Rittdirektøren Roy jobber til daglig i en av verdens flotteste velodromer, og fra kontoret sitt på vestsiden av bygget planlegger han i disse dager de siste detaljene for årets utgave av Tour of Norway. Årets ritt braker løs den 23. mai på Voss og avsluttes fire dager senere med hele seks passeringer forbi gården til Kalle på Ullandhaug. Vi tok primært turen ut til Roys arbeidsplass for å bli bedre kjent med hans karriere som proffsyklist. Som tre ganger VM-deltaker, tre ganger Norgesmester og vinner av Nordsjørittet, har livet på sykkelsetet vært meget innholdsrikt. Og med vår tidligere gjest, Stein Ørn, som trener, har han også vært tett på den fantastiske utviklingen i norsk sykkelsport. Men hvordan har treningen utviklet seg? Hvordan har sykkelsporten utviklet seg? Og hvordan forholdt han som proffrytter seg til problematikken rundt doping i sykkelsporten? Vi snakker også om aktiv pendling til jobb, hvordan vi kan få flere til å velge bort bilen, løping på sykkelstamveien, oppstarten av Tour de Fjords, jobben som rittdirektør, og hvor omfattende det er å arrangere sykkelritt. Familierekorden på halvmaraton står også i fare for Roy, med spreke familiemedlemmer fra flere hold som står klar til å overta tronen. Men hva er hans forhold til løping? Hvordan var oppladningen til hans første halvmaraton? Hvordan ser treningshverdagen hans ut nå? Og hva tenker han om treningsfri etter harde konkurranse-dager? Alt i alt en ekstremt innholdsrik, lærerik og morsom episode med en av de dyktigste mennene innenfor norsk idrett. Sett av noen gode timer til å se det spektakulære Tour of Norway-rittet som braker løs om noen få uker. Tusen hjertelig takk til Roy for invitasjonen, gjestfriheten og tiden hans. En av våre aller kjekkeste opplevelser så langt i Lavterskel. God helg og god helse alle sammen. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

846 høydemeter over 11,3 km er hva som møter deg i Kongsløpet, men hva mer kan løpet by på? Løpsleder, hare og grunneier er på plass for å fortelle om dette. Løpsleder Terje Vik, som sammen med Nærbø Lapelaug og Bjerkreim IL arrangerer løpet, ser fram til startskuddet den 25. mai. Haren er ingen ringere enn Rune Bjerga, som først fikk vite om de 864 høydemeterne i starten av dagens episode. Grunneieren er Arvid Mæland, som bidrar med langt mer enn bare terreng for løpet. Arvid, kanskje best kjent fra NRK-serien «Cowboyen og kongen», som utspiller seg på gården hans i Bjerkreim. Arvid forteller om hvorfor han engasjerer seg i arrangementet og gir oss et nærmere innblikk i livet til Cowboy-bonden fra Klepp. Rune, som gjester podkasten for tredje gang, trosser frykten for den krevende hare-jobben. Men hans forberedelser og innsats kan ingen sette spørsmålstegn ved. Arvid har til og med lovet Rune en spesiell premie for å fullføre løpet, noe som øker forventningene. God stemning, gode historier og godt lag på plass i ståvo. Mer informasjon om løpet finner du på Facebook-siden til Kongsløpet. God helg og god helse til alle. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Lavterskel feirer påsken med Solo, Kvikk Lunsj og besøk fra en av regionens mest fremadstormende løpere. Men episoden starter, nok en gang, med «Landbrukshjørnet», hvor Kalle forklarer oss hvorfor butikkene er tomme for egg. Gjengen i Lavterskel er derimot ikke tom for egg, for dagens gjest ankom innspillingen med fire brett ferske egg. Anne er nemlig født og oppvokst på en gård, så dagens første tema er ikke helt tilfeldig. Til tross for stor glede for løping, har fotball vært Annes idrett gjennom ungdommen. Først nylig har hun overført talentet sitt til gateløp og karbonsko, og for