Kathryn shares a zen story about enjoying the present moment even when the past and future are complicated.

The Strawberry

Let's learn to speak the language of the body, the oldest language ever devised.

Your Spidey Sense

Breathing is your primary biological function and learning to use it as a tool can be an empowering way to work with your nervous system. Let's start with the basics.

Breathing School: Complete Breathing

Come sit with Kathryn for a few minutes and will sort through our minds and figure out what is for now, and what is for not now.

Now, Not Now

Let's take ten minutes to settle and focus.

Repot your plant

Kathryn guides you through a ten minute meditation and tells a zen story about some goldfish to remind you that what we don't know about each other is...a lot.

The Goldfish

Kathryn leads you through a short meditation and reminds you that you can always begin again.

Begin Again

First This, Then That

Før du begynner å lytte, vil vi informere deg om hvordan innloggingen din hjelper oss å forbedre opplevelsen din. Vi ber deg derfor lese gjennom og godkjenne følgende.

Podplay bruker informasjonskapsler for å forbedre brukeropplevelsen din. Hvis du ikke samtykker til dette, kan du slå av informasjonskapsler i nettleseren din. Les vår [cookie policy](https://podplay.zendesk.com/hc/en-gb/articles/360037365292-Cookie-Policy) for mer informasjon om informasjonskapsler og vår [privacy policy](https://podplay.zendesk.com/hc/en-gb/articles/360037735731-Privacy-Policy) for mer informasjon om vår databehandling.

Kunne ikke laste innhold!

Den forespurte URL-en ble ikke funnet på denne serveren.

Eksklusivt innhold

Innloggede brukere har tilgang til eksklusive podkaster!

Du har nå tilgang til alle våre eksklusive podkaster!

Opprett en konto, og logg inn for å få tilgang til vårt eksklusive innhold.

En link for å tilbakestille passordet ditt vil bli sendt til den oppgitte e-postadressen.

Vi beklager, men nettleseren din er utdatert. Oppdater eller endre til en moderne nettleser for å bruke PodPlay.

En bruker med denne e-postadressen er ikke registrert

Podplay Podkaster

Change playback speed

Podkasten {{podcastName}} er innebygd på denne siden fra en åpen {{RSSLink}}. Alle filer, beskrivelser, illustrasjoner og andre metadata fra RSS-feeden tilhører podcasteieren og er ikke tilknyttet eller validert av Podplay.

Podkasten {{podcastName}} er distribuert av Podplay. Her finner du podkastens {{RSSLink}}.

Populære podcaster

{{title}} | {{podcastTitle}} | Hør på Podplay

{{title}} | {{podcastTitle}} | Podplay

Side ikke funnet

Vanlig feil

Glemt passord

Logg inn

Podkaster fra Podplay

{{title}} | Lytte på Podplay

Tilbakestill passord

Tilbakestille passord

Opprett bruker

Finn og lytt til dine favoritt podkaster på Podplay.

Podplay

Finn og lytt til dine favoritt podkaster på Podplay

Toppliste

Brukerside - Personvern

Brukerside - Data

Brukerside - Slett konto

Brukerside - Innstillinger

Brukerside - Instillinger

Brukerside

Brukerside - Passord

Prøv igjen, kontakt oss hvis problemet vedvarer.

Før du begynner å lytte, vil vi informere deg om hvordan innloggingen vår hjelper oss å forbedre opplevelsen din. Vi ber deg lese gjennom og godkjenne følgende

Til startsiden

Topp 100

Personvern

Klikk på knappen nedenfor for å forespørre informasjon om dataene dine. Dataene blir sendt til e-postadressen som er tilknyttet kontoen din.

You have already requested your data. You must wait before requesting again.

En nedlastingslenke er sendt til din e-post.

Data

Klikk nedenfor for å slette kontoen din. Vær oppmerksom på at all informasjon tilknyttet kontoen din, som for eksempel hvilke podkaster du følger og din historikk, også vil bli slettet

Slett konto

Oppdater kontoinformasjon

Oppdater passord

For sikkerhets skyld, tast inn passordet ditt nedenfor for å gjøre denne endringen.

First This is a short mindfulness and meditation podcast by Kathryn Nicolai, creator of Nothing Much Happens. Take ten minutes to settle your mind, observe your breath and be gently lead through a meditation practice.
First this, then that.

First This

Om podkasten First This

Kategorier