Liikemäärä heittäytyy filosofiseksi Teemun kuunneltua Helsingin yliopiston järjestämän paneelikeskustelun mielen, ruumiin ja teknologian kysymyksistä. Voiko ihmisen älykkyyden kaltaista älyä olla ilman kehollisuutta? Miten tekoälytyökalut muuttavat meitä? Onko tulevaisuus jo ennustettu Jarskin mediasuosituksessa? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 20:20 -> Enaktivismi 1:25:10 -> Mediasuositukset All your base are belong to us Kiipeilyn kaksinkertainen olympiavoittaja, kahdeksankertainen maailmanmestari ja Jarskin julkkisihastus Janja Garnbret Jarskin on käynyt Tampereen Kiipeilykeskuksella tutustumassa boulderoinnin saloihin Paneelikeskustelussa olivat mukana Alva Noë, Marya Schechtman, Shaun Gallagher ja Sara Heinämaa Niille jotka eivät ole herkkinä vuosina marinoituneet Pulp Fictionissa, näyttelijälista elokuvasta Mediasuositukset: Jarski: Idioluutio (Idicracy) Teemu: Alva Noë: Strange Tools Teemun Osteopatia Jarskin personal trainer -palvelut Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa

Chi Kungista on lupailtu jaksoa jo pitkään. Nyt se viimein saatiin purkkiin, Teemun luettua tohtori Yang Jwing-Mingin teoksen Muscle/Tendon Changing and Marrow/Brain Washing Chi Kung: The Secret of Youth. Mitä sisältyy Chi Kung -harjoitteluun ja voiko ikiaikaisissa kiinalaisissa vatsan hieronnoissa ja energian keräämisharjoituksissa olla jotain käytettävää nykymaailmassa? Lisäksi puhetta Jarskin eräretkestä. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 33:24 -> Chi Kung 1:42:57 -> Mediasuositus Jarski oli eräilemässä Liesjärven kansallispuistossa, ja samoilu suoritettiin Pantan Nemeas-sandaaleissa. Parhaita vastineita Yle-verolle, M/S Romantic. Sivistymättömät-festivaali jäi Jarskilta tänä vuonna väliin, ehkä ensi vuonna. Kelly McGonigal (ei sukua Minerva MgGonagalille). Tikulla silmään joka vanhoja muistelee, mutta siitä huolimatta Liikemäärän jaksot ikääntymisestä, chistä sekä Sapiensista mainittiin. Buddhismissa (ja taistelulajeissa) monien tarinoiden päähenkilö Bodhidharma. Yksi Jarskin fiktiivisia idoleita, Esmerelda "Muori" Säävirkku (Granny Weatherwax). Ego, superego ja id. Mediasuositukset: Jarski: Suomalaiset Kansallispuistot Teemu: Disneyn Aladdin (tosin Teemun kaipaamaa dubbausta ei digitaalisena mistään tunnu löytyvän) Teemun Osteopatia Jarskin PT-palvelut Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa

Jarski ja Teemu ovat viettäneet kesää ja nyt on aika palata podcastaamisen pariin. Miten kesä meni? Jaksossa keskustellaan Jarskin dieetistä, Teemun elämäntaparemontista, kesän liikkumisista, tummosta ja Olympialaisista. Aikaleimat: 00:00 -> Teemun elämäntaparemontti 08:56 -> Jarskin dieetti 29:22 -> Kesän liikunta ja tummo 55:24 -> Olympian kisat 1:09:10 -> Mediasuositukset Kovasti kehuja saanut Pirhan Digiklinikka-palvelu Jarskin muutaman vuoden kypsynyt haave olisi mennä Iaidon peruskurssille Nokian Kamppailu-Urheilijoiltakin löytyy nykyään tuollainen Bobby Kovasti väitettiin että Olympialaiset ovat vielä käynnissä julkaisuhetkellä, mutta todellisuudessa kiire tulee Areenastakin niitä katsella Mediasuositukset: Teemu: Guru Viking: Dhammarato - Meditation Myths Jarski: Aino Havukainen & Sami Toivonen: Tatu ja Patu - Paikoillenne, valmiit, hep! Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa Teemun Osteopatia Jarskin personal trainer -palvelut

