Syklus- og fertilitetsekspert Siri M. Kalla snakker om helse og syklus i et holistisk perspektiv. Denne gangen er fokuset på å bli gravid. Stadig flere har vansker med å bli gravide. Hvorfor er det sånn, og hva kan du gjøre for å optimalisere din egen fruktbarhet? Meld deg på Velnært - 8 trinn til helse i syklus og fertilitet, ved Føderommet i Trondheim. Påmelding til arrangementet Hvordan bli gravid kommer snart. Les mer om Siri på ourfertility.no

Parterapeut Nna Sontum gir deg sine tips til å bevare parforholdet når hverdagen består av bleier, søvnregresjon og henting i barnehage. Ressurser som nevnes: FuelBox Bok: Ut av sandkassa (Nina og Sigmund Sontum) Nina finner du her: www.parutvikling.no

Doula Anette hommel snakker om hvorfor hun mener du burde få all den informasjonen du trenger for å ta dine egne informerte valg i svangerskap og fødsel. Bli med på det fødselsforberedende nettkurset Fødebobla: fodebobla.no

May Sunita er traumeterapeut IoPT og jordmor. I denne episoden snakker hun om viktigheten av å bli møtt på traumene og opplevelsene dine i graviditet og fødsel, hvordan barnet påvirkes helt fra unnfangelsen, og den viktige mor-barn tilknytningen. Ressurser som nevnes: Episode 93 - Den viktige tiden i magen Forfatter: Franz Ruppert Forfatter: Gabor Maté Film: In Utero Finn May Sunita her: ioptjordmor.no

Jordmødre Sigrid og Hedda skrev masteroppgave om hva slags informasjon kvinner får om riften sin etter fødselen. I denne episoden deler de hva de fant ut, og hvordan de håper at deres oppgave kan påvirke informasjonsstrømmen på norske barselavdelinger fremover. Ressurser som nevnes: Veileder i fødselshjelp (2020) Nasjonal faglig retningslinje for barselomsorgen Episode 41: Fødselslegens tips til deg med fødselsangst Landsforeningen for kvinner med plager etter fødsel Bekkenbunnsportalen Hedda og Sigrid finner du her: Instagram: @fodselsrifthvasaa

Christina Eng Hauge deler sin tredje fødselshistorie i ukas episode. Etter en traumatisk første fødsel og en kjempefin andre fødsel, fikk hun en tredje fødsel der hun virkelig tok saken i egne hender! Hun leide både doula og fødselsfotograf og gikk inn for å få en fødsel helt på sine egne premisser. Ressurser som nevnes: Podkast: Evidence Based Birth Doula Ragnhild Torjesen Fødselsfotograf Eva Rose Episode 82: Bær barnet ditt trygt og ergonomisk Episode 40: Fødselshistorie: Fra fødselstraumer og IVF til drømmefødsel Episode 16: Når barnet snakker med hendene Finn Christina her: Instagram: @christinaenghauge Facebook: Christina Eng Hauge - babytegn og bæring Podkast: Mammafølelsen

Montessori-mamma Oda snakker om Montessori-pedagogikken, og hvordan en hverdag inspirert av Montessori kan se ut. Hun gir deg noen ideer til prinsipper du kan teste ut, og kanskje vil du bli overrasket over hvor mye barnet ditt kan allerede helt fra start! Ressurser som nevnes: thekavanaughreport.com Podkast: Shelf Help Youtube: HapaFamily Bok: Smårollingen (Simone Davies) Bok: Montessori - the science behind the genius (Angeline Stoll Lillard) Bok: The absorbent mind (Maria Montessori) Facebookgruppe: Montessori 0-3 Oda finner du her: Instagram - @kapablebarn YouTube - @kapablebarn

Mellom sin første og andre fødsel brukte Vanja mye tid på å informere og forberede seg. Og da nummer to viste seg å ligge i seteleie var hun rask til å ta informerte valg og kjempe for den fødselen hun ønsket seg. Kanskje kan Vanjas historie inspirere deg som også har en baby i seteleie, eller som rett og slett ønsker å ta egne valg for fødselen din. Ressurser som nevnes: Instagram: @mamastork Instagram: @historiskmorskap Ammehjelpen Instagram: @charlotte.mjelde Episode 22 Bruk foreldreintuisjonen din - Med psykolog Charlotte Mjelde Du finner Vanja her: Instagram - @suzic92

