Etusivulle
Siirry podcastiin
tekijältä Jenny Jakkila
Meditaatiot suomeksi

Hengitys

Kuvaus

Hengitykseen keskittyminen on yksi meditaation perusharjoituksista. Hengitys on aina läsnä ja siksi se onkin oivallinen ankkuri nykyhetkeen.

Tällä kertaa syvennämme ensin hengitystämme pienen hengitysharjoituksen avulla ja sen jälkeen keskitymme tarkastelemaan hengityksen rentoa liikettä läpi kehon muutaman minuutin ajan. Jo tällainen hetkellinen hengitykseen keskittyminen tuo rauhaa ja rentoutta.

Taustamusiikkina Our Peaceful Ocean composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/

Hengitys on osa Jenny Jakkilan meditaatiot SUOMEKSI -sarjaa, joka sisältää meditaatio- ja rentoutumisharjoituksia ihan kaikille! :) (s0 ep1)

Lisätiedot

Jakso 1

tekijältä Jenny Jakkila