Me ollaan puhuttu paljon maskuliinisuuden maskista ja performanssista, mutta nyt on aika syventyyä ja jakaa kokemuksia kokonaisista hahmoista, joita me itsellemme luodaan. Minkälaisissa tilanteissa saamme kiinni itsemme hamoista ja rooleista, miten niitä luodaan ja mistä syistä? Onko mahdollista päästää irti siitä hahmosta, jotta voisi olla enemmän yhteydessä aitoon itseensä? Jaksossa selviää myös ketkä jäbistä ovat team ego ja ketkä egolessness sekä miten se vaikuttaa konfliktitilanteissa.

Kaarle Hurtig on podcast-pioneeri, keskustelija ja filosofi, ammattilainen ja amatööri sekä Vasemmistoliiton eduskuntavaaliehdokas. Jäbien kanssa puhe on politiikasta ja mitä Kaarle haluaisi muuttaa siinä sekä suomalaisessa yhteiskunnassa.  Kaarle kertoo, miten hän on pyrkinyt repimään itsensä irti kaikista identiteettiään rajoittavista laatikoista, kuten lestadiolaisuudesta, maskuliinisuudesta ja seksuaalisuudesta. Kaarle puhuu avoimesti myös taloudellisesta ahdingostaan, joka sai hänet pelkäämään eteisen mattoa ja ymmärtämään yhä paremmin yhteiskunnan asettamia rajoitteita.

Tällä viikolla puheena on itku ja kaikki ne parhaimmat ja vaikeimmat tilanteet, joissa voimakkaat tunteet pääsevät purkautumaan itkun muodossa. Jäbät puhuvat tilanteista ja porukoista, joissa miehenä tuntuu sallitummalta itkeä ja kertovat hetkistä, kun ovat itse itkeneet – milloin surusta, milloin ilosta ja milloin häpeästä. Jaksossa selviää, miten Guzman leikkii ‘Jos tää asia tapahtuis, niin itkenköhän mä?’ -ajatusleikkejä ja mitä Miro oppi Lauri Tähkän avulla julkisella paikalla itkemisestä. Jaksossa kaupallisena yhteistyökumppanina on Lotus Nessu, joka on ollut tukemassa kaikkien tunteiden näyttämistä jo 40 vuotta. 40v-juhlavuoden kunniaksi meneillään on #kaikkientunteidenpuolella-kamppis, jonka sanomaa miesten tunteiden näyttämisen tabun rikkomisesta meillä on ilo olla välittämässä. @lotuspehmopaperit #lotusnessu #oikeustunteisiin #kaikkientunteidenpuolella

Ystävänpäiväviikon erikoisjaksossa puhutaan ystävyydestä ja ihmissuhteista sekä mikä niissä on Jäbille kaikkein rakkainta ja vaikeinta. Jäbät kertovat, mikä saa heidät tuntemaan olonsa rakastetuksi, miten ystävyyssuhteet ja niiden ylläpitäminen on muuttunut iän myötä ja mitä he arvostavat toisissaan ystävinä.  Jaksossa tapahtuu myös paljastuksia: kuka on Jäbät & Tunteet -podcastin uusi host, miten hänen ensikohtaamisensa Miron kanssa sujui ja miksi Miro kokee saaneensa ‘raskaan jäbän statuksen’?

Ervin Latimer on muotisuunnittelija ja perustaja Latimmier-brändin takana, Ruskeat Tytöt ry:n perustajajäsen, drag-taiteilija, Vuoden nuori suunnittelija, luova tyyppi ja vaikka mitä muuta. Jäbien kanssa puheena on mm. maskuliinisuus, muoti ja miesten vastuu.  Ervinille maskuliinisuus on leikkikenttä, jossa perinteisesti maskuliinisuuteen liittyviä attribuutteja ja rooleja  voidaan jakaa vapaasti niille, jotka esimerkiksi vaatteiden avulla haluavat esittää maskuliinisuutta haluamallaan tavalla. Ervin haluaa nähdä maailman, jossa maskuliinisuuteen liitetään vallan vastapainoksi vastuu, ja jossa Stockmannilta löytyy miesten ja naisten osastojen sijasta osastot erilaisille kehoille. –– Hostien stailaus: Jeremie Malolo @ouijeremie Kiitokset: @Zalando @Milttonstudios Luova tuotantoyhtiö: Marmori Productions Podcaststudio: @Podcastehdas