Kauden viimeisessä jakso! Jarski sai valmiiksi MAPS Old Time Strength -ohjelman, joten sen tulokset käydään läpi. Lisäksi keskustellaan liikuntasosiogi Arto Tiihosta kästtelevästä Helsingin Sanomien artikkelista. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 06:50 -> MAPS Old Time Strength 36:58 -> ”Liiku rauhassa väärin” 1:24:50 -> Mediasuositukset Katy Bowmanin oppeja roikkuvien osien suhteen miehille ja naisille. Georg Hackenschimdt, Eugen Sandow ja The Mighty Atom ovat innoittaneet Old Time Strengthin liikevalikoimaa. Bent Press Jarski on MAPS ohjelmista tehnyt Anabolicin ja MAPS15:n, Muscle Mommyyn tulee ehkä kursiivista kokemusta. BJJ:n ja vapaaottelun legenda, Rickson Gracie. Jarski ja Teemu ovat parikin reportaasia tehneet Gymtec/Sportec -messuilta, mahdollisesti jälleen ensi vuonna. Pahoista puheista huolimatta, kyllä Forssasta tekemistä löytyy. Mediasuositukset: Teemu: Paikalliset kesätapahtumat (joita löytää paikallisista kesälehdistä) Jarski: Sea of Stars Teemun Osteopatia Jarskin PT-palvelut ja blogi Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Jarski on lukenut Yuval Noah Hararin Sapiens - A Brief History of Humankind (suomeksi Sapiens - Ihmisen Lyhyt Historia) -kirjan. Luvassa on siis keskustelua homo sapiensin historiasta. Ja tarinoiden merkityksestä Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 08:15 -> Sapiens 38:38 -> Media(?)suositukset Joskus hauskuus oli sitä, että laitettiin Joulupukki toistamaan toimitusjohtaja-sanaa. Jarski vei lapsia Suomen ensimmäiseen ComicConiin. Don Rosa jäi edelleen tapaamatta. Vuoden isä -palkinnon saa... Kirja, jonka nimen molemmat unohtivat, Daniel Guinn: Ishmael Terry Pratchettin Hogfather (suomeksi Valkoparta Karjupukki) sitä vastoin muistui hyvin mieleen. Kirjasta tehty tv-elokuvakaan ei ole pöllömpi. Mediasuositukset: Jarski: Daniel Casaneve, David Vandermeulen ja Yuval Noah Harari: Sapiens, ihmiskunnan synty Teemu: Leskenlehdet (IRL, lopeta kuuntelu ja mene ulos!) Teemun Osteopatia Jarskin PT-palvelut Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Viime jaksossa alkanutta pohdintaa liikkumisen merkitysarvoista jatketaan. Lisäksi Jarski yrittää koostaa listan kymmenestä treeniliikkeestä/-modaliteetista, joilla voisi pärjätä koko loppuelämänsä. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 14:00 -> Liikkumisen merkitysarvot, alustus 17:53 -> Kymmenen harjoitusta loppuiäksi 46:55 -> Liikkumisen merkitysarvot, lopustus 1:07:00 -> Mediasuositus Jarski on aloittanut Seppo.io -alustalla pelinteon. Viimeisiä viikkoja viedään Jarskin Old Time Strength -ohjelman kanssa. Jakson osteopaatti-shoutoutit: Kari Kääntä ja Aleksi Tuhkanen. Jarskin Top10-listaa idea on tullut Modern Wisdom -podcastista. Jeff Nibbard Askelkyykkyjen aloittaminen on iso askel. Optimal Performance Mediasuositukset: Jarski: Nostalgia Goggles Teemu: Rakkauden Wappuradio Teemun Osteopatia Jarskin PT-palvelut Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Lähes kolme vuotta sitten Liikemäärän ensimmäisessä jaksossa Jarski ja Teemu pohtivat liikkumisen ja liikunnan suhdetta. Nyt on aika palata aiheeseen. Onko mielipiteet edelleen samat, vai onko asenteet muuttuneet? Onko liikkuminen edelleen tärkeämpää Liikemäärälle kuin liikunta? Onko kolmessa vuodessa opittu tiivistämään sanomaa millään tavoin? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 06:06 -> Liikkuminen vs. Liikunta 40:55 -> Mediasuositukset Tampereen Kaupissa pääsee harrastamaan jos jonkinmoista liikuntaa Katy Bowman, Kelly McGonical, Peter Attia ja Gabrielle Lyon ovat kaikki olleet puheissa aiemmissakin jaksoissa. Teemun mediasuositus: Orthotropics: Dr. Mike Mew's Ultimate Mewing Guide Jarskin Mediasuositus: Physical 100 - kausi kaksi Ainoa tyyppi jonka Jarski tiesi ennakkoon Physical 100 -sarjassa (vaikkei osannutkaan nimeä oikein) Vanhempi japanilainen, legendaarinen televisiokilpailu, Takeshi's Castle Teemun Osteopatia Jarskin PT-palvelut Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Jarski ja Teemu omaavat keskenään yhteensä yli kolmenkymmenen vuoden kokemuksen kahvakuulalla harjoittelusta. Mikä on kahvakuula, mitä sillä kannattaa tehdä ja miksi Liikemäärä on niin innostunut vanhasta venäläisestä viljapunnuksesta? Lisäksi selviää jätkien omakohtainen historia kuulien kanssa ja miten kahvakuulaa ei kannata kantaa repussa. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 06:27 -> Kahvakuula 53:00 -> Mediasuositukset Jarski suunnittelee aloittavansa pelisuunnittelun Seppo.io:n avulla. Katsotaan miten käy. Liikemäärän harvakseltaan ilmestyvä sisarpodcast, Retropelipodcast. Jarskin kahvakuulaliikkeitä esittelevä kirjoitus Intensive-PT:n sivuilta. Kahvakuula tuli Suomeen pitkälti Martti Napparin kautta, Jukka Rajala ja heidän yrityksensä CompactFit olivat myös näissä kuvioissa mukana. Kahvakuulaurheilussa monia SM-titteleitä ja Suomen Ennätyksiä (viimeksi SM-viikolla maaliskuussa) tehtaillut osteopaatti ja Liikemäärän sponsoriurheilija Aleksi Tuhkanen. Esimerkki kisamallisesta kahvakuulasta. Teemun mediasuositus: Aleksi Tuhkasen haastattelu GoFitness Powertalkissa Jarskin mediasuositus: Dorohedoro Teemun Osteopatia Jarskin valmennuspalvelut Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Liikemäärän tarkoitus on kannustaa ihmisiä liikkumaan. Silti välillä pitää olla paikallaan. Jaksossa pohditaan sitä, mitä haittoja on paikallaanolosta, mutta myös erityisesti sitä, mitä hyötyä siitä on? Koska on syytä olla paikallaan ja antaa mielensäkin rauhoittua? Mitä on meditaatio? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 07:15 -> Paikallaanolo 1:15:07-> Mediasuositukset ALS (ei siis Lou Gehrigin tauti vaan se hoitoelvytyskoulutus) MAPS Old time Strength Katy Bowmanista on puhuttu monet kerrat, mutta ei ihan tuoreeltaan, joten laitetaanpa taas linkkiä rouvan sivuille. FMRI eli funktionaalinen magneettikuvaus, jolla on mahdollista tarkastella eri aivoalueiden aktivoitumista. Liikemäärä on meditaation suhteen toteuttanut lähinnä zazenia ja kinhiniä. Teemun kollega, Liikemäärän sponsoriurheilija ja Suomenennätysmies Aleksi Tuhkanen. Teemun ja Jarskin zen-harrastuneisuus on saanut alkunsa pitkälti Brad Warnerin ansiosta. Toukopouko askarteleepaskartelee sielun. Anna Lembken kirja Dopamine Nation on ollut aiemmin oman jaksonsa aiheena (jakso 46). Jarski fanittaa isolla kädellä Colin Wrightiä, ja miehen 20 Minutes of Awesome -konsepti sopii tämän jakson aiheeseen. Teemun Media: University of California: How Meditation Impacts the Brain and Implications for Health ja Non-Dual Couch: The Default Network & End of Suffering. Jarskin Media: Terry Pratchett: Feet of Clay (suomeksi Savijaloilla) ja Going Postal (suomeksi Posti Kulkee) Teemun Osteopatia Jarski Liikkuu Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Jarski luki tohtori Gabrielle Lyonin kirjan Forever Strong. Mitä oppia kirjasta saatiin ja kenen se kannattaisi lukea? Mitä on Lihaskeskeinen Lääketiede ja Lyon-protokolla? Lisäksi selviää mikä on PDA ja miksi Pedro Hietanen kutsui kehonrakennusta. Aikaleimat: 00:00 - > Kuulumiset 18:35 -> Gabrielle Lyon: Forever Strong 1:01:55 -> Mediasuositukset PDA eli pathological demand avoidance MAPS Old Time Strength ALS eli advanced life support Jarski löysi Gabrielle Lyonin alunperin Mindpumpin ja Modern Wisdomin kautta. Listaa välttämättömistä aminohapoista Jarski puolustaa ruokaa ravintoaineiden sijaan pitkälti tämän kirjan vuoksi. Mediasuositukset: Teemu: Jackbox.tv Jarski: Andy Stanton: Herra Gummi -kirjasarja (Erityiskehut vielä suomentajalle, loistavaa työtä tehneelle Jaana Kapari-Jatalle) Teemun Osteopatia Jarski Liikkuu Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Teemu luki lisää stoalaisuutta lähentelevää kirjallisuutta, joten tällä kertaa keskustellaan esteistä ja niiden voittamisesta. Jaksossa käsitellään myös Jarskin ja juoksun suhteen nykytilaa ja paria merkittävää videopeliä. Aikaleimat: 00:00 - > Kuulumiset 21:07 -> Ryan Holiday: Obstacle is the Way 51:10 -> Mediasuositukset Laurille luvattiin shoutout Jarskilla oli tiedossa Intensive PT:n hommissa, Villasukkajuoksun sm-kisat jäivät väliin. Jarskin seuraava treeni ohjelma, MAPS Old Time Strength Jaksossa viitattiin myös muihin kirjoihin: William T. Harrison: The Stoic Man's Guide, Carol S. Dweck: Mindset, James Clear: Atomic Habits Mediasuositukset: Jarski: The Legend of Zelda: Tears of the Kingdom Teemu: Dragon Age: Origins (ja A Kis Hercegin videot pelistä) Liikemäärän ukkojen horinoita videopeleistä kuulee lisää Retropelipodcastissa Teemun Osteopatia Jarski Liikkuu Liikemäärän Signal-ryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Teemu luki kirjan (William T. Harrison: The Stoic Man's Guide) ja Jarski kuunteli podcasteja (Modern Wisdom #170 ja #239 sekä Let's Talk Religion - What Is Stoicism) tarkoituksena oppia jotain stoalaisuudesta. Mitä opittiin? Mitä on stoalaisuus? Ja miksi kenenkään kannataa kiinnostua tästä antiikin filosofiasta? Lisäksi puhetta Roope Ankan huolihuoneesta ja siitä, miten hyvän elämän oppeihin kannattaa suhtautua. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 08:30 -> Kävely, ajattelu ja vanhat animaatiot 13:28 -> Stoalaisuus 01:00:10 -> Mediasuositukset Roope Ankan huolihuone Stoalaisuuden julkkiksia: Zenon, Seneca, Marcus Aurelius, Epiktetos Dungeons and Dragonsin ryhmittymistaulukko Mediasuositukset: Jarski: History on Fire Teemu: Antiikin Rooma Teemun Osteopatia Jarski Liikkuu Liikemäärän Signalkanava (toimii Signal-sovelluksen lataamisen jälkeen) Tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen, Jarno Tuominen SoundForest-sovelluksella

