Harjoitetaan perus- ja vauhtikestävyyttä seuraamalla sykettä läpi harjoituksen. Sopii myös kokeneemmalle kuntoilijalle. Harjoituksen kesto 60 minuuttia, valmentajana Veronica.

Tervetuloa tekemään virkistävä ja tehokas pyörälenkki, jonka aikana nautitaan liikunnan ilosta ja laitetaan sydän sykkimään. Harjoituksen työosuutta väritetään poljinnopeutta muuttamalla. Sopii kaiken kuntoisille ja millä vaan pyörällä toteutettavaksi. Harjoituksen kesto 40 minuuttia, valmentajana Veera.

Harjoitus sopii erityisesti, jos maastossa pyöräily on jo entuudestaan tuttua. Lähde mukaan nauttimaan ulkoilmasta, luonnosta ja maaston haasteista. Maastossa pyöräilyn lisäksi tulemme tekemään reippaita mäkivetoja sekä käymme läpi maastopyöräilyn ajotekniikkaa. Harjoituksen pituus 55 minuuttia, valmentajana Veera

Tässä 60 minuutin pyöräilyharjoituksessa harjoitellaan eri tehoalueita ja harjoitetaan sekä perus- että vauhtikestävyyttä. Eri jaksojen aikana poljetaan välillä kovempaa ja välillä kevyemmin. Tämä harjoitus sopii kaikille ja kaikilla pyörillä tehtäväksi. Harjoitus sisältää alku- ja loppuverryttelyt. Valmentajana Essi.

Treeni sopii etenkin vauhdista nauttiville ja sähköpyörälle. Harjoitellaan yhdessä pyöräilylle ominaista nopeaa pyöritystekniikkaa. Treeni nostaa sykkeen ylös, mutta sopii hyvin aloittelevallekin pyöräilijälle. Harjoituksen kesto 30 minuuttia, valmentajana Veronica.

Tämä miellyttävä 45 minuutin mittainen harjoitus kannustaa sinut pyöräilyharjoittelun pariin. Saat varmasti hien pintaan helposti ja hauskasti. Hyppää minkä tahansa pyörän selkään ja mennään! Valmentajana Veronica.