Ensimmäisessä jaksossa käydään läpi mitä valmennus pitää sisällään ja miten kokonaisuus toimii! Käydään läpi ensimmäinen treeni ja aloituspainot. 

Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.

Viikko 1 Treeni 1

Jokin meni pieleen.

Viime kuussa

Tänään

Viime viikolla

Vahvista sähköpostiosoitteesi ennen kirjautumista

{{podcastName}} näytetään tässä palvelussa avoimen {{RSSLink}} kautta. RSS-syötteen tiedostot, kuvaukset, kansikuvat ja muu metadata ovat podcastin omistajan omaisuutta, eivätkä ole yhteydessä Podplayn kanssa.

{{podcastName}} podcastin jakelee Podplay. Avaa {{RSSLink}}.

Soita viimeisin

Jatka kuuntelua

Kaikki

Kategoriat

Suosittua

{{title}} | {{podcastTitle}} | Podplay

Sivua ei löydy

Jokin meni pieleen

Etsi ja kuuntele suosikki podcastejasi Podplay.

Podplay

{{title}} | Kuuntele Podplay:ssä

Löydä ja kuuntele suosikkipodcastejasi Podplayssä.

Podplay | Kotisi podcasteille

Oma tili - Omat tiedot

Oma tili - Poista tili

Oma tili - Asetukset

Oma tili

Oma tili - Salasana

Yritä uudelleen. Ole meihin yhteydessä mikäli ongelma jatkuu.

Jokin meni pieleen. Yritä myöhemmin uudelleen.

Etusivulle

Klikkaa painiketta alla ladataksesi omat tietosi. Omien tietojen latauslinkki lähetetään sähköpostiisi.

Olet jo pyytänyt tietosi. Sinun täytyy odottaa, jotta voit pyytää uudestaan.

Omien tietojen latauslinkki on lähetetty sähköpostiisi.

Omien tietojen lataus

Klikkaa painiketta alla poistaaksesi oma tilisi. Kaikki tiedot kuten seuraamasi podcastit ja kuunteluhistoriasi poistetaan.

Poista tili

Päivitä tilin tietoja

Muuta salasana

Syötä salasanasi tehdäksesi muutoksia profiiliisi

Voimavalmennus-podcast on kahdeksan viikon mittainen voimavalmennusjakso, jossa päivän treeniin paneudutaan kolmesti viikossa maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin. Jokainen jakso pitää sisällään asiaa treenistä, päivän harjoituksen ja ohjeet sen suorittamiseen. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus. Valmentajana podcastissa toimii Vertti Harjuniemi ja valmennettavan näkökulmaa keskusteluun tuo Janica Saxelin-Rinne.  

Viikko 1 Treeni 1

Urheilu