Miten teknologia voi tukea liikkumista sen sijaan, että se passivoi meidät? Ja miksi Suomella ei ole vieläkään kunnianhimoista kansallista strategiaa, jolla liikkumattomuuden miljardikustannukset saataisiin kuriin? Lähtölaukaus-podcastin finaalijaksossa niputetaan inspiroivasti yhteen koko sarjan teemat Olympiakomitean hallituksen puheenjohtajan Petteri Kilpisen kanssa. Käsittelemme muun muassa: - liikunnan tulevaisuutta ja teknologian mahdollisuuksia aktivoijana - johtamista ja yrityskulttuuria - yksilön motivaatiota ja asennemuutosta - työelämän rytmitystä, palautumista ja liikkumisen mahdollistamista työpäivän aikana - koulun ja kasvatuksen roolia - urheiluseurojen merkitystä ja matalan kynnyksen yhteisöllisyyttä - huippu-urheilun tukirakenteita - kansallisen liikuntastrategian puutetta

Tässä jaksossa otetaan lähtölaukaus kansan liikkumattomuuden taltuttamiseen. Vieraana on olympiapikaluistelija, kansanedustaja ja tuleva liikunta-, urheilu- ja nuorisoministeri Mika Poutala, jonka kanssa puhumme liikunnan merkityksestä yksilön, yhteisön ja koko kansanterveyden näkökulmasta. Miten kiireinen poliitikko yhdistää arkeen viisi treeniä viikossa? Miten seura- ja harrastustoimintaa tulisi kehittää, jotta jokaisella lapsella olisi mahdollisuus liikunnalliseen elämäntapaan? Entä miten liikunta saadaan osaksi suomalaisten työpäiviä ja arkea bussipysäkeiltä koulumatkoihin? Poutala jakaa konkreettisia ideoita liikkumisen edistämiseksi, kuten "bussipysäkkikuntosali" ja työyhteisöjen aktiivisuuskulttuuri. Kuuntele ja innostu itsekin!

Miksi suomalaiset eivät enää liiku? Miten istumatyön aikakaudella jaksaa töissä - ja miten työpaikat voisivat tukea liikkumista? Vieraana on Mehiläisen johtava työterveyslääkäri Sirkku Martti, joka avaa liikkumattomuuden terveysvaikutuksia, työkykyyn liittyviä riskejä ja arjen konkreettisia keinoja parantaa jaksamista. Keskustelussa pureudutaan muun muassa: - Fyysisen inaktiivisuuden seurauksiin: sairaudet, työkyvyn lasku ja jopa ennenaikainen kuolema - Työnantajan rooliin ja vastuuseen hyvinvoinnin tukemisessa - Ylipainon ja työkyvyn yhteyteen - Psyykkisen kuormituksen ja liikkumisen vaikutukseen työhyvinvoinnissa - Tulevaisuuden hybridityöhön ja työyhteisön merkitykseen

Millainen rooli urheiluseuroilla on suomalaisten liikuttamisessa? Tässä Lähtölaukauksen jaksossa pureudutaan seuratoiminnan syvimpään olemukseen ja tulevaisuuden mahdollisuuksiin. Vieraana on tutkija Sami Kokko, joka johtaa kahta merkittävää tutkimushanketta lasten ja nuorten liikunnasta sekä urheiluseurojen terveyttä edistävästä vaikutuksesta. Keskustelussa kuullaan muun muassa: - Miksi lapset ja nuoret liikkuvat (tai eivät liiku)? - Miten urheiluseurat tavoittavat jopa 90 % nuorista? - Miksi varhainen erikoistuminen voi johtaa kyllästymiseen? - Miten vanhemmat, koulu ja valmentajat voivat tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia? - Onko digipelaaminen uhka vai mahdollisuus liikkumiselle?

Minkä ikäisenä voimme nähdä, kenestä tulee huippu-urheilija ja kenestä ei? Käännetään katse siihen ikäryhmään, joka liikuntakeskusteluissa usein unohtuu, eli 0–6-vuotiaisiin. Tässä jaksossa vieraana on varhaiskasvatuksen asiantuntija Leena Lahtinen (Reunamo Education Research Oy), joka nostaa esiin, miten suuri vaikutus varhaiskasvatuksen pedagogisella johtajuudella on lasten liikkumiseen, hyvinvointiin ja oppimiseen. Miksi leikki on enemmän kuin vain leikkiä? Entä mitä tapahtuu, jos pienet jäävät sivuun jo varhaiskasvatuksessa? Jaksossa selviää, miksi juuri tässä elämänvaiheessa tehdään ne ratkaisevat valinnat, myös tulevien huippu-urheilijoiden osalta.