Akupunktør og sykepleier Vibeke klev snakker om hvordan akupunktur kan hjelpe deg både i svangerskap og fødsel. Visste du for eksempel at akupunktur kan virke veldig effektivt mot svangerskapskvalme? Vi er også innom akupressur, som ikke krever nåler, og som du og partneren din kan gjøre selv. Ressurser som vevnes: Doulaskolen i Oslo og Bergen Debra Betts Vibeke finner du her: vibekeklev.no Instagram - @akupunktur_med_mer

Katarina slet med fødselsangst i alle sine tre svangerskap, men det fødselsforberedende kurset Fødebobla skulle gjøre at fødsel nummer tre ble en mye bedre opplevelse for både henne og mannen hennes. Hør hvordan de forberedte seg sammen, hvilke teknikker de brukte og hvordan Katarina overvant fødselsangsten. Bli med på det fødselsforberedende kurset Fødebobla du også! Bruk rabattkoden PODKAST23 for å få 20% rabatt frem til 1. mai. www.fodebobla.no

I anledning verdens doula-uke får du et gjenhør med episode 64. Jeg, Anette Hommel snakker om hva en doula er og ikke er, hva slags støtte en doula kan gi deg og hva forskningen sier om det å ha med seg doula i fødsel. Spoiler alert: Det er skikkelig bra! Ressurser som nevnes: Cochrane review: ⁠⁠Continuous support for women during childbirth Norsk Doulaforening Doulastøtte og hjemmejordmor i Trøndelag: foderommet.no Du finner Anette her: foderommet.no anettehommel.no Facebook: Doula Anette Hommel Instagram: @doula_anettehommel

Meriem deler sine tre fødselshistorier i ukas episode. Med de to første keisersnittene i bagasjen måtte hun kjempe hardt for å få prøve å føde vaginalt med nummer tre, men da babyen lå i seteleie ble det allikevel et tredje keisersnitt. Meriem viser at med god forberedelse kan det allikevel bli en veldig fin opplevelse. Meriem deler også åpent og sårbart om hvordan det var å få beskjed om at hun sannsynligvis kom til å få en datter med Downs syndrom. Ressurser som nevnes: BirthRights Norge Doula Marina Instagram: @thenakeddoula #rockesokk 21. mars Fødselsforberedende metode: Hypnobirthing Instagram: @kvinnehelse_fysio Facebookgruppe: Vaginal Birth After Multiple Cesareans (VBA2C+) Snap: livetmeddowns Bok: Downs syndrom - De første årene (Christina Haulrich Klausen og Liv Berit Karlsen) Her finner du Meriem Facebook: Meriem Haddouche Instagram: @meriemh

Hva er normal spedbarnssøvn, og når er søvn et problem? Søvnkonsulent Nina Holm Corcoran gir deg godfølelsen, normaliserer babysøvn, og kanskje får du noen helt konkrete tips også. Vi snakker om såkalte "uvaner" og hva du kan gjøre når det holder på å klikke for deg. Ressurser som nevnes er: Wonder weeks Landsforeningen 1001 dager Ammehjelpen Homestart Bok: Understanding your baby's sensory signals (Angie Voss) Nina finner du her: Instagram @barnassovnservice barnassovnservice.no

Sadie deler en annerledes fødselshistorie fra ABC. I motsetning til alle de varme, gode historiene fra ABC, fikk ikke Sadie en spesielt god opplevelse. Nettopp derfor har hun holdt tilbake og vært forsiktig med å dele historien sin. Hun snakker også åpent og ærlig om sin fødselsskade og om ulike plager i barseltid og tiden etterpå. *Lenkene under er affiliate-lenker* 12-ukers kurset til Hypopressiv trening Norge Få 1.500,- i rabatt med koden ANETTE hypopressivtrening.no/nettkurs-12uker/?alg_apply_coupon=anette Gravidkurset til Hypopressiv trening Norge Få 1.150,- i rabatt med koden GRAVIDANETTE hypopressivtrening.no/gravidkurs/?alg_apply_coupon=gravidanette Du finner Sadie og Hypopressiv trening Norge her: hypopressivtrening.no Facebook: Hypopressiv trening Norge Instagram: @hypopressivtreningnorge

