Kaikki jaksot

• 2021

• 116. Joosua Visuri, Somen voima

  Kenellekkään ei varmaan enää tule yllätyksenä kun totean, että Some eli sosiaalinen media ja sen eri kanavat voivat olla todella tehokkaita työkaluja oikein käytettynä. Koska itse en ole kummoinen Some-ninja, ja koska tämän kertaista vierasta on usein toivottu vieraaksi podcastiin, pyysin Joosua Visurin juttelemaan aiheesta ja kertomaan omia toimintamallejaan sosiaalisen median maailmassa. Kävimme läpi mm: - Mitä somen tekeminen hyödyttää ja miksi siihen kannattaa panostaa? - Mitkä ovat somen haittapuolet / haasteet? - Mitä vinkkejä Joosua suosittelee somen hyödyntämiseen? - Miten somen hyödyntämisessä kannattaa lähteä liikkeelle? Seuraa Joosuaa: www.instagram.com/joosuavisuri www.instagram.com/limitlesscoaching.fi www.limitlesscoaching.fi
  June 17, 2021

  59 minuuttia

• 115. Sami Hurme, konkurssi

  Olisiko sinulla hetki aikaa puhua Konkurssista!? Kuinka monesti sinulta on kysytty tuota tai edes olet pohtinut miettimään konkurssia? Ei hätää, sillä tällä kertaa istuttiin Sami Hurmeen kanssa jutustelemaan aikas reippaasti tästä hyvinkin arasta aiheesta ja kuten Samilta voi aina odottaa, juttua riitti! Käsittelyssä oli: - Onko konkurssi maailmanloppu? - Pitääkö konkurssia hävetä? - Miten konkurssista selviää? - Mitä pitää huomioida, jos konkurssi näyttää vaihtoehdolta? - Miten konkurssi vältetään? Seuraa Samia: https://www.instagram.com/samihurme/ https://www.facebook.com/hurme http://kuntokortilla.blogspot.com/
  May 6, 2021

  64 minuuttia

• 114. Johannes "Hatsolo" Hattunen, Kuka on paras?

  Kuka on PARAS!? Muun muassa tätä aihetta käsitellään tänään kun podcastiin tulee vieraaksi Johannes "Hatsolo" Hattunen, jonka monipuolista toimintaa arvostan todella korkealle. Sukellamme vahvasti motivaatioon, itsensä kehittämiseen ja jopa hänen tulevaan kirjaansa! Käsittelyssä oli: - Miten motivoit uudistamaan itseäsi jatkuvasti? - Kuinka pusket itseäsi eteenpäin huonoina päivinä? - Mistä "Kuka on paras"-lause on tullut? - Onko nykyaikaisessa Selfhelp/motivaatio-kentässä jotain varjopuolia? - Miksi luulet, että olet menestynyt niin tanssijana, saliyrittäjänä että puhujana? - Mitkä ovat arjen menestymisen perusteet by Hatsolo? Seuraa Hatsoloa: https://www.instagram.com/hatsolo/ https://goodrepsonly.com/ https://www.tfwhelsinki.com/
  April 29, 2021

  77 minuuttia

• 113. Tuomas Rytkönen, palloilulajien fysiikkaharjoittelu

  Tällä kertaa podcastin haastateltavana on henkilö, jota minulta on jo alusta lähtien tasaisin väliajoin pyydetty mukaan ja NYT se onnistuu kun mikin toiselta puolelta löytyy Tuomas "atleettinen partasuu" Rytkönen! Myös aihe on paljon pyydetty ja se koskee joukkuepalloilujien fysiikkaharjoittelua, johon Tuomaksella on painava kokonaistutkimusnäyttöön perustuva mielipiteensä sanottavanaan. Jos siis aihe yhtään kiinnostaa, niin voin luvata että et pety, taattua Rytköstä!! Kävimme läpi: - Mitkä ovat tärkeimpiä fyysisiä ominaisuuksia joukkuelajeissa? - Kuinka suunnitella kuntotestausta joukkuelajeissa? - Kuinka treenata off seasonilla kaikkia kehitettäviä ominaisuuksia? - Kuinka yksilöidä fysiikkaharjoittelua riittävällä tasolla joukkuelajeissa? Seuraa Tuomasta: www.instagram.com/atleettinenpartasuu www.tuomasrytkonen.fi www.athletica.fi Tuomaksen kirja: Voimaharjoittelun käsikirja
  March 17, 2021

