Följ med på en resa genom friluftssverige, från Abiskojaure till Borås. Här hör du reportage från alla program av den sista säsongen av Ute med P1. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Programledare: Linnea Luttu. 

I randonneurcykling är resan målet, och utmaningen mer mental än fysisk. Vi pratar om att cykla väldigt långt i det sista programmet av Ute med P1. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Åsa och Henrik Hittig älskar att cykla långt. Riktigt långt. De anordnar cykellopp som är minst 200 km långa, men kan vara betydligt längre än så. Vi pratar om hur man håller humöret uppe i regn och motvind, om hur kläderna är en del i ens identitet som cyklist - och varför det är härligt att cykla på natten. Och så ska vi återknyta till ett tidigare program från Ute med P1. Hur det gått i Sjöbo med projektet där långtidssjukskrivna med psykisk ohälsa får hjälp att komma ut i naturen? Vill du veta mer om projektet Häng med oss ut 2.0 så finns information här (länken öppnas i nytt fönster). Programledare: Linnea Luttu. 

Peter Persson dras till ensamheten i vildmarken. Han dokumenterar sina resor och har bland annat gjort serien "De stora skogsäventyren" där han vandrar och paddlar genom Sveriges stora naturskogar. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vi pratar också om den svenska skogens historia med Anna-Lena Axelsson, forskare vid SLU. Hur har skogen förändrats genom åren, hur ser den ut idag – och hur kommer skogen se ut i framtiden? Är du intresserad av att veta mer om den svenska skogen, som täcker två tredjedelar av Sveriges landyta? Lyssna på programserien: Kampen om skogen. Programledare: Linnea Luttu. 

I 19 år har Louise Zetterström öluffat i Stockholms skärgård. Vi åker med på en tur i Sveriges största arkipelag. I Jokkmokk möter vi Linda Åkerberg som vandrar, cyklar och paddlar genom hela landet. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Följ med Ute med P1 till skärgårdsön Grinda, som är ett naturreservat, med jordbruk och djurhållning, skog, klippor och öppen odlingsmark. I de här miljöerna har Louise Zetterström tillbringat sina sommarsemestrar i 19 år och bloggar om sina upplevelser på öarna. Men trots att hon idag är helt frälst av skärgårdsnaturen, var det precis tvärtom hon kände första gången hon åkte ut. Och i Jokkmokk möter vi Linda Åkerberg, som 2016 gjorde sitt första stora äventyr – utan någon större vandringserfarenhet, då hon vandrade den 428 mil långa vandringsleden Pacific Crest Trail, från Mexiko till Kanada. Efter den resan blev hon fast, och varit på äventyr världen över – men till slut kände hon att hon inte längre ville resa bort – utan se vad som finns här hemma. Och under sommaren och hösten gjorde hon en resa genom Sveriges alla landskap, där hon tog sig fram för egen maskin genom att paddla, vandra och cykla. Programledare: Linnea Luttu

Varför är det fel att säga att ett plagg andas? Hur ska man tänka när man väljer utrustning och varför är det viktigare att kunna första hjälpen än att göra upp eld? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Johan Skullman bytte bana efter 30 år inom Försvarsmakten, blev civil och testar och utvecklar utrustning för uteliv: allt från kläder till knivar. Nu har han också startat en friluftsgård dit människor kan komma och leva i och nära naturen, och lära sig färdigheter som att göra upp eld, orientera och rena vatten. Vi gör också ett stopp på en första hjälpen i naturen-utbildning där Torbjörn Selin och Erik Holm är utbildare. Programledare: Linnea Luttu.

Friluftslivet i Sverige har gått från att ha varit överklassens privilegium till något för alla. Men vad har hänt längs vägen? Hur såg friluftslivet ut för 150 år sedan? Och vart är det på väg? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I det här programmet möter vi Klas Sandell som är professor emeritus i kulturgeografi och har skrivit boken "Friluftsliv - från härdande friluftslif till ekoturism och miljöpedagogik" om hur det svenska friluftslivet sett ut från sent 1800-tal till i dag. Vi gräver också i Sveriges Radios arkiv för att bland annat höra om trängsel på Svenska turistföreningens kontor 1935 då friluftslivet fick en "boom" i Sverige, vi hör en uppmaning till den skidande ungdomen år 1934 och hur iglooister tränade för att bli fjällguider i Västerbottensfjällen på 50-talet. Programledare: Linnea Luttu

I Abiskojaure, 14 kilometer från Abisko finns den första STF-stugan på Kungsleden där Bosse och Margareta Persson är stugvärdar. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Abiskojaure finns boende för de som vill stanna över natten, antingen i tält eller stuga. Här finns bastu, självhushållskök, utedass och en utsikt över berget Giron, som betyder fjällripa på samiska och som gett namnet till staden Kiruna, 10 mil bort. Det är sjunde året i rad som Bosse och Margareta är stugvärdar och vi följer paret ett dygn under den hektiska högsäsongen och pratar om att våga lämna allt och börja om, om bastubad och ensamhet på fjället. Boende i Svenska turistföreningens stugor kostar pengar, så om du vill ge dig ut i landet och övernatta utan att betala något och kanske också vara helt ensam – så finns det öppna stugor över hela Sverige, där du bara kan gå in och rulla ut din sovsäck. Det är stugor som förvaltas av länsstyrelser, kommuner eller hembygdsföreningar. Moa Karlberg och Kjell Vowles har skrivit boken Stuglandet där de kartlagt alla öppna övernattningsstugor. Programledare: Linnea Luttu

