Joulusauna, -kirkko, rekiretki, romkomit, herkuttelu ja haudalla käyminen – millaisia jouluperinteitä sinulla on? Entä Reettalla ja Ringalla? Neljännen tuotantokauden viimeisessä jaksossa fiilistellään joulua levottomien läppien ja muisteloiden kera sekä syvennytään paitsi joulun parhaisiin, myös stressaavimpiin ilmiöihin. Jouluhuuruisen höpöttelyn lisäksi jaksossa perehdytään kuulijakysymyksiin: Millaisia asioita adhd:sta voitaisiin tutkia tieteellisesti syvemmin? Onko oppivelvollisuus neuroepätyypillisille suoja vai kenties yksi pakote lisää? Kuinka ulkopuolisuuden tunnetta voi hallita? Laitahan tonttulakki päähän ja tulet takkaan (tai tietokoneen tai television ruudulle), ja virittäydy kanssamme lämpimään ja herkulliseen tunnelmaan!

Nyt on tullut aika selvittää, millaista ohjekirjaa tarvitaan adhd-ihmisen kanssa elämiseen! Sanotaan, että sujuva yhteiselo vaatii ainakin avointa kommunikaatiota ja jatkuvaa empatiaa. Mutta mitä tehdä, kun toinen laittaa huushollin uuteen uskoon keskellä yötä ja vieläpä loukkaantuu, kun ei saa impulsiiviselle idealleen tukea? Entäpä jos toista ei saa asettamaan tikkua ristiin edes yhteisen hyvän ja rauhan ylläpitämiseksi? Mimmit pohtivat, miten omista tarpeista kommunikoiminen onnistuu samalla, kun pyrkii ottamaan kanssaeläjät huomioon. Millaiset ovat hyvät säännöt riitelyyn? Mikä merkitys itsetuntemuksella on toisen ihmisen kanssa elämisessä? Entä onko eläminen adhd-ihmisen kanssa todellisuudessa sen kummallisempaa kuin muidenkaan kanssa?

Ota pari syvää hengitystä ja aseta mielesi avoimeen tilaan, sillä nyt on tullut aika kohdata epäsuosittuja mielipiteitä adhd:sta. Voiko omaa huonoa käytöstä selittää adhd:lla? Onko olemassa mielipiteitä, joiden ei koskaan pitäisi päästä ihmisten ilmoille? Tulisiko adhd-ihmisten harkita muita tarkemmin biologisten lasten hankkimista? Viikon jaksossa Ringa ja Reetta virittävät aivonsa lehmän hermojen taajuudelle ja pyrkivät lähestymään provosoivia teemoja empatian kautta. Käsiteltävät aiheet pohjautuvat kuulijoiden tarinoille sekä kysymyksille, joita he eivät aiemmin ole uskaltaneet ääneen kysyä! Mitä tehdä, jos vertaisten piirteet ärsyttävät tai kuormittavat? Onko cancel-kulttuurissa hyviä puolia? Näihin ja muihin kiperiin kysymyksiin löydät vastauksen täältä! Löysää siis pantaa ohimoillasi ja kuuntele viikon jakso muina tabula rasoina juuri nyt!

Takki auki ja setelit tiskiin, sillä nyt puhutaan rahasta! Kun talous kukoistaa, on olo keveä, mutta raha-asioiden kanssa kamppailevan voi olla vaikea muistaa, että omaa tilannettaan ei kuuluisi hävetä. Miksi rahaa on vaikea hahmottaa, periytyvätkö taloudenhallintataidot sukupolvelta toiselle ja voiko rahalla olla liian vähän arvoa ihmisen elämässä? Viikon jaksossa Ringa ja Reetta juttelevat niin “adhd-verosta”, luottokorteista, oravannahoista kuin vähävaraisuudestakin. Lisäksi mimmit kertovat, mistä saa matalan kynnyksen apua ja tukea rahahuolien kanssa painimiseen. Onko raha ikuinen paha, menestyksen mittari vai mieletön mahdollistaja? Kuuntele viikon jakso ja selvitä! Jakso on tehty kaupallisessa yhteistyössä Anyfinin kanssa.

Miisa Nuorgam tunnetaan niin e-spotvaikuttajana, toimittajana, aktivistina kuin somepersoonanakin, joka puhuu avoimesti omista ajatuksistaan ja arvoistaan. Tänään studio raikaakin suorista sanoista ja ilon pirskahduksista, sillä tämä huisi tyyppi saapuu Ringan ja Reettan vieraaksi ADHD-podin studioon. Miisa kertoo diagnoosiprosessistaan, ihmissuhteistaan sekä haasteistaan nepsyjuttuihin liittyen. Mutta mitä Miisa ajattelee gatekeepingistä, kodin siisteydestä tai raha-asioista? Entä mikä on hänen mielestään turhin asia ikinä? Jos tahdot tietää, mitä seuraavat sukupolvet Miisan mukaan tulevat ajattelemaan milleniaaleista, ja miksi Miisa ei suostu menemään diagnoosiprosessiin yksityisellä, kuuntele tämä jakso!

