#37 Josefina Välikangas | Ylikuormitustila keskeytti kisaprepin

Josefinan oli tarkoitus nousta body fitness -lavalle ensimmäistä kertaa kevään 22 Fitness Classicissa. Valitettavasti kisapreppi keskeytyi rajujen ylikuormitusoireiden takia. Kyseessä oli Josefinalle jo toinen ylikuormitustila. Josefina kertoo jaksossa ylikuormitustilastaan pääasiassa treenien & ravitsemuksen näkökulmasta.

@josefinavalikangas
Josefinan Youtube-video aiheesta

Linkkejä aiheesta:
https://terveurheilija.fi/terveydenhuolto/ylikuormitus-ja-alipalautuminen/
https://www.duodecimlehti.fi/duo12901
Juho Hulmi & muut: The Effect of Intensive Weight Reduction on Body Composition and Serum Hormones in Femile Fitness Competitors

Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique