11. Mitä eroa on intuitiivisella syömisellä ja joustavalla rajoittamisella?

Mitä eroa on kehon kuuntelulla ja joustavalla rajoittamisella? Voiko intuitiivinen syöjä laskea kaloreita tai makroja?

Mitä mieltä Ulrika ja Laura ylipäätään ovat makrojen laskemisesta?

Tässä jaksossa intuitiiviseen syömiseen ja joustavaan rajoittamiseen sukeltaa Laura @lakritsimaa ja Ulrika @herkkutrikoissa.

Laura mainitsi jaksossa muutaman tutkimuksen:

Linardon, J., & Mitchell, S. (2017). Rigid dietary control, flexible dietary control, and intuitive eating: Evidence for their differential relationship to disordered eating and body image concerns. Eating Behaviors, 26: 16-22.

Mozaffarian, D. (2016). Dietary and Policy Priorities for Cardiovascular Disease, Diabetes, and Obesity – A Comprehensive Review. Circulation, 133(2): 187-225.

Tylka, T. L., Calogero, R. M., & Daníelsdóttir, S. (2015). Is intuitive eating the same as flexible dietary control? Their links to each other and well-being could provide an answer. Appetite, 95: 166-175.