Unelmat on tehty inspiraatiosta, mielikuvituksesta, toiveikkuudesta ja elämän perusasioiden toteutumisesta. Onko unelmointi etuoikeus ja mikä sitä häiritsee? Miksi usein tuntuu, että elämässä ei ole sille tilaa? Entä vaikuttaako adhd siihen, kuinka suuresti ihminen uskaltaa unelmoida? Nyt kutsummekin sinut lämpimästi kohoamaan kanssamme hetkeksi pilvilinnoihin ja syventymään unelmien ja inspiraation kuplivaan maailmaan! Ringa kertoo unelmien kodistaan ja Reetta pohtii ilon yhteyttä inspiroitumiseen. Tietysti myös rakkaat kuuntelijamme laittavat lusikkansa taikasoppaan ja kertovat, mihin tarvitaan pötköttelysukkuloita, loputtomia resursseja sekä jättimäistä piimäallasta!

Tänään keskustellaan siivoamisesta ja järjestelystä! Oletko siis valmis tuulettamaan lakanasi ja huonot tapasi? Entä oletko valmis kohtaamaan menneisyytesi sotkut? Luvassa on herkullisia paljastuksia ja surkuhupaisia sattumuksia sekä tietysti kuulijoiden viestejä! Miksi mimmit suosittelevat kimppakämpässä asumista? Entä mikä on ranskalainen siivous? Mukana on myös Ringan ja Reettan parhaat vinkit järjestelyyn ja siisteyden ylläpitoon! Lisäksi jaksossa paljastetaan, mitä on adhd-vero pahimmillaan ja miksi Gigantin pojat kävivät Reettan luona kylässä iltahämärällä.

Riisukaa naamionne ja paljastakaa pelikorttinne, sillä nyt keskustellaan maskaamisesta ja selviytymiskeinoista! Ennen adhd-diagnoosin saamista Reettan elämää vallitsi tarkkaan salailtu elämän kaaos. Hän oli kuitenkin lajitovereidensa tapaan mestari oireidensa peittämisessä. Mitä seurauksia tällaisella maskaamisella voi olla? Kuuntelijat kertovat kipeimmistä tragedioistaan viikon teemaan liittyen ja Reetta paljastaa tekohymyn kuormittavat seuraukset. Lisäksi Ringa avautuu jälleen rakkaudesta, mutta miten kummassa se tällä kertaa liittyy viikon aiheeseen? Jos luulet, että olet pelkkä sekajätekasa, joka on yksin omituisten oiredensa kanssa, olet väärässä! Hyppää siis vertaistesi pariin ja laita uusin jakso pyörimään!

Nostetaanpa kissa pulpetille ja puhutaan hetki opiskelusta! Nykyajan koulujärjestelmä on viime vuosina kehittynyt etenkin peruskoulun saralla neuroepätyypillisille sopivammaksi, mutta kuinka on asian laita aikuisille suunnatuissa opinnoissa? Entä mitä tehdä sille, että joidenkin opettajien asenteet laahaavat yhä 90-luvulla? Ikuinen opiskelija Ringa ja alanvaihdon ammattilainen Reetta jakavat kokemuksiaan adhd-ystävällisestä opiskelusta ja opintoihin liittyvistä sudenkuopista sekä pohtivat opintojen ja työelämän välisiä siltoja. Tämä kuuma peruna saa tietysti kyytiä myös kuulijoilta! Pääsikö Reetta kätilökouluun vai onko suunnitelmat ottaneet uusia tuulia alleen? Mitä vinkkejä mimmeillä ja seuraajilla on päättäjille? Kuuntele viikon jakso ja selvitä!

Uusi tuotanto kausi on täällä nyt ja iki-ihanat hostimme Ringa ja Reetta jälleen vauhdissa! Onko adhd ystävä ja voiko sitä ymmärtää? Entä tarvitseeko siitä pitää? Jaksossa pohditaan muiden muassa omaa ja ympäristön suhdetta adhd:n eri puoliin, uupumusta sekä adhd:n vähättelyn seurauksia. Lisäksi luvassa on naurua, neuvoja ja takuuvarmaa viihtymistä! Miten Reetta neuvoo kohtaamaan nepsypiirteet? Entä mistä Ringa tällä kertaa avautuu? Mimmit perehtyvät antaumuksella kuulijoiden viesteihin, kertovat totuuksia omasta elämästään sekä lupailevat suuria tulevan tuotantokauden varalle. Tervetuloa mukaan!

