Tervetuloa kevään 2023 ensimmäiseen jaksoon. Juoksen hieroja Mano Rantasen kanssa kympin peruskuntolenkin keskuspuistossa. Viime vuosi ei mennyt aivan suunnitelmien mukaan. Käymme läpi takapakit ja otamme niistä opiksi. Suuntaamme katseet kohti lupaavaa mutta haasteellista 2023 kautta. Manolla on päätavoitteena NUTS Ylläs Pallas 160 km. Lenkin jälkeen tutustumme uusittuna avattuun Maunulan majaan, jossa tankkaamme vegaaniset munkkikahvit. Seuraa Manoa instagramissa @marantan ja @manon_hierontajahyvinvointi ja kuuntele TRAILPODDER Podcast https://open.spotify.com/show/29EIsUvfr0nEoeWnpEAusy?si=-5C8UERcTt-xOwIcSHOGhw

TRAILPODDER Podcast 77 - Juha Jussi Lehtonen: Spine Race Top 8 Juha Lehtonen aloitti vuoden 2023 upeasti juoksemalla kahdeksanneksi 431 km Spine Race -talvikisassa Manchesterista Skotlantiin. Jussi saavutti maalin kahdeksantena (miesten 7.) ajalla 103:49 tuntia. Kisa kestää koko viikon, joten Jussin vähän yli neljän päivän veto on kova suoritus. Jussi lähti matkaan Ville Maksimaisen kanssa, joka joutui keskeyttämään. Kisan voitti englannin Damian Hall 84:36 tunnissa vegaaniruokavaliolla. Jasmin Paris teki 2019 hurjan 83:12h reittiennätyksen, johon miehet eivät ole pystyneet. Spine Race on vuodesta 2012 11 kertaa järjestetty polku-ultra tammikuun pimeissä ja brutaaleissa talvikeleissä. Se juostaan 268 mailin (431 km) ja 13300 nousumetrin Pennine Way -vaellusreitillä nousten Edalesta ylös Kirk Yetholmiin Skotlantiin pitkin Englannin selkärankaa. Kisassa on viisi isoa kontrollipistettä: Hebden 74 km, Hawes 172 km, Middleton 226 km, Alston 289 km ja Bellingham 353 km. Lisäksi on lukuisia pienempiä huoltopisteitä. Teimme Jussin kanssa palauttavan iltalenkin Helsingin keskuspuistossa. Kävimme Spine Racen lisäksi läpi Jussin 25 vuotta kestäneen Kalevan kierros ja seikkailu-urheilu taustan, NUTS300 2021 ja Swiss Peaks 360 2022, sekä tulevaisuuden suunnitelmat. Kuuntele Trailpodder podcast Spotify, Apple ja muilla podcast alustoilla!

Himos Winter Trail 2023 kuulumiset tuoreeltaan Double Trouble kisakumppaneitteni Pasin (UTMB Finisher jaksosta 65) ja Timon (podcast kollega jaksosta 29) kanssa. Valitsimme viisaasti tuplauksen ja tietysti vielä pisimmät matkat eli perjantaina Night Extreme 25 km ja lauantaina Trouble 37 km. Kiitos järjestäjille, kannustajille ja osallistujille hienosta elämyksestä. HWT on talvipolkujuoksua parhaimmillaan! Kuuntele kisaraporttimme suoraan Himokselta Spotify, Apple tai muulla vastaavalla podcast alustalla.

Vuoden 2023 ensimmäisen jakson vieraana on biodiversiteetin professori Ilari E. Sääksjärvi, joka johtaa Turun yliopiston biodiversiteettiyksikköä ja toimii Suomen Luontopaneelissa. Ilari harrastaa polkujuoksu ja pyöräilyä. Hän on pyöräillyt Suomen halki Utsjoelta Saaristomerelle. Sääksjärvi on tehnyt tutkimusretkiä Amazonian sademetsään vuodesta 1998 ja löytänyt satoja uusia lajeja. Viime vuoden lopulla hänelle myönnettiin Alfred Kordelinin 50 tuhannen euron palkinto.

