Facebook Pixel
Liikemäärä

Liikemäärä 53 - Kymmenen vitaaliarvoa

Liikemäärä
Liikemäärä

Jarski esittelee Teemulle Built to Move -kirjasta peräisin olevat kymmenen vitaaliarvoa. Kyseessä on testejä ja tarkkailtavia arvoja, joiden avulla matka kohti terveyttä on helpompi aloittaa.

Aikaleimat:
00.00 - 16:30 Kuulumiset
16:30 - 24:45 Kelly & Juliet Starrett: Built to Move
24:45 - 57:30 Kymmenen vitaaliarvoa
57:30 - 01:12:17 Mediasuositukset

Sivistymättömät ja teksti, joka syntyi festareiden kirjoitustyöpajassa

Katy Bowmanin podcast-jakso päälommoista

Jakson opit tulevat Kelly ja Juliet Starrettin kirjasta. Kellyn kirja Becoming a Supple Leopard on liikkuvuustietämyksen klassikko.

Jarski viittaa Daniel Liebermanin Exercised -kirjaan. Lisää kirjasta kuulee jaksossa numero 50 - Terveyden myytimurtajat.

Esimerkki toimistotuolista jossa ei ole pakko istua perinteisin tavoin, Soul Seat

Teemun mediasuositus: Mewing App

Jarskin mediasuositus: Muscles and Mayhem eli Amerikan Gladiaattoreiden epävirallinen historiikki

Liikemäärän Signal-ryhmä

Teemun Osteopatia

Jarski Liikkuu

Liikemäärä
Ei soiteta