Episode 75 - Restitusjon, hva fungerer utover søvn, hvile og ernæring?

I denne episoden snakker vi med professor Gøran Paulsen fra Norges Idrettshøgskole, professor Atle Hole Sæterbakken og førsteamanuensis Vidar Andersen fra Høgskolen på Vestlandet. Denne episoden er en videreføring av forrige episode om kjernemuskeltrening, men der tematikken omhandler restitusjon. Hva er restitusjon og hva fungerer godt utover de klassiske tiltakene søvn, ernæring og hvile? Følg med og få svar!

God lytting!

Kontaktinfo:

Gøran Paulsen

• Jobbsiden
• Researchgate

Atle H. Sæterbakken

• Researchgate

Vidar Andersen

• Jobbsiden
• Researchgate

Referanser:

• Bishop, P. A., Jones, E., & Woods, A. K. (2008). Recovery from training: a brief review: brief review. The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(3), 1015-1024.