  62 minuuttia

• 112. Seppänen ja Törmälehto, toimeenpanemisen kehittäminen. Löytöretkiä onnistumisiin®, osa 5

  Kaikki hyvä loppuu aikanaan ja tämä jakso onkin viisiosaisen podcast-saagan loppuhuipentuma! Vauhti ei kuitenkaan hidastu lainkaan, kun tällä kertaa mikin taakse palaavat sekä Lasse että Mikko. Käsittelemme termiä, jota harva on edes kuullut, mutta joka on äärimmäisen merkitsevä pysyvän muutoksen kannalta ja tämä termi on volitio eli toimeenpanemisen kyvykkyys: - Mitä on volitio ja miksi se on niin tärkeää? - Miten toimeenpanokyvykkyyttä (eli volitiota) voisi vahvistaa? - Mihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota? - Usein painotetaan motivaation ratkaisevaa merkitystä tavoitteiden saavuttamisessa? Onko motivaation puute kuitenkaan syypää tavoitteiden saavuttamattomuudelle? - Mitkä ovat keskeisiä taitoja, kun volitiota vahvistetaan? Tässä podcast-sarjassa sukellamme siis Lassen, Mikko Törmälehdon ja Mustosen Jannen kirjoittamaan Löytöretkiä onnistumisiin®-kirjaan ja sen aihealueisiin. Seuraa Lassea, Mikkoa ja Hyvinvointikoulua: www.instagram.com/lasse_seppanen/ https://www.instagram.com/tormalehtomikko/ www.instagram.com/hyvinvointikoulu/ www.hyvinvointikoulu.com/palvelut Tutustu kirjaan lisää alla olevan linkin kautta: https://docendo.fi/sivu/tuote/loytoretkia-onnistumisiin-/2767623?fbclid=IwAR0uKyOuBuVpcZav-SD76i-BYHWMYw9Nxpy3GaLXXA809WXYlUjwUNDik-k
  March 10, 2021

  51 minuuttia

• 111. Lasse Seppänen, mielen taitojen kehittäminen. Löytöretkiä onnistumisiin®, osa 4

  Ajatukset ohjaavat toimintaa ja näin ollen mielen toiminnalla on keskeinen merkitys yksilön hyvinvoinnissa. Hyvinvoinnin lisäksi mielen taitojen avulla yksilö voi onnistua paremmin johtamaan itseään sekä toimimaan omien ajatusten sekä tunteiden kanssa joustavasti. Mieli on ikään kuin käyttöliittymä elämään ja siitä syystä mieli on vaikuttamassa kaiken aikaa elämäämme. Nyt tätä käyttöliittymää palaa asentamaan mielen taitojen korkeampi Jediritari Lasse Seppänen, jonka kanssa kävimme läpi seuraavia asioita: - Mitä ovat mielen taidot ja miten niitä kehitetään? - Mitä on psykologinen joustavuus sekä psykologinen pääoma? - Mitä tarkoitetaan “vahvalla mielellä?” - Mitä on resilienssi? Tässä podcast-sarjassa sukellamme siis Lassen, Mikko Törmälehdon ja Mustosen Jannen kirjoittamaan Löytöretkiä onnistumisiin®-kirjaan ja sen aihealueisiin. Seuraa Lassea ja Hyvinvointikoulua: www.instagram.com/lasse_seppanen/ www.instagram.com/hyvinvointikoulu/ www.hyvinvointikoulu.com/palvelut Tutustu kirjaan lisää alla olevan linkin kautta: https://docendo.fi/sivu/tuote/loytoretkia-onnistumisiin-/2767623?fbclid=IwAR0uKyOuBuVpcZav-SD76i-BYHWMYw9Nxpy3GaLXXA809WXYlUjwUNDik-k
  March 3, 2021

  52 minuuttia

• 110. Mikko Törmälehto, fyysisten voimavarojen kehittäminen. Löytöretkiä onnistumisiin®, osa 3

  Samalla tavalla kuin auto tarvitsee bensaa, tarvitsee ihminenkin fyysisiä voimavaroja saavuttaakseen itselleen merkittäviä tavoitteita. Tätä asiaa palaa alleviivaamaan Mikko Törmälehto, jonka kanssa pohdintaan fyysisten voimavarojen edistämistä osana pysyvää muutosprosessia. Kävimme läpi: - Mikä hyvinvoinnin edistämisessä on yksilön kannalta oleellista? - Mikä hyvinvointihankkeissa menee usein pieleen. Mitä tulisi tehdä toisin? - Mitä kuormitus on ja mitä siitä on hyvä ymmärtää? - Kuormittavien tekijöiden ja yksilön elämässä vaikuttavien energiasyöppöjen tarkastelu on siis oleellisen tärkeää. Mitä näistä olisi hyvä tietää ja ymmärtää? - Mitä on palautuminen? Miten sitä voi edistää? - Mikä merkitys ravitsemuksella ja liikunnalla on tässä yhteydessä? Tässä podcast-sarjassa sukellamme siis Mikon, Lasse Seppäsen ja Mustosen Jannen kirjoittamaan Löytöretkiä onnistumisiin®-kirjaan ja sen aihealueisiin. Seuraa Mikkoa ja Hyvinvointikoulua: www.instagram.com/tormalehtomikko/ www.instagram.com/hyvinvointikoulu/ www.hyvinvointikoulu.com/palvelut Tutustu kirjaan lisää alla olevan linkin kautta: https://docendo.fi/sivu/tuote/loytoretkia-onnistumisiin-/2767623?fbclid=IwAR0uKyOuBuVpcZav-SD76i-BYHWMYw9Nxpy3GaLXXA809WXYlUjwUNDik-k
  February 24, 2021

  65 minuuttia

• 109. Lasse Seppänen, tavoitteiden ja motivaation johtaminen. Löytöretkiä onnistumisiin®, osa 2

  Tavoitteilla on keskeinen rooli yksilön elämässä, sillä toimivat tavoitteet auttavat lisäämään yksilön hyvinvointia, tyytyväisyyttä sekä merkityksellisyyden tunnetta. Tämän kertaisessa jaksossa sukellammekin tarkemmin tavoitteiden maailmaan, kun Lasse Seppänen tulee jatkamaan viime jaksossa aloittamaamme löytöretkeä pysyvän muutoksen toteuttamiseen. Käsittelimme Lassen kanssa seuraavia asioita: - Mitä tavoitteilla tarkoitetaan? - Miten tavoitteita kannattaa asettaa? - Mitä ovat tavoitetaidot? - Mikä merkitys henkilökohtaisilla arvoilla ja motivaatiolla on tavoitetyöskentelyssä? - Miten tavat ja tavoitteet liittyvät toisiinsa? Tässä podcast-sarjassa sukellamme siis Lassen, Mikon ja Mustosen Jannen kirjoittamaan Löytöretkiä onnistumisiin®-kirjaan ja sen aihealueisiin. Seuraa Lassea ja Hyvinvointikoulua: www.instagram.com/lasse_seppanen/ www.instagram.com/hyvinvointikoulu/ www.hyvinvointikoulu.com/palvelut Tutustu kirjaan lisää alla olevan linkin kautta: https://docendo.fi/sivu/tuote/loytoretkia-onnistumisiin-/2767623?fbclid=IwAR0uKyOuBuVpcZav-SD76i-BYHWMYw9Nxpy3GaLXXA809WXYlUjwUNDik-k
  February 17, 2021

  48 minuuttia

• 108. Mikko Törmälehto, muutoksen johtaminen. Löytöretkiä onnistumisiin, osa 1

  MIKSI se muutos on nyt niin vaikeaa!? Noh, tähän pureudutaan nyt oikein urakalla, kun sain yhden tammikuussa julkaistun Löytöretkiä onnistumisiin-kirjan kirjoittajan, Mikko Törmälehdon, linjan toiseen päähän suorittamaan muutosprosessin "ruumiinavauksen" ja aloittamaan tämän podcastin historian pisimmän yhtenäisen sarjan koskien pysyvän muutoksen toteuttamista. Kävimme läpi: - Mikä on muutoksen ensimmäinen askel? - Miksi pysyvä muutos on niin vaikea toteuttaa? - Mitä yksilön pitäisi ymmärtää muutoksesta mahdollistaakseen pysyvän muutoksen tekemisen? - Mitä ovat tyypilliset esteet muutoksen tiellä? - Mitä yksilö voi itse tehdä muutoksen onnistumisen varmistamiseksi? - Mitä ovat muutosvaiheet? Seuraa Mikkoa ja Hyvinvointikoulua: https://www.instagram.com/tormalehtomikko/ https://www.instagram.com/hyvinvointikoulu/ www.hyvinvointikoulu.com
  February 10, 2021

  63 minuuttia

• 107. Henri Hänninen, Pitäisi venytellä. Miksi?