Människan mår bra i naturen. Men varför? Hur länge måste man vara i skogen för att få effekt? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Överallt pratas det om att vi människor mår bra av att vara ute i naturen. Man blir lugn, blodtrycket sjunker och vi återhämtar oss. Men varför är det så? Och hur länge måste man vara i skogen för att få effekt? Vad säger forskningen – och hur lätt är det att bara vara? Vi träffar psykologen och skogsbadsguiden Petra Ellora Cau Wetterholm i Nackareservatet, några minuters promenad från tunnelbanan i Stockholm för att fördjupa oss inom Shinrin-Yoku eller skogsbad, som det kallas på svenska. Att helt enkelt ta in skogen med alla sina sinnen. Och på Linnéuniversitetet pågår det just nu ett pilotprojekt som går ut på att undersöka de hälsofrämjande effekterna av att vara ute i skogen och just skogsbada. Jenny Lovebo som leder projektet berättar om varför den här typen av forskning är viktig. Programledare: Linnea Luttu

Från pimpelfiske ovan isen, till dykning under den. Från att åka på fjället med skoter till att ta sig fram där med hjälp av sin egen kropp och ett par löparskor. Det här är Ute med P1:s årskrönika. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Ute med P1 möter vi människan, i naturen, som på olika sätt dras till äventyret och avkopplingen utomhus. För en del är det ett intresse som gör att man kommer ut någon dag i veckan, medan det för andra har blivit både ett arbete och en livsstil. I det här programmet gör vi en resa från Jönköping i söder till Torneträsk i norr – och sammanfattar året med Ute med P1. Programledare: Linnea Luttu.

Överallt omkring oss finns gömmor som du och jag kanske inte lägger märke till, i skogen, vid busshållplatsen eller på fjälltoppen. Det handlar om geocaching, skattjakt med hjälp av satelliter. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Petra bor i Kalix i östra Norrbotten, och fastnade för geocaching för åtta år sen. Hon tar sig ut och letar skatter med bil, cykel, på hundpromenaden eller på löpturen, på skidor, genom att dyka och klättra i träd. Vi följer Petra och letar tre olika skatter med olika svårighetsnivåer. Och så möter vi vildmarksförfattaren Gunnar Westrin och pratar om historier kring lägerelden. Programledare: Linnea Luttu.

Andas in... Andas ut. Du bör inte vara klaustrofobiskt lagd, för när du blickar uppåt ser du ett metertjockt tak av is mellan dig och den friska luften. Isdykning står på schemat i veckans Ute med P1. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vi följer dykarklubben DK Polar i Luleå som sågar upp en vak i isen i Svartöstaden, och ger sig ner i det kalla vattnet. Programledare: Linnea Luttu.

Vi ger oss ut i skogsområdet Nirra utanför Gällivare för att prata om varför det är härligt att springa i snöstorm och motvind, och hur man kommer över sin rädsla för mörker. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Nära en femtedel löptränar minst en gång i veckan, enligt Friidrottsförbundets löparrapport 2017. Exakt hur många som håller på med terränglöpning, eller traillöpning, när man springer bortom asfalt och välpreparerade elljusspår för att låta kroppen röra sig längs skogsstigar, backar, gräs och lera, är svårt att veta. Men det dyker upp fler och fler traillöpartävlingar över landet och du kan utmana dig i kortare distanser i skogsterräng, till långa lopp i fjällmiljö. Petra Åhl, som hade lämnat rötterna i Gällivare och utbildat sig och arbetat söderut i 20 år, återvände för några år sen för att komma närmare naturen, löpningen och yogan. I det här programmet snörar vi på oss löparskorna och följer med henne ut i skogsområdet Nirra, utanför Gällivare. Det talas ofta om att läsa karta och kompass som något alla bör kunna. Men hur gör man egentligen och hur svårt är det att lära sig? Ute med P1 träffar tidigare VM- och SM-medaljören i skidorientering; Lena Turesson för att få några råd på vägen. Programledare: Linnea Luttu

I Timrå finns en fiskeklubb som inte riktigt är som andra fiskeklubbar. För även om den heter Storöringens fiskeklubb, så håller de på med mycket mer än bara fiske. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Storöringens fiskeklubb anordnar vildmarksläger, gör barnfilmer om naturen, det är också en idrottsklubb som tränar casting och flugkast, de har gjort en film om allemansrätten som de översatt till fyra olika språk, de engagerar nyanlända och ensamkommande barn och ungdomar i den svenska naturen och de har en buss, som de kallar Naturbussen, som tar med alla målgrupper ut i skogen för att fiska, plocka bär och svamp – och jaga. Vi följer med ut på harjakt med elever från Arenaskolan i Sundsvall med Bashir Hassan och Minna Ulkkinen som guider. Vildmarkskocken Elle Nikishkova är tillbaka och hon ger tips på hur man får till det godaste kokkaffet och så lagar vi en enkel, men otroligt god efterrätt över öppen eld. Programledare: Linnea Luttu.