Uusi vuosi lähtee käyntiin Teemun ja Jarskin miettiessä mitkä kehon osat tärkeysjärjestyksessä kärkisijoilla, silloin kun mietitään kehon liikuttamista. Keskustelu rönsyilee myös luuston osien estetiikkaan, ninjajuoksuun ja Paavo Pesusieneen. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 28:22 -> Kehonosien prioriteetit 1:23:10 -> Mediasuositukset Finland, Minnesota, USA "Olet sie koska viimeks käynyt Kolehmaizel?" Ben Patrick eli Knees Over Toes Guy Mind Pumpin esimerkki Sissy Squatista Tapojen muodostuksen kova kirjakaksikko: Atomic Habits ja Tiny Habits Jarskin tekstiä jalkateristä Intensive PT:n blogissa Teemun mielestä toiseksi hienoin rakenne kehossa, sustentaculum tali Ja se hienoin rakenne, promontorium Ei päivää ilman 90/90 -asentoa Lauri Hummeri on skipannut jalkapäivät. Paavo Pesusienestä löytyy myös Jarskin unelma, olla yhtä komea kuin Tosikomea-Jalmari Simpanssit voittavat ihmisen apinaatiossa, mutta ei ihminen täysin kyvytön ole liikkumaan roikkuen (eikä videossa oleva ihminen ole paras esimerkki ihmisen tästä kyvystä) Mediasuositukset: Jarski: Pursuit of Wellness #3: Liver King Teemu: Vacuum Wars Teemun Osteopatia Jarski Liikkuu Liikemäärän Signal-ryhmä Tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen, Jarno Tuominen SoundForest-sovelluksella