  Tänään sohaistaan (ansaitusti) hiukan liikkuvuus- sekä venyttelyskeneä, kun linjan toiseen päähän istahtaa kantaaottavista, ajatuksia herättävistä sekä pinttyneitä näkökulmia haastavista Instagram-postauksista tuttu Henri Hänninen! Tämän jakson jälkeen näkökulmasi liikkuvuus- ja venyttelyharjoitteluun on varmasti avarampi kuin ennen. Kävimme Henrin kanssa läpi mm. seuraavia asioita: - Mitkä asiat mielestä ovat "vinksallaan" nykyisessä liikkuvuus- sekä venyttelyajatusmaailmassa? - Haluaisit hävittää sanan "stretching" eli venyttely. Miksi? - Miksi haastat myös normaalia aktiivinen/passiivinen/dynaaminen jakoa? - Mitkä ovat liikkuvuusharjoittelun ja -valmentamisen isoimmat ongelmat? - Mitkäs yleisesti venyttelyn? - Miten rakentaa toimiva liikkuvuus/venyttely-ohjelma? Seuraa Henriä instassa: https://www.instagram.com/henri.hanninen/ https://www.instagram.com/athleticatraining/
  February 3, 2021

  67 minuuttia

• 106. Peetu Lehmus, nykyaikainen urheilufysioterapia

  Jos saan tunnustaa, niin teen podcastia hyvin paljon itsekkäästä syystä. Nimittäin siitä etuoikeudesta, että pääsen aina hetkeksi juttelemaan liikunta-, hyvinvointi- ja valmennusalan kovien ammattilaisten kanssa ja sukeltamaan heidän näkemyksiinsä ja toimintamalleihin. Ja tällä kertaa tämä toteutui taas ehkä noin 120%, kun podcastin vieraaksi saapui urheilufysioterapeutti ja valmentaja, Peetu Lehmus!! Käsittelimme mm.: - Sinun Instagram-profiilissa lukee Moderni fysioterapia. Mitä se tarkoittaa? - Mitä sinun mielestä on tehokasta lajia/liikettä tukevaa harjoittelua? (kuntoilija/urheilijan näkökulmasta) - Mitä isoimpia virheitä näet tämän tyyppisessä harjoittelussa/valmentamisessa? - Mitkä ovat yleisimmät asiat joiden kanssa työskentelet "normi" asiakkaiden kanssa? - Mitä fyssari tekee pro-kehonrakentaja Kille Kujalan kanssa? - Otit käsittääkseni jonkinlaista vastuuta Simo Lipsasen fysiikkaharjoittelusta. Mitä siellä on painopisteinä? - Miksi heitit insta-päivityksessä foamrollin roskikseen?
  January 13, 2021

  77 minuuttia

• 105. Ville Vilen, lasten ja nuorten (voima)harjoittelu

  Vuoden 2021 ensimmäiseksi podcastiksi naulattiin vuoden 2020 TOP-3 pyydetyimpiin aiheisiin kuuluva jakso eli kovaa tykitystä lasten ja nuorten harjoittelusta. Ja tätä asiaa kutsuin ruotimaan Ville Vilenin! Jos tämä aihe yhtään kiinnostaa, suosittelen vahvasti!
  January 6, 2021

  64 minuuttia
• 2020

• 104. Joni Jaakkola, korona-ajan liiketoimintaa, osa 2

  Joni on täällä taas! Tämä jakso on jatkoa viime viikon tykitykselle, jossa puhuimme kuinka Joni pärjäsi kuntokeskusyrittäjänä Koronan iskiessä ja mitkä olivat hänen mietteet ja suositukset oman salin omistajille tulevaisuuden varalta. Tässä jaksossa aihepiiri on sama, mutta keskiössä enemmänkin pelkkää valmennustoimintaa tekevät henkilöt. Tässä aiheita joista juteltiin: - Miksi lähdit valmentajaksi? - Osasitko heti alusta lähtien kehittää valmennusosaamisen sivussa myös yrittäjyystaitoja? - Isoimpia virheitä mitä olet tehnyt valmennuspuolella? - Miten PT voi erottua yhä kiristyvässä kilpailussa? - TOP-3 keinot, joilla valmistautua tulevaisuuden vaikeita aikoja varten?
  December 2, 2020