bare en måned siden tok hun førsteplassen under Orremilå 10 km. Men mange «kudos» for seieren har Anne ikke mottatt, for Strava har hun faktisk ikke. Så hvorfor har hun ikke det? Og er det en mulighet for at vi ser henne der en dag? Utenom karbonskoene er hun å se i uniformert politibil på landeveiene, ettersom hun til daglig er kollega med Sindre i utrykningspolitiet. Her kommer vi også inn på temaet om elektrosjokkvåpen, hvor Sigurd, ikke overraskende, hadde noen erfaringer å dele med gruppen. Ellers snakker vi om trening på jobb, Kalles ønskede retur til TV-skjermen, ultramaraton i Sørmarka, farse og måltid. En utrolig morsom kveld med en fantastisk gårdjente. Tusen takker til Anne for både tiden, humøret og gavmildheten hennes. God påske, god helse og god helg alle sammen. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Får du følelsen av høy puls, mestringsfølelse, og edelt metall rundt halsen når du hører stemmen til dagens gjest, har du sannsynligvis deltatt i et lokalt løp i Rogaland de siste 20 årene. De fleste kjenner nok Atle som speakeren på lokale løp og sykkelritt i regionen vår, men hvilken historie bærer mannen med denne motiverende stemmen med seg? Som tidligere skiløper, gate- og terrengløper på europeisk toppnivå, har Atle vært involvert i organisert idrett siden han var barn. Trening har vært en sentral del av hans liv, helt opp til i dag. Men å oppnå resultater som 1:04 på halvmaraton skjer ikke av seg selv. Vi spurte Atle om hvordan treningshverdagen hans så ut på 80- og 90-tallet. Hva gjorde han for å løpe så raskt? Opplevde han mange utfordringer med skader? Og hvilke lærdommer har han tatt med seg fra over 50 år med trening? Regionen i Rogaland har vært begavet med mange goder, spesielt innenfor løping, og Atle Tanum er definitivt en av dem. En lang, lærerik og morsom prat med en enestående idrettsutøver og et enda flottere menneske. God lytting og god helse. Vi snakkes i påsken! Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Oppveksten på en gård, gleden for trening, og en dyp kjærlighet for Erik Thorstvedt er blant lidenskapene Kalle deler med dagens gjest. Og i ekte Lavterskel-stil, tar det noen minutter før løping blir et tema i denne episoden. De første 20 minuttene går til diskusjoner rundt rodeo, hierarkiet i bondeyrket, og økologiske gårder. Ja, du leste riktig. Men Oddvar er en morsom, engasjert, og åpen mann fra Finnøy, med en unik evne til å sette ting i perspektiv. 2009 skulle etter planen bli hans siste år. 15 år senere er han ektemann og tobarnsfar. Så hva skjedde? I boken hans, «Sjølvmordsforsøket: Livet før og etter», har han delt hele historien, men dere får også en liten innsikt fra Oddvar litt ut i episoden. Dette er en lang og svært innholdsrik episode med mye humor, latter, og refleksjoner. En ufattelig stor takk til Oddvar for både hans åpenhet og for hans evne til å bruke sin egen historie til å hjelpe andre. Vi håper episoden faller i smak. God helse. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

«Vi samles i himmelen», sa Markus til familien da han fikk beskjeden fra legene om at håpet var ute. Nesten to år etter han ble diagnostisert med akutt leukemi, var superhelten til Kristine og Åge sitt liv over. Dette er som dere skjønner ikke en helt vanlig episode av Lavterskel. I Markus sin ånd startet familien i 2021 Markus-løpet. Et løp hvor alle inntekter går til forskning på barnekreft og Kreftomsorg Rogaland. En sum som nå har passert 1 million kroner. Kristine, Åge og lillesøster Thea gjester oss for å fortelle om selve løpet, om hjelpen fra Kreftomsorg Rogaland, om kampen Markus kjempet og om motet han viste fra start