Tuntuuko sinusta joskus, että olet yksin adhd-oireidesi kanssa ja kaipaisit edes yhden ihmisen, joka ymmärtää sinua? Ei hätää, onneksi on vertaistuki! Studioon viikon teemasta Ringan ja Reettan kanssa saapuvat keskustelemaan Virtuaaliheimon iki-ihanat työntekijät Martsa ja Nupikka. Ääneen pääsevät tuttuun tapaan myös kuuntelijat! Mistä vertaistukea voi löytää? Kenelle se on suunnattu? Onko vertaistuki yhtä kuin ammattilaisen apu? Virtuaaliheimon Discord-palvelimelle voit liittyä tästä linkistä: https://discord.gg/wBmVrHnhk7 Lisätietoja Virtuaaliheimo-hankkeesta sekä ohjeet Discordin käyttöön ja rekisteröitymiseen löydät: https://adhd-liitto.fi/adhd-liitto/projektit/ Kuuntele viikon jakso ja laita meille viestiä siitä, minkälaista vertaistukea juuri SINÄ kaipaisit! Instagram: @adhdpodi Sähköposti: adhdpodi@gmail.com

On aika pistää kolmas tuotantokausi pakettiin kuuntelijakysymysten siivittämänä. Mitä tehdä, jos diagnoosi on jäänyt saamatta, vaikka oirekuva on selkeä? Kumpi mimmeistä on ollut sokkotreffeillä? Miten Ringa ottaa huomioon Fredrikan adhd:n, ja mitä on ajatuksellinen kolmivuorotyö? Laita kahvit valmiiksi tippumaan adhd-läheisellesi, ota mummun kanssa neuroepätyypillisyys puheeksi ja tsekkaa jaksosta vinkit niin kuukausireflektioon kuin ihmissuhteiden sokkeloihin. Jaksossa esitellään myös Adhd-liiton Virtuaaliheimo-hanke, jossa Fredulla ja Ringalla on näppinsä pelissä.

Vähemmistöt, esteettömyys, saavutettavuus, etuoikeudet ja inklusiivisuus – termipalloja heitellään viikon jaksossa ahkeraan kun Ringa, Fredrika ja podin iki-ihana harjoittelija Santeri ryhtyvät ruotimaan syviä yhteiskunnallisia kysymyksiä. Keskustelussa pohditaan muun muassa, miten päällekkäiset vähemmistöasemat tai etuoikeudet vaikuttavat yksilön kokemiin haasteisiin. Mitä ovat neuroesteettömyys ja mielen työergonomia? Miksei adhd-tutkimusprosessi ole Fredrikan mielestä adhd-ystävällinen, ja minkä nerokkaan ratkaisun Ringa siihen keksii? Saamme etukäteen äänitetyn haastattelun muodossa jaksoon mukaan myös vammaisaktivisti Inka Kolhinojan, joka kertoo omasta kokemuksestaan poliittisen toiminnan ja urheilun parissa, sekä vammaisten asemasta Suomessa.

Tällä kertaa studioomme vieraaksi saapuu valloittava Linda-Maria Roine, joka tunnetaan muun muassa muusikkona, kirjailijana, ja podcastaajana. Hän puhuu Ringan ja Fredrikan kanssa avoimesti paitsi adhd:sta, myös hahmotushäiriöstä, hyperfiksaatioista ja epävakaasta persoonallisuushäiriöstä. Kuinka diagnosoimaton adhd on vaikuttanut Linda-Marian lapsuuteen? Mihin mustaa huumoria tarvitaan ja minkä värisiä Fredun ja Ringan nimet ovat? Laita jakso pyörimään, niin saat tietää mitä yhteistä näillä mimmeillä on adhd:n lisäksi.

Pakene, taistele tai lamaannu, nyt on adhd-paralyysin aika! Ringa keittiöpsykologisoi liskoaivojen selviytymismekanismin ja adhd-paralyysin suhdetta. Fredu puolestaan selittää, miten yksi tiskaamaton haarukka voi johtaa välttelyn vyyhteen, jonka takia anoppiakaan ei voi lopulta päästää kylään. Millä lopulta kukistetaankaan paralyysin möröt, karhut ja valkohait: Ringan kämppispalvelulla, Fredun hammaspesupaketilla vai rut-rut-rutiineilla?