  45 minuuttia

• 103. Joni Jaakkola, korona-ajan liiketoimintaa osa 1

  Kyllä, Korona on vaikuttanut liikunta-alaan vahvasti ja varmasti tulee vaikuttamaan tulevaisuudessakin. Tässä TFA:n historian ensimmäisessä tupla-jaksossa käydään läpi sitä miten Korona vaikutti Joni Jaakkolan yrityksen toimintaan, kuinka hän lähti taistelemaan vastaan ja mitkä ovat hänen neuvonsa kuntosaliomistajalla, joka haluaa pärjätä näinä vaikeina aikoina sekä valmistautua tulevaisuudessa lymyäviin, samankaltaisiin haasteisiin. Kuten aina, Joni tykittää kyllä kovaa settiä! Mm. näitä kyselin Jonilta: - Miten päädyit kuntosaliomistajaksi? - Vaihtaisitko nykyisen työsi toiseen, jos saisit samat hillot? -Miten ihan lukuina Korona vaikutti sinun toimintoihisi? -Millä keinoilla taistelit iskua vastaan? -Mitkä ovat mielestäsi TOP-3 toimet kuntosaliyrittäjälle, joilla pitää pää pinnalla vaikeina aikoina? - Kannattaako mielestäsi kuntosaliyrittäjäksi vielä lähteä?
  November 25, 2020

  44 minuuttia

• 102. Ilkka Mitrunen, kuntosali- sekä harjoitusvälinealan tulevaisuus

  Syksyn podcast-jaksot aloitetaan Gofitness.fi toimitusjohtajan Ilkka Mitrusen haastattelulla. Tässä jaksossa käymme läpi miten korona on vaikuttanut harjoitusvälinealaan, millainen tulevaisuus alalla on sekä mitä pienen tai isommankin salin omistajan tulisi ottaa huomioon, jotta menestyy nykyaikana!
  October 6, 2020

  61 minuuttia

• 100. Bettina Gräsbeck, Ärsyttää!

  SADAS JAKSO!!! Tähän historialliseen episodiin sain mikrofonin toiselle puolelle ehdottomasti yhden kysytyimmistä vieraista eli Bettina Gräsbeckin!!! Kävimme hiukan läpi, mitkä asiat elämäntapamuutos ja treeniskenessä meitä ärsyttävät. Voin sanoa, ainakin minä viihdyin!!
  July 2, 2020

  71 minuuttia

• 101. Kesäloma

  Hommat kulkee kovaa eteenpäin...mutta nyt on aika irrottautua!
  July 1, 2020

  9 minuuttia

• 99. Jarkko Aho, Dominoi taloutesi

  Tällä kertaa puhutaan....rahasta!! Tekijästä, josta edelleen kaikki suomalaiset eivät halua puhua. On kuitenkin fakta, että henkilökohtaisen talouden tilanne vaikuttaa vahvasti elämään ja arkeen, joten tätä asiaa piti saada ruotimaan todellinen ammattilainen. Saavutin tavoitteen kun mikrofonin toiselle puolelle tuli Jarkko "Random Walker" Aho!
  June 29, 2020

  72 minuuttia

• 98. Susanna Nuoramo, verikokeet: faktaa terveydestäsi

  Moni tekee erilaisia terveyttä edistäviä toimenpiteitä olettamuksien pohjalta: "Minulla on varmaan tämä puutos", "tämä varmasti auttaa/auttoi". Mitäpä jos hankkisit ihan kovaa faktatietoa missä terveytesi tällä hetkellä menee ja mikä siihen vaikuttaa? Tämä onnistuu verikokeiden kautta ja tänään tästä tärkeästä aiheesta tuli juttelemaan Puhti.fi-palvelun Susanna Nuoramo!
  June 17, 2020

  55 minuuttia

• 97. Utti Hietala, voiko keski-ikäinen kehittää lihasmassaa

  Lihaksikkaassa kunnossa oleminen ei ole pelkästään nuoruusvuosien mahdollisuus vaan yhä useampi keski-ikäinen ja vanhempi haluaa olla "tikissä". Onko tämä kuitenkaan enää mahdollista? Tätä kysymystä käsittelemään sain todellisen naturaalibodauksen legendan, Utti "Hulkki" Hietalan ja niin se vain menee, että kun kutsuu todellisia ammattilaisia haastatteluun, sisältö ei voi olla muuta kuin Timanttia!
  June 4, 2020

  77 minuuttia