Vi har besøk at Karianne Vennerød og hennes PT Terese Tveit, de deler den gripende historien om hvordan livet til Karianne og ektemannen Petter plutselig ble et mareritt og hvordan trening ble en viktig brikke.

Vi har besøk av dyktige Frida Rommen, hun deler sine beste tips fra en lang karriere innen personlig trening og ernæring.

Treningstipsene for deg som vil fjerne grevinneheng eller få større triceps.

Trening av rumpe har blitt et svært populært fenomen på norske treningssentre. Vi gir deg øvelsene du bør prøve.

Når på døgnet får du bedt treningseffekt og hva bør du tenke på når du velger treningstidspunkt.

Det trenger ikke være vanskelig eller avansert å få gode resultater. Med smarte grep kan du på sikt se stor effekt. I denne episoden gir vi deg kostholdstipsene som du bør teste.

Vi oppsummerer de viktigste kostholdsrådene du bør teste for å få effekt.

Det trenger ikke være vanskelig å lage et godt program for styrketrening. Vi lager programmet som passer for deg. 🏋️‍♀️

Vi er i gang med testingen, hva bør du velge for å raskest mulig forbrenne 500 kalorier? Er det smart å gå, styrketrene eller noe annet, vi gir deg svaret.

Nytt år, nye mål og nye muligheter for fysisk aktivitet. Vi gir deg tipsene til hvordan du kan bruke aktivitet som en metode for å gå ned i vekt. Gå ikke glipp av vår utfordring i slutten av episoden.

JULESPESIAL Vi runder av podcastsesongen med en livesending. Med oss denne gangen har vi de tre vise menn, Henning Holm, Halvor Lauvstad og Lars Mæland. De deler sine beste treningstips som du kan bruke etter nyttår.

Her er topplisten. Vi ser på de mest populære treningsformene i Norge og resten av verden.

Vi snakker med PT Nikita Murphy

Vi ser på de mest populære treningsformene i Norge og resten av verden

Vi snakker med PT Marius Walbækken som kjører ulike splittprogram på ulike dager

Hva kommer først? Styrke eller kondisjonstrening? PT Jonas Kemi er gjest og forteller hvordan du kan organisere treningsøktene som både inneholder kondis og styrke.

Vi snakker med Pt og fallskjermjeger Rasmus Engberg som har lang er faring på området

Vi snakker med PT og baskettrener Sindre Antonsen som både trener toppspilere i basket og vanlige personer. Hva er likt og hva er ulikt?

Vi snakker med PT Dan Ask om trening som både gir høy forbrenning og raskt bedre form!

Vi snakker med PT Linnea Hagen som bruker dette både i egen trening og med kundene sine.