til slutt. En million takk til familien Åsbø som gjennom sitt engasjement har sørget for at andre familier kan bli ivaretatt av organisasjoner som Kreftomsorg Rogaland, for at barn med kreftdiagnoser nå har en enda større sannsynlighet for overlevelse og for at de ønsket å dele historien sin så åpent her hos oss. Vi håper å se dere på Markus-løpet 14.09 på Nærbø. Påmelding og mer informasjon om løpet, program og Markus her: https://www.markus-lopet.no/ Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Hadde ikke det vært kjekt med et løp i bakgården til Kalle? Med tilknyttet sommerfest? Kanskje det lar seg gjøre i år? Og etter noen innholdsrike uker både i og utenfor varmeståvo til Kalle, tar vi en pust i bakken og diskuterer noen av høydepunktene. Sjekk ut https://spreknorge.no/sprek-norge-convention/ forresten, her skal det blant annet foreleses om løping og styrketrening. Unødvendig med en lengre beskrivelse her i dag, så bare trykk play og få det hørt. God helse folkens. Og vi er så forbaska glad i dere alle sammen. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

I dag blir det 90 minutter med mye latter, humor og gode historier fra én av trafikkens hyggeligste betjenter. For dagens gjest har i sin 34 år lange karriere i politiet ikke bare skrevet ut bøter og fanget tyver, men han har underholdt og gledet både kollegaer, trafikanter og fotgjengere. Og med godt humør, noen gode vitser på lur og et genuint ønske om å glede andre, har Tommy nå tatt talentet sitt videre til andre bransjer. For etter 34 år i tro tjeneste i Stavanger, har han de siste årene både jobbet som miljøterapeut, foredragsholder og toastmaster. Så trenger dere en showmann med livserfaring, så finner dere ham her. Og ikke ulikt vår egen Sindre Jørgensen, har Tommy også et stort talent for løping. Med under 10 minutter på 3000 meteren, og nesten 2x egen kroppsvekt i benken, var han ikke den enkleste betjenten å stikke fra som kriminell. Vi kan ikke skryte på oss at det er mye prat om løping (utenfor arbeidstiden) i denne episoden, men du får til gjengjeld bli kjent med en av Stavangers mest karismatiske og fargerike borgere. Som vanlig retter vi en stor, stor takk til vår gjest for å sette av tid til å delta på podkasten vår, og i dette tilfellet håper vi at dere inviterer ham til bryllupet deres 🕺🏼 God helse og god helg alle sammen. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Evnen til å bruke både negativ og positiv energi til sin fordel er ingen enkel sak, men noe dagens gjest har mestret til toppkarakter de siste årene. Det er nesten fire år siden Tonje mistet sin søster til selvmord, og i perioden som fulgte ble treningen svært viktig. Sosiale økter i frisk luft og muligheten til å pushe kroppen for å bryte nye barrierer har vært essensielt for å holde kroppen, hodet, og sinnet i sjakk. Fire år senere har hun et skap fullt av medaljer, et minne fullt av opplevelser, og hun har bidratt til å hjelpe andre med å bryte deres egne barrierer. Gleden hun får ved bevegelse, trening, konkurranser, og det øyeblikket hun tråkker over målstreken, gjør at hun nesten svever mens hun prater om det. Vi kjenner godt til effektene fysisk aktivitet har på hjernen vår, og i tøffe perioder med sorg, depresjon, eller angst, kan noen enkle økter være livsviktige. Dere får en åpen, engasjert, og eventyrlysten mosjonist som vi håper folk lar seg inspirere av. Så tusen takk til Tonje for å sette av tid til å være med oss, og for den åpenheten hun viser i denne episoden. Ta vare på hverandre. God helse. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

