Kevätväsymys ihmetyttää joka vuosi, miten voi ryydyttää niin huolella vaikka pitkään odotettua valoa riittää!? Kuinka väsymys kannattaa huomioida treenissä ja kokonaisuuden suunnittelussa - Jusalla on tästä mielenkiintoista faktaa. Puhe käväisee myös kuntosalimaailman supersarjoissa (mitä ne ovat?), ja toki lähestyvässä kesässä. Podi jää kesätauolle, joten hyppää meidän mukaan viimeiseen jaksoon ennen syksyä! Kiitos tästä kaudesta kuulijoillemme, ja aktiivista kesää! Jätä palautetta tai kysy kolmikolta: muskelimiehet(at)wellnet.fi

Tervetuloa uuden jakson pariin! Podin jäsenistöllä on kevätväsymystä ilmassa, joten jutut lähtee lapasesta entistäkin pahemmin. Mutta kaiken keskeltä nousee meidän ydinviesti - liikunta laihduttaa, liikunta kiinteyttää ja kehittää voimaa, ja vielä ehtii myös loistavasti kesäkuntoon! Erityisesti Rikulla on tähän hyvä ideologia, joten otahan jakso kuunteluun! Jätä palautetta tai kysy kolmikolta: muskelimiehet(at)wellnet.fi

Tässä jaksossa funtsimme uutisointia ja sen vaikutusta, mitä hyötyä on kun jättää somea ja uutisia vähemmälle - miten se vaikuttaa mielialaan ja keskittymiseen? Entä onko kaikesta liikunnasta hyötyä, vai onko "väärää" tapaa liikkua? Macce, Riku ja Peltovuori kertovat myös tuulahduksia maailmalta, missä mennään ja mitä treenimaailman trendeissä tapahtuu tällä hetkellä! Jätä palautetta tai kysy kolmikolta: muskelimiehet(at)wellnet.fi

Salit ovat auki, hurraa! Studiossa juhlitaan, ja ensimmäiset tunnitkin asiakkaille on jo pidetty. Tässä jaksossa otetaan pohdintaan, miten kannattaa aloittaa sulun jälkeen jos ahdistaa, jännittää tai laiskottaa - otahan meidän vinkit kuunteluun ja käyttöön! Selviää myös, että Jusan Star Wars -tietämys on rutkasti musiikin tuntemusta parempi. Jätä palautetta tai kysy kolmikolta: muskelimiehet(at)wellnet.fi

Tervetuloa vuoden 2022 ensimmäisen jakson pariin! Keskustelun kääntyessä miltei välittömästi persimoneihin (tiedätkö muuten tämän hedelmän?) voisi ajatella että tästä ei hyvä seuraa, mutta jakso on täyttä asiaa. Podia nauhoittaessa kuntosalisulku jatkuu, ja tämä herättää luonnollisesti kiivasta pohdintaa. Kun lööpit tuuttaavat koronaa, mitä voi itse tehdä ettei masennu ja jää paikoilleen? Podin jäsenistö jakaa omat vinkkinsä kotitreeniin, ja miten mielialan saa pidettyä vireänä olosuhteista huolimatta. Energiaa ja iloa vuoteen 2022 - pysy meidän mukana ja ota jakso kuunteluun! Jätä palautetta tai kysy kolmikolta: muskelimiehet(at)wellnet.fi

Jouluteema jatkuu, kun tämä nelikko istahtaa alaa ja pohtii joulua, kiirettä ja stressiä. Miten kiireen tuntua voisi välttää, ja jopa nauttia joulun ajasta? Milloin kannattaa hankkia lahjat, vai hankkiiko ja mistä stressiä tuottavista perinteistä voisi jopa luopua? Jusa on myös perehtynyt joulun lelukirjaan, ja todennut että se ei ole yhtä inspiroiva kuin lapsena. Lopussa suunnataan katseet jo kohti tulevaa vuotta, ja haastetaan kuulijat unelmoimaan rohkeasti. Tervetuloa mukaan vuoden viimeiseen jaksoon, ja kiitos tästä vuodesta! https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/ Seuraa Podcastia myös Instagramissa! https://www.instagram.com/wellnetbyesport/ Jätä palautetta tai kysy kolmikolta: muskelimiehet(at)wellnet.fi

Konvehteja, pipareita, torttuja, kinkkua, laatikoita, juustoja, viinejä... mitäpä sitä joulupöydästä ei löytyisi! Muskelimiehet jakavat omat paheensa ja mielitekonsa joulun ajalta ja perkaavat eri herkkujen ja ruokien energiamääriä niin hyvässä kuin pahassa. Jusalta löytyy takataskusta myös tutkimusdataa siitä, miten välttyä monien pelkäämiltä joulukiloilta! https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/ Seuraa Podcastia myös Instagramissa! https://www.instagram.com/wellnetbyesport/ Jätä palautetta tai kysy kolmikolta: muskelimiehet(at)wellnet.fi

