Hverdagspsyken

Gode og dårlige vaner m/ Espen Langseth

God podkastmandag! Med et nytt år følger det ofte nyttårsforsett som endring av vaner. Men hva er egentlig gode og dårlige vaner, og hvordan kan man etablere en ny vane eller kutte ut en uvane? Ukas gjest er coach og organisasjonskonsulent, Espen Langseth. Sammen med Jimmy utfordrer han den klassiske «quick fix» tankegangen og tar blant annet for seg temaene: Hvordan realistiske mål kan settes, og hvordan andres forventninger kan påvirke ens ønske om endring. Samtidig formidler de langtidsgevinsten ved å tolerere et midlertidig ubehag og verdien av å reflektere over hvilken verdi vanene har for en selv. Da er det bare å trykke på play! Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside: https://www.hverdagspsyken.no Har du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden: https://www.hjelpesiden.no

God og dårlig skam m/ Vidar Kristiansen

Selvkritikk m/ Sigrid Skeide og Aksel Inge Sindig

God mandag! Hvorfor kritiserer vi oss selv, og hvilken funksjon har selvkritikk? Hvordan kan man gå fra destruktiv til konstruktiv kritikk? Ukas gjester er psykologene og de tidligere kollegaene, Aksel Inge Sindig og Sigrid Magelssen Skeide, som har videreutdanning i emosjonsfokusert terapi. Sammen har de skrevet boken “Selvkritisk - et møte med din indre kritiker”. Hensikten med boken er at leseren skal bli kjent med sin indre kritiker og få et bedre forhold til seg selv. Temaene som berøres i podkastepisoden, er blant annet “den indre kritiker”, destruktiv og konstruktiv kritikk, “kleshenger-metaforen”, skam og skamregulering, følelser og emosjonell læring, usunne mestringsstrategier og selvoppfyllende profetier. Da er det bare å trykke på play! Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside: https://www.hverdagspsyken.no Har du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden: https://www.hjelpesiden.no

Generasjonelle traumer m/ Ove Andre Remme & Catrin Alhaug

Gledelig jul og god podcast mandag! Hvordan overføres traumer fra en generasjon til en annen? Ukas gjester er faglig leder i terapivakten og gruppebehandler for rusavhengige kvinner, Ove Andre Remme og ansatt i The Human Aspect, Catrin Alhaug. Sammen deler de personlige erfaringer med generasjonelle traumer. De berører blant annet temaene overførte emosjonelle traumer, barneoppdragelse, familiesystemer og familieroller, tilknytningsmønstre/roller og tilknytningsvansker og dysfunksjonelle mestringsstrategier. Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside: https://www.hverdagspsyken.no Har du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden: https://www.hjelpesiden.no Da er det bare å trykke play!

Livets utfordringer og verdier med Siri Fossan Viken og Ingerid Elgesem Bjelland

God Podcast mandag! Hva er verdier? Hva er forskjell på verdier og mål? Hvordan er det å gå på tvers av sine verdier? Hvordan kan man velge å leve etter egne verdier? Ukas gjester er psykologspesialistene, Siri Fossan Viken og Ingerid Elgesem Bjelland. Vi berører blant annet temaene kjerneverdier, forventninger og prestasjoner, selvkritiskhet og utfordringer, verdiløshet og gruppeterapi. Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside: https://www.hverdagspsyken.no Har du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden: https://www.hjelpesiden.no Da er det bare å trykke play!

Stress, barn og jula m/ Caroline Verdich og Helene Knævelsrud

Hvordan skaper jula stress? Hvordan kan man håndtere familie- og jobblivet? Ukas gjester er mødrene, psykolog Caroline Verdich og kreftforsker Helene Knævelsrud. Vi berører blant annet temaene barns juleforventninger, adventskalendere, kort lunte, rengjøringshjelp og forventningsjusteringer. Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside: https://www.hverdagspsyken.no Har du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden: https://www.hjelpesiden.no