«Trening, og spesielt løping, er til stor hjelp for meg. Angsten forsvinner når jeg får meg en god løpetur. Løpingen får meg til å føle meg levende,» deler Lars Tveit Jørgensen i artikkelen tittelen til dagens episode er plagiert i fra. Lars har kjempet mot depresjon og angst i over 40 år, og har i stor grad benyttet fysisk aktivitet og løping for å holde sykdommen i sjakk. Han har ved flere anledninger delt sin historie offentlig, blant annet i en omfattende artikkel i Stavanger Aftenblad. Et sitat fra denne artikkelen som har formet dagens episode, er: «— Jeg er ikke en av de vellykkede som står fram med historien sin. Jeg er fortsatt syk.» I episoden snakker vi med Lars om livet hans, fra det første angstanfallet som 15-åring, til hans nåværende treningsrutiner som holder kroppen, hodet, og sjelen i balanse. Vi diskuterer også vårt helsevesen, rollen fysisk aktivitet spiller i behandlingen av psykiske lidelser, effektive og ineffektive tiltak, selvhumor, og maratonopplevelser. Lars deler åpenhjertig, svarer på spørsmål om sin egen sykdom, og deler gavmildt om erfaring som kan hjelpe andre. En hjertelig takk til Lars for at han tok seg tid til å snakke med oss. Vi håper denne episoden treffer hjertet og kan være til hjelp for noen. Vi ønsker alle god helse, både fysisk og psykisk. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Som både Vidar, Viking og Brann-spiller kan Tom se tilbake på en lang og innholdsrik karriere på fotballbanen. Episoden startet med at vi skrur klokken tilbake til det glade 80-tall, hvor Tom startet karrieren sin på lag med selveste Kalle Nilsen. Og mens Tom dro videre til Viking, tok Kalle sitt keeper-talentet han en helt annen plass. Vi prater oss gjennom karrieren til Tom og snakker om høydepunkter, talentfulle medspillere, løpetrening og morsomme historier. Om under fire måneder står Tom på startstreken sammen med Sindre i København Maraton i hans første løp på distansen. Så hvordan trener han mot løpet? Er han redd for distansen? Og blir det tårer etter målgang? Hva drar han med seg fra fotballen og over til løpingen? Hva savner han fra organisert idrett? Og hvem ser han opp til i løpingen? Vi hadde mange spørsmål til Tom. Mange flere temaer blir tatt opp i en innholdsrik episode med en vanvittig kjekk Viking-helt. Vi må rette en stor, stor takk for at Tom tok seg tiden til å besøke oss og dele flittig fra en stor karriere. 🚨 Det er også én uke igjen til Robust-løpet på Bryne, så hiv dere med her og bruk rabattkoden "Terskel". God helg og god helse alle sammen. Löplabbet Norges fremste butikk for løpesko, løpeklær og løpeglede. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Vi gjorde storeslem i Sandnes med både podkast, laktatprofil og makspuls-test i vakre lokaler på Robust Trening og Fysioterapi. Stian Hebnes Gilje og Lars Zachariassen åpnet sitt andre hjem, ryddet et ledig rom og rigget på plass en Alpha Runner til test-delen av ettermiddagen. Episoden er innholdsrik og full av lærdom, latter og gode historier. Det starter med en forklaring av hvordan man gjennomfører en laktatprofiltest, til prat om trening for prestasjon og videre til hvordan å bevare gleden for trening. En reflektert diskusjon rundt et vanlig Lavterskel-tema. Sindre forteller om sin starstruck-episode da han møtte TriatLars for første gang i Eidsfjord, før Lars greier ut om sin satsing på triatlon og Instagram. Dette fører videre til en diskusjon rundt foreldrerollen og hvordan utviklingen i samfunnet påvirker ungdommene våre. Robust-løpet er også rett rundt hjørnet, og med nærmere 1000 deltakere har de både knust tidligere rekorder og lagt til rette for en folkefest på Bryne. 