Facebook Pixel

Personlig utvikling

Topplista

  1. Bertrands Univers

    1.Bertrands Univers

    Landets mest kjente mentaltrener Erik Bertrand Larssen har hjulpet en rekke mennesker gjennom livets opp- og nedturer. Nå har han selv opplevd hvordan det er å være avhengig av hjelp. I denne podkasten møter du en åpen og ærlig mentaltrener som ønsker å forstå mer av hvordan vi får ut potensialet i oss selv. Velkommen til en inspirerende og motiverende samtale. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. Førti-ish

    2.Førti-ish

    Marte Spurkland og Kristine Hellesland utforsker og deler om det å være kvinne midt i livet. Hva er det som egentlig skjer med kroppen vår, og ser verden annerledes på oss? Førti-ish er en ærlig og kjærlig podkast om alt fra eksistensiell smerte til å faktisk kunne ha det godt med endringene.

  3. SinnSyn

    3.SinnSyn

    Psykolog Sondre Risholm Liverød har som mål å si noe nytt om ting du har tenkt på før, eller si noe selvfølgelig om ting du aldri har tenkt på. SinnSyn handler om å observere menneskers indre liv. Det handler om å innse at alt du trodde du visste om deg selv er feil, eller forvrengt av nevroser. Hvis ikke du har lært noe nytt om menneskets sjelsliv i løpet av en episode, og kjent tilløp til latter, er episoden mislykka. I så fall må du høre en episode til. Denne podcasten tilstreber å servere innsikt med en porsjon humor til fagfolk og «folk flest». Coverart av fotograf Tom Knudsen Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. Level Up med Anniken Binz

    4.Level Up med Anniken Binz

    Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine. Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om. Anniken står bak instagramkontoen @annikenbinz hvor hun daglig gir tips til hvordan du kan redusere stress, øke energi, bygge motivasjon, glede og gode relasjoner i eget liv.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. Hva hvis det er mulig, da?

    5.Hva hvis det er mulig, da?

    Anja Hammerseng-Edin har spilt håndball for det norske landslaget, og lærte raskt at det er mer enn hardt arbeid som skal til for å oppnå de resultatene hun drømte om. Dette er podcasten som vil gi deg inspirerende historier fra idrettsutøvere og strategier for sportslig og personlig utvikling, slik at du kan skape det som er ekte suksess for deg… innenfra og ut. Hva hvis det er mulig da? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. Biohacking Girls Podcast

    6.Biohacking Girls Podcast

    Ønsker du overskudd, mental klarhet og en reell helseboost? Er du lei av trening, dietter og helseråd som ikke virker? Og ikke minst føler du at etter en lang diettrunde så rykker du rett tilbake til start og kanskje med enda noen ekstra kilo? I Biohacking Girls Podcast tar vi opp temaer du garantert vil ha nytte av. Vi vil inspirere deg til hvordan du kan forstå kroppen din, reversere aldring og hvordan intuisjonen din kan bli sterkere slik at du lærer å stole mer på egne helsevalg. Vi er opptatt av hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår, stressmestring og vår mentale helse, søvn, sex og mye mer. Halvveis er ikke godt nok. Vi vil ha resultater og vi ønsker å tracke for å lese hva som virkelig virker! Vi er Biohacking Girls og holder oss oppdaterte på siste nytt innen helseforskning og biohacker ulike dietter, fitnesstrender og mentale teknikker. Her vil du møte spennende gjester: leger, mentale coacher, entreprenører, eksperter og andre biohackere fra hele verden. Bli med oss på en reise der målet er å optimalisere helsen, og endre våre geners uttrykk ved bedre matvalg, rutiner og helsehacks. "If you can’t track it, you can’t hack it". Biohacking Girls er: Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, supplementer og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøker anti-age klinikker, leger, matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Bakgrunn: * Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. * Trening: Utdannet pilates, TRX isntruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. * Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 og er for tiden under utdannelse som Immune Centric Coach under Joel Greene. Erfaring: * Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. * Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserer vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. @monicaoien Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. *Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. *Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. I oktober 2022 lanserer vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it” Happy Biohacking!

  7. Destinasjon Glede

    7.Destinasjon Glede

    I denne podcasten utforsker vi begrepet «glede». Hver uke møter vi spennende, inspirerende og kunnskapsrike mennesker, som deler erfaringer de har gjort seg på veien mot mer glede!

