«Å tenke på døden er også å tenke på livet» og «å tenke på døden er også å tenke på kjærlighet og hvor mye liv det finnes» skriver barnebokforfatter og illustratør Anna Fiske i sin siste bok om hvordan vi snakker om døden. Hvorfor kan det kjennes så skummelt og vondt? Hvor kan vi begynne hvis vi ikke finner ord? Mye av årsaken til at det kan føles ubehagelig å snakke om tema, er at vi ikke har et rikt nok språk for det, tror Anna. Å dø er like naturlig som å fødes, en fellesnevner for alle mennesker. Anna deler om sin nær døden-opplevelse, om håpet med boka og hvorfor det både er vakkert og viktig å snakke om døden med barna våre, og hverandre. Boken «Hvordan snakker man om døden»: https://cappelendamm.no/_hvordan-snakker-man-om-doden-anna-fiske-9788202783532

«Musikk angår alle mennesker, at felles musikkopplevelse kan bringe oss nærmere hverandre og at musikk beriker livet» sier musikkpedagog Åslaug Berre om musikkens verdi. Hva er en musikkpedagog og hvordan jobber hun med barn og voksne gjennom musikken? Hvorfor er musikk så kraftfullt for barnas utvikling og båndene oss i mellom? Åslaug deler rørende øyeblikk fra kurset hennes Musikk fra livets begynnelse, og forklarer hvorfor hun har fjernet ordet musikalsk fra vokabularet. Sammen snakker hun og Oda om hva musikk kan være, hvordan den påvirker hverdagslivet vårt og hva vi kan gjøre for å få mer musikk inn i livet vårt, sammen og solo. Les og lær mer om musikkurset Musikk i livets begynnelse: http://www.musikkogutvikling.no/

Etter at kjæresten til Sanna Sarromaa hadde slått opp med henne for syvende gang, sluttet hun å telle. Fordi hun visste at det kom til å bli flere, i takt med at skammen i henne vokste. Psykisk vold gjør det med oss. Bryter ned selvfølelsen og integriteten vår, for oss til å miste grep om hva som er sant og hva som er manipulasjon rundt vår egen virkelighet og person. Idag er Sanna fri og i balanse, etter mye bearbeiding med hva som skjedde, begrepet "offer" og hvorfor hun ble så lenge. Hva er traumebånd? Hvordan oppleves kognitiv dissonans? Hva skal pårørende av mennesker som utsettes for psykisk vold gjøre for å være en trygg støtte? Resultatet har blitt til boken Hvorfor gikk jeg ikke? med et håp om å spre kunnskap om tema og hjelpe andre til å gå. Som Sanna skriver: "Vold lever videre på grunn av taushet. Derfor må man snakke og skrive om den - og gi den et ansikt. Bare slik kan volden overvinnes». Boken Hvorfor gikk jeg ikke? Om kjærlighet og psykisk vold: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/debatt-og-samfunn/hvorfor-gikk-jeg-ikke

I august 2021 flyttet Fride med to små barn og mannen sin til Kambodsja. For å jobbe med menneskerettigheter og kommunikasjon, og for å oppleve en helt annen kultur med familien. Hva var tøffest med å flytte? Hvilke forberedelser gjorde de i forkant og hvordan var tilvenningen i nytt land for dem? Fride deler erfaringer og tanker om å flytte, om å gå ut av komfortsonen og å hele tiden være "ny". Hun forteller om det å være foreldre og kjærester et nytt sted i møte med andre kulturer, og om det viktigste hun tar med seg; at ting tar tid og at vi mennesker kan gjøre vanskelige ting. Følg reisen til Fride og familien på @fridemaria

Da Cathrine ble mor hadde hun både vært gjennom en spontanabort og en traumatisk fødsel. Da Cathrine ble mor hadde hun både vært gjennom en spontanabort og en traumatisk fødsel. Hun satt igjen med en kolossal tomhetsfølelse, og et plutselig behov for å utforske hvordan svangerskap, fødsel og kvinner har blitt beskrevet gjennom filosofi og historisk. Sannheten er at livets begynnelse aldri har hatt status eller verdi, ei heller kvinnene som bærer frem barn i deres liv. Dette, og mangelen på kunnskap om egen kropp og forventninger til kvinners reproduksjon gjorde Cathrine rasende og fortvilet. Etter år med bearbeidelse og søken etter svar på hvorfor det er slik har resultatet blitt en rørende, hjerteskjærende og håpefull forestilling om nettopp dette; begynnelsen, filosofi, fødsel og kvinnehelse. Oda har vært på teateret, og i studio har de en engasjert, ærlig og utforskende prat om livet i en kvinnekropp. Billetter til forestillingen "Lykke til, Cathrine Frost" https://detandreteatret.no/forestillinger/lykke-til-cathrine-frost?spilletid=82724

