Episode 34 - Biomekanikk og benkpress

I denne episoden har vi med oss Lasse Mausehund som er doktorgradsstipendiat ved Norges Idrettshøyskole (NIH). I denne episoden kommer vi innom biomekanikk og benkpress. Leddvinkler, kraftutvikling, muskelaktivering er blant annet de variablene vi er innom, samt at vi ser på forskjellene mellom kjønn og om du er styrkeløfter eller mosjonist. En veldig informativ episode som går i dybden på øvelsen benkpress.

PS. Episoden er også tilgjengelig på Youtube som en vodcast der det vi snakker om blir visuelt fremstilt på en god måte. Verdt å få med seg! 

God lytting! 

Kontaktinformasjon:
lassem@nih.no
https://www.researchgate.net/profile/Lasse-Mausehund

Referanser:
Mausehund, L., Skard, A. E., & Krosshaug, T. (2019). Muscle activation in unilateral barbell exercises: Implications for strength training and rehabilitation. The Journal of Strength & Conditioning Research, 33, S85-S94.

Mausehund, L., Werkhausen, A., Bartsch, J., & Krosshaug, T. (2021). Understanding Bench Press Biomechanics-The Necessity of Measuring Lateral Barbell Forces. Journal of Strength and Conditioning Research.

Mausehund, L. (2020). Net Joint Moments and Muscle Activity During the Bench Press With Different Grip Widths and Elbow Positions (Master's thesis).