa. Miten seksuaalisuus ilmenee meissä parhaimmillaan ja mikä siihen vaikuttaa? Jaksossa jutellaan myös siitä, mitä tehdä, jos oman seksuaalisuuden kanssa on vähän solmussa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alkoholin koukkuun jää paljon ihmisiä, eikä se katso ikää, sukupuolta tai elämäntilannetta. Aiheeseen liittyy paljon häpeää ja muita vaikeita tunteita, joista puhutaan tässä jaksossa. Mimmit Sijoittaa -median päätuottaja ja Selvin päin -podcastin juontaja Hanna Tikander kertoo omasta matkastaan juhlimisen varaan rakennetusta identiteetistä raitistumiseen ja kohti itseensä tutustumista ja kirkkaampaa mielenterveyttä. Mikä on ollut vaikeinta? Entä parasta? Millaisissa hetkissä tekisi taas mieli tarttua pulloon ja miksi päätös kuitenkin pysyy? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mummoasenteella ja elämänkokemuksella kuorrutetun jakson teemana on aktivismi, eritoten ilmastoaktivismi. Aktivismi kuulostaa ehkä jonkun korvaan jopa vähän rajulta sanalta, mutta on todellisuudessa melko arkinenkin asia. Mitä on aktivismi, kuinka olla aktivisti ja miten viedä eteenpäin arvojaan ja tavoitteitaan maailmassa ja vieläpä omannäköisellä tavallaan? Jakson vieraana on Aktivistimummot-ryhmän perustajajäsen ja lasten psykiatri Liisa Viheriälä, joka kertoo eläkkeen hyväksi puoleksi sen, että viimeistään silloin uskaltaa sanoa juuri mitä oikeasti ajattelee. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Suru, tuo riipaisevan hirveä ja äärimmäisen tärkeä tunne, jota kukaan ei toivo elämäänsä, mutta joka väistämättä pyyhkii aaltona toisten yli. Mitä suru edes on? Kuinka sitä kuuluisi käsitellä, ja miksi toisen ihmisen surun kohtaaminen on niin vaikeaa? Vieraana studiossa on Surunkesyttäjät-dokumenttielokuvan ohjaaja Mina Laamo. Jaksossa keskustellaan myös omista henkilökohtaisista surunkokemuksista: Henriikka pohtii omaa eron tuottamaa surua, kun taas Mina kertoo lapsettomuuden tuomasta, pohjattomasta surusta. Keskustelu antaa harmaana nähtyyn suruun uusia sävyjä. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksossa kaksi tuoretta äitiä juttelee raadollisen rehellisesti synnytyksen jälkeisistä tunteista – ja nimenomaan niistä haastavista, jopa kielletyistä tunteista. Mikä on Baby blues? Entä synnytyksen jälkeinen masennus? Mitä jos välillä on aivan rikki ja toivoo, että saisi vain lähteä kuukaudeksi Intiaan joogaamaan? Jakson vieraana on Tunteella-kirjoista tuttu psykoterapeutti Emilia Kujala. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.