En litt annerledes episode med et modig menneske. På et halvt år har Thorbjørn gått fra å være overlege på OUS fødeavdeling, til utbrent, sykemeldt, nyansatt og en fødselslege alle vil snakke med. Aller viktigst, han har blitt den tilstedeværende familiefaren og ektemannen han trodde han alltid har vært. Til Oda forteller han om å føle seg verdiløs i sykehussystemet og lederjobben, om da han møtte veggen og ble tvunget til å se seg selv i speilet, om livet som fødselslege med et brennende engasjement for kvinnehelse, dagens fødselsomsorg og hvorfor David Bowie gir ham mot. Sammen konkluderer de med at alt handler om omsorg, og at mangel på den er livsfarlig. Aktuelle artikler: https://www.vg.no/nyheter/meninger/i/MoEapE/det-skjer-paa-din-vakt-kjerkol?fbclid=IwAR1XjOeEp1ACdudTEDeEIhMXsWMh3CwF0GFVzOjwyelVDIXAi0CJXzVhnhU https://www.klikk.no/foreldre/kommentarer/selv-ikke-dotrenes-ord-fikk-thorbjorn-til-a-hore-alarmklokken-7222613?fbclid=IwAR1DpOXIh-zw4VBKTFwWgUjuyVE0qCB_aUKjdBieadPE9RgRUY8EuhTLYaQ

«God selvfølelse handler ikke alltid om å være tøff, modig eller å få til. Det handler om å kunne håndtere et rikt spekter av følelser». Psykolog, småbarnsmamma og nå forfatter Charlotte Mjelde er tilbake for å gi oss mer innsikt i hva selvfølelse er, og hvordan vi styrker den hos barna våre. Oda er nysgjerrig på hvordan vi kan møte barna enda mer forståelsesfullt når det koker, og sammen byr de på egne erfaringer og tanker rundt foreldrerollen, forventninger til barn og verdien av tid, tilknytning og tilhørighet. Boken til Charlotte «Bli klokere på barnet ditt» https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/svangerskap-fodsel-og-barn/bli-klokere-pa-barnet-ditt

Visste du at 93 % av dagens foreldre ser på seg selv som gode foreldre, og at hele 58 % mener at de selv er bedre foreldre enn deres foreldre var? Likevel opplever 47 % av oss mangel på tid som et hinder i å være den forelderen de ønsker å være, og 42 % oppgir krysspress mellom jobb og familieliv. Oda har invitert generalsekretær i organisasjonen Voksne for barn, Signe for å snakke om hvorfor vi tynges av skyhøye forventninger, hvordan vi kan unngå at tidsklemma knekker oss og hva vi kan, og kanskje bør gjøre for å skape et rausere rom for ulike foreldrestiler, og dermed også enda mer robuste barn. Intervjuet av Oda og Bjørn i Aftenposten: https://www.aftenposten.no/foreldreliv/i/156Lxe/man-skal-vaere-saa-ekstremt-interessert-i-barnas-liv-jeg-skal-oeve-meg-paa-aa-vaere-mer-upopulaer Voksne for barn:https://vfb.no/vart-arbeid/ Rapporten:https://vfb.no/vart-arbeid/arkiv/barn-i-norge-2022-foreldrerollen-2/

Hvordan klare å reise seg når livet brått snus opp ned? Hva gjør vi for å holde på håpet og ikke miste motet i livskriser? For Helle fikk livet plutselig en annen grunntone da datterens deres ble akutt alvorlig syk, med store skader som følge. Nå forteller hun om sorgen over å miste både datter og fremtiden slik de hadde drømt om, livet som pårørende, mamma, kjæreste og arbeidstaker, og hvorfor det er så uhyre viktig at vi snakker mer og høyt om hvordan velferdsstaten både diskriminerer og nedprioriterer pårørende. Ikke minst at vi fortsatt har en lang vei å gå for at mennesker med funksjonsvariasjoner skal verdsettes like høyt som andre. Helle har nylig gitt ut boken Alle ting vil aldri bli som før - en løvemammas historie. En fortelling om kjærlighet, sorg, styrke og Aurora. En bok absolutt alle bør lese: https://www.ark.no/boker/Helle-Cecilie-Palmer-Alle-ting-vil-aldri-bli-som-for-9788282262705

