Hvad kan man gøre, hvis man selv eller ens partner eller tidligere partner har et misbrug? Hvem ringer man til, og tør man overhovedet trykke ring op? I denne episode er Anne-Camilla Nielskov gæst. Hun er direktør i Fri af Misbrug, som har til formål at forbedre opvækstvilkårene for børn i familier berørt af rusmiddelproblematikker. Hun fortæller om de tilbud og muligheder foreningen giver forældre og omsorgspersoner med et misbrug. Hvad sker der, når du kommer igennem til en rådgiver? Hvem sidder i den anden ende? Og hvad kan de gøre for dig? Foreningen arbejder for at forebygge de negative fysiske, psykiske og sociale konsekvenser, blandt andet via opsporing, rådgivning, brobygning, projekter, kampagner, formidling og events.

Dagens episode handler om overgangen fra børnehave til SFO og skole. Rikke Winckler har inviteret Tanja Lykke i studiet til en samtale om mini-SFO, før-skole-start, 1. maj-børn, eller hvad man kalder det, hvor dine børn skal starte i foråret. Du får svar på: hvordan du bedst støtter dit barn i overgangen fra børnehave til SFO og skole hvad du kan forvente på hjemmefronten hvilken adfærd du skal være særligt opmærksom på hvordan du kan spotte, om dit barn trives i det nye hvad du kan gøre, hvis du er i tvivl om, hvorvidt dit barn trives Tanja Lykke står bag konsulentfirmaet Sammen Om Overgangen, hvor hun hjælper fagprofessionelle og forældre i overgangsarbejdet. Hun er også forfatter til Pi-bøgerne, som hun skrev til sin egen dreng, da han skulle tage tilløb til SFO og skole. Tanja Lykke siger blandt andet i episoden: "De skal være store i SFO'en - så er det okay at være den lille derhjemme. De skal være de modige i SFO'en, så er det okay at være de pyldrede derhjemme. De skal kunne en masse nye ting, så er det okay, at man ikke kan noget som helst derhjemme." Du kan læse mere om Tanja Lykke og Pi-bøgerne på: https://www.sammenomovergangen.dk/

Vi lærer vores børn, at der er plads til alle følelser. Men mange forældre har svært ved at være med deres vrede uden at blive ramt at skam og skyld og dårlig samvittighed. Særligt hvis vreden er rettet mod vores børn. Må forældre aldrig blive vrede? Denne episode handler om vrede. Her får du ni punkter som belyser vreden og giver dig pejlemærker for, hvordan du håndterer den, når du møder den. For det gør du. Sandsynligvis. Vi arbejder også med vreden på kurset Opdragelse med hjertet. Næste holde starter 16. april 2024. https://foraeldresparring.dk/opdragelse-med-hjertet/

Agerer du mægler eller dommer, når dine børn har søskendekonflikter? Når vores børn har konflikter indbyrdes, kan det være voldsomt, men konflikter mellem søskende er normale, og den største konflikt er oftest, at vi voksne ikke vil have dem. I denne episode stiller Rikke Winckler skarpt på søskendekonflikter, og hvordan du kan hjælpe dine børn med at løse dem. Rikke Winckler uddyber henholdsvis dommerrollen og mæglerrollen og forklarer, hvorfor mæglerrollen kan give bonus på sigt. Du får blandt andet svar på: Hvor meget skal vi blande os i søskendekonflikter? Hvordan kan man hjælpe sine børn med at navigere i søskendekonflikter? Hvordan kan man forvandle søskendekonflikter til læring? Hvorfor børns alder har stor indflydelse på, hvordan du som forælder skal hjælpe i en konflikt. Og så får du fem konkrete fokuspunkter til at indtage rollen som mægler.