Jaksossa 74 meillä on Vaarojen Extreme 65km 2022 juossut Tomi Salmi (IG @t0msteri) langan päässä Jyväskylässä. Tomi veti kesällä hienosti 13 kierrosta eli 87km Nuuksio Backyard Ultrassa. Tomi aloitti juoksun 2018 ja innostui maratonien ohella myös polkujuoksuista. 2021 ohjelmassa oli NUTS Ylläs Pallas 66km ja Himos Double-Extreme 52km. 2023 Tomin tähtäimessä on ensimmäinen satamailinen NUTS YP 160km. 2024 haaveissa siintää UTTF-liivi. Kuuntele TRAILPODDER Podcast Spotify, Apple ja muilla alustoilla.

Kävin Helsingin keskustassa isolla kuntosalilla Suomen The Vegaanin Benjamin ’KFC’ Pitkäsen kanssa tutustumassa voimatreeniin käytännössä. Viral Vegans perustaja Benjamin harrastaa bodaamista ja on juuri kehittämässä omaa treenausta, ruokavaliota ja palautumista uuden valmentajan ohjauksessa. Vuosi sitten jaksossa 32 polkujuoksimme Benjaminin kanssa otsalamppulenkin. Katso Yle Areenalla uusi 6 minuutin dokkari Meidän aika K2 J4: Benjamin Pitkänen https://areena.yle.fi/1-61655582 sekä MOT: Kidu ensin, kuole sitten https://areena.yle.fi/1-2467207 • Lue Hesarin juttu Viraali vegaani https://www.hs.fi/kaupunki/helsinki/art-2000009039732.html • Instagram @benjamin.pitkanen @viral.vegans • YouTube https://youtube.com/channel/UCrlN53zdnnVXhtzwZA1VNWA • TikTok @benjaminpitkanen • Facebook Benjamin Pitkänen • Twitter @BenjaminPitkane @viralvegans • benjaminpitkanen.fi • linktr.ee/benjaminpitkanen • Kokeile nyt itse ohjatusti ilmaiseksi vegaanihaaste.fi • Katso ilmaiseksi filmi Eating Our Way To Extinction https://youtu.be/LaPge01NQTQ • Kuuntele TRAILPODDER Podcast Spotifyssä https://open.spotify.com/show/29EIsUvfr0nEoeWnpEAusy?si=mKWet3yWRZyS-u3yKs_JqA samoin kuin Viral Vegans: Vegaaneista tykkään https://open.spotify.com/show/735HDwshdPak5SHlspMgRg?si=Af9ALZl-QpKL0WczfI4G9w

Sunnuntailenkki vuorikiipeilijä Anni Penttilän kanssa Vanhankaupunginkosken ympäri. Anni vie Aventuran matkanjohtajana asiakkaita esimerkiksi Afrikkaan Kilimanjarolle. Vapaa-ajallaan hän kiipeää kasitonnisia Himalajalla. Edellisessä jaksossa Anni kertoi Everestin huiputuksestaan. Nyt käymme läpi tämän vuoden päätavoitteen Manaslu 8163m. Anni vastaa kysymyksiin, miten hän päätyi kiipeämään heti syysmonsuunien jälkeen, miksi hän päätti olla käyttämättä lisähappea, miten hän treenaa Suomessa, ja mitä ongelmia ilmastonmuutos aiheuttaa. Kuuntele jakso 72 (ja 12) Spotify, Apple ja muilla alustoilla. https://vuorenvarma.fi IG @vuorenvarma.fi

Pirauttelin marraskuun piristeeksi Ultra Trail Tour Finland Finisher Petteri Veijoselle. Petteri on lupaavasti viime vuosina kehittynyt Jyväskylä Trail Runners juoksija. 2022 Petterin ultrasuoritukset paranivat kisa kisalta huipentuen Vaarojen Maraton 130km 11. sijaan 23 tunnin ajalla. Monialayrittäjä Petteri toimii Wild Adventures North eräoppaana ja ratkaisukeskeisenä lyhytterapeuttina. Hän omistaa myös autovuokraamon ja retropelitarvikkeiden verkkokaupan. Petteri tähtää jatkossa yhä haastavampiin ultrapolkukisoihin. Seuraavana hänen ominaisuuksilleen ja valmiuksilleen etukäteen ajateltuna erittäin hyvin sopiva NUTS Distance 300 heinäkuussa 2023. Seuraamme Petterin edistystä suurella mielenkiinnolla. Petterin nettisivut: https://www.wildadventuresnorth.fi https://ultraraastaja.webnode.fi https://www.ratkaisukeskeinen.com https://www.vuokraautojyvaskyla.com https://retropelitarvike.fi Instagram: @petteriveijonen @wildadventuresnorth