Esa Saarinen on filosofi, kirjailija ja yritysvalmentaja sekä oman sukupolvensa keskeisimpiä kulttuurivaikuttajia. Hän on myös Suomen kysytyimpiä ja tunteikkaimpia luennoitsijoita sekä ennen kaikkea Queen Pipsan mies. Jäbien kanssa Esa puhuu mm. haavoittuvaisuudesta, rakastamisesta ja rakkaudesta Pipsaan, joka on järisyttänyt niin E. Saarisen egoa, filosofiaa kuin naiskuvaakin. ––   Hostien stailaus: Jeremie Malolo @ouijeremie Kiitokset: @Zalando @Milttonstudios Luova tuotantoyhtiö: Marmori Productions Podcaststudio: @Podcastehdas

Alha on mediapersoona ja somesensaatio, joka on tunnettu erityisesti hauskoista Youtube- ja Tiktok-videoistaan. Jäbien kanssa keskustellessaan Alha näyttää haavoittuvaisesti itsestään muitakin puolia kuin videoilla trollaavan ja nauravan hauskuuttajan. Alha kertoo tunteellisuudestaan sekä työmentaliteetista, paineista ja tavoitteista, joita omaa mediauransa menestyksen suhteen. Alha lähettää keskustelussa tärkeän viestin nuorille: “usko itseesi, kaikki on mahdollista, sussa ei oo mitään vikaa vaan kelpaat sellaisena kuin olet ja vaikkei elämästä tule ikinä helpompaa, susta tulee jatkuvasti vahvempi” -- Jakson sponsoroi Alko: @alko_oy   Hostien stailaus: @ouijeremie Kiitokset: @Marimekko @Uhanadesign @Milttonstudios Luova tuotantoyhtiö: Marmori Productions Podcaststudio: @Podcastehdas

Opa on räppäri, mediapersoona ja kirjailija, joka kertoo Jäbille avoimesti keskimääräistä pidemmästä ja vaikeammasta polusta elämässään. Nuorena Opa oppi ympäristöstään kovan jätkän mallin, joka toimi suojamekanismina pikkupaikkakuntien silmitöntä rasismia ja kiusaamista vastaan.    Hiljalleen Opa alkoi kanavoimaan kasvavaa pahoinvointia ja ulkopuolisuuden tunnetta rikolliseen toimintaan, josta sai rahan ja statuksen kautta sitä oma-arvontuntua, jota traumaattisen nuoruuden rapauttama itsetunto ei tarjonnut. Käytyään syvällä syrjäytyneisyydessä Opa löysi kuitenkin vankilatuomiota istuessaan Raamatusta sanoman ja merkityksen tuoda maailmaan jotain hyvää ja sillä muutoksen polulla hän on pysynyt.    Nyt Opa luo sisältöjä, kirjoja ja musiikkia, joilla pyrkii varoittamaan syrjäytyneisyyden ja rikollisen elämän vaaroista ja realiteeteista ja toimimaan roolimallina positiivisesta muutoksesta.   ––   Hostien stailaus: Jeremie Malolo @ouijeremie Kiitokset: @Milttonstudios @Marimekko @Zalando Luova tuotantoyhtiö: Marmori Productions Podcaststudio: Podcastehdas @Podcastehdas

Shawn Huff on nykyinen poliitikko ja Helsingin kaupunginvaltuutettu sekä entinen ammattikoripalloilija ja Susijengin kapteeni.  Jäbien kanssa puheenaiheina ovat mm. omalta isältä opitut ja omille lapsille välitettävät miehen mallit, identiteettikamppailut amerikkalaisen isän ja suomalaisen äidin kasvattamana nuorena 90-luvulla sekä nousu roolimalliksi ja ensimmäiseksi ei-valkoiseksi maajoukkuekapteeniksi suomalaisessa joukkueurheilussa. Shawn kertoo myös avoimesti, mitä haasteita ja mahdollisuuksia siirtymä miesvaltaisesta koripallomaailmasta politiikkaan on pitänyt sisällään. –– Jakson sponsori: Olympiakomitea @suomenolympiakomitea Hostien stailaus: Jeremie Malolo @ouijeremie Kiitokset: Miltton @Milttonstudios @Marimekko @Zalando Luova tuotantoyhtiö: Marmori Productions Podcaststudio: @Podcastehdas

