I denne episoden går jeg inn på nylig publisert forskning som ser på følgende:
- Kan styrketrening være like effektivt som tøying for økt bevegelighet
- Hvor raskt kan du restituere deg etter trening
- Forskningsjuks
- Perfeksjonisme - fordeler/ulemper og effekten det kan ha på både prestasjon og sannsynligheten for å "møte veggen"
Linker:
Strength Training versus Stretching for Improving Range of Motion: A Systematic Review and Meta-Analysis. Afonso et al. (2021)
Muscle Activation and Volume Load Performance of Paired Resistance Training Bouts with Differing Inter-Session Recovery Periods. Paz et al. (2021)
Podkasten Egentid med Børge Fagerli er innebygd på denne siden fra en åpen RSS feed. Alle filer, beskrivelser, illustrasjoner og andre metadata fra RSS-feeden tilhører podcasteieren og er ikke tilknyttet eller validert av Podplay.