Er du redd for å bæsje i fødsel? Da er du ikke alene! I denne episoden snakker jeg om bæsj, oppkast, rare vokale lyder og flere ting som kan føles flaut eller rart i fødsel, men som i virkeligheten er helt normale. Reklame for eget arrangement: Bli med på Mini-retreat for gravide i Trondheim 18. mars. Yoga, fødselsforberedende kurs, avspenning og nærende samtaler med andre gravide. Vi har earlybird tilbud frem til 25. februar, så meld deg på før det for å få rabatten: foderommet.no/drommedag Jeg håper vi ses der!

"Yogamamma" Cathrine Mathiesen er på besøk for å snakke om gravidyoga. Hun snakker også om hvordan du kan bruke yoga under fødselen, og hva yoga kan være og gjøre for deg i tiden etter fødsel. Du vil høre i samtalen at yoga er et vidt begrep. Også du som aldri har gjort yoga før (og ikke har noen intensjon om å gjøre det i fremtiden), vil få stort utbytte av visdommen Cathrine deler. Ressurser som nevnes: Bok: Yogamamma (Cathrine Mathiesen) Podkast: Yogamamma Du finner Cathrine her: yogamamma.no Instagram: @yogamamma.oslo

Da Ingrid Elisabeth fikk vite at babyen i magen lå i seteleie ble hun veldig skuffet! Dette kom til å stikke kjepper i hjulene på hennes drømmefødsel. Men med god forberedelse og støtte fra sykehuset, fikk hun allikevel fødselen hun ønsket seg. Ingrid Elisabeth har vært gravid totalt 6 ganger, og hun deler sine historier med gjentatte spontanaborter og en dødfødsel, i tillegg til sine to fødsler med levendefødte barn. Ressurser som nevnes: Ammeforberedende kurs med Monica Kristoffersen-Skog - barselbobla.no Bok: Nytt liv (Thorbjørn Brook Steen) House of Femme Spinning Babies Fødselsforberedende kurs: Fødebobla - fodebobla.no Du finner Ingrid Elisabeth på Facebook

Psykolog Ingvill Øvsthus snakker om fødselstraumer og psykiske fødselsskader. Hva er en traumatisk fødsel? Hvordan kan du kjenne igjen at du har fått et traume, og hva kan du gjøre nå? Ressurser som nevnes: Episode 52: Gravid og full av følelser Podkast: Mammahjerte Podkast: Foreldrerådet Finn Ingvill her: mammakurs.no klinikkpartum.no Instagram.com/psykolog.ingvill

I episode 61 fortalte Helene Ragnhild sin første fødselshistorie, der hun delte hvordan et ønske og en plan om en naturlig fødsel på ABC ble til et katastrofekeisersnitt. Nå er hun tilbake for å fortelle om sin andre fødsel. Da hun ble gravid på nytt oppdaget hun at hun hadde utviklet fødselsangst som følge av sin forrige fødselsopplevelse. I denne episoden forteller hun hvordan hun gikk frem for å bearbeide sin første fødselsopplevelse mens hun forberedte seg til fødsel nummer to - som ble hennes drømmefødsel. Ressusrser som nevnes: Anniken Binz Episode 061: Når legene tar over og mor må i narkose Helene finner du her:  instagram.com/heleneragnhild facebook.com/heleneragnhild Podkast: Klar, ferdig glød

Vulvodyni er smerter i vulva (ytre kjønnsorganer) uten kjent årsak. Hanna Eide og Tuva Christoffersen fra Vulvodyniforeningen snakker mer om hva vulvodyni er, hvem som får det og hvorfor, og hvordan det er å være gravid og føde barn når du har vulvodyni. Ressurser som nevnes: vulva.no Podkast: Vulvapodden Finn Vulvodyniforeningen her: vulvodyniforeningen.no Facebook: Vulvodyniforeningen Instagram: @vulvodyniforeningen