#32 Parhaat käytännöt: Painonnostoliikkeet – Laura Niemelä

Rinnalleveto | Tempaus | Tukiliikkeet |

Miten opettaa rinnallevedon tai tempauksen tekniikkaa lapsille, nuorille ja aikuisurheilijoille? Miten korjata nostojen tekniikkavirheitä? Miten hyödyntää osatoistoja painonnostoharjoittelussa?

Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.

Liikuntalabran podcastissa vieraana on painonnosto- ja fysiikkavalmentajaLaura Niemelä, jonka kanssa keskustellaan parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön painonnostovalmennukseen.

Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta painonnostoharjoittelusta, et voi jättää tätä podcastia väliin.

Podcastin kuuletSpotifyssa jaApplePodcastissa

🎙️ Sisältö:

(3:45) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?

(8:45) Miten opettaa painonnostoliikkeiden tekniikkaa lapsille ja aikuisille aloittelijoille?

(38:30) Miten opettaa painonnostoliikkeiden tekniikkaa nuorille urheilijoille?

(45:00) Miten hyödyntää osatoistoja painonnostoharjoittelussa?

(50:00) Miten hyödyntää tukiliikkeitä painonnostoharjoittelussa?

(1:01:50) Mitkä ovat tärkeimmät tekijät painonnostoliikkeiden tekniikassa?

(1:05:00) Miten Lauraan saa yhteyttä?

📱 Seuraa Laura Niemelää sosiaalisessa mediassa:

Instagram:@laura_speedsters

https://speedsterscoaching.com/

📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:

Haapala, E.A., Leppänen, M.H., Skog, H. et al. Childhood Physical Fitness as a Predictor of Cognition and Mental Health in Adolescence: The PANIC Study. Sports Med(2024).https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02107-z

Lue tutkimustiedote:Hyvä fyysinen kunto lapsuudesta alkaen suojaa mielenterveyttä

Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiinhaapalalab.com

🎧 Kuuntele myös:

#6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM)

#7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM)

#11 Ei aikaa treenata? Näin rakennat näyttöön perustuvan voimaharjoitusohjelman – Ville Isola (LitM, SM)

#27 Parhaat käytännöt: Vapaat painot vs. laitteet lihasmassaharjoittelussa – Juho Kuusisaari

📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa:

Instagram