Mitä tapahtuu, kun 48-vuotias päättää muuttaa elämäänsä radikaalisti? Kirjailija Miika Nousiainen ei tyytynyt vain puhumaan liikkumisesta, vaan hän päätti suorittaa ihmiskokeen itsellään. Nousiainen treenasi itsensä 400 metrin juoksun Suomen mestariksi 50-vuotiaiden sarjassa ja kirjoitti matkastaan Ratakierros nimisen kirjan. Nyt 51-vuotiaana hän jatkaa harjoitteluaan täysillä ja pohtii, mitä liikunta antaa paitsi keholle, myös luovuudelle ja mielelle. Miten ihmiskoe muutti Miikaa ja millainen on hänen mielestään urheilun ja liikkumisen rooli ihmisen elämässä? Kuuntele, niin saat tietää.

Miten työnantajat voivat aidosti tukea liikkumista osana työelämää? Entä missä kulkee vastuun ja mahdollistamisen raja? Lähtölaukauksessa pureudutaan tällä kertaa liikkumattomuuden yhteiskunnallisiin seurauksiin ja työnantajien rooliin niiden ratkaisemisessa. Vieraana on taloustieteen tohtori Elina Pylkkänen, joka toimii alivaltiosihteerinä työ- ja elinkeinoministeriössä. Keskustelussa käsitellään muun muassa liikuntasetelin rajoja, työmatkaliikunnan mahdollisuuksia ja sitä, miksi yhteisöllisyyden katoaminen työyhteisöistä voi heijastua laajemmin koko kansanterveyteen. Jaksossa etsitään vastauksia kysymyksiin: Miten liikkumista voidaan tukea ilman, että se tuntuu pakottamiselta? Miksi etätyö haastaa työn tuottavuuden arviointia? Mitä yhteistä on työmatkapyöräilyllä, merkityksellisyyden kokemuksella ja yhteiskunnallisella kestävyydellä?

Suomi on matkalla kohti huolestuttavan liikkumatonta tulevaisuutta, se näkyy jo nyt terveys- ja työkykytilastoissa. Toisen tyypin diabetes, ylipaino ja kansansairaudet kasvavat kiihtyvää tahtia, mutta mitä asialle voi tehdä? Tässä jaksossa pureudumme liikunnan ja terveyden yhteyksiin UKK-instituutin johtajan, dosentti Tommi Vasankarin kanssa. Miksi liikkumattomuus maksaa Suomelle miljardeja? Mikä rooli teknologialla ja työpaikoilla on kansanterveyden edistämisessä? Entä voisiko lääkkeen sijaan määrätä 10 000 askelta päivässä? Tässä jaksossa saat konkreettisia vastauksia, uusia näkökulmia ja herättelevää dataa siitä, miksi liike on lääke, ja miksi juuri nyt on aika tarttua toimeen!

Tässä jaksossa puhutaan siitä, miten Suomi saataisiin taas liikkeelle, ja nimenomaan hyvällä fiiliksellä. Vieraana on räppäri ja urheilumies Ville Galle, joka tunnetaan parhaiten JVG:stä mutta myös intohimoisesta suhtautumisestaan sporttiin, pipolätkään ja pihapeleihin. Ville kertoo omista Cooper -tuloksistaan, liikkumisen merkityksestä henkiselle hyvinvoinnille, treeniviikoistaan ja siitä, miksi pukukoppi on viikon paras paikka. Mukana myös asiaa nuorten liikuntakulttuurista, Gilla-yhteisön synnystä ja siitä, miksi kentät ammottavat tyhjyyttään, ja miten siihen voisi tulla muutos. Pistä jakso kuunteluun, ja muista laittaa Villelle DM, jos pihapelit on käynnissä!

Lähtölaukaus on ammuttu ja on aika lähteä liikkeelle! Olympiakomitean uuden podcastin avausjaksossa johtajana toimiva Petri Keskitalo keskustelee suomalaisten liikkumisen tilasta ja sen tulevaisuudesta. Keskitalo, entinen huippu-yleisurheilija, jakaa huolensa nykyisestä liikkumattomuuden trendistä, joka aiheuttaa yhteiskunnalle noin viiden miljardin euron kustannukset vuosittain. Jakso käsittelee digitalisaation vaikutusta liikkumiseen, nuorten liikunta-aktiivisuuden huolestuttavaa laskua sekä polarisaatiota aktiivisesti liikkuvien ja vähän liikkuvien välillä. Keskitalo pohtii liikunnan ilon löytämistä uudelleen ja nostaa esiin perinnön näkökulman – mitä liikunnallisia malleja haluamme jättää lapsillemme? Jaksossa keskustellaan myös koulumaailman potentiaalista lisätä liikettä arjessa ja siitä, miten tauottamalla istumista voidaan parantaa hyvinvointia. Jakso avaa kuuntelijoille mahdollisuuksia löytää oma tapansa liikkua, kannustaa sosiaaliseen liikuntaan ja haastaa jokaisen lähtemään ulkoilemaan kaverin kanssa, oli liikkumisen muoto mikä tahansa.