I denne episode er Cathrine Katzmann fra Parterapeutens Dagbog gæst i studiet. Cathrine er parterapeut og ekspert i The Mental Load, som er temaet for denne episode. The Mental Load er det kognitive arbejde, det usynlige arbejde, der bliver udført i hjemmet. Der er også nogle, der kalder det at være hjemmets projektleder eller menneskelige kalender, og ifølge Cathrine Katzmann så tilfalder denne rolle ofte kvinden. I episoden taler Rikke Winckler og Cathrine Katzmann blandt andet om: Hvad er The Mental Load? Hvor meget usynligt arbejde drejer det sig om? Hvad gør vi ved den skævvridning i hjemmet? Hvordan taler vi med vores partner om det, hvis vi oplever at være den, der udfører det usynlige arbejde? Du kan læse mere om Cathrine på hendes website cathrinekatzmann.dk

I denne episode gennemgår Rikke Winckler fem redskaber, du kan bruge i jeres weekender (og hverdage) for at skabe mere nærvær og mindre skældud. Forventninger Lytte Din egen vrede Pauser Optankningsleg Rikke Winckler forklarer, hvordan du bruger redskaberne, og hvorfor de virker, du får indsigt i udbyttet af dem fra forældre, der selv har prøvet at bruge dem, og så svarer Rikke Winckler på lytterspørgsmål, som blandt andet handler om børn, der prøver grænser af, og søskendekonflikter, som kan forstyrre weekendroen og nærværet.

"Dumme mor! Dumme far!", "Jeg hader dig!". Du har garanteret hørt dit barn sige noget lignende. Denne episode handler om, hvad der er på spil, når dit barn råber, at du er dum og tarvelig. Rikke Winckler guider dig til at hjælpe dit barn med at oversætte de følelser, som ligger under ordene. I episoden får du eksempler og konkrete sætninger, du kan bruge, når dit barn synes, du er rigtig dum. Hvornår kan børn bremse impulsen? Kan man forklare dem, at det ikke er rart at blive kaldt dum? Og skal de ikke bare lære, at det ikke er okay at sige sådan? Det får du svaret på i dag.

For nylig var der en lytter, der spurgte, hvorfor der ikke var en podcastepisode om, hvorfor man ikke skal skælde ud. Det handler de i virkeligheden alle sammen om - indirekte. Men i denne episode handler det lige præcis om, hvorfor skældud ikke virker. Du får svar på: Hvad er skælud egentlig? Er det ikke fair nok at sætte sig igennem? Hvorfor virker skældud ikke? Hvad skal man gøre i stedet? Vil du blive bedre til ikke at skælde ud? På onlinekurset "Opdragelse med hjertet" introduceres du for det nyere barnesyn baseret på, hvordan børn kan lære uden brug af straf, trusler, råb og skældud, og hvordan vi kan opdrage med kærligt lederskab og guidance. Kursusstart den 6. februar 2024, EARLY BIRD pris til 9/1 2024.

Juleaftensdag er en dag med mange følelser hos børn. I denne episode deler Rikke Winckler, hvordan du kan forberede dig, så du får en god dag og aften med familien. Og selvom det måske kan lyde mærkeligt, så kan det i høj grad sammenlignes med, når du skal ud at flyve med dit barn. Rikke Wickler gennemgår blandt andet: Hvad der skal skabe store udsving i følelserne denne dag Forventningsafstemningen omkring jul Rejsen gennem dagen, som på mange måder minder om en flyvetur Nogle centrale ord, der kan hjælpe dig gennem dagen Glædelig jul og rigtig godt nytår.

Du kender garanteret godt situationen, hvor dit barn ikke har lyst til hverken kys eller kram, selvom du eller familien sidder med helt kysseklar kinder. Tværtimod så vrænger børn på næsen helt uden skrupler, når der er noget, de ikke har lyst til. Uden skrupler kan de afvise både møs og kram fra forældre og bedsteforældre, og det kan godt føles som en hård afvisning. Er vi gode nok til at respektere vores børns nej'er til møs? Også selvom det kan give sårede følelser? Og hvornår skal vi respekterer børns nej'er? For de kan vel ikke altid få lov at bestemme nej til alt, kan de? I denne episode får du tre tips til, hvordan du kan være advokat for dine børn, når der er noget, de ikke har lyst til.