«Kjærlighetssorg treffer deg midt i personligheten» forteller psykologen Simen, og fortsetter med at «hvordan du er som person, sier også mye om hvordan du vil reagere». Hva er egentlig sorg? Hvorfor kjennes den så fysisk vondt å ha i kroppen? Kan det å miste et menneske sammenlignes med et kjærlighetsbrudd? En ting er hvert fall sikkert; sorg og kjærlighetssorg er ekte og noe av det mest menneskelige vi går gjennom. I tillegg til å utforske sorgens form og funksjon, lurer Oda på om kjærlighetssorg og å sørge også kan være vakkert, og om tid faktisk leger alle sår? Simen har både refleksjoner og svar. Aktuell artikkel: https://psykologisk.no/2020/08/slik-kom-andreas-32-seg-gjennom-kjaerlighetssorgen/ Diktsamlingen Oda leser fra: https://www.ark.no/boker/Ruth-red-Lillegraven-Disse-dagene-dette-livet-9788248918745

Stresser du deg allerede inn i det nye året eller er du på en kontinuerlig stressa bølge? Stress kan gjøre oss utslitt og syke, og dempe vår kreative hjerne. Ikke bare det negative stresset, også det positive fra ting vi liker å holde på med. Fastlege Marianne Natvik forklarer oss hvordan vi får mer oversikt over eget stress, om å bruke trafikklyset i hodet og verdien av hvile.

Vi er inne i et nytt år! Oda og Bjørn gjør opp status på jula og hvordan det er å entre det nye året. Hva syns Bjørn om nyttårsforsetter og Oda om å skulle kaste seg inn i hverdagen igjen? Har de noen drømmer eller håp for 2023? Sammen reflekterer de rundt spennende spørsmål fra dere om alt fra kaotisk småbarnsliv, hverdagsromantikk, samlivsbrudd og fargevalg hjemme. Familieliv er tilbake og det gledes <3

Går det egentlig an å definere eller beskrive konkret hva ensomhet er? Forfatter Hilde Østby har forsøkt, og etter et omfattende arbeid med boken Kart over ensomhet kommet til en så presis definisjon, langt vekk fra det som står hvis vi søker opp ordet ensomhet. For ensomhet kan være hele livet vårt, hele oss, en kort periode eller en livslangt prosess å forsøke å komme seg ut av eller leve med. I arbeidet med boken forstod ikke bare Hilde hva vi mennesker trenger for å ikke bli eller gjøre hverandre ensomme, og innså også hvorfor hun selv er kronisk ensom. Det er det nok mange som er, uten å se sammenhengen fra barndom, relasjoner, erfaringer og livet i dag. Sammen ønsker Hilde og Oda å skape mer forståelse og åpenhet rundt ensomhetens landskap, og å gi alle innspill og mulighet til å strekke ut en hånd, eller be om en å holde i. Boken Kart over ensomheten: https://www.ark.no/boker/Hilde-Ostby-Kart-over-ensomheten-9788202716103 Hør mer fra Hilde Østby i episode 142 "Vår magiske mage" og 160 "Vår kreative hjerne". Takk for et innholdsrikt, inspirerende, vilt og vakkert podkastår sammen! Uten dere lyttere, intet Familieliv. Evig takknemlig for at dere hører på, deler og sparrer - det betyr uendelig mye. På gjenhør til 2023 Kommer du på noe i mellomtiden, mail til familipodden@gmail.com

Gjennom en større forståelse og bevissthet rundt hvordan historien og fortiden påvirker livene våre idag, hva gamle holdninger og tanker gjør med både synet på kvinner og morskapet i vår tid, kan denne kunnskapen gjøre oss mer rustet til å stå mer opp for oss selv som kvinner, mødre og familier. Vi bærer på en stille arv som for mange, ubevisst, preger selvfølelsen og livskvaliteten. Forhåpentligvis kan mer kunnskap bidra til å skape mer raushet og aksept for hva det å bli og å være mamma er i dagens samfunn, med et hav av skyhøye forventninger, normer og krav å skulle nå. Følg Julianne videre @historiskmorskap

Hva er egentlig skolevegring, og hvordan har vi kommet dit at et stort antall barn mistrives så mye på skolen at de ikke klarer å møte opp? Siden starten av 2000-tallet har tallet på skolevegring økt. Forfatterne av boken Skolevegringsmysteriet forsøker å forstå skolevegring som fenomen, hva årsaken til at utviklingen skjer akkurat nå og hvor innsatsen trengs for at skolen rommer alle barn.