Kävimme keskuspuistossa lenkillä Mikko Pesosen kanssa. Mikko veti viikkoa ennen juhannusta 2022 Mozart 100 kisan Salzburgissa Itävallassa. Samaan aikaan olin itse taistelemassa kohti Tahoe 200-mailisen maalia Tahoe-järvellä Kalifornian ja Nevadan rajalla. Mikko selvitti hienosti 108 km reitin hyvällä 16:44 ajalla ensimmäisessä alppikisassaan. Minulla sen sijaan jäi yli 300 km juoksun jälkeen kisa kesken neljäntenä päivänä aikarajan umpeuduttua ennen viimeistä huoltopistettä. Käymme läpi tapahtumat ottaaksemme opiksemme. Mikolla on tähtäimessä kesäkuussa 2023 Lavaredo Ultra Trail ja minulla Tahoe 200 uudelleen. Kuuntele TRAILPODDER Podcast Spotify, Apple tai muilla yleisillä alustoilla.

Aurinkoinen ruskalenkki keskuspuistossa Max Mobergin seurassa. Max veti nyt hienosti 2022 Swiss Peaks 170 viidenneksi, jääden 3 sekuntia nelostilasta. Ollaan molemmat elämysjuoksija-ekonomeja keski-iän molemmin puolin ja tavattu 2020 NUTS Ylläs Pallas 160 ja 2021 NUTS Distance 300 kisoissa. Siihen yhtäläisyydet jäävätkin, sillä Max on niin Lapin kuin vuoristojenkin ultrapoluilla pärjäävä nuori tulevaisuuden lupaus. Max sijoittui toiseksi sekä 2021 Wienerwald että 2022 Lofoten Ultra Trail satamailisilla. Maxin hyvien suoritusten salaisuus on säännöllisen crossfit-harrastuksen tuoma lihaskunto ja kestävyys. Kuuntele TRAILPODDER podcast jakso 69 Spotify, Apple tai Google alustoilla.

Polku-ultriin pahasti hurahtanut keski-ikäinen konttorityöntekijä ja perheenisä Ville Maksimainen juoksi elo-syyskuun vaihteessa 7. miehenä maaliin 101 tunnissa Swiss Peaks 360 kisassa. 367 km ja noin 27 tuhannen nousumetrin reitti kulki Valaisin kantonin halki isolta jäätiköltä Geneven järvelle. Vuotta aiemmin Villen tulos samassa kisassa oli DNF. Kävimme hölkkäämässä tunnin lenkin Pirkkolan poluilla ottamassa selvää, kuinka Ville käänsi karvaan pettymyksen vuodessa elämänsä upeimmaksi kilpailuksi. Käymme läpi Villen kehitysideat sekä tapahtumat kisaa ennen ja sen aikana. Ville Maksimaisen ensimmäinen 200-mailinen 2022 Swiss Peaks 360 osoittaa, kuinka määrätietoisen suunnitelmallisesti vaiheittain edetessä lopputulos voi olla enemmän kuin osiensa summa - epätodelliselta tuntuva ihme! Kuuntele TRAILPODDER Podcast 68 Spotify, Apple tai Google alustoilla.

Lauantaina klo 9:38 starttasimme Karitsan eli Tuomas Aaretti Keisterin kanssa Nuuksio Classic Marathonille. Tämä legendaarinen 2022 Markkasen Maratonilta pakoon päässyt ja Nuuksio Backyard Ultralla uskomattoman monta kierrosta juossut Alppilan Samooja tunnetaan juoksijana, joka ei keskeytä kisoja. Nyt oli lähinnä ongelmana lähtö, sillä olimme aamukahvilla/kofeiinittomalla teellä saaneet tiedon Hotelli Nuuksion respasta, että tapahtuma järjestettiin jo viikko sitten. Kaikkien aikojen ehkä upeimpana syyspäivänä juoksu tällä maailman hienoimmalla polkumaratonilla oli onneksi helppoa kuin heinänteko. Karitsa ploggaili polulta kisasta jääneen merkkikepin reppuunsa. Katsojat kannustivat innokkaasti matkalla. Huoltopiste oli aina yhtä lähellä kuin oma reppu. Puolimatkassa todistimme kytevästä nuotiosta leviämään lähteneen palon sammutusta. Parin reippaan retkeilijän ansiosta metsäpalolta vältyttiin - hyvää työtä! Mitään pahempia suunnistusongelmia ei ilmennyt, koska meillä oli jotakuinkin oikea kisareitti kelloissa. Sprinttasimme loppukirin ylittäen 42 km maalilinjan rinta kaarella ajalla 7:32. Tosin mittarimme näyttivät 43,5/45 km, takareiteni oli revähtänyt ja polveni laastaroitu. Pulahdimme Siikajärveen uimaan ja kiiruhdimme hotellin ravintolaan iltajuhliin, jossa tarjottu vegaaninen linssitofu/häränniska maistui mainiolta. Kiitos järjestäjille ja hotellille mahtavasta polkumaratonelämyksestä Nuuksion kansallispuistossa näin viikkoa myöhemminkin. Kiitos kansikuvasta Reetta. Kuuntele TRAILPODDER podcast 67 Spotify, Apple, Google tms. sovelluksella.