17.02 går barneløp, 5 km, 10 km, halvmaraton og stafett av stabelen med Lavterskel-gjengen som speakere. Meld dere på her Robust-løpet 2024 og bruk kodeord "Terskel" for noen kroner rabatt. Samarbeidet Robust har gjort med Undheim IL blir også et stort tema, og vi har en god diskusjon rundt viktigheten av at treningsbransjen og idretten jobber sammen for ungdommen. Og 08.02 på Melkebaren i Sandnes blir livepod med mye gøy og moro, med en hau av flotte folk. Mer info her om arrangementet, som forresten er gratis å delta på. Mizuno, Pulpit Rock Xtreme Triathlon, Kalle sin triatlon-satsing, invitasjon til innendørs triatlon, idéer som går fra null til hundre, Solsiå-løpet i april og hvilken side av veien du skal løpe på står også på kjørelisten. Så ja, innholdsrikt. 20% på https://www.mizuno.no/ får du faktisk i tillegg, så ta en tur innom der! Vi må rette en gigantisk takk til Stian, Lars og co som tok i mot oss på en så fantastisk måte, som fasiliterte tester, som sammen med Melkebaren steller i stand livepod og en sosial kveld, og ikke minst gir oss tilliten til speaker-jobb for Robust-løpet. For noen unike mennesker de er, og vi sitter igjen med følelsen om hvor privilegert vi i Lavterskel er som får alle disse mulighetene. God helg og god helse alle dere vakre mennesker som lytter til oss. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Kjell Bjarne har i de siste to årene tatt tak i egen helse, fjernet over 30 kilo med kroppsvekt og samlet flere dusin med medaljer fra både lokale og internasjonale løp. Bare i 2023 deltok han i hele 17 løp, hvor flesteparten var i Stavanger-regionen. Og som Karmøy-beboer, så er våre løp fort noen timer kjøring + en ferjetur unna. Men fra starten av vektnedgangen har han jaktet på gode kilder til kunnskap, og til tross for at det var podkasten vår han fant, så har han heldigvis klart å ta utrolig mange smarte valg på reisen. Styrketrening har vært en stor del av treningen hans, og vi snakker nok en gang om viktigheten av å inkludere dette i hverdagen. Noe han også mener har vært grunnen til at han har kommet seg i mål på maraton-distansen ved flere anledninger. Og i år står IRONMAN 70.3 for tur, så i sommer pakker han baggen og tar turen til København for å svømme, sykle og løpe. Med seg på alle løp, turer og utfordringer har han med seg kjæresten sin som sin største støttespiller. Verdien av dette snakker vi også en del om mot slutten av episoden. Alt i alt en innholdsrik episode med en fantastisk mann som i de siste årene har gjort en enestående treningsjobb, støttet lokale løp og skapt tonnevis av gode minner. En stor takk til Kjell Bjarne som ville være med og fortelle om de siste årene. Vi håper episoden faller i smak. God helse! Löplabbet Norges fremste butikk for løpesko, løpeklær og løpeglede. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

NRK-debatten «Nytt år, flat mage og hvit måned» har skapt noen avisoverskrifter, blogginnlegg og poster på sosiale medier. Vi hadde også en del å si om dette programmet, så de siste 65 minuttene av denne episoden handler om dette. Men episoden starter med at vi ønsker vår kjære Åsmund tilbake i sofaen, og får en oppdatering på hvor han har vært og hva han har gjort i de siste månedene på tur. Det passer ypperlig at han returnerte i denne episoden, for med sin kunnskap, utdanning og erfaring er hans syn på denne debatten sterkt etterspurt av våre lyttere. Gjennomgangen starter ved etter 16 minutter og 30 sekunder, og inneholder mange sterke meninger rundt den TV-sendte fadesen for 2 uker siden. God lytting, god helg og god helse. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Etter en fartsfylt helg på Sola satt vi igjen med mange opplevelser, tanker og øyeblikk vi ønsket å dele. Oppdrag som fartsholdere, rekorder, selfier, frivillige, fasiliteter, bankett og arrangementet i sin helhet blir tema for disse 37 minuttene. En gigantisk takk til Spirit, Einar og Steffen for invitasjon, tilliten og oppmerksomheten. Stor episode kommer på fredag, men håper denne varmer ørene deres i mellomtiden. God helse! Löplabbet Norges fremste butikk for løpesko, løpeklær og løpeglede. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Fra trippel-seier til trippel glede. For det var opplevelser, minner og vennskap som sto i fokus for Sebastian da han satte seg på flyet fra Harstad for å delta i helgens HOKA Solastranden Halvmaraton. Drøye to timer etter at han løp i mål på sin siste distanse, rigget vi opp fire mikrofoner på et hotellrom og ble kjent med en av Norges råeste idrettsutøvere. Eller som nevnt ved flere anledninger, Kalles argeste konkurrent under trippelen i Oslo Maraton. Heldigvis var det en fredelig stemning mellom kamphanene under innspillingen. Vi snakket med Sebastian om hvordan han havnet på startstreken i sitt første løp, hva som motiverer ham til å trene, og hvorfor han tok denne turen til Sola. Det ble også prat om jobben som fysioterapeut, perioden med OCR, oppholdet i Spania, flyttingen til Harstad, miljøet i nord, stunts med løpingen og «Håkansson-styrken». Samtalen kunne ha vart i timesvis, men med en bankett i sikte måtte vi være strenge med tiden. Magene rumlet og en vakker gjeng ventet noen etasjer over. Men dette var 50 magiske minutter for oss. Blodet bruste etter folkefesten på Sola, nytt bekjentskap med fem fantastiske tilreisende fra Harstad og nesten non-stop latter fra start til slutt under innspillingen. Tusen hjertelig takk til Sebastian for tiden, humøret og engasjementet. En vanvittig kjekk time på en helt perfekt dag. Vi håper episoden slår an! God trippel-helse til alle sammen. Löplabbet Norges fremste butikk for løpesko, løpeklær og løpeglede. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Anders Myrha Nordin er dagens gjest, og hver episodes første lytter. Som trebarnsfar med full jobb i ukedagene og dommer-rolle på isen i helgene, gjelder det å planlegge for å få gjennomført ukens økter. Så 05:00 er det opp for å gjøre styrke, mobilitets og løpeøkter. Trening gjøres for å prestere på jobb, på hjemmebane og ellers i hverdagen. Men treningen har også fått han gjennom et flertall av ekstrem triatlon, 30 løp, til nye kontinenter og spennende arbeidsoppgaver. Anders har også tatt Lavterskel-rådet om å melde seg inn i en løpeklubb, så Grødem Runners på Randaberg fikk nylig et nytt medlem. Anders sin største styrke er å holde ballen rullende. Uansett hvor mye eller lite trening det blir tid til, så skal det gjennomføres noe. Et godt eksempel til etterfølge for mange av oss som dropper hele økten om vi bare har tid til halvparten. Ellers ser vi fram mot lørdagens Solastranden Halvmaraton, deler ut rabattkode til neste måneds Robust-løpet og snakker om hvordan et gavekort på 2000,- skal deles ut. En god time med herlig stemning, mye latter og gode historier. God lytting, god helg og god helse. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Årets første episode ble spilt inn på årets første dag, og vi starter med en check-in på hvordan feiringen gikk for seg. Og vi klarte selvfølgelig ikke en prat om nyttårsaften uten en diskusjon om bruken av fyrverkeri. Etter uenigheten snakket vi oss gjennom fjoråret, løpene vi deltok på og noen av høydepunktene langs veien. 