Teemu ja Jarski pohtivat mitä vuoden aikana on saatu Liikemäärässä aikaan ja mitä on luvassa ensi vuonna. Lisäksi puhutaan villasukkajuoksusta, voimavarojen säästämisestä ja vanhoista meksikolaisista luchador-elokuvista. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 19:26 -> Mennyt 43:03 -> Tuleva 1:13:27 -> Mediasuositukset Vuoden aikana luetuista kirjoista mainittiin: Anna Lembke: Dopamine Nation, Matt Walker: Why We Sleep, Carol S. Dweck: Mindset, Jay Kimiecik: Intrinsic Exerciser, Kelly & Juliet Starrett: Built to Move, Peter Attia: Outlive. Kaikista näistä löytyy myös omat jaksonsa. Villasukkajuoksun SM-kisat Feldenkreis-metodi MAPS-ohjelmista Jarskin ensi vuoden suunnitelmiin kuuluu Oldtime Strength ja modifioitu MAPS15 Mediasuositukset: Teemu: Saapasjalkakissa: Viimeinen Toivomus Jarski: Mitä tahansa missä on El Santo Jarski on oppinut paljon erilaisista kulteista ja El Santosta kuuntelemalla Cult Podcastia Nacho Libré (ei siis El Nacho niinkuin jaksossa sanottiin) selittää mitä on miehen sisällä Teemun Osteopatia Jarski Liikkuu Liikemäärän Signal-ryhmä

