Barcelona halv står for tur. Vi går igjennom løpsopplegget og hvordan Lars skal angripe løpet. Hvilke sko skal han bruke og skal han ta gels? I rørepraten merker man at Lars nærmer seg 30 åra. Mikkel drar opp en sinnssyk historie fra hvordan man kan unnslippe heimevernet.  Ukas økt og andre godbiter får du servert i episoden. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvor skal Milica løpe sin førse halvmaraton? Stigningsløp på 1 minutt?Hva med gels? Hvordan klarer man å gjennomføre en treningsuke som får terningkast 1? God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er to uker igjen til Barcelona halvmaraton! Vi går igjennom planen frem mot løpet. Mikkel har gått Musialonga, 70km på ski! Hvordan gikk det?  Baris på Bislett og pruting på Kiwi tas opp i rørepraten. God lytting!  Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lisa Ueland Braut har en bachelor i folkehelsearbeid.  Hun triller terning på Lars sitt kosthold og gir oss en oppdatering på hva det er lurt å få i seg av næring. Hvilke feil gjør ofte løpere og påvirker kostholdet skaderisikoen? God lytting!  Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners See omnystudio.com/listener for privacy information.

Munnteip, meditasjon og andre søvnfantasier.  Katta tok rotta klokka 22 på en søndag!?  Det nærmer seg Barcelona halvmaraton, 3 uker unna løpet så fortsetter Lars å levere varene. Mikkel har levd i anger siden påmeldingen til Musialonga. Saucony Endorphin Speed 4 diskuteres. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nye treningsuker er gjennomført og nytt program presenteres. Treningen får nye  elementer og nye begreper som vi går igjennom. Milica har testet Saucony Endorphin Speed 4! Hva er dommen? God lytting!  Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mikkel er i Alicante og har nettopp løpt Santa Pola halvmaraton. Lars har endelig oppfylt ønske til Mikkel og har fått svar på ukas lengste økt. Skyhøyt nivå på rørepraten og en klassiker som ukas økt. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners See omnystudio.com/listener for privacy information.

En av Norges beste og mest lovende kampsportutøvere Oliver Hansen er på besøk. Oliver tar oss med fra starten av karrieren til veien mot toppen av Muay Thai karrieren. Hvordan bruker han løping som en del av treningen? Hva er hans favorittøkter?  God lytting.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kostholdseksperten Lars stilles til veggs i rørepraten. Mikkel er både eplekjekk dårlig trent i følge lyttere og skuelystne.  Treningsukene går nok en gang på skinner.  Mikkel skal tilbake til fjorårets mareritt - Santa Pola halvmaraton allerede nå på søndag. Vi svarer også på lytterspørsmål og leverer som vanlig ukas økt. God lytting! Link til Saucony-forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners See omnystudio.com/listener for privacy information.

Endelig er Milica tilbake etter 4 treningsuker.Hvordan har ukene gått? Hvilke spørsmål dukker opp?  Det er utfordringer rundt gjennomføring av intervall. Klarer Mikkel og Lars å finne en løsning? 3 nye treningsuker presenteres i detalj frem mot neste innspilling. Vil du følge Milica sitt program? Send oss en dm på Instagram.  God lytting!  Link til Saucony-forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners Rabattkode HelloFresh: lopeprat på hellofresh.no/lopeprat See omnystudio.com/listener for privacy information.

På menyen: Røreprat, treningsuker, lytterspørsmål og ukas økt. 8 miles hver dag i 50 år, 14 timer treningsuke, Mikkel sin sone 2 og en ny variant i ukas økt. God lytting!  Link til Saucony-forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners See omnystudio.com/listener for privacy information.

19.03.2023. Innledningen til vårt nå største og råeste samarbeid.  Vi har store nyheter som vi har gledet oss til å dele med dere.  Hva var høydepunktet i 2024? Hva ligger foran oss i 2025?  Og ikke minst: Klarte Mikkel å overtale Lars til Rotterdam i april? God lytting. Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners See omnystudio.com/listener for privacy information.

Riktig godt nyttår til alle som lytter. I denne episoden får vi høre om Flå sine "Bakkjir", hva det betyr, forteller Mikkel. Lars er greit fornøyd med at juletidene er over, endelig kan han slå seg til ro å få litt overskudd til annet enn trening. Treningsukene snakkes om, gutta trener godt selv med god mat innabors. NYTT ÅR, NYE MULIGHETER, det drømmes om pers. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Skoprofessor" Emil er tilbake! Hva er trenden på løpesko, hvilke var våre favoritter og hva kommer på markedet i 2025? Emil og Lars prøver seg på gjett skoen - denne gangen med skoene fysisk i hendene uten å se. Klarer de å gjette skoen? God lytting!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden er Mikkel og Lars tilbake på hvert sitt rom. Ingen tilgang til studio har gjort at vi må tilbake til våre første dager med innspilling, lyden derimot, mye bedre. Det røres om jula og snakkes godt om hvor godt det trenes. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jack er tilbake! Vi har en interessant prat rundt maraton og hvordan det har utviklet seg med sjokkerende gode tider de siste årene, men: Maraton blir fortsatt langt for mange. Hva er den viktigste økta? Hvor lang bør langturen være? Jack kommer med tips til de som skal starte med løping og hvordan man kan bygge opp treningen. I tillegg er vi innom en rekke andre temaer, så det er bare å sette i gang episoden. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tramp tramp, her kommer Mikkel.  Gutta leverer nok en gang treningsuker av høy kvalitet. Det samme kan ikke sies om ChatGPT sin quiz. God lytting!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Velkommen til en helt ny serie med Milica Gedeon! Vi følger og trener Milica på veien mot sitt første halvmaraton. Denne serien blir full av tips for deg som skal løpe halvmaraton for første gang og som vil ha inspirasjon til trening, gjennomføring og økter.  I første episode blir vi kjent med Milica. Hvem er hun, hvordan trener hun i dag og hva er motivasjonen for et slikt prosjekt? Mikkel og Lars har laget 4 uker treningsprogram som hun skal følge mot neste episode.  Kom gjerne med innspill og spørsmål til neste episode. God lytting!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Gutta surfer på en bølge av treningsflyt uten like. Vi går igjennom ukene i detalj og kommer med mange gode økttips til treningen i desember. Rørepraten leverer, men det samme kan ikke sies om Mikkel sine quizferdigheter. God lytting!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nylig satte han alle konkurrentene på plass og vant Bislett 24 timers! 235 kilometer og kun 9 kilometer unna VM kravet. Hvordan er det mulig? Vi får høre hvordan han trente mot sitt første maraton og hvordan han trener igjennom året for å tåle de lange konkurransene. Hvilke favorittsko har Iver Anton? Hva spiser han for og under konkurranse? God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.