Miki Liukkonen on Suomen kehutuimpia ja kohutuimpia kirjailijoita. Miki nousi menestykseen ja julkisuuteen poikkeuksellisen nuorena kirjailijana, jolla on ollut hyvät ja huonot puolensa. Jäbien kanssa Miki kertoo avoimesti siitä, millaista roolia häpeä, uho ja alkoholi ovat näytelleet hänen elämässään. Miki kertoo myös omasta terapiaprosessistaan ja perustelee, miksi useampien tulisi mennä terapiaan. ––  Jakson sponsori: Mehiläinen @mehilainenoy Hostien stailaus: Jeremie Malolo @ouijeremie Kiitokset: @Milttonstudios @Marimekko @Zalando Luova tuotantoyhtiö: Marmori Productions Podcaststudio: @Podcastehdas

Mikael Gabriel on Suomen suosituin räppäri ja tuore isä. Jäbille hän kertoo avoimesti mm. siitä, miten nuoruus äidin kasvattamana ja huostaanotettuna vaikuttavat häneen yhä tänä päivänä. Aiempi pakottava tarve kuulua joukkoon, näyttää muille ja rakentaa suojamuureja, on vaihtunut oman sisäisen lapsen rauhoitteluun, itkemiseen biologisestikin puhdistavana rituaalina ja läsnäolevaan isyyteen. ––– Jakson sponsori: Kauniisti kotimainen @kauniistikotimainen #kauniistikotimainen Hostien stailaus: Jeremie Malolo @ouijeremie Kiitokset: @Milttonstudios @Marimekko @Zalando Luova tuotantoyhtiö: Marmori Productions Podcaststudio: @Podcastehdas

Kaupallisessa yhteistyössä: @bookbeat.fi https://www.bookbeat.fi/jabatjatunteet ––– Toistamme parisuhteissamme usein samankaltaisia toimintamalleja, jotka aiheuttavat tyytymättömyyttä ja estävät meitä olemasta onnellisia. Mikään parisuhde ei ole helppo tai täydellinen. Ei myöskään tarvitse olla täydellinen tai valmis hypätäkseen parisuhteeseen. Jaksossa jäbät kertovat mitä parisuhde tai suhteet merkitsevät heille ja mistä mahdolliset taidot on opittu? Sen lisäksi pureudutaan toimintatapoihin, jotka esiintyvät suhteissa ja aiheuttavat ongelmia. Onko kommunikaation puute vai kenties ylpeys jäbien yleinen ongelma parisuhteissa? Lopuksi esitellään keinoja, joilla voi toimia intensiivisten tunteiden ja reaktioiden kanssa parisuhteessa sekä pohditaan onko tunnelukko -kausi parantanut jäbien myötätuntoa itseään kohtaan sekä luonut harmoniaa ihmisuhteisiin?

Emotionaalinen estyneisyys on yksi suurimpia tunnelukkoja miehillä globaalisti. Suomessa se korostuu meidän luonteenpiirteiden kanssa, jotka haluavat pitää asioita itsellään viimeiseen asti, kunnes on enää mahdotonta purra hammasta yhteen ja sietää kipua. Ajanhenki huokuu hiljalleen muutoksesta maskuliinisuuksissa, jossa haavoittuvaisuus voidaan vihdoinkin hyväksyä ja jopa nähdä joustavana vahvuutena. Siksi apu, tuki ja mahdollisuus avata oma kuori ovat vihdoin tervetulleita. Jaksossa Miro, Nasim ja Nosh ovat näitä poikia, jotka riisuvat maskinsa toimiakseen tulkkeina sukupolvien ketjussa, jossa voimme näyttää vanhemmille sekä tuleville, että on hyväksyttävää heijastaa mitä tahansa sisällä tapahtuukaan.Tämän tunnelukon kanssa työskentely ja sen käsittely voi konkreettisesti muuttaa ihmisten elämiä, alkaen omastasi. ––– Tässä jaksossa kaupallisena kumppanina Anyfin.

Henkilö, joka kärsii riittämättömän itsekontrollin tunnelukosta ajattelee, että voi tehdä mitä haluaa, milloin haluaa. 

 Tässä jaksossa jäbät keskustelevat avoimesti ja haavoittuvaisesti omasta matkastaan itsekontrollin näkökulmasta. Keskustelussa pureudutaan siihen, mikä aiheuttaa riittämättömän itsekontrollin ja miten se on vaikuttanut jäbien elämän tarinoihin.

 Lopuksi pohditaan vielä keinoja, joilla voi hallita heikkoa itsekontrollia tai sen aiheuttamia epämukavia tunnetiloja. Ovatko nämä juuri niitä tunnetiloja, jotka ohjaavat jonkin merkittävän äärelle, kun malttaa kuunnella toimimatta impulssien varassa?