Liikemäärässä puhetta tiedostavasta liikkumisesta, Feldenkrais-metodista, juoksemisesta ja zenbuddhismista. Lisäksi Teemun kylmäaltistuspaniikki ja Jarskin voimanosto-ohjelman loppukaneetit. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 24:56 -> Tarkennus viime jaksoon 31:49 -> Lesley McLennan ja Julie Peck: Moving from Inside Out 1:21:03 - > Larry Shapiro: Zen ja juoksemisen taito 1:39:02 -> Mediasuositukset Nokian Kamppailu-urheilijat ja Jarskin vetämä liikkuvuus ja kehonhallinta Intensive PT Villasukkajuoksun SM-kisat Helsingin Villasukkatehdas Viime jaksossa viitattiin Chris Williamsonin ja Andrew Hubermanin keskusteluun aMCC:sta (anterior midcincingulate cortex) eli pihtipoimun keskiosan etupuolesta. Teemun kirja oli pitkälti Feldenkrais-menetelmää Liikemäärän viittaukset vanhoihin komedioihin: Cartmanin laulu Juomisongelma Apuva-mies on homologinen liikkuja Mediasuositukset: Teemu: Lara Boyd: After watching this, your brain will not be the same Jarski: Blue Eye Samurai Teemun Osteopatia Jarski Liikkuu Liikemäärän Signal-kanava

Jarski luki Peter Attian kirjan Outlive (jonka Teemu suomensi muotoon elää pakoon). Mitä kirja opettaa pitkäikäisyydestä ja siitä, miten elää mahdollisimman terveenä vielä vuosien karttuessa? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 10:58 -> Peter Attia: Outilive 1:28:04 -> Mediasuositukset Jarskin ja nyt taas Teemunkin kotiseura, Nokian Kamppailu-urheilijat Modern Wisdom 700 - Andrew Huberman Hagakure Jarskin uusi suosikkiväline, Movementstick. Chris Hemsworthin sarja jossa Peter Attia on mukana on nimeltään Limitless with Chris Hemsworth Vahingossa ruttoa vastaan toiminut suojautumiskeino Perinteisemmät Neljä Ratsumiestä Liikemäärän ajoittain käyttämä paasto-sovellus Teemun mediasuositus: Twin Perfect (ja ehkä vähän myös Twin Peaks) Jarskin mediasuositus: Gaijin Goombah Iloisia vahinkoja Teemun Osteopatia Jarski Liikkuu Liikemäärän Signal-ryhmä