Hvis du ikke har 10 minutter til dig selv hver dag, så har du ikke noget liv, sagde den amerikanske coach Tony Robbins engang. Det kan lyde provokerende, men det kan også sætte gang i refleksionerne. Har du 10 minutter til dig selv hver dag? 10 minutter, hvor du gør lige præcis det, der gør dig godt? I denne episode stiller Rikke Winckler skarpt på, hvad man kan få ud af bare 10 minutter om dagen i relationen til sit barn og til sig selv. Du får nogle helt konkrete eksempler og forklaringer på, hvilken forskel det kan gøre i hverdagen at sætte 10 minutter af til at være fuldstændig nærværende i det, du er i gang med.

Stine står bag Instagramprofilen jernmor.dk, og selvom navnet refererer mest til hendes tid som sportsudøvende mor, så passer det perfekt til Stine, for hun er virkelig en stærk og inspirerende kvinde, mor og advokat - blandt andet. I denne episode er Rikke Wickler på besøg hos Stine, der fortæller om, hvordan Jernmor.dk blev til, og hvordan hun balancerer et travlt liv som mor, advokat og influencer. Her fortæller hun også, hvordan hun passer godt på sine børn i et liv, der bliver eksponeret på sociale medier. Hun har nemlig nogle helt klare retningslinjer for, hvad de tager del i, og hvad de slet ikke er med til. Hun er somme tider blevet kaldt privilegieblind, men faktisk havde hun slet ikke nogen nem opvækst. Hendes ADHD giver hende et ekstra skud energi, og betyder på den ene side, at hun bruger mindre tid i sofaen end så mange af os andre, og på den anden side så skal hun passe ekstra godt på sig selv for ikke at overforbruge sin energi. Kom med ind bag instagramprofilen og lad sig inspirere af en fascinerende kvinde og mor. Du kan finde profilen på: https://www.instagram.com/jernmor.dk/

I denne episode taler Rikke Winckler om et emne, hun rigtig tit bliver spurgt til: Når dit barn griner dig lige op i ansigtet. Det kan føles provokerende, det kan være en trigger, og det kan føles som om, at barnet ikke forstår alvoren i det, der bliver sagt. Rikke Winckler fortæller om, hvad der ligger bag grinet, og hvad du kan sige og gøre for at møde dit barn. Hun svarer også på spørgsmål fra følgere, der har spurgt ind til emnet på Instagram eller i nyhedsbrevet. Følg Forældresparring på Instagram og stil spørgsmål, hvis der er emner, du gerne vil have taget op i podcasten.

Nu skal vi have et hyggeligt måltid. Kender du det? Et måltid, hvor alle sidder på numsen og spiser den mad, der er på tallerkenen? Det kan nemt blive fyldt med konflikter, når vi er samlet omkring spisebordet. Hele familien har haft en lang dag, og alle er lidt trætte, måske har de voksne haft travlt i køkkenet for at få maden klar, mens børnene skal sætte sig til bordet midt i en leg. Det gælder både for børn og voksne, at vi gemmer vores følelser til der, hvor vi er trygge. Det betyder, at følelserne fra hele dagen kan være hobet op og vælte ind i måltidet som en ekstra ingrediens, man ikke drømte om at krydre middagen med. I denne episode fortæller Charlotte Seeger om sine samtalekort, som kan bruges omkring måltidet. Charlotte Seeger er specialist i børns spisevaner – og i hvordan man opnår dejlige stunder omkring spisebordet i familien. Du kan læse mere om Charlotte Seeger og hendes samtalekort på charlotteseeger.dk. I starten af episoden refererer Rikke Winckler til samtalekort, der blev brugt ved en nytårsfest. Dem kan du læse mere om her: smalltalkbq.com

Denne episode handler om følelsen af at være god nok, eller snarere når den mangler. Mange forædre føler sig fra tid til anden utilstrækkelige. Når vi scroller ned gennem Instagram, så ser det ud som om, at alle andre er bedre forældre, mødre og fædre. Men der er stor forskel på at tænke, at man har gjort noget forkert og så at føle sig forkert. Det sidste er selvsagt det værste. I denne episode får du plads til de dele af dig, der ikke føler sig gode nok. Rikke Winckler giver dig desuden en øvelse, du kan lave, når du bliver ramt af følelsen af at være forkert.