Hylkäämisen tunnelukko on syvälle juurtunut käsitys siitä, että läheisten ihmissuhteiden pysyvyyteen ei voi luottaa. Mitkä ovat hylkäämisen pelosta jääneet syvät jäljet mistä Jäbät vielä toipuvat? Kokevatko Jäbät olevansa rakastettuja ja turvassa?   Jäbät & Tunteet jäsen, Guzman, pääsee siirtymään ensimmäistä kertaa kulissien takaa kameran ja mikin äärelle purkamaan hylkäämisen pelon tunnelukkoa yhdessä tuttujen hostien kanssa.

Vaativuuden tunnelukko on hyvin yleinen ja ohjaava tunnelukko jäbien elämässä. Jaksossa jäbät keskustelevat siitä, miten muiden asettamat vaatimukset vaikuttavat heidän elämäänsä ja pohtivat sitä, kuka on oikeestaan se, joka vaatii ja mistä jatkuva vaatimus syntyy? Miten terveellinen ja haitallinen vaativuus ilmentyvät jäbien elämässä sekä mitä tapahtuu, jos asetettuihin tavoitteisiin ei päästä? Lopuksi avataan tunnelukkoa ja vaihdetaan keinoja, joilla voi lisätä elämään rentoutta, lempeyttä ja myötätuntoa itseään kohtaan vaativassa ympäristössä. Tervetuloa mukaan avaamaan vaativuuden tunnelukkoa.

Hyväksynnän haun tunnelukkoon liittyy vahva tarve muokata itseään, päätöksiään ja käyttäytymistään muiden miellyttämiseksi.  Jaksossa jäbät pohtivat hyväksynnän haun perimmäisiä syitä yhteiskunnallisella ja arkisella tasolla.  Minkälaisissa ympäristöissä hostit kokevat tarvetta muokata itseään, jotta he kuuluisivat joukkoon? Hakevatko kaikki hostit edes hyväksyntää?

Ulkopuolisuuden eli eristäytymisen tunnelukkoon liittyy vahvasti tunne omasta ulkopuolisuudesta ja erilaisuudesta.  Jaksossa jäbät pohtivat, että mistä ulkopuolisuuden tunne syntyy ja miten voisimme luoda sellaisia ympäristöjä ja yhteiskuntaa, joka vähentäisi syrijntää, yksinäisyyttä ja ulkopuolisuuden tunnetta.  Hostit kertovat miten tunnelukko on ohjannut heidän elämäänsä sekä miettivät yhdessä, miten he voisivat parantua tunnelukosta.  Jaksossa selviää, kuka jäbistä on kameleontti, miten he toimivat nykyään tunnelukon aktivoituessa ja voiko ulkopuolisuuden tunnelukosta ylipäätään päästä ikinä eroon?

Nosh, Nasim ja Miro reflektoivat syksyn tunteitaan Jäbät & Tunteet -tiimin Abdirahman Bilen haastattelemana.   Syksy oli intensiivinen ja opetti niin tunteista kuin ohjelman teosta. Lämminhenkisessä jaksossa käydään läpi opettavaisimpia hetkiä kolmannelta kaudelta ja nautitaan rakkaan ystävän seurasta. Jakso löytyy myös audiona kaikilta alustoilta ja visuaalisena YouTubesta Jäbät & Tunteet -kanavalta. https://linktr.ee/jabatjatunteet –––   Tässä jaksossa kaupallisena kumppanina myös Kauniisti Kotimainen. #kauniistikotimainen @kauniistikotimainen Kolmas kautemme on tehty kaupallisessa yhteistyössä Oatlyn kanssa. #oatly @oatly #MRMRI #jabatjatunteet #podcast

Tämän kauden viimeisenä vieraana on keskustelemassa Dakota Robin. Jäbien avoin keskustelu muuttui ajoittain haastattelumaiseksi, mutta niin oli kai määrä tapahtua. Dakota sanoitti inspiroivasti oivalluksiaan elämästä ottaen esimerkkejä omasta kasvustaan. Onneksemme pääsimme kuuntelemaan. Kiitos Dakota! Jakso löytyy myös audiona kaikilta alustoilta ja visuaalisena YouTubesta Jäbät & Tunteet -kanavalta. https://linktr.ee/jabatjatunteet ––– Kolmas kautemme on tehty kaupallisessa yhteistyössä Oatlyn kanssa. #oatly @oatly #MRMRI #jabatjatunteet #podcast