Andrea har gått på en smell, og Katarina har det motsatte. Vi snakker om planer for måneden, helgens treningsevent og fyllakule med upassende latterkrampe. Vi kommer også med tips for å få høsten til å gå litt smoothere og om å være ulik vennene sine. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ny uke og vi fortsetter krisen fra forrige uke. Vi tar en oppdatering på livet, tilværelsen og flyttesituasjonen til Katarina. Vi snakker om identitet gjennom fashion, tv-høsten, shape up convention og hvordan romantisere tiden som kommer. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode har Katarina endelig fått lov å være barnevakt for kidsa og har fått en helt ny respekt for Andrea - som er i gang med en ny hverdag. Med både høye skuldre, mental breakdown og helseangst, trives vi likevel best inni hamsterhjulet. Vi snakker om tilnærmingen å søke ny jobb, om å være sin egen værste kritiker, og hva vi tenker for å bli tryggere i oss selv. God lytt! Annonsør: www.hellofresh.no/pages/podcast?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=8_2024_HELLOSNAKKER&utm_content=KatarinaAndrea&c=HELLOSNAKKER See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken er begge jentene opp på hesten igjen etter ferie og kommer med sine beste tips for å komme inn i gode vaner og rutiner igjen. Den lange permen er over og andrea har fått tilbake den rosa flamingofargen i kinnene. Crossfit Games, date på The Well, barnehagestart og voksenkjeft går det også i denne episoden. God lytt Annonsør: www.hellofresh.no/pages/podcast?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=8_2024_HELLOSNAKKER&utm_content=KatarinaAndrea&c=HELLOSNAKKER See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jentene er endelig tilbake etter sommerferie *vi stod han av* og er klar for å ta fatt i flodbølgen som høsten blir. Recap av ferien, nord-norsk ordbok, singelrykter og innstillinger inn mot høsthalvåret er tema i ukens episode. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jentene sjekker inn fra sommerferie med en liten bonusepisode! God sommer <3 Annonsør: www.hellofresh.no/pages/podcast?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=7_2024_HELLOKATAN&utm_content=KatarinaAndrea&c=HELLOKATAN See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker jentene om årets sommerplaner. Hva er målet for denne sommeren, og hva skal vi fokusere på for å få en best mulig sommer? God lytt og god sommer! Annonsør: www.hellofresh.no/pages/podcast?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=7_2024_HELLOKATAN&utm_content=KatarinaAndrea&c=HELLOKATAN See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er siste innspurt før sommerferie og jentene er på felgen. Katarina har blitt sprekksjuk etter lørdagens festligheter og omstillingene etter å ha kommet hjem har satt sine spor hos Andrea. Vi snakker om vår nye obsession, «nær døden»-opplevelse, endometriose, Andrea-2016 og helgens festligheter. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

En uskyldig påspandert iskrem endte med en spontan kveld ut på utelivet i Ayia Napa. Jentene byr på all the tea om tidenes happy hour med en gavmild Don Juan, møte med Joe Rogan, DJ Hegnar og ikke minst en aldri så liten invitasjon til trekant. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jentene er på firmatur og sender direkte fra sofakroken i Kypros. Vi snakker kroppspress, bikinikropper og Ozempic, og Andrea er på sitt lykkeligste på det hun trodde var barnefri ferie, og Katarina thriver på badeland. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker vi om å tørre å stå opp for seg selv og sine egne verdier - og hvordan vi begge undertrykker oss selv og er konfliktsky. Vi oppdaterer dere på jobb, skjermtiden vår og snakker gaslighting, hypewoman, tattovering og sommerplaner. