Det er en løpeboom i Norge, aldri før har så mange løpt. Skogsalg og startnummer til konkurranser når rekordhøyder, men hvordan skal du komme i form? Vi gir deg tre enkle løpeøkter basert på ulike nivå.

Mange detter ut av vanene på sommeren, nå gir vi deg syv tips til hvordan du kan gjøre treningsoupstarten litt enklere.

Vi har besøk av personlig trener Jeanette Møyholm, hun deler sin historie om hvordan en livsstilsendring tok henne fra overvekt til jobb på treningssenter.

Vi gir deg svaret på flere treningsmyter.

Vi har besøk av Norges fremste basketballspiller Harald Frey. Han spiller ukentlig mot de beste lagene i Europa og lever proffdrømmen. Nå deler han tipsene som gir deg bedre effekt i din treningshverdag.

Selv erfarne treningsentusiaster kan falle for myter som lover raske resultater og mirakelmetoder. I denne episoden avslører vi de vanligste treningsmytene og gir svar basert på forskningen vi har i dag. Enten du er nybegynner eller erfaren, får du verdifulle tips for å trene smartere og mer effektivt. Gjør deg klar til å knuse mytene og finne sannheten!

Hva bør du spise før trening og hvordan skal du holde deg motivert for trening? Vi gir deg svar på de mest vanlige lytterspørsmålene.

Vi har besøk av Halvor Lauvstad, tidligere programleder i podcasten og nå rykende fersk forfatter av boken "Veien til bedre pulsvariasjon" som er en guide til bruk av smartklokke.

Linnea har satt sammen en treningsøkt hvor du får tre ulike effekter samtidig. Dette er treningen de fleste bør gjøre.

Mangeårig personlig trener og løpecoach Anne Marie Johannessen deler sine beste tips til hvordan du skal gjøre kondisjonstreningen enkel og effektiv.

Det er syv uker til fellesferien, Linnea gir deg syv ulike rumpeøvelser du kan teste i din treningshverdag de neste ukene.

Lars Haugvad har jobbet med landets beste idrettsutøvere, nå skal han selv fullføre Norseman som ambassadør for Aktiv mot kreft. I denne episoden deler han fra sin enorme erfaring innen trening.

Hva gjør overvekt med mental helse og hvilken påvirkning kan trening ha på hodet. Vi møter Linneas kunde Andreas Myrstad som har gjennomgått en enorm livstilsendring.

Treningseffekt kan du få uten å trene, så lenge det du gjør utfordrer kroppen vil du få utvikling. Vi ser på vanlige aktiviteter på sommeren som kan gi treningseffekt.

Restitusjon er viktig for å skape overskudd i en treningshverdag. Hvor mye bør du hvile for å få god effekt?

To økter per uke vil gi god formforbedring, her er treningen du bør teste frem mot sommeren.

Økonomien og medlemstallene skranter, idrettslagene skriker etter hjelp, er ideen til Råtass gruppen løsningen på problemet?

Må jenter ta proteinpulver og hvilke øvelser må jenter prioritere? Vi gir deg svarene på de mest vanlige spørsmålene.

Vi ser nærmere på hvorfor så mange ikke lykkes med treningen. Hva gjør at de detter av og aldri når sine mål?

Vi har laget en økt på kun seks øvelser som trener både muskler, lunger og hjerte effektivt gjennom bruk av supersett.