Har du tenkt over hva du bygger identiteten din på? Hvor stor del av den er knyttet til jobb, mammarollen, å være der for andre, det du er god på? I denne episoden deler jeg hvordan du kan øke eller redusere stress gjennom hva du baserer sin identitet og selvfølelse på. Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldri Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkurs Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er frustrerende å oppleve at kroppen tåler så mye mindre enn før, når du er utbrent. Når du lever med et høyt stressnivå over lang tid, går kroppen i det vi kaller fight or flight. Stresshormonet kortisol er til for at du skal overleve, men det er ikke meningen at du skal gå med et høyt kortisolnivå over lang tid. I denne episoden av Det lille pusterommet deler jeg mer om hva som gjør at du orker så lite når du er utbrent og jeg håper denne episoden gir deg en større forståelse av hvordan du kan møte deg selv og kroppens signaler på en god måte. Les mer om minikurs i meditasjon her: https://www.detlillepusterommet.no/meditasjon Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldri Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkurs Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når du møter veggen, kroppen sier stopp og du blir sykemeldt er det helt vanlig å kjenne på mange ulike følelser. Dårlig samvittighet, skam og økt stress er helt normalt. Det er én ting som må på plass om du ønsker å komme deg videre og bli frisk fra utbrenthet. Hva dette er og hvordan du kommer dit deler jeg i denne episoden. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldri Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkurs Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress og søvn henger sammen. Sover du bedre, dempes stresset og når du reduserer stress sover du bedre. I denne episoden deler jeg noen av mine aller beste tips til hvordan du kan sove bedre. Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldri Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkurs Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvis du er en klassisk flink pike som har mye fokus på prestasjon, er dette episoden for deg. For hvis dette er en stor del av din personlighet, kan det hende at du tar med deg dette mønsteret også inn i en utbrenthet. Og da skal du plutselig også bli flink til å være sykemeldt og utbrent. Dette kan gjøre vondt verre og at det tar lengre tid for deg å bli frisk.  Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldri Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkurs Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lista over symptomer på utbrenthet er lang og jeg skal ikke en gang forsøke å dele alle i denne episoden. Jeg oppdager stadig nye symptomer gjennom coachingkundene mine. Kroppen sier i fra, det er i hvert fall sikkert. I denne episoden deler jeg vanlige tegn og symptomer på utbrenthet og hvordan du kan forstå de ulike symptomene. Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldri Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkurs Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Etter å ha snakket med hundrevis av kvinner de siste årene, ser jeg en klar trend: det er så fort gjort å vende pekefingeren mot seg selv og tenke: hva er det som er galt med meg siden jeg ikke klarer dette sånn som alle andre? Jeg har sett så mange flotte, oppegående, sterke og modige kvinner være sin egen verste kritiker. Og jeg har vært der selv også. I denne episoden deler jeg hvorfor jeg så bastant kan si at det ikke er deg det er noe feil med og tips til hva du kan gjøre for å gi slipp på denne tanken. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldri Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkurs Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at du ved hjelp av enkle verktøy kan måle når du er stressa og når du lader?  I denne episoden forteller gjest dr. Torkil Færø hvordan du kan lytte til kroppens signaler, hva som gjør det ekstra utfordrende å lytte til kroppen i den moderne verden, hvorfor så mange flere kvinner blir utbrent sammenlignet med menn og mye, mye mer. Torkil Færø er forfatteren bak bl.a. Pulskuren og Pulskuren helsedagbok, der han lettfattelig deler hvordan du kan fange opp kroppens signaler og ta ansvar for din egen helse. Du kan følger Torkil Færø på Instagram her: Bli medlem i pulskuren.no her: https://pulskuren.no/ Følg Torkil Færø på Instagram her: https://www.instagram.com/dr.torkil/ -------------------------------------------------------------- Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldri Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkurs Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du på vei tilbake til jobb etter en sykemelding p.g.a. utbrenthet? Sjekk ut denne episoden for å få mine beste tips til hvordan du kan gjøre den overgangen god for deg. Jeg ser at mange kvinner opplever denne perioden som tøff, men disse tipsene vil hjelpe deg! ----------------------------------------------------------------------- Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldri Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkurs Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode av podcasten "Det lille pusterommet" deler jeg en veldig personlig historie som jeg ikke har delt med noen før. Jeg ønsker gjennom den historien og vise hvordan sannheten du forteller om deg selv kan ha enormt mye å si for hvordan du har det og ikke minst for det indre stressnivået ditt.  Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldri Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkurs Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du tenkt på hvordan ytre faktorer kan øke stressnivået ditt og gi deg følelsen av å stå litt fast? I Enneagrammet tenker vi oss at alle er født med sin Ennegramtype. Men det finnes ytre faktorer som kan forsterke mønsteret ditt og som dermed også øker stressnivået ditt. Dette har jeg lyst til å snakke litt om i denne episoden.  Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkurs Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldri Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang opplevd å være for oppegående og velfungerende for å få hjelp? I denne episoden deler jeg en historie fra mitt eget liv, der jeg opplevde at min selvinnsikt og evne til å reflektere ble brukt mot meg. Vil du høre mine tanker omkring dette, vil jeg anbefale deg å lytte til denne episoden! Du finner webinaret "Aldri mer utbrent" her: https://www.detlillepusterommet.no/aldri Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Se webinaret “Tre steg til en stressfri hverdag” når og hvor du vil her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at maten du spiser hver eneste dag kan enten skape eller redusere stress? Og at mangler av viktig næring kan stresse kroppen? I ukas episode av "Det lille pusterommet" er Marian Nikkinen Rørstad gjest. Maria har selv erfart hva det vil si å være kronisk syk og å få en ny hverdag med mat som medisin. Maria er utdannet både barnevernpedagog og kostholdsveileder og har mye kunnskap om hvordan vi kan forebygge og redusere stress gjennom å gi kroppen det den trenger av næring. Du finner Maria på Instagram her: https://www.instagram.com/marianikkinen/ Du finner Maria på Facebook her: https://www.facebook.com/miiamora Vil du vite mer om frønæring som vi snakker om i episoden, klikk her: https://www.detlillepusterommet.no/fronaeringen ------------------------------------------------------- Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Se webinaret “Tre steg til en stressfri hverdag” når og hvor du vil her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden kan provosere og trigge mange, jeg vet det. Men jeg vil sette noen ord på noe jeg ofte ser hos kvinner; det sitter så langt inne å investere tid og penger i seg selv. I denne episoden deler jeg noen av mine tanker om hva dette kan handle om. Uansett om du er enig med meg eller ikke, så håper jeg at du har nytte av denne episoden Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Se webinaret “Tre steg til en stressfri hverdag” når og hvor du vil her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I en verden fylt med overleverte tanker, samfunnsnormer og usagte forventninger, ønsker jeg å utfordre noen av disse vedtatte sannhetene. Jeg tror nemlig at de kan begrense deg og skape unødvendig mye stress. ---------------------------------------- Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Se webinaret “Tre steg til en stressfri hverdag” når og hvor du vil her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

August er her, og med det kommer hverdagen tilbake for de aller fleste av oss. Har du kjent på den lille klumpen i magen som dukker opp når tankene sniker seg mot hverdagens rutiner? Du er ikke alene! Jeg har hørt fra så mange kvinner de siste ukene som deler den samme følelsen. Enten du føler deg som om du trenger en ekstra ferie etter ferien, eller om du står litt usikker på hvordan du skal kaste deg ut i hverdagen igjen, så har jeg noen tips som kan gi deg et oppmuntrende dytt i riktig retning. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Se webinaret “Tre steg til en stressfri hverdag” når og hvor du vil her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliten av hamsterhjulet? Trenger du en pause fra det endeløse racet og drømmer om å ta kontroll over hverdagen din? Hva om du kunne nyte friheten til å leve etter dine egne verdier og rytme? Denne bonusepisoden er til deg som drømmer om forandring, mer frihet og fleksibilitet i hverdagen. Jeg har en kjempegodt tips til deg og du er hjertelig velkommen til å bli med. Ønsker du kontakt med meg etter å ha hørt denne episoden kan du sende meg en epost: maren@detlillepusterommet.no --------------------------------------------- Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Se webinaret “Tre steg til en stressfri hverdag” når og hvor du vil her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så viktig med fysisk aktivitet når du vil redusere og forebygge stress og skal du trene når du er utbrent? Dette og mange flere temaer knyttet til trening, hormoner, stress, søvn og overgangsalder hører du om i denne episoden med gjest Pia Therese Torper. Pia er PT og 14. august inviterer hun til gratis helseuke. Bli mer her: https://www.sterksammen.no/helseuka-maren?fbclid=IwAR0YlhKn_plhazaVp-hdJ5Nd-OBgYbi4ICkabEivvPLko3XAVU8WM8MIR Du finner henne og mer om Sterk sammen her: Instagram: https://www.instagram.com/pia_sterksammen/ Facebook: https://www.facebook.com/sterksammen Nettside: https://www.sterksammen.no/ ----------------------------------------------------------------- Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Se webinaret “Tre steg til en stressfri hverdag” når og hvor du vil her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om du ligner litte grann på meg, så kan det være veldig vanskelig å be om eller å ta i mot hjelp. I denne episoden snakker jeg om hva som kanskje holder deg tilbake og som hindrer deg i å ta i mot hjelp fra andre, noe vi alle trenger og har godt av. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Se webinaret “Tre steg til en stressfri hverdag” når og hvor du vil her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden vil jeg utfordre en tankegang jeg hører om ofte og som jeg tror mange av oss kan ha, uten å se på hvordan den påvirker oss.  “Yte før nyte”. Vi må bli ferdig med det som må gjøres, det nyttige eller det fornuftige før vi kan hvile. Når vi tenker på denne måten skyver vi på hvilen, kosen og det som fyller på. Kanskje helt til vi er ajour mer lista, eller alt det som “må gjøres?” Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her! Se webinaret “Tre steg til en stressfri hverdag” når og hvor du vil her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Følg Det lille pusterommet på Instagram her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ Følg Det lille pusterommet på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.