  8. Oppdrift med Kathrine Aspaas

    8.Oppdrift med Kathrine Aspaas

    Hva tror du at vi mennesker trenger for å komme oss videre? Leve gode, rike og trygge liv? Jeg tror det handler om følelser. At du og jeg – og alle – gjør følelsene til vår styrke. Her vil du få enkle, kraftfulle verktøy som løfter deg, og gir deg Oppdrift! Velkommen! Kathrine Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  9. Karriereveiledning med Elaine

    9.Karriereveiledning med Elaine

    Podcast om karriereveiledning - og alt det innebærer. For deg som enten ser etter jobb, er i jobb, eller ønsker å bytte jobb. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  10. 10 Minutter med Tim Rudi og Marius

    10.10 Minutter med Tim Rudi og Marius

    Bli med og fyll hodet ditt med 10 minutter med inspirasjon hver uke, slik at du kan øke din mentale styrke og gjøre mer av det du drømmer om i hverdagen. Tim Rudi Veiteberg og Marius Sørlie er trenere i Heart Mentality appen, og vil dele historier og verktøy du enkelt kan bruke i din hverdag. Når du trener ditt fokus over tid, kan du virkelig kjenne effekten av personlig utvikling - innenfra og ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  11. Human Design med Torbjørn & Kaja

    11.Human Design med Torbjørn & Kaja

    Dette er en podcast om Human Design med Torbjørn Bigseth Olsen og Kaja Føyen. Human Design er en ny vitenskap av selvforståelse. Vi ønsker å inspirere deg til å bli den beste utgaven av deg selv. Hvis du vil høre mer fra oss, følg oss på: Instagram: @torbjornkaja Hjemmeside: www.torbjornogkaja.com

  12. 🙌Følg draumen! Inspirasjon, motivasjon og læring for deg som vil lukkast med din draum.

    12.🙌Følg draumen! Inspirasjon, motivasjon og læring for deg som vil lukkast med din draum.

    👠Korleis ta ut det potensialet som verkeleg bur i deg og lukkast med din draum og ditt mål. 🙌 💥 🙌 «FØLG DRAUMEN ! KORTID, VISST IKKJE NO?» ⏳ Ein ærleg podcast for deg som vil følgja draumen - og lukkast. Står du fast eller treng hjelp til å nå målet ditt? Bestill ein GRATIS samtale-time med meg så eg kan hjelpa deg vidare: https://lindafosse.setmore.com/ Meir om mine prosjekt kan du lesa om på www.lindafosse.no.

  13. Human Design Podden

    13.Human Design Podden

    En podcast på svorsk om Human Design. Med Emelie Eriksson och Tone Haave.

  14. Utviklingspodden

    14.Utviklingspodden

    Podcasten utvikling gir deg de historiene og verktøyene for at frykt skal bli til mot, fortvilelse bli til glede og motgang blir til mestring. Vår jobb er å inspirere deg til å få utvikling. Dette er en podcast som passer alt fra ungdom til toppledere fordi vi er nemlig aldri ferdig utviklet. Har du en unik historie om ditt vendepunkt som du ønsker å dele den hos oss? Send en mail til utviklingspoddden@gmail.com

  15. MANNSpodden – Jakten på Mannsidentitet

    15.MANNSpodden – Jakten på Mannsidentitet

    Vår tids menn lever i et krevende spenn mellom å være harde eller myke. Tidligere var maskulinitet noe mer opplagt, før budskapet ble at vi primært skulle være snille. Mange menn er forvirret. I dette spennet oppstår spørsmålet: Skal vi være løve eller pusekatt? Med variert innhold basert på ekspertgjester og vanlige menns historier, vil Andreas Skjelde og Einar Helgaas sette mot i den norske mannen til å leve rakrygget - tro mot sin hensikt. Podden skjer i partnerskap med «Tro og Medier». Invitèr dine kamerater med på reisen mot autentisk mannsidentitet!

