Torhild utforsker hvorfor det er så vanskelig å gi en tilbakemelding om noe som ikke fungerer til en butikkmedarbeider, mens Heidi utforsker behovet for å få omsorg uten å måtte be om det.

I dag snakker vi med Marius Jones, seniorkonsulent i AFF, podcastvert i flere podcaster og ikke minst en mann med doktorgrad i følelser. Sånn helt bokstavelig talt. Vi utforsker hvor mye samfunnet tåler at vi er hele oss? Er det for eksempel lov å si at man er tiltrukket av psykologen sin? Til psykologen? Og hva handler egentlig behovet om å roe ned tempoet om? Og hvordan reagerte Marius da han som leder fikk tilbakemelding om at medarbeiderne ikke likte stilen hans?

Vi snakker om følelsene knyttet til det å slippe en så åpen og ærlig podcast ut i verden - og hvordan reaksjonene fra nære og fjerne har vært. Vi reflekterer over dype emosjonelle mønstre i hver av oss, og overbevisningen om at alle foreldre gjør så godt de kan ut fra sine forutsetninger. Det å vokse opp gir emosjonelle sår og traumer i en eller annen form - uansett hvilke foreldre du har. Men heldigvis finnes det effektive og enkle strategier for helbredelse!

Prest, politiker og skuespiller Thor Brekkeflat er dagens gjest. I denne episoden snakker vi om hvordan det er å gjøre ting for siste gang, å ikke synes synd på seg selv og hvor vanskelig det kan være for en som alltid hjelper andre å være den som selv trenger hjelp.

Heidi har sett filmen Elskling, og føler hun har vært med på en nesten to timers terapi. Vi snakker om filmen, og om indre sabotører. Om den enorme kraften de har, og hvordan de alltid vil oss noe godt - selv om de velger dårlige strategier.

Tormod Løvold er skuespiller på DNS i Bergen, og kjent for å være full av tull og elsket for sine humoristiske karakterer. Han sier selv at han er bygget av lette materialer, men hva skjer når han får en alvorlig og tung hovedrolle, og må finne frem de store følelsene? Og hva har det gjort med ham å vokse opp uten å kjenne sin egen far og med en schizofren mor?

Torhild sjekker inn med uro og prestasjonsangt - Heidi har bruk for egenomsorg og hvile. Vi snakker oss emosjonelt inn i julen hvor alle følelser blir sterkere - enten de er lette eller vanskelige. Hvordan forholder vi oss til alle forventningene vi legger på oss selv og hverandre? Er det mulig å leve opp til dem? Eller er de kilden til all vår ulykkelighet? Og hva er egentlig forskjellen på forventninger, drømmer, håp og lengsler?

Vi har følelser på hjernen, men hva er egentlig følelser? Kan vi stole på dem? Og er det egentlig noen vits å komme i kontakt med følelsene sine? Gjett hva vi mener - JA, det er det!

Vi får innblikk i Heidis vei til å få følelser på hjernen, og er innom veien ut av en karismatisk menighet, et tilsynelatende flatt følelsesliv, og gjenoppdagelsen av at her faktisk er masse følelser under overflaten.

Vi starter utforskningen av egne og andres følelser med å dele raust av oss selv. I denne episoden deler Torhild sin vei til å få følelser på hjernen. Vi er innom kroniske smerter, sinne og aggresjon som effektiv beskyttelse og friheten som kommer ved å våge å kjenne etter og vise også de sårbare følelsene.