Erikoisimmat kokemukset, sillit ja tillit lyödään pöytään, kun perehdytään ihmissuhteiden kiemuroihin! Keväthuumassa mimmit heittäytyvät keskustelemaan teeman mukaisesti myös intohimosta, rakkaudesta sekä omista suhdenäkemyksistään. Fredu kertoo avoimessa suhteessa olemisesta aikana, jona avoimet suhteet eivät olleet vielä kovin yleinen juttu. Ringa pohtii läheisriippuvuuden mahdollisia syitä ja kertoo hieman yllättäen havaintonsa Fredun seksuaalisuudesta. Minkälaiset olisivat Ringan unelmatreffit? Miten tapahtui Fredun pikaromanssi? Onko rakkaus olemisen syvin muoto? Ilmaista tietoa, apua ja tukea pari-, moni-, sateenkaari-, ja perhesuhteisiin: • Väestöliitto • Hyvä Kysymys- verkkopalvelu • Perhepulma-puhelin ja Perhepulma-chat • Perheasian neuvontakeskukset - kirkon tarjoama ei-vakaumuksellinen palvelu • Lasten- ja nuorisoneuvolat • Lastensuojelu • Kunnan erikoissairaanhoidon pari- ja seksuaaliterapia • Kriisikeskusten keskusteluapu • Suomen Uusperheiden liitto - uusperheiden kysymyksiin • Familia ry - monikulttuuriset suhteet ja perheet • Perhesuhdekeskus sateenkarisuhteillle • HelsinkiMissio - kriisi-ja keskusteluapu • Ensi- ja turvakotien liitto • Nollalinja - kaikille väkivaltaa kokeneille • Mannerheimin Lastensuojeluliitto • Mieli ry - mielenterveyden kysymyksiin ja kriiseihin

Tutti rintsikoissa, lapsi hukassa ja koti kaaoksessa – kuulostaako tutulta? Ringa ja Fredu saivat studioon ADHD-vanhemmuuden asiantuntijan, Jonna Pihjlajamäen, jolla on aiheesta paitsi omakohtaista kokemusta, myös osaamista neuropsykiatrisen valmentajan ja seksuaalineuvojan töidensä kautta. Luvassa on taatusti hölmöjä ja kiperiä kysymyksiä sekä syväluotaavaa keskustelua siitä, miten ADHD vaikuttaa vanhemman roolissa pärjäämiseen. Luvassa myös kuuntelijoiden hervottomia tarinoita, mielettömiä vinkkejä ja parhaita vanhemmuusmokia! Onko vastuutonta siirtää mahdolliset ADHD-geeninsä jälkipolville? Täytyykö vanhemman pelastaa lapsi kaikelta pahalta? Kuinka ohjeistaa ja opettaa lasta elämän perusasioissa, joita ei itsekään hallitse?

RSD, erityisherkkyys, skeemat, traumat ja suuret tunteet. Tätä kaikkea on luvassa, kun Ringa ja Fredu painelevat tunnesäätelyn viidakkoon. Jaksossa pohditaan tunteiden merkitystä ja voimakkaan tunne-elämän mielekkyyttä, hyperfiksaation ja ihastumisen eroa, kuulijoiden kommentteja, ja soitetaan impulsiivisesti jopa mimmien äideille. Miten tunteet liittyvät selviytymiseen? Millainen on hyvä valitusystävä? Voivatko tunteet ajaa jopa henkilökohtaisen arvomaailman yli?

Ringa ja Fredu käyvät olemassaolon mysteerin kimppuun pohtimalla, mitä ovat aistit ja miksi ne toimivat eri ihmisillä eri tavoilla. Mimmit kertovat paitsi omista aistikokemuksistaan, myös siitä, mitä kynän naputus, hipsutus ja sukat saavat podin kuuntelijoissa aikaan. Jaksossa selviää lisäksi, miksi Ringa kulkee kotona pimeässä ja miksi Fredu ei voi kuunnella musiikkia kotitöitä tehdessään. Herkistä korvasi ja selvitä, mitä käytännön vaikutuksia aistien yli- ja aliherkkyyksillä on, ja tulevatko aistisäätelyn häiriöt väistämättä ADHD:n kyytipoikana.

Suomalainen kirjailija ja toimittaja Laura Friman kirjoitti taannoin kolumnin, joka kohautti ADHD-yhteisöä. Tästä heräsi tarpeellinen keskustelu: kuka saa puhua ADHD:sta ja millä tavalla? Ringa ja Fredu tarttuivat innokkaina toimeen ja pyysivät Lauran studioon avaamaan ajatuksiaan kolumnin takana sekä ruotimaan viime jaksossa alkunsa saanutta keskustelua mediasta. Mitä on portinvartijuus? Onko ADHD:n brändääminen mahdollista ja/tai ok? Miksi medialukutaidon tärkeyttä toitotetaan yhä enemmän ja enemmän? Nyt yritetään olla provosoitumatta ja opitaan kaikki jotain!