I denne episode handler det om trusler - eller mest af alt, hvad vi kan gøre for at skrue ned for trusler og op for samarbejdet. Og vi kommer nok allesammen til at sige i trussel i ny og næ. I denne episode giver Rikke Winckler fem tips til at forstå, hvor truslerne kommer fra, hvad konsekvenserne er, og hvad du med fordel kan gøre i stedet. Trusler kommer ofte fra vrede og afmagt. I efteråret åbner Rikke Wickler åbner for sit nye onlinekursus her i efteåret, der hedder Nøglen til dit temperament. Det er til dig, der har lyst til at lære at forstå dine vredesmønstre på et dybere plan og få mulighed for at skabe nogle forandringer. Du kan læse mere om kurset her: https://foraeldresparring.dk/noeglen-til-dit-temperament-live/

I denne episode deler Rikke Winckler et simpelt og effektivt tip fra sit nye kursus i at håndtere og forstå sin egen vrede. Tippet kan bruges til at bremse din vrede, når du kan mærke, den kommer snigende eller ligefrem buldrende. Episoden giver også en introduktion til, hvorfor det kan være så svært og skamfuldt at arbejde med sin vrede. Men vid allerede nu, at du er helt almindelig, hvis du er en af dem, der kan blive vred. Rikke Winckler har arbejdet med vrede i forældreskabet i mange år. Nu har hun samlet sin viden i et nyt onlinekursus, der hedder Nøglen til dit temperament. Du kan læse mere om kurset her: https://foraeldresparring.dk/noeglen-til-dit-temperament-live/

I denne episode svarer Rikke Winckler på brevkassespørgsmål fra jer. Svarene i dag handler om En 4-årig, der bliver vred ved sengetid En 6-årig, der har haft svært ved SFO-start Hvordan man griber det an, når man skal til at flytte En 4-årigs skriv og skrål og grænser omkring det En 2-årig, der engang imellem siger, hun ikke kan lide sin mor En 10-årig, der ikke er til at drive til at læse Årets sidste kursusstart på Opdragelse med hjertet er d. 29. august 2023. Du kan læse mere om Opdragelse med hjertet her: https://foraeldresparring.dk/opdragelse-med-hjertet/

Mange er tilbage eller på vej tilbage fra ferie. Måske oplever du også, at hverdagen lynhurtigt bliver alvorlig eller hektisk. At børnene er blevet sværere at aflevere om morgenen? Måske glæder du dig til at komme tilbage til rammer og rutiner, til at kunne nyde en kop kaffe alene uden et fjernsyn, der kører i baggrunden eller nogen, der forsøger at få din opmærksomhed. I denne episode giver Rikke dig inspiration til "3 små puf" der nænsomt kan lette overgangen fra ferie til hverdag, og gøre overgangen lidt lettere. Puf 1: Sådan ser du dit barns følelser og sætter fokus på broen til connection Puf 2: Styrk kontakten hver dag med sjov og spas Puf 3: Din celledans - en måde at huske dig selv på, hver dag!

Hvad gør man, når barnet ikke vil have børstet tænder? Må man holde sit barn fast for at få det til at lykkes? Kan de overtales? Kan man gøre noget for at undgå konflikterne? Og hvad stiller man op, hvis det først er gået i hårdknude? Carina Løvstad er uddannet tandplejer, er mor til to børn og indehaver af platformen Små Bisser, som også er navnet på hendes bog. Små Bisser bygger på gode og sunde rutiner, samarbejde mellem dig og dit barn og legende metoder, og det er dem, det handler om i denne episode. Du kan følge Carina Løvstad på Instagram på smaabisser eller læse mere på smaabisser.dk. Her kan du også læse mere om bogen.