Kävely ja lihaskuntotreeni ukona
Tässä harjoituksessa laitetaan hiki pintaan ja lihakset töihin. Reippaan kävelylämmittelyn jälkeen tehdään helppo lihaskuntoharjoitus oman kehon painolla puiston penkkiä tai puuta ja maata hyödyntäen. Kävelyyn voit ottaa sauvat mukaan. Lopussa on aktiivinen palauttelu kävellen. Sopii kaikille.
Harjoituksen pituus 60 minuuttia, valmentajana Veera.
Harjoituksen pituus 60 minuuttia, valmentajana Veera.
Podkasten Audio Sport: Kävely er distribuert av Podplay. Her finner du podkastens RSS feed.