Tämän viikon jaksossa käsitellään unta ja sen laajoja vaikutuksia. Sekä muskelimiehet että Peltovuori kertovat vinkkinsä nukahtamiseen, ja kuten arvata saattaa, Maccen vinkki on täysin käsittämätön. Muskelimiehiä on Rikun myötä mukana peräti kolme, ja Rikulla ja Jusalla onkin paljon faktaa ja uuttakin tietoa unesta. Ota jakso kuunteluun, takaamme että tämän aikana et nukahda! https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/ Seuraa Podcastia myös Instagramissa! https://www.instagram.com/wellnetbyesport/ Jätä palautetta tai kysy kolmikolta: muskelimiehet(at)wellnet.fi

Muskelimiehet ja Peltovuori käsittelevät tässä jaksossa kirjaimellisesti kipeää aihetta - urheiluvammoja. Miten voi liikkua ja voiko, miten elämä ja rutiinit muuttuvat ja miten pää kestää? Oman tarinansa tulee kertomaan myös karismaattinen ja säteilevä vieraamme - Laura Voutilainen. Lauran polvileikkauksesta on kulunut nauhoituksen aikana 2 kk, ja hän paljastaa kuulijoille mitä tuo jakso on pitänyt sisällään. Tervetuloa jakson pariin! https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/ Seuraa Podcastia myös Instagramissa! https://www.instagram.com/wellnetbyesport/ Jätä palautetta tai kysy kolmikolta: muskelimiehet(at)wellnet.fi

Muskelimiehet & Peltovuori saavat pitkästä aikaa vieraan, tässä jaksossa mukana on superohjaaja ja mahtava persoona Riku Saastamoinen! Rikulla on pitkän ohjaajauransa lisäksi osaamista myös psyykkisestä valmennuksesta ja henkilökohtainen tarina omasta muutoksesta. Tämän lisäksi pohditaan yhdessä nykyajan kuntoilun "hybridimallia", missä suhteessa on hyvä tehdä online-treeniä ja harjoittelua omalla kotisalilla tai tunnilla? Ja kaiken kukkuraksi kuulemme Maccen suusta vanhankantaisia sanontoja kuten "Jumalan pyssyt" ja "hyvää päivää kirvesvartta". Jakson aiheet skaalautuvat taas yllättäen laidasta laitaan elämäntapamuutoksesta sylkypulliin. Mitä muuta voi enää toivoa, mahtava jakso kasassa! Laita heti kuunteluun! https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/ Seuraa Podcastia myös Instagramissa! https://www.instagram.com/wellnetbyesport/ Jätä palautetta tai kysy kolmikolta: muskelimiehet(at)wellnet.fi

Muskelimiehet ja Peltovuori istahtavat tuoliin hybridimallissa pitkän kesätauon jälkeen. Kesän jälkeen on hetki syytä pohtia, onko jotain hyviä rutiineita tippunut pois, ja miten saada ne takaisin arkeen. Puhe käväisee myös hiukan Pamela Andersonissa ja Mikko Alatalossa, mutta palaa onneksi pian taas juurilleen. Tuttuun tapaan siis asiaa ja asian vierestä - tervetuloa Muskelimiesten ja Peltovuoren seuraan! https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/ Seuraa Podcastia myös Instagramissa! https://www.instagram.com/wellnetbyesport/ Jätä palautetta tai kysy kolmikolta: muskelimiehet(at)wellnet.fi

KESÄ! Muskelimiehet ja Peltovuori kertovat omista treeni- ja ruokailurutiineistaan kesällä - miten ne muuttuvat vai muuttuvatko? Samalla saadaan hyviä vinkkejä mökkitreeneistä makkaroihin. Jaksosta jännittävän tekee myös se, että Jusa ja Peltovuori ovat studiossa kahden kesken, ja Macce on kadonnut. Jusa ei jää toimettomaksi, vaan tarttuu luuriin ja selvittää asian. Otahan jakso kuunteluun! https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/ Seuraa Podcastia myös Instagramissa! https://www.instagram.com/wellnetbyesport/ Jätä palautetta tai kysy kolmikolta: muskelimiehet(at)wellnet.fi

Mistä tietää mikä on tarpeeksi? Miten tunnistaa ylirasituksen tai alipalautumisen merkit? Tässä jaksossa Muskelimiehet & Peltovuori pohtivat tätä monelle nykyään tuttua ilmiötä, ja antavat omat vinkkinsä tasapainon löytämiseen. Peltovuori kertoo myös oman tarinansa pitkäaikaisesta rasitustilastaan, ja miten elämä muuttui sen jälkeen. https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/ Seuraa Podcastia myös Instagramissa! https://www.instagram.com/wellnetbyesport/

