"No pain, no gain" on loppuunkulutettu lausahdus, jonka suurin osa treenaavista on varmasti kuullut. Onko "ei kipuu, ei hyötyy" -ajattelusta mitään hyötyä? Mitä haittaa ajattelusta voi olla? Vaatiiko onnistunut lihaskuntotreeni viivästyneen lihasarkuuden ja -kivun?

Ulrika on koulutukseltaan fysioterapeutti (AMK) ja liikunta-alan moniammattilainen 13 vuoden työkokemuksella.

Piditkö jaksosta? Kerro siitä Ulrikalle instagramissa @herkkutrikoissa ! Löydät Ulrikan myös Facebookista nimellä Herkkutrikoissa.

www.herkkutrikoissa.com

006 Ei kipuu, ei hyötyy

Ennen kuin aloitat kuuntelun, lue ja hyväksy käyttöehtomme.

Podplay käyttää evästeitä palvelun tarjoamiseen. [Lue lisää evästeistä](https://podplay.zendesk.com/hc/en-gb/articles/360037365292-Cookie-Policy) ja katso [tietosuojaselosteemme.](https://podplay.zendesk.com/hc/en-gb/articles/360037735731-Privacy-Policy).

Jokin meni pieleen.

Podplay+

Tämä on Podplay+ jakso, joka on saatavilla kirjautuneille käyttäjille.

Sinulla on nyt pääsy Podplay+ sisältöihin!

Kirjaudu sisään ja aloita kuuntelemaan ainutlaatuisia Podplay+ sisältöjämme!

Salasanan palautuslinkki on lähetetty sähköpostiisi.

Salasanan palautuslinkki on lähetetty. Tarkista sähköpostisi.

Vahvista sähköpostiosoitteesi ennen kirjautumista

Podplay podcastit

Change playback speed

{{podcastName}} näytetään tässä palvelussa avoimen {{RSSLink}} kautta. RSS-syötteen tiedostot, kuvaukset, kansikuvat ja muu metadata ovat podcastin omistajan omaisuutta, eivätkä ole yhteydessä Podplayn kanssa.

{{podcastName}} podcastin jakelee Podplay. Avaa {{RSSLink}}.

Suosittua

{{title}} | {{podcastTitle}} | Kuuntele Podplay:ssä

{{title}} | {{podcastTitle}} | Podplay

Sivua ei löydy

Jokin meni pieleen

Unohdin salasanani

Kirjaudu saadaksesi paremman kuuntelukokemuksen.

Kirjaudu

{{title}} | Kuuntele Podplay:ssä

Palauta salasana

Rekisteröidy saadaksesi paremman kuuntelukokemuksen.

Rekisteröidy

Löydä ja kuuntele suosikkipodcastejasi Podplayssä.

Podplay | Kotisi podcasteille

Oma tili - Luvat

Oma tili - Omat tiedot

Oma tili - Poista tili

Oma tili - Asetukset

Oma tili

Oma tili - Salasana

Yritä uudelleen. Ole meihin yhteydessä mikäli ongelma jatkuu.

Jokin meni pieleen. Yritä myöhemmin uudelleen.

Etusivulle

Top 100

Luvat

Klikkaa painiketta alla ladataksesi omat tietosi. Omien tietojen latauslinkki lähetetään sähköpostiisi.

Omien tietojen latauslinkki on lähetetty sähköpostiisi.

Omien tietojen lataus

Klikkaa painiketta alla poistaaksesi oma tilisi. Kaikki tiedot kuten seuraamasi podcastit ja kuunteluhistoriasi poistetaan.

Poista tili

Päivitä tilin tietoja

Muuta salasana

Herkkutrikoissa podcast on liikunta- ja terveysalan moniammattilaisen Ulrika Lillsunden ylläpitämä podcastkanava. Podcastin aiheena on kokonaisvaltainen terveys ja hyvinvointi, tutkittuun näyttöön perustuen. Vieraina terveys- ja liikunta-alan ammattilaisia.

006 Ei kipuu, ei hyötyy

Kuvaus

Lisätiedot