Lege og forfatter av bøkene kamerakuren og pulskuren er ukens gjest. Hans siste bok om hvordan du kan balansere energien din og nervesystemet ved hjelp av f. eks pulsklokke har blitt en bestselger. Boken skal også lanseres internasjonalt. Torkil er opptatt av hvordan vi nå kan måle stressnivået og lære oss å navigere og balansere stress, både for å unngå å få ubalanse og for å balansere nervesystemet i veien tilbake fra f. eks utbrenthet. Jeg fikk en rekke spørsmål på instagram før sendingen, noen av disse rakk jeg å spørre Torkil om i dagens episode. Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive lailafive (@doktorfive) | TikTok mail: laila@doktorfive.com Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En liten hilsen fra meg til deg om regulering av hverdags stresset. Hvordan vårt nervesystem alltid er aktivert i fight-flight eller rest and digest. Freeze responsen var kuttet ut av dagens episode med vilje for å gjøre dette enkelt, men jeg har gjerne en hel episode om freeze responsen senere Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive lailafive (@doktorfive) | TikTok mail: laila@doktorfive.com Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Astrid opplevde etter et heftig år med mye stress å få en rekke symptomer som svimmelhet, øresus og ekstremt mye migrene. Hun utviklet også epilepsi samme året. Ved hjelp av kurset mitt har hun siste halvåret jobbet seg tilbake fra totalt arbeidsufør, til å kjenne på at hun ikke bare skal tilbake helt fullt, men at hun skal leve mer bærekraftig enn tidligere, på en måte som gjør at dette ikke skjer igjen. Hun opplever også en større ro og trygghet og bruker nå pusteøvelser og meditasjon daglig. hør episoden og del gjerne Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive lailafive (@doktorfive) | TikTok mail: laila@doktorfive.com Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pain reprosessing therapy er en metode som går på å behandle kroniske smertelidelser, da mesteparten av de kroniske smertelidelsene er nevroplastiske. Jeg har benyttet denne metoden en stund, men Pål og hans kolleger skal snart i gang med å replisere en RCT studie gjort av et forskerteam i USA, som har vist veldig gode resultater. Han har begynt å bruke metoden på sine pasienter, og opplever at han endelig har et verktøy som kan brukes til å kurere kroniske smertelidelser. Som vi snakker om her i denne episoden er det på tide med et paradigmeskifte i hvordan vi behandler kroniske smerter, så jeg blir så glad av at det nå skal gjøres studier i Norge på akkurat dette. Link til bouler back pain study: Effect of Pain Reprocessing Therapy vs Placebo and Usual Care for Patients With Chronic Back Pain: A Randomized Clinical Trial | Pain Medicine | JAMA Psychiatry | JAMA Network Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive lailafive (@doktorfive) | TikTok mail: laila@doktorfive.com Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress senker vårt immunsystem og kan føre til at vi blir syk oftere. Stress er ikke alltid noe vi kjenner på kroppen, så om man er mye syk, så kan det være på grunn av stress, selv om vi ikke kjenner oss stresset. I denne episoden snakker jeg med fine Veronica, som har fått kjenne på kroppen hvordan den kan reagere når nervesystemet er overstimulert over lengre tid. Hun var til slutt nødt til å ta grep og kjenner nå at hun har fått lærdom for resten av livet. Hør episoden. Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive lailafive (@doktorfive) | TikTok mail: laila@doktorfive.com Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til sesongens siste episode i doktor fives podcast. Oppstart igjen over sommeren i august. Hvilke lidelser er nevroplastiske? Hvis man har spesifikke sykdommer med spesifikke navn, så er det mulig å vite på forhånd, men det er ikke alltid så lett å vite helt sikkert. Derfor må enkelte prøve seg frem, spesielt dersom man har en sykdom, men samtidig tenker at man kan ha nevroplastiske plager ved siden av. Men plagen skal alltid være avklart av lege før man prøver på andre metoder. I denne episoden skal du lære litt om hva du skal se etter av tegn for å vite om et symptom kan være nevroplastisk eller ikke. Du vil også lære litt om hvordan jeg jobber nevroplastisk med de jeg følger opp i mitt kurs, eller for dem som tar nettkurset. Det finnes mange måter å jobbe nevroplastisk på, slik at metoder kan variere. Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive lailafive (@doktorfive) | TikTok mail: laila@doktorfive.com Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ACES (Adverse childhood experiences), altså barndomstraumer endrer oss og gjør oss mer disponerte for sykdom. Faktisk kan det gi et vedvarende stress i koppen og fysiologiske endringer, som gir økt inflammasjon. Dette øker risiko for hjerne-karsykdom, autoimmune sykdommer, kreft, depresjon, angst og de fleste andre lidelser. Men det å jobbe med å regulere hjernen og nervesystemet, kan redusere din risiko for sykdom. Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive lailafive (@doktorfive) | TikTok mail: laila@doktorfive.com Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om allergi og nevroplastisitet. Først litt generelt om hva allergi er og tanker rundt hvorfor allergi øker i dagens samfunn. Allergisymptomer er tett forbundet med stress. Men er det alltid allergi når man får allergisymptomer? Eller kan allergisymptomer være nevroplastisk? Episoden er laget for å få oss til å reflektere rundt allergi og ikke godta alle symptomer som kommer fra kroppen uten videre, dersom de ikke gir mening i forhold til det vi vet om allergi og sykdom i dag. Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive lailafive (@doktorfive) | TikTok mail: laila@doktorfive.com Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anne har siste årene brukt sin kunnskap som tidligere kronisk smertepasient, sammen med utdanning som PT, mentaltrener og kostholdsveileder til å hjelpe andre mennesker med nevroplastiske lidelser. Hun har tatt flere kurs om nevroplastiske lidelser og dette har nå blitt noe hun i dag brenner veldig for å formidle kunnskap om. Anne har kjent på kroppen hvordan det er å ha en stigmatiserende diagnose som fibromyalgi, hun har stått alene med mye lidelse og følt at hun ikke har fått hjelp av det offentlige helsevesenet. Hun forteller dessverre også i denne episoden om noen triste møter med enkeltpersoner i helsevesenet. Men med kunnskap om smerte og nevroplastisitet klarte hun å snu sin hverdag og lever i dag et meningsfullt liv uten kronisk smerte. Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive lailafive (@doktorfive) | TikTok mail: laila@doktorfive.com Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nevroplastiske plager hos barn er et økende problem i Norge i dag. I denne episoden fokuserer jeg ikke på de barna som allerede har blitt kronisk syk av nevroplastiske plager, men jeg snakker litt om hvordan vi kan forstå og møte uforklarlige smerter hos barn. Jeg problematiserer litt kulturen rundt at vi skal medisinere seg ut av stress. Og jeg gir tips og råd rundt hvordan vi kan møte våre barn når de får nevroplastiske symptomer. Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive lailafive (@doktorfive) | TikTok mail: laila@doktorfive.com Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er få mennesker i Norge i dag som jobber nevroplastisk, men dyktige Ellen Flø Skagen er en av personene som jobber med dette daglig og som tilbyr et solid kurs. Ellen er den tidligere konsern direktøren og mindfullnesslæreren, som nå vier sitt liv til å hjelpe mennesker med nevroplastiske lidelser, som kronisk utmattelse. Ellen dypdykket i litteraturen rundt mind- body metoder etter at det ene barnet hennes ble rammet av en utmattelsestilstand. Når hennes andre barn ble rammet av det samme hadde hun verktøyene til å hjelpe til. Etter dette bestemte hun seg for å vie sitt arbeidsliv til å veilede andre mennesker nevroplastisk, noe som er det mest meningsfulle hun noen sinne har gjort. Møt Ellen i dagens episode av Doktor Fives podcast. Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive lailafive (@doktorfive) | TikTok mail: laila@doktorfive.com Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Suzanne deler i denne episoden sin historie. Vi snakker hennes erfaring med nevroplastiske smerter og hvilke verktøy som var spesielt viktig for henne for å bli kvitt smertene. Suzanne er en av mange som har blitt bra av å jobbe nevroplastisk med å roe ned sitt nervesystem. Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive mail: kontakt@doktorfive.com Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nevroplastisk lidelse er det samme som lidelser forårsaket av stress på kroppen, fysisk eller emosjonelt. Her hos meg hadde jeg et emosjonelt stress som jeg fant ut av i løpet av 1-2 uker, som førte til søvnproblemer, hodepine, kroppsverk og utmattelse. Når jeg fikk gått inn og jobbet med følelsene, slapp symptomene. Jeg elsker å se sammenhenger og jobbe nevroplastisk. Flere nevroplastiske historier vil bli delt fremover. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er nevroplastiske lidelser Hva kjennetegner nevroplastiske lidelser? Hvorfor er det så viktig å vite om nevroplastiske lidelser? Dette er noen av spørsmålene jeg svarer på i denne episoden. Jeg forteller også litt om min inngang i dette arbeidet. Nevroplastiske lidelser er såkalte stresslidelser, ytre stress kan være med på å føre til ubalanse i systemet, men det er i hovedsak det indre, emosjonelle stresset som fører til den økte aktiveringen. Kvinner er mer disponerte enn menn, det kan være mange årsaker til dette, og jeg lufter kun noen her i denne episoden. Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Doktor fives podcast gir deg kunnskap om hvordan du kan bli kvitt kroniske nevroplastiske lidelser og få det bedre i livet. Jeg har gjort et dypdykk i litteratur rundt nevroplasitistet og stresslidelser, og ønsker å gjøre denne kunnskapen lett tilgjengelig for deg. Målet med podcasten er å gi kunnskap, håp og engasjement. Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer Smerte | Doktorfive Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.