  16. Mandagsmagi

    16.Mandagsmagi

    Skap din hverdagsmagi! Finn det magiske i den helt vanlige hverdagen. I denne podcasten kan du ta med deg gode verktøy, råd og tips om hvordan du kan skape en mer magisk hverdag for deg selv! Mindset, næringsrik mat, bevegelse, optimisme og mye mer!

  17. Lærerens time – en podcast fra Elevkanalen med psykolog Hedvig Montgomery.

    17.Lærerens time – en podcast fra Elevkanalen med psykolog Hedvig Montgomery.

    Er du lærer for en vanlig klasse? Står du daglig foran en gjeng elever som er helt ulike, hver med sin personlighet, sine erfaringer og sin historie? Da vet du at det kan oppstå utfordrende situasjoner og vanskelige tema. I samtale med TV 2s journalist Tonje Steinsland gir psykolog Hedvig Montgomery støtte og råd til deg som er lærer – for å gjøre din viktige hverdag i klasserommet litt bedre. Har du som lærer stått i situasjoner du er usikker på hvordan du skal håndtere? Send e-post til tonjeoghedvig@elevkanalen.no og spør!

  18. Hjerteøvelser

    18.Hjerteøvelser

    Din podkast om å kunne leve fullt og helt som det nydelige kaotiske menneske du allerede er! Når vi er mer forankret i oss selv, mer forankret i hjertet vårt, så har vi det litt bedre. Kristine Natvig deler så ærlig som hun kan fra egne erfaringer. Fordi våre erfaringer, når alt kommer til alt, ikke er så ulike som vi tror. Hent deg en kopp kaffe eller te, og senk skuldrene til en ny episode av Hjerteøvelser.

  19. Emelie søker Visdom

    19.Emelie søker Visdom

    en podcast om filosofi, mystikk og Human Design.

  20. Inglish

    20.Inglish

    Revisão

  21. GODT SELSKAP - Tips til gode relasjoner

    21.GODT SELSKAP - Tips til gode relasjoner

    Sertifisert coach Terje Nordkvelle deler konkrete metoder for å skape gode relasjoner med menneskene i livet ditt - OG deg selv. I hver (korte) episode lærer du en praktisk strategi du kan bruke nå. 📗Min Bok, Sju steg til positiv ungdom: https://www.terjenordkvelle.com/gladisegselv

  22. Prestasjonsprat

    22.Prestasjonsprat

    "Prestasjonsprat" er podcasten for deg som vil lære mer om trening, helse og prestasjon. Idrettsfysiologene Eirik Myhr Nossum og Melina Meyer Magulas guider deg gjennom forskningen og treningspraksisen som ligger bak fysisk og mental prestasjonsevne, gir deg en enkel veileder for at du kan prestere bedre og trekker paralleller til andre arenaer. Du kan sende inn egne spørsmål til oss på hei@prestasjonsprat.no eller på vår Facebook/Instagram: @prestasjonsprat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  23. Spareglede

    23.Spareglede

    En podcast om hvordan du kan få balanse i økonomien, hodet, kroppen og hverdagen!

  24. Keeping up with Turmo

    24.Keeping up with Turmo

    Hei alle sammen! Maren Turmo og Elisabeth Turmo her. Med tanke på at vi begge er interessert i selvutvikling og snakker sammen om det hver dag tenkte vi at det hadde vært gøy å lagene podcast ut av alt vi reflekterer rundt❤️KLEM!

  25. Superkollega

    25.Superkollega

    Boka Superkollega sin lydpartner! Her kommer vi med skråblikk og tanker rundt bokas hovedbudskap og 7 prinsipper. Vi forklarer hva som skal til for virkelig å gjøre hverandre gode, og hvordan du og dine nærmeste kan gå fra å være supre kollegaer - til å bli Superkollegaer!

  26. Hannes univers

    26.Hannes univers

    Om kunsten og livet, helt ærlig!