Miten 60 kg:n painonpudotus vaikuttaa elämään, minäkuvaan ja mieleen? Minkälainen matka se on, ja mitä haasteita ja onnistumisia siihen mahtuu mukaan? Muskelimiehet ja Peltovuori saavat vieraakseen Maccen asiakkaan Kaisan, joka avaa rohkeasti meille oman tarinansa, ja kertoo miten tällainen muutos on mahdollista saavuttaa. Sukella mukaan tarinaan, ja ota jakso kuunteluun! Tervetuloa kuulolle! Podcastin kotisivu: https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/ Seuraa myös Instagramissa: https://www.instagram.com/wellnetbyesport/ Lähde mukaan Laihdu-kurssille: https://wellnet.esport.fi/shop/courses

Makke on innostunut juoksusta todettuaan, että sen ei tarvitsekaan olla tylsää. Mitä kaikkia tapoja on aloittaa juoksuharrastus, tai löytää kokeneena konkarina siihen uusia ärsykkeitä? Sekä Muskelimiehet että Peltovuori paljastavat parhaimmat juoksuvinkkinsä! Tervetuloa kuulolle! Podcastin kotisivu: https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/ Seuraa myös Instagramissa: https://www.instagram.com/wellnetbyesport/ Juoksukurssi Wellnetissä: https://wellnet.esport.fi/shop/55

Muskelimiehet & Peltovuori istahtavat tyytyväisyyttä uhkuen studion tuoleihin, mutta pian hymy hyytyy. Käy nimittäin ilmi, että jokainen heistä istuu tuntikaupalla päivässä perseellään! Tästä seuraa kiivasta keskustelua arkiliikunnan merkityksestä, ja miten siihen voi motivoida itsensä. Koska aihe on haastava, otetaan puhelu Fibionin Arto Pesolalle, joka tutkii mm. istumista ja arkiliikuntaa työkseen markkinoiden tarkimmalla mittarilla. Onneksi käy ilmi, että toivoa on vielä. Nouse siis ylös, lähde kävelylle ja ota jakso kuunteluun! Tervetuloa kuulolle! Podcastin kotisivu: https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/ Seuraa myös Instagramissa: https://www.instagram.com/wellnetbyesport/

Glitteriä ja treeniä - voiko näitä yhdistää? Tämä selviää, kun Muskelimiesten & Peltovuoren seuraan istahtaa muotisuunnittelija Teemu Muurimäki. Teemu osoittautuu erittäin sporttiseksi henkilöksi, ja kuulemme mm. hänen esimerkkipäivästään ruokavalion suhteen. Kaiken kukkuraksi kummastellaan mitä Peltovuorella on päällään - tämä herättää herroissa eriäviä mielipiteitä. Tervetuloa kuulolle! Podcastin kotisivu: https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/ Seuraa myös Instagramissa: https://www.instagram.com/wellnetbyesport/

Muskelimiehet & Peltovuori istahtavat tässä jaksossa tuoleihin ilman vierasta, ja heti puhutaan rintalihaksista ja perseestä! Jaksossa pohditaan miten perse nousee ylös penkistä kun laiskottaa, ja miten korona-aikana saa pidettyä aktiivisuutta yllä. Lisäksi sekä Muskelimiehet että Peltovuori raottavat hiukan omaa treenifilosofiaansa - mikä treenissä on tärkeää ja mitä eri tasoja siitä voi löytää. https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/ https://www.instagram.com/wellnetbyesport/ Kysymyksiä? Palautetta? --> muskelimiehet@wellnet.fi

Muskelimiehet & Peltovuori sukeltavat pintaa syvemmälle, kun tuoliin istahtaa Mentaalivalmentaja, rentoutuksen, NLP:n ja hypnoosivalmennuksen ammattilainen Sampsa Korhonen! Pian selviää, että Makken odotuksista poiketen hypnoosi ei ole kelloon tuijottamista, vaan läsnäolon ja tiedostamisen lisäämistä. Mutta miten tämä vaikuttaa motivaatioon ja omien tavoitteiden saavuttamiseen? Pysähdy ja kuuntele, sillä Sampsa avaa esiin näkökulmia, jotka antavat varmasti uutta perspektiiviä.

Muskelimiesten & Peltovuoren vieraaksi saapuu yksi kautta aikojen menestyneimmistä suomalaisista jääkiekkoilijoista, nykyisin miesten jääkiekkomaajoukkueen GM:nä toimiva Jere Lehtinen. Podcastissa pääset kuulemaan muun muassa, mikä motivoi ja liikuttaa Jereä tänä päivänä, kun urheilu ei ole osa jokapäiväistä arkea ammatin kautta. Tuttuun tapaan jaksossa mennään välillä asiassa ja välillä sen vieressä. Tervetuloa kuulolle! https://esport.fi/muskelimiehetpodcast/