Teemu ja Jarski keskustelevat ninjoista. Miksikö? Koska 1980-90 -lukujen lapsina ninjat ovat kovimpia ikinä. Ja on noilla feodaaliajan Japanin mystisillä hahmoilla ollut suuri vaikutus molempien liikkumishistoriaan. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 12:54 -> Ninjat 45:38 -> Mediasuositukset Ninjoja sisältäneitä mediatuotoksia: Ninja in the Dragon's Den, American Ninja, Teenage Mutant Ninja Turtles, Action Force/G.I. Joe, Ninja Gaiden, Wrath of the Black Manta, You only live twice, Naruto ja Batman Ninja Jarskin henkilöhistoriaan linkittyvä "Simeoni" esiintyy suuressa roolissa kun Jarski kertoo pelihistoriastaan Retropelipodcastissa. Tabi Teemun hehkuttama taistelukohtaus elokuvasta Batman vs Teenage Mutant Ninja Turtles Mediasuositukset: Teemu: Samuraiden Aika, Basilisk Jarski: Tappava Unelmakeho Teemun Osteopatia Jarski Liikkuu Liikemäärän Signalryhmä

Teemu luki jälleen kirjan, Jay Kimiecikin Intrinsic Exerciser, joten jaksossa käsitellään sitä, miten tulla sisäiseksi liikkujaksi. Tai käsitellään heti sen jälkeen kun Jarski saa julkisen tiedotteensa terveydenhuollon luonteesta ulos systeemistään. Ja mitä on kärselehtiminen? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 16:40 -> Jarskin PSA: Terveys on todennäköisyyslaskentaa 33:00 -> Sisäinen Liikkuja 1:20:30 -> Mediasuositukset Kihti Kompan Villasukkajuoksun SM Jeanne Calment Jarskin mediasuositus: Viikinki-dokumentti Teemun Mediasuositus: Joblo Originals Teemun Osteopatia Jarski Liikkuu Liikemäärän Signal-ryhmä

Jarski ja Teemu suuntaavat höyhensaarille, unen ja nukkumisen maailmaan. Teemu luki Matthew Walkerin Why We Sleep -kirjan (suomeksi: Miksi Nukumme), ja sen perusteella puhutaan unesta ja sen terveysvaikutuksista. Jarski ei ehtinyt lukemaan, mutta kuunteli Matthew Walkeria Andrew Hubermanin ja Joe Roganin haastattelemana. Aikaleimat: 00:00 - 17:30 Kuulumiset 17:30 - 1:07:33 Uni 1:07:33 - 1:12:07 Mediasuositus Pohjoisen Keski-Suomen Ammattiopisto ja koulutus, jonka Jarski aloitti. Lappsetin Sisu-ulkokuntosalilaitteet. Nokialainen kaksinkertainen olympiamitalisti ja personal trainer MIra Potkonen. Alkoholin käytön aiheuttama harhaisuus eli delirium tremens. Narkolepsia. Teemun mediasuositus: 12 keinoa parantaa nukkumistaan. Jarskin mediasuositus: Ben Carpenterin Instagram-tili (ja kirja ja Modern Wisdom -jakso) Teemun Osteopatia Jarski Liikkuu Liikemäärän Signal-ryhmä

Jarski ja Teemu heittäytyvät hurteiksi ja pohtivat erilaisten fantastisten olentojen anatomiaa ja fysiologiaa. Toimiiko nelikätisyys? Onko humanoidimuoto todennäköinen maapallon ulkopuolella olevilla olennoilla? Missä sijaitsee kentaurin sydän? Entä sukupuolielimet? Näihin, ja moniin muihin tärkeisiin kysymyksiin pohditaan vastauksia. Aikaleimat: 00:00 - 14:14 Kuulumiset 14:14 - 1:11:33 Fantastista Anatomiaa ja Fysiologiaa 1:11:33 - 1:22:20 Mediasuositukset MAPS15 Nokian Kamppailu-Urheilijat Tampereen Parkourakatemia ja Sivistymättömät-festivaali. Mewing App Jaksossa mainittiin ja analysoitiin mm. Goro (Mortal Kombat), Xenomorfikuningatar (Aliens), Avatar, M-luokan planeetat (Star Trek), kentaurit, Hulk, Discworld, Dyyni ja Wall-E. Don't think about it Morty! Navigaattori Lipiäinen Teemun Mediasuositus: Attenborough Lore Jarskin Mediasuositus: James Hoffmann Liikemäärän Signal-ryhmä Teemun Osteopatia Jarski Liikkuu