Instagramissa huikean suosion saanut Roskapäivä Eino eli Teemu Oinio kutsui Käpyläkierrokselle. Ploggailimme lenkillä pari pussillista roskia. Teimme yllättäviäkin löytöjä kuten omenoita, tennarit ja silmälasit. Kuulemme miten tästä entisestä lumilautailijasta ja skeittaajasta tuli ”vuodesta 2018 roskaa postannut” ekoaktivisti Eino, joka järjestää roskatalkoita ja kampanjoi ympäristönsuojelun puolesta. Tällä viikolla @roskapaiva debytoi roskataiteilijana @ruutconcept kanssa Maamusta Galleriassa @maamustagalleria Hauhontie 6B, 00550 Helsinki - avoinna to 8.9. klo 12-18, pe 9.9. klo 18- (viinitarjoilu), ja la 10.9. klo 12-18. Kuuntele jakso 66 yleisimmillä alustoilla kuten Spotify, Apple tai Google.

Pirautin puhelun 2022 UTMB vuoripolku-ultrajuoksusta kotiutuneelle Pasi Pirhoselle Hollolaan. Pasi juoksi koko mahtavan Mont Blanc massiivin ympäri viikonloppuna. Reitti starttasi Chamonixin kylästä Ranskassa ja kiersi vastapäivään 171,6km eli 107 mailia Italian ja Sveitsin kautta takaisin lähtöpaikkaan maaliin innokkaan yleisön juhlinnan kohteeksi. Pasin aika oli 44:48:21 ja sijoitus 1496. Nousumetrejä kertyi hulppeat 10096. Paljon onnea Pasille ja muille suomalaisille UTMB menestyjille hienosta suorituksesta. UTMB on elämys, joka muistetaan ikuisesti! TRAILPODDER Podcast on kuunneltavissa valintasi mukaan esim. Spotify, Apple tai Google alustoilla.

Käytiin syyskuun Nuuksio Classic 72 km kisaan valmistautuvan Mikki Kuntun kanssa navigoimassa Sipoonkorven luontopoluilla mukava sunnuntailenkki. Löydettiin pian itsemme omakotitalon pihalta. Sipoo opettaa! Huiputettiin kuitenkin kuvan vuori, joten voidaan olla tyytyväisiä. Kuusijärvellä ohjelmassa oli vielä saunomista, uintia ja kahvittelua. Juteltiin kauden kisoista ja tulevista tapahtumista, kuten minut elokuun lopulla haastavasta UTMB 170 km kisasta Mont Blancin ympäri. Mikki kertoo Tampere-talossa 27.9.-1.10.2022 järjestettävästä VALOSSA-festivaalista. Viikon ohjelmisto juhlistaa monipuolisesti tätä Suomen kansainvälisesti menestyneintä valosuunnittelijaa ja visualistia. Se tarjoaa yleisölle konsertin Tampere Filharmonian kanssa, gaalajuhlan sekä valokuvanäyttelyn. Kuuntele podcast Spotify, Apple tai Google alustoilta ja katso lisätietoja festareista https://www.tampere-talo.fi/tapahtuma/valossa/