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker vi om helgens treningsevent på CrossFit Oslo! Andrea har hatt barnefri hele helgen, og Katarina har sett livet i revy: før, under og etter det o-store *treningseventet*. En ny uke med en haug av selvutviklings-tips: vi river opp i alle demoner, kaster av oss «bagasje»-sekken fra fortiden og gleder oss til å bli den beste versjonen av oss selv. Er dere med? Gooood lytt <3 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ny uke og vi legger en nydelig langhelg bak oss. Siden sist har Katarina oppdaget en ny konspirasjonsteori og at korps med nasjonalsang treffer hun rett i hjertet. Andrea har tilbragt helgen på hytta, uten tilkobling til verden og i lykkerus gjennom barna. Vi snakker om samfunnspresset og det å ha alt på stell når vi nærmer oss 30. Når skal vi bli voksen?.. Og vil vi egentlig bli det? Alt dette og mer snakker vi om i ukens episode. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken har Katarina vært i Danmark på familiebesøk, og trassalderen har inntatt casa Hegna. Jentene skal på tur sammen helt alene, og inviterer også til treningsevent du ikke kan gå glipp av!! Denne uken svarer vi på to lytterspørsmål: Hvordan få forhold til å vare/beholde gnisten, samt tips til å ikke bli påvirket av anstrengt forhold til mat i venninnegjengen. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode deler Andrea en stor nyhet som hun har ruget på en liten stund stund – its a new era!!! Hvor langt er man egentlig villig til å gå for å komme inn på byen med gjesteliste uten gjesteliste? Jo, Katarina har svaret. Hun har nemlig levd sitt beste liv den siste uken og deler sine beste life-hacks for å få det best mulig. «Skal din egen f*ckings glede» går på repeat og nå vurderer vi også tatovering??? Mer om dette hører du i ukens episode. God lytt <3 See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker lærer vi om den nye hudpleie-era´n til Andrea og Katarina´s tanorexi. Har det gått for langt? Hvor ender vi opp!!!? Vi snakker vi også om sentrumsløpet, og snakker om alle de ulike trendene som florerer i sosiale medier om dagen: 75 hard challenge, 75 soft challenge, 365 treningsdager i året, sukkerstopp etc: og våre meninger om disse. Vi svarer på spørsmål lytterspørsmål om nybegynnerfeil på CrossFit, og hvordan vi kombinerer annen trening ved siden av CrossFit. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andrea´s bursdag er rett rundt hjørnet og jentene blir bevisst på hvor de er i livet, hvordan de var før de ble voksen og ansvarsfull, hva de skulle ønske de hadde gjort til nå og hva de drømmer om før de blir 30. Hva skal vi legge igjen i 20 årene, og hvordan vil vi ta fatt på de neste årene? Vi kommer med konkrete tips etter innsikt fra ukens coachingtime, hvordan vi visualiserer fremtiden og tar også et dypdykk i vår treningsfilosofi og treningsmål. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ny uke og denne uken gransker vi både i fortiden og fremtiden. Andrea legger bak seg en lang vinter og lurer på om hun egentlig har kjent på det man kan kalle vinterdepresjon. Katarina har endelig funnet løpegleden og deler sine beste tips for å bli glad i løping. Andrea svarer på det store spørsmålet: vil hun ha flere barn? Og Katarina svarer på singelryktene: er hun blitt singel? Vi snakker om oppdragelse, trassalder, trening i svangerskapet, hemmelig kjæreste, topptur og skredfare. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker jentene om karrierevalg og hva de egentlig drømte om når de var yngre. Katarina mener hun bør være produsent og kreativ leder på alle tv-program hun følger med på om dagen, og Andrea gjør oss pengesmart og oppmerksom på alle som skal ha en hundrings! Vi snakker hvordan forhold vi har til penger og jobb, om å tørre å satse og følge drømmene sine, og sist men ikke minst: rumpereisen til Andrea. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ny uke og vi er endelig tilbake etter påskeferie. Siden sist har Katarina ladet batteriene sine i Dubai og oppdaget en ny obsession. Andrea derimot har hatt lite tid til avslapping og fått en liten åpenbaring etter møte med gamle kjente. Vi snakker om skatteetaten, badeland, fast track, sommerplaner, jobbintervju og CV. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.