"Følelser er ferskvare" forklarer psykolog, forfatter og lærer Cecilie Benneche entusiastisk. "Derfor er jeg så opptatt av at vi skal gå inn i de tidligst mulig, slik at de ikke blir værende i kropp og hode og lage mer indre uro" fortsetter hun. Til forskjell fra andre fagfolk om følelser, er Cecilie opptatt av det fysiske, og hvordan følelsene kjennes i kroppen. På den måten kan vi også lettere forstå hva de forteller oss om hvorfor og hvordan vi reagerer i ulike situasjoner og relasjoner. Mye handler om å akseptere alle følelsene vi har, uten av vi må agere på alle. "Følelser er mer enn handling, følelser er vitale og har retning". En forfriskende og lærerik samtale om det å romme seg selv og andre gjennom livet, om å fortsette dansen i relasjonene våre og om å kaste seg på bølgen av følelser. Cecilies bok: Hva føler du nå? https://cappelendamm.no/_hva-foler-du-na-enkle-rad-mot-indre-uro-cecilie-benneche-9788202695446

Hva har nyere forskning på fosterets utvikling i mors liv kommet frem til? Finnes det funn som gjør barnets utvikling og svangerskapet for mor mer bærekraftig og trygt? Svangerskapslitteratur er tradisjonelt sett skrevet om mor. Det ville Malin og Siri endre på, begge professorer inne klinisk medisin og lang fartstid ved Nasjonalt senter for kvinnehelseforskning. Resultatet ble boken Det gror i mor, som gjennom babyens perspektiv tar oss med uke for uke i svangerskapet. Med Oda tar de et dypdykk i prosessene som skjer i mors liv, hvor fascinerende programmert både kvinnekroppen og fosteret er for at utviklingen skal bli fullkommen, og hvor rørende tilkoblet mor og barn er helt fra den spede start. Boken Det gror i mor: https://www.cappelendamm.no/_det-gror-i-mor-malin-eberhard-gran-siri-vangen-9788202761776

Hva er egentlig overgangsalderen? Hvorfor er ord og begreper som klimakteriet, menopause og perimenopause fortsatt fremmed for et stort antall kvinner, når det å komme i overgangsalderen er like naturlig som å få vår første menstruasjon? Marianne Natvik, fastlege og doktorgradsstipendiat, jobber og forsker på hvordan kvinner kan få verdifull kunnskap og forstå seg enda mer på egen kropp og syklus. Hun forteller om overgangsalderens fascinerende funksjon, om hvor ulik den oppleves og hvor sentralt aksept og åpenhet rundt livsfasen er for å ta best mulig vare på seg. Oda er nysgjerrig og ivrig, full av spørsmål og undringer om hvordan kvinner kan forberede seg godt i forkant, å samtale om egne mødre om fasen og ikke minst, hvordan vi tar vare på parforholdet og nære relasjoner når kropp og hode er i overgang. Som Marianne sier, «Å vite om overgangsalderens symptomer, gir mulighet for gjenkjennelse og forståelse om de dukker opp». Lær mer om kvinnehelse og overgangsalderen fra kunnskapsrike Marianne på: @drmariannenatvik

Hvordan kan kommunikasjonen og dynamikken i et parforhold påvirke helsen vår? Hva gjør samlivets grunnstemning med livskvaliteten? Lege, forfatter og parterapeut Siri Dalsmo Berge fant koblingen mellom fastlegenes dialog med pasientens liv og parforhold så interessant og viktig at hun har gjort tematikken til sitt livsprosjekt. Til Oda deler hun fra eget ekteskap raust om parterapi, om funn og erfaringer som fastlege og parterapeut, selvfølelse og viktigheten av å tørre og kjenne på også de krevende sidene i et samliv, om verdien av å reparere etter en krangel og hvordan vi kan snu negative mønstre i samlivet om til en styrke med positiv helseeffekt. Tenk at hvordan vi behandler hverandre kan føre til både sykdom og forelskelse! Og at små justeringer kan gi store helsemessige og kjærlighetsbringende effekter på hverandre! Boken Bruksanvisning for parforholdet: https://www.cappelendamm.no/_bruksanvisning-for-parforholdet-siri-dalsmo-berge-9788202758950 Kronikk om parforhold og helse: https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/56AwzO/et-godt-parforhold-kan-beskytte-helsen

Hva har skjedd innen forskning på kreft og behandlinger i de siste årene? Hvordan kan vi se kreft i et kvinneperspektiv? Generalsekretær i Kreftforeningen, Ingrid Stenstadvold Ross, og molekylærbiolog, Sigrid Bratlie vier karriere og engasjementet sitt til noe av det viktigste fremtiden og vi trenger; formidling av og forskning på kreft og behandling av kreft. De deler varmt om den meningsfulle jobben, om håpet begge har for fremtidens kreftbehandlinger, og om verdien av å ta egen kropp og helse på alvor gjennom livets løp. For mer informasjon om de ulike screeningprogrammene: Kreftforeningen.no Trenger du noen å snakke med etter å hørt på episoden: Ring 21494921, Kreftforeningens støttetelefon hvor du kan være anonym