Taivas varjele, mitä sieltä tulee: Tapani (ystävien kesken Tappi) Tarnanen, ensimmäinen Badwater 135-mailisen (217 km) maaliin päässyt suomalainen. Maailman kovimmaksi tituleerattuun ultrajuoksuun pääsevät vain ne sata tietyt vaatimukset täyttävää henkilöä, jotka kisan johtaja Chris Kostman kutsuu osallistumaan. Aikaraja on 48 tuntia. Nousumetrejä kertyy 4550. Lämpötila on 50 astetta. Kuuma tuuli puhaltaa Kalifornian kuolemanlaaksossa kuin hiustenkuivaaja päin kasvoja. Tapin loppuaika oli 47:35:09. Eli vain vajaa 25 minuuttia jäi pelivaraa. Tappi kertaa kisan jännittävät vaiheet samalla kun seuraamme toista legendaarista ultraa nimeltään Masokistin Unelma 100 km. Tappi on tämänkin kisan aikoinaan pariin otteeseen juossut täällä kotimaisemissamme Helsingin Paloheinässä. Juomme majalla mitalikahvit juhlistaaksemme Tapin ja hänen nelihenkisen tukitiiminsä huikean historiallista saavutusta. Mitalissa lukee Detur digniori: Annettakoon sopivimmalle. Tappi on palkintonsa ansainnut.

Pia Auvinen juoksi 4.-10. heinäkuuta 2022 Kauhajoki Ultra Running Festival 6 Day Run kisassa 580,857 km kuudessa vuorokaudessa, mikä on uusi N60 Suomen Ennätys. Myös Pian 48 tunnin KURF välitulos 206,157 km on N60 SE. Pyöräilin Nurmijärvelle onnittelemaan Piaa. Teimme kävelylenkin Pian kotimaisemissa keskustellen menneistä ja tulevista tapahtumista. Missä kisassa näemme tämän viime hetkellä ilmoittautuvan elämysjuoksijan seuraavaksi? Joka tapauksessa toivotamme paljon onnea Pialle upeista saavutuksista! Kuuntele Trailpodder Spotify, Apple tai Google podcasteissa.

Leo Stranius oli haastateltavanani podcast jaksossa 54. Nyt on puolestaan Leon vuoro haastatella Trailplodderia Tahoe 200 tapahtuman jälkimainingeissa. Juoksemme 21,1 km puolimaratonin varhaisena sunnuntain aamulenkkinä Vanhankaupunginlahden ympäri reittiä Käpylä - Kumpula - Kalasatama - Mustikkamaa - Kulosaari - Herttoniemi - Viikki - Vanhakaupunki - Arabianranta - Kumpula - Käpylä. Alussa sade pääsi yllättämään, mutta sää selkeni lenkin aikana aurinkoiseksi hienoissa merimaisemissa. Kiitos hyvistä kysymyksistä, reitistä ja juoksuseurasta Leo! Kuuntele jakso Spotify, Apple tai Google Podcasteissa!

YLEn TV-sarjoista Peltsin ja Tomin retkeilyvinkit sekä Itämeren suojelijat Peltsi ja Tom tunnettu juontaja Tom Nylund opastaa meitä ornitologisella polkujuoksulla Helsingin keskuspuistossa. Tom on lintuharrastuksen ja juoksun lisäksi innokas pyöräilijä, joten hän osaa hyödyntää keskuspuiston MTB-reittiä. Poikkeamme kanahaukan pesällä ja taimenen kutupaikalla Haaganpurolla. Nautimme noin 15 km kesäillan luontolenkistä mahtavassa keskuspuistossa täysin mitoin. Kuuntele ultrapitkä jakso 60 Spotify, Apple tms. podcast alustoilla. Seuraa Tomia YouTubessa Tom Nylund Suomi ja Instagramissa @tomnylund - reippaita luontoelämyksiä kaikille!

Tuomas Maisala voitti 2022 NUTS Distance 300 kisan reittiennätyksellä 57:31:59. Peilaamme tätä hienoa kotimaista 200 mailin (326 km) polkujuoksua vastaaviin ulkomaisiin vuorikisoihin kuten Swiss Peaks 360, Tor des Geants ja Tahoe 200 kiertäessämme Seurasaarta. Tuomas esittää 5 keskeistä oppimaansa asiaa 200 mailisille polkujuoksuille. Hallitsemalla nämä seikat sinäkin voit välttää virheet valmistautumisessa ja kasvattaa huomattavasti onnistumisen todennäköisyyttä. 200 mailia on läpäistävissä, kun tietää mihin ryhtyy ja mitä se vaatii. Kuuntele TRAILPODDER jakso 59 Spotify, Apple tms. podcast alustalla. Vastaamme myös mielellämme kysymyksiisi Instagramissa - ota seurantaan @tmaisala ja @trailplodder & @trailpodder tilit ja laita meille yksityisviesti tai postauksen alle kommentti!