Lars Fält är Sveriges kanske främsta överlevnadsexpert, och något av en guru inom det svenska friluftslivet. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Lars Fält är utbildad överlevnadsinstruktör vid den engelska militärutbildningen SAS, Special Air Service och den amerikanska elitstyrkan Special Forces. Han har vigt sitt liv åt överlevnadskunskapen och mött ursprungsbefolkning världen över för att lära sig om de uråldriga kunskaperna och teknikerna. Han har skrivit ett flertal böcker om friluftsliv och överlevnadskunskap. Vi ses i Karlsborg, den lilla orten i Västra Götalands län, mellan Örebro och Jönköping. Här nämndes människans överlevnad första gången i text – och här startade Lars Fält Försvarsmaktens överlevnadsskola 1989. Programledare: Linnea Luttu.

Fem mil norr om Kiruna finns Sveriges näst djupaste sjö och Skandinaviens största fjällsjö, Torneträsk. Dit åker vi för att testa fiskelyckan på isen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. På Torneträsk ligger isen från december till juni och under ytan simmar bland annat röding, öring, gädda och sik i det kalla vattnet. Hit åker vi för att testa fiskelyckan och njuta av den kanske lugnaste av fiskeformer: pimpelfisket, med fiskeguiden Dan Mella. Vi bakar också en annorlunda version av kanelbullar i fältugn tillsammans med utekocken Elle Nikishkova. Programledare: Linnea Luttu.

Många väljer att ha med människans bästa vän på äventyr. Men vad ska man tänka på när man vandrar med hund? Vilka utmaningar finns? Och framförallt: Vad är fördelarna? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vi träffar Marit Sigurdson och den nioåriga vita schäfertiken Eja i Östersund. Tillsammans ger de sig ut för att vandra, cykla och åka skidor. Men de har även lämnat Sveriges gränser för att gå på tur utomlands. Vi ska också höra hur det gick för Michaela Sandgren som åkte Vasaloppet för några veckor sedan. Programledare: Linnea Luttu I programmet eldar vi med lummer, som är en hotad art. Enligt Naturvårdsverket får man plocka lummerarter i större delen av Sverige, så länge man inte plockar för försäljning eller gräver upp dem. Läs mer här: Naturvårdsverket

Erika Lindblad och Caroline Ohlsson har skapat ett koncept de kallar XX Freeriders, där snöskoterintresserade kvinnor kan mötas för att dela intresset för motorer, snö och vildmarken. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Erika och Caroline vill uppmuntra fler kvinnor att köra snöskoter och vi följer med några dagar när de samlat ett 60-tal skoterintresserade kvinnor från hela landet i Saxnäs i Vilhelminas kommun, söder om Marsfjällen. Vi avslutar också täljskolan med Felix Wink i Nordmaling. Programledare: Linnea Luttu

Vi möter Renata Chlumska och pratar om rädslor, ensamhet, mental träning och varför hon aldrig lyssnar på musik under morgonpromenaden. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Hon var den första svenska och tjeckiska kvinnan på toppen av Mount Everest, världens högsta berg. Hon har bestigit de högsta bergstopparna på världens sju kontinenter, och därmed genomfört de så kallade Seven Summits. Hon har också ensam paddlat och cyklat runt USA på 439 dagar. Vi möter Renata Chlumska i Jönköping och får följa med till de platser där hon tränar i vardagen – och kopplar av. Vi fortsätter också täljskolan i Nordmaling med Felix Wink. Programledare: Linnea Luttu

Över en miljon människor har redan gjort det. Michaela Sandgren hoppas kunna ansluta till dem som genomfört Vasaloppet, men hon har knappt stått på skidor när hon börjar träningen hösten 2017. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I vårens första program av Ute med P1 vi följer Michaelas väg mot de nio milen med hjälp av personliga tränaren och skidåkaren Anna Lintzén i Luleå. Vi möter också hemslöjdskonsulenten Felix Wink för att ge oss ut i skogen i Nordmaling och hitta material att tälja med. Programledare: Linnea Luttu

Vilket material kan man tälja i? Vilka knivar man ska använda? Hur man håller ämnet färskt och hur man ska behandla ämnet när man är klart? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vi pratar om täljning tillsammans med hemslöjdskonsulenten Felix Wink under tre program våren 2018, men vill du lyssna till hela samtalet i ett svep kan du lyssna på den här specialpodden från Ute med P1. Programledare: Linnea Luttu.