  27. Generasjon bra nok

    27.Generasjon bra nok

    Klar for å endelig føle deg bra nok? OH YAY! For det er nettopp det jeg er ekspert i. Lemme teach you. Jeg er Ida Johanna, grunnlegger av BE BRAVE, Ung Coaching og @branokforfaen. Alt for mange i vår generasjon jobber seg ihjel for å oppnå alle mål om studier, jobb, perfekt fasade på instagram og trening med en kronisk indre kritiker på skulderen hvilket skaper et enormt press og stress om å måtte gi alt hele tiden for å holde hodet over vannet og ikke føle seg mislykket. Mange bukker under av presset. #generasjonprestasjon Er du like forbanna lei av det som meg? GOOD! For mitt mission er og har vært de siste seks årene å snu «Generasjon prestasjon» til «Generasjon bra nok». Derfor har jeg spesialisert meg på å hjelpe unge voksne TIL Å tørre å stå opp mot presset og stresset om å være perfekt ved å bygge selvtillit og selvfølelse, slik at de heller kan være seg selv 100%, like det de ser i speilet og følge drømmene sine. Hvis du kjenner deg igjen så langt så er denne podcasten for deg, homie. Etter å ha samlet og erfart alt av de beste teknikkene og strategiene fra noen av verdens beste coacher og mentorer lanserer jeg denne podcasten. For å gi deg de perspektivene, intervjuene og mentale teknikkene for å kunne bytte ut indre uro med hvilepuls, den indre kritikeren med bærekraftige tankemønstre og en helt ny måte å være deg på. Hjertelig velkommen til podcasten Generasjon Bra Nok

  28. Velværepodden Hey Babe! med Hedda & Silvany

    28.Velværepodden Hey Babe! med Hedda & Silvany

    Hvordan kan du stresse mindre, få mer motivasjon, selvtillit, energi, pleie og glød inn i hverdagen? I denne podkasten gir Life Coach Hedda Brodtkorb og Holistisk Helsecoach Silvany Bricen deg de beste velværetipsene for kropp og sjel! Musikk: Njål Frode Lie. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany / Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / heybabe.no

  29. Bare vår stemme

    29.Bare vår stemme

    Velkommen til podcasten "Bare vår stemme", en pod bak maskene og fasaden i livene våre. Den stemmen som kanskje ikke alltid blir snakket om, og historiene som skaper mennesket.

  30. Smellen

    30.Smellen

    Gjort noe ekstremt dumt? Du er heldigvis ikke alene! Hver søndag serverer vi en historie om en som har gått skikkelig på smellen - og sammen med eksperter og folk ute på by'n prøver vi å lære av andres feil.

  31. Kvartlivskrise

    31.Kvartlivskrise

    Velkommen til kvartlivskrise, podcasten som utforsker overgangen til voksenlivet! Har du tilbakemeldinger eller forslag til tema? Send til kvartlivskrise@gmail.com eller via https://krets.app/kvartlivskrise

  32. Fighter Mindset Podcast

    32.Fighter Mindset Podcast

    Mitt mål med podcasten er å hjelpe mennesker til å tenke bedre, få frem sin indre fighter. Hvis jeg kan hjelpe en person til å tenke bedre om seg selv, eller endre livet sitt ved å lytte til podcasten, så er målet mitt nådd. Intervjuene foregår både på engelsk og norsk, og gjestene er alt fra eksperter innen selvforsvar, kampsport, personlig utvikling og business.

  33. Blessed & Bevisst

    33.Blessed & Bevisst

    Leve i nået, mestring av eget hode, bli den beste versjonen av seg selv. Hva betyr det? Hvordan gjør vi det? Hvorfor er det viktig? Vi har de siste tre årene vært på en reise hvor selvutvikling på alle arenaer har vært et fokus. Nå tar vi samtalene fra sofakroken på Tøyen et steg videre. Sammen med hverandre og andre deler vi tanker og erfaringer rundt everything life. IG: @blessedogbevisst @kajakristensen9 @julietengelsen

  34. Human Design By Heart Podcast

    34.Human Design By Heart Podcast

    En podcast der vi snakker om human design og vår visjon om å ta deg fra sliten til inspirert gjennom å forstå ditt design.

  35. Finn din livsglede - bli stressfri

    35.Finn din livsglede - bli stressfri

    Har du stadig indre uro, for lite energi eller glede? Ønsker du kartet for endring i dette? Hver episode er dedikert til å gi deg gullnøkler for livsglede og ro! Du får strategier og innspill som hjelper deg fra nedstemt til oppstemt og fra uro til ro! Vil du ha en gratis oppskrift for å lage deg gode dager? Gå til www.gaiabalanse.no for din herlige morgenrutine!

