Dette er den siste episoden av podcast-serien "Hva om det går bra?". I dag snakker vi om hvorfor dette er den siste episoden vi lager, og vi snakker litt om hvordan vår podcast-reise har vært. Det er både fint og vemodig å slutte nå. Allikevel gjør vi som vi pleier i dag også; vi går mot uroen og ser nærmere på våre egne mønstre og strategier. Hanne bidrar med et nydelig dikt som minner oss om uroen, smerten, og hvorfor det er nyttig å se nærmere på det. Til alle som har lyttet; takk for at du hørte på, og til alle nye; håper du vil ha glede av alle episodene vi har laget om uro! Klem fra Hanne og Rikke

Rikke syntes alle er så slitne for tiden, og har lyst til å snakke om nettopp det. Vi utforsker hvordan det egentlig er å være sliten, mens vi forsøker å bringe noe nytt på bordet; annet enn «stakkars deg er du sliten..». Hanne forteller om sin erfaring gjennom pandemien - da hadde hun mye mindre å gjøre enn vanlig, allikevel var hun så utrolig sliten. Finnes det noe mer bak slitenheten enn vi klarer å se?

I dag snakker vi om hvor vondt det kan være når livet ikke blir som vi hadde forestilt oss. Det tomrommet som mange kan kjenne på når livet ikke «leverer». Rikke forklarer hvorfor hun ikke tror på at det egentlig er tomt, og Hanne deler (enda) en morsom historie fra sitt eget liv knyttet til nettopp forventninger. Vi snakker om forventninger til oss selv og andre, og hvorfor det er helt perfekt når andre ikke innfrir dine forventninger! God lytt!

I dag har vi laget en spesial-epiosde! Vi snakker mye om å romme uroen, flytte oppmerksomheten ned i kroppen og være sammen med det du kjenner. Dette høres jo lett ut, men det er ikke alltid så lett allikevel. (det er ofte ganske vanskelig!) Derfor har vi laget en liten veileder til deg. Dagens episode er kort, den krever din vilje til å sette deg ned og lytte i 7 minutter (de andre 7 minuttene er bare deilig musikk til deg), og vi håper du kan lytte til den igjen og igjen, hver gang du er urolig - eller når du er rolig og vil dvele litt ved at livet også er veldig deilig. God lytt!

Vi har fått melding av en lytter som ønsker at vi skal snakke om sukker, sjokolade og avhengighet, så da gjør vi det! Hanne har allerede svart «det hun tror Rikke ville ha svart», nemlig «slutt å prøve å slutte, og kjenn etter i kroppen i stedet for». Vi snakker mer om hvorfor akkurat det er veldig nyttig. Rikke har vært urolig og spist masse sjokolade, og Hanne forteller om hennes eget forhold til vår alles elskede; sjokolade.

I dag blir det en dypt personlig episode fra oss. Hanne har nylig mistet sin pappa, og vi snakker om tapet, sorgen og hvor vanskelig det er å forholde seg til virkeligheten når man mister noen man er glad i. Hanne forteller om sitt siste minne med pappaen sin, og sammen forsøker de å møte sorgen og smerten med vennlighet. Rikke forteller om tapet av sin tvillingdatter, og hvordan den smertefulle erfaringen i livet har lært henne å romme både sorg og glede på samme tid. I dag blir det tårevått - håper du har glede av å høre denne episoden.

I dag snakker vi om hva strategier er, og hvordan det påvirker oss i våre liv. Både Hanne og Rikke har gjennom livet gjort mange ulike forsøk på å få vekk uroen sin, uten særlig (langvarig) hell. Vi ser nærmere på Hannes frykt for å være til bry for andre, og Rikke gir henne en utfordring hun ikke har så veldig lyst på - og får dermed mange kreative løsninger på hvordan hun kan slippe unna. Allikevel går vi mot uroen, ser på våre egne mønstre og strategier - og kanskje kan vi bidra til at du også kan bli bevisst på noen av dine strategier? God lytt!

I dag snakker vi om parforhold! Hanne var lenge i «flight-risk» da hun møtte Thomas. Det er ikke alltid lett å være i parforhold. Når det gjør vondt ønsker sinnet vårt en løsning; det kan være å pakke bag’en og dra, eller i det minste å få partneren vår til å forandre seg! I denne episoden snakker vi om at det finnes en annen variant også; nemlig å vende oppmersomheten mot seg selv. Hvordan er det å være meg når partneren min er sånn som han/hun er? Kan jeg la dem være sånn, i stedet for å mene at de bør forandre seg? (vi to har i alle fall lite erfaring med at andre forandrer seg bare fordi vi mener at de burde det!). Bli med oss å utforske dette temaet litt dypere. God lytt!

I dag tar vi opp et tema som opptar mye tid både i Hanne og Rikke sitt liv; kropp og vårt forhold til kroppen vår. Det er vanskelig! Vi har begge alltid forsøkt å få den kroppen vi tror vi bør ha, med en overbevisning om at nettopp det skulle gjøre oss lykkelige. Vi går inn i uroen, og underveis får Hanne lyst til å løpe sin vei, og i alle fall la være å publisere denne episoden. Men her er den altså; så vi går direkte i retning uroen vår, og deler denne personlige episoden med deg. Håper du kan ha glede av å høre den. God lytt!

I dag tar vi deg med inn i historien bak navnet og jingle`en til podcasten vår "Hva om det går bra?". Vi snakker om og reflekterer rundt at vi faktisk kan ha det bra - selv om livet er litt vanskelig til tider. Rikke har vært i begravelse og har mange tanker om det, og Hanne har hatt et befriende øyeblikk da hun tenkte på at kanskje hele konserten hun skulle ha kunne gått til h****. God lytt!

Da er vi i gang! I dagens episode snakker vi om hva uro og Urometoden er, og hvordan vi har det mens vi lager vår første episode. Vi kjenner presset om å være gode nok, levere og prestere, men vi gjør det allikevel. God lytt! Hanne & Rikke