Etusivulle
Siirry podcastiin
tekijältä Jenny Jakkila
Meditaatiot suomeksi

3-3-3 Check

Kuvaus

Lyhyt mindfulness-meditaatio, joka auttaa rauhoittumaan ja keskittymään tähän hetkeen ahdistuksenkin keskellä. Nimeämme ensin kolme ympäristön esinettä, sitten kolme ääntä ja lopuksi liikutetaan kolmea ruumiinosaa. Ja tietysti hengitellään!

Taustamusiikkina Waves of Hope  composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/

3-3-3 Check on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot SUOMEKSI -podcastia, joka sisältää meditaatio- ja rentoutumisharjoituksia ihan jokaiselle! :) (s4 ep8)

Lisätiedot

Jakso 8

tekijältä Jenny Jakkila