#42: TIKTOK AIVOT đ”âđ« Nopean dopamiinin LIMBO. Kasvata sun aivojen "ITSEKURILIHASTA" đ§ PidĂ€ huolta suolistostasi ja VOI HYVIN!
Nopeassa dopamiinissa uiminen vie keskittymiskyvyn, elÀmÀnilon ja draivin. Voit kasvattaa FYYSISESTI sun aivojen "itsekurikeskusta" nimeltÀÀn pihtipoimun etualue.
Sun sisÀllÀ asuu miljardeja elÀimiÀ. Ravitse niitÀ ja pidÀ niistÀ huolta - saat takaisin hyvÀÀ fyysistÀ ja henkistÀ oloa!
Vihakommentit, Goggings, hitaan dopamiinin kansa, fomo.
-
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â MUOVITON JUOMAPULLOâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - Terveellinen ja paras terĂ€ksinen juomapullo kolmessa eri vĂ€rissĂ€!
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â KUMINAUHASETTIâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - KestĂ€vĂ€t, monipuoliset ja ei-umpinaiset kuminauhat PT Paahtio logolla!
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â VALMIIT RUOKAOHJELMATâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â REITTI - TREENIOHJELMATâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - Kuntosaliohjelmat, jotka sisĂ€ltĂ€vĂ€t kaiken!
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLEâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti!
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â VERKKOKURSSIT VAIVOISTA VAPAUTUMISEENâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - Kehokompassin avulla itsehoidettavat vaivat kuntoon!
-
MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â www.ptpaahtio.fiâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
MeidÀt löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta:
- Instagram: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @ptpaahtioâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
- Youtube: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â PT Paahtioâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
- TikTok: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â PaahtioTrainingâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
- Facebook: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Personal Training Paahtioâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
- â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â asiakaspalvelu@ptpaahtio.fiâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
- (0:00:09) Bulletproof kahvi ja MCT öljy ketolla
(0:05:04) Uskomattomat riisikakut
(0:07:38) Narkkijogurtti vs bossijogurtti, kefir?
(0:12:58) Kuitu on tÀrkeÀÀ suolistolle. Sun sisÀllÀ asuu miljardeja elÀimiÀ. Antibiootit ja suolistobakteerit.
(0:17:19) ĂlĂ€ pelkÀÀ liikaa bakteereita. Syntymistapa vaikuttaa bakteerikantaan? (0:21:58) TIKTOK! Miten se eroaa muista somealustoista?
(0:27:23) Nopean dopamiinin algoritmi - Tiktok vÀÀristÀÀ todellisuutta?
(0:29:08) Tokki motivoi nopeaan dopaan - entÀ youtube shorts?
(0:37:50) Miksi syödessÀ pitÀÀ aina katsoa jotakin?
(0:42:25) Iso tv vastaan pikkuinternet
(0:43:20) Optimoi puhelimen ÀÀnet, TINDER?
(0:50:20) "Aivojen itsekurikeskus" = Pihtipoimun etualue. Itsekuria voi kasvattaa FYYSISESTI! Tee asioita, joita et halua tehdÀ!
(01:00:20) Vihakommentit somessa. Viha tulee aina alhaalta pÀin?
(01:09:00) David Goggings nÀytti trolleille elÀmÀntyylinsÀ livenÀ. Nickels & dimes.
(01:09:46) Ihmiset sanovat somessa asioita, joita harvoin uskalletaan sanoa pÀin naamaa = MIKE TYSON
(01:14:45) Negatiiviset kommentit vs positiivinen palaute
(01:16:58) Vanhan ajan kansa = hitaan dopamiinin kansa?
(01:17:58) Miten nopeasta dopasta voi vieroittua? DOPAĂHKY.
(01:21:25) Ilman puhelinta on vaikea olla. Poliisit voi olla ÀkkiÀ ovella.
(01:27:34) Uskomattoman kokoinen ampiainen pÀÀsi studioon!
(01:33:00) Miten kasvattaa itsekurikeskusta?
(01:35:25) Aloita altistumisharjoitteilla. Kun luot uuden mukavuusalueen, niin puske taas syvemmÀlle!
(01:43:55) "But did you die"?
PT Paahtio nÀytetÀÀn tÀssÀ palvelussa avoimen RSS-syötteen kautta. RSS-syötteen tiedostot, kuvaukset, kansikuvat ja muu metadata ovat podcastin omistajan omaisuutta, eivÀtkÀ ole yhteydessÀ Podplayn kanssa.