  36. Victoria Skau bryter ned fasaden

    36.Victoria Skau bryter ned fasaden

    De fleste kjenner meg som den oversprudlende og energiske jenta, som er positiv til det aller meste. De færreste vet derimot hvordan jeg har klart å bli det. For sannheten er at det ikke alltid er slik det har vært for meg. Jeg gikk fra å være en person med dårlig tankegang og mye kjipe følelser, til å klare snu om alt det negative til det positive. Klart jeg også har dårlige dager, forskjellen er bare at jeg har funnet verktøyene for hvordan håndtere slike følelser og komme meg raskest mulig ut av dem. Dette har ført til min sterke mentalitet og viljestyrke i livet. Jeg velger å bruke mine kjipeste situasjoner til å skape det beste livet. Det samme vil jeg lære deg. I denne podkasten vil jeg ta dere med gjennom mine mest sårbare historier og erfaringer, som alle har gjort meg til den personen jeg er i dag. Det er disse lærdommene som har skapt min store lidenskap for selvutvikling, og viktigheten for meg av å kunne hjelpe andre. Jeg vil få besøk av spennende gjester i studio som jeg vil hjelpe gjennom sine største utfordringer og dilemmaer, ved hjelp av kunnskapen jeg sitter på og egne erfaringer. Vi skal sammen jobbe mot å bli den beste versjonen av oss selv og komme oss til neste nivå. Men for å komme et steg videre er jeg nødt til å gjøre det skumleste jeg vet først - å bryte ned fasaden!

  37. Mestre podkast

    37.Mestre podkast

    Velkommen til Mestre podkast - om stress og livsbelastninger. Podkasten har utspring fra folkehelseappen Mestre, der du også får inspirerende foredrag og gode øvelser om stress og et tyvetalls tema som søvn, konsentrasjon, negative tanker, jobbstress, angst, tidsklemme, smerte og sorg. I både app og pod vil du lære å bli mer mindful til stede her og nå. God lytteopplevelse! I studio: Dr. med Bjarte Stubhaug og Hanne Suorza.

  38. Studiepoeng med Ola & Oskar

    38.Studiepoeng med Ola & Oskar

    Studiepoeng er podkasten som tar for seg alle sider ved livet som student! Våre verter Ola og Oskar er klare for å gi deg et nyttig og underholdende avbrekk i studiehverdagen.

  39. The High Level Cosmic Coaching Podcast

    39.The High Level Cosmic Coaching Podcast

    A podcast for spiritual business badass coaches who is aspiring to take their skills to the next level by unlocking their unique strengths with the help of business & Fitness astrology. Monica Rasmussen is your Norwegian host that will throughout the episodes combine astrology with fitness & business as a self-development tool for growth and business development with solo episodes and interviews. Monica is a business astrologer and personal trainer that inspires you to take your coaching skills to the next level by first developing your unique skillset. Music intro: Cloud Chaser-Spen

  40. Podcasten uten navn

    40.Podcasten uten navn

    Samtaler som forhåpentligvis interesserer flere enn bare meg selv

  41. Gode valg

    41.Gode valg

    Har du tenkt over hvordan dine valg påvirker livet ditt? Programmleder og eventyrer Samuel Massie prater med ulike fagpersoner og eksperter om hvordan gå frem for å leve et godt liv. Du får konkrete tips og råd om hvordan skape din egen lykke, ta vanskelige valg, holde deg frisk og skape økonomiske trygghet.

  42. Manifesteringspodden med Djesa Belle

    42.Manifesteringspodden med Djesa Belle

    Jeg har alltid hatt en stor fascinasjon for personlig utvikling og elsker å lære nye teknikker og teste de i eget liv. Det finnes en lang rekke manifesteringsverktøy og jeg kommer til å dele noen av mine favoritter i denne podcasten. Finn flere av mine manifesteringsverktøy, affirmasjonskort og den store takknemmighetsboka på nettsiden min https://djesabelle.no/collections/manifesterings-guiderSnap: https://t.snapchat.com/IJcbb8jgInstagram: www.instagram.com/djesabelle TikTok: www.tiktok.com/@djesa.belleTakknemlighet, affirmasjoner, visualisering, meditasjon, manifestering. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ikke spilt