#04. Juma Iraki. Prester bedre med optimalt kosthold

I dagens episode har jeg besøk av selveste Juma Iraki. Han har Mastergrad i idrettsernæring, er IOC Diplomert, erfaren forsker på muskelvekst, og jobber i tillegg som personlig trener. 

Juma er uten tvil en av de med mest kunnskap rundt ernæring for idrettsutøvere i Norge!

Vi går gjennom 6 punkter innenfor ernæring som han mener er det aller viktigste for en idrettsutøver å fokusere på for å prestere bedre.

1. Energi
2. Makronæringsstoffer
3. Mikronæringsstoffer 
4. Frekvens 
5. Timing
6. Kosttilskudd 

Finn frem notatboka di og en penn! I denne episoden burde du definitivt følge med litt ekstra. 

Mvh Elo

SOSIALE MEDIER

• Coach Elo på Instagram

PRODUKSJON:

• Coach Elo produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.