2023 var et ellevilt år for oss. Vennskapene vi har fått, minnene vi har skapt og alt innholdet vi har produsert har vært enormt betydningsfullt for oss fem. Og tusen hjertelig takk til alle og en hver av dere for den rollen dere har spilt i å gjøre 2023 så enestående for oss. Vi avslutter med tidenes første Lavterskel-quiz, hvor Sindre, Sigurd og Kalle blir satt på prøve om året som gikk. Og den samme gjengen deltar i ulike roller lørdag 13.01 under Solastranden Halvmaraton, og det er fortsatt noen plasser igjen der. Bruk koden "KALLE69" for å få 16,9% og gjøre Kalle til en enda mer ettertraktet kjendisbonde i prosessen. Vi publiserte én episode hver fredag kl 05:00 i hele 2023, og det har selvfølgelig planer om å gjøre det samme i 2024. Tusen, tusen takk for at dere lytter på oss, heier på hverandre og bidrar sterkt til et friskere samfunn. God helse og godt nytt år. Löplabbet Norges fremste butikk for løpesko, løpeklær og løpeglede. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Et minnerikt år for Lavterskel avsluttes med en minnerik episode. I løp etter løp har Narve gitt oss nerver, spenning, gåsehud, og gledestårer, ofte alt på under 3 minutter og 30 sekunder. Et år hvor barrierer ikke bare har blitt brutt, men fullstendig knust. Og for fem friidrettsgale gutter har Narve stått for flere av årets aller største høydepunkt. 2024 blir et hektisk år, med mange muligheter for nye rekorder og nye medaljer. For neste år venter VM innendørs, EM, OL og ikke minst NM på hjemmebane i Sandnes. I tillegg til Diamond League i nye storbyer nærmest hver eneste uke en periode. Så hvordan takler han dette? Hva holder hverdagen i sjakk? Hvordan ser livet ut utenom treningen og konkurransene? For rekorder og medaljer var ikke det eneste som gikk Narve sin vei i 2023. Narve fant nemlig Oda. Eller Oda fant Narve. Hvem som tok initiativet, er vi fortsatt usikre på. Sammen er de nå blitt, og begge sanker personlige rekorder i like stort kvantum. Og hvordan spiller de hverandre god? Hvilket løft har dette gitt til satsingen? Hvordan ser hverdagen deres ut? En episode med mye personlige spørsmål, og mye ærlige svar. Med en mann med prestasjoner svært få gjennom historien kan matche. En episode vi har drømt om i lang tid. En avslutning på 2023 vi er utrolig stolt av. Tusen hjertelig takk for året som har gått. Til alle gjester, alle bidragsytere, alle lyttere. Fy faen så glad vi er blitt i dere. God helse til dere i 2024 også. Med kjærlig hilsen, Sindre, Åsmund, Kalle, Sigurd og John. Löplabbet Norges fremste butikk for løpesko, løpeklær og løpeglede. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

"For ein opplevelse! For ein dag! Urkreftene måtte fram underveis, men det gikk! Løp forbi mye folk siste halvdel, og hadde alt i alt min aller beste maratonopplevelse her på solkysten 🌴" - Sindre Jørgensen sin Strava fra 13.12.23. Vi oppsummerer turen til Malaga, løpet og selve arrangementet. I tillegg har vi besøk av medreisende maraton-debutant, Anders Fosså. Anders startet med løping for noen år siden, men i sommer ble han fristet av "Sub3"-prosjektet undertegnede startet i sommer. Så hvordan gikk det? Og hvordan kom han seg til start? Det samme prater vi naturligvis med Sindre, som løp i mål til ny pers i et enestående løp. Han stilte til start bedre forberedt enn noen gang før, og fikk maksimal uttelling. Så hvordan følte han seg før, underveis og etter? Og hvordan har han lagt opp treningen sin de siste 5-6 månedene? I et reiselag på over 20 vakre folk, så ble det en fantastisk opplevelse for alle involverte. Gode løpeforhold, enkel reise og et nydelig reisefølge bidro til en opplevelse for livet. Sies det, jeg satt igjen på Sviland og fulgte med på livestream 💁🏻‍♂️ Neste uke er det tid for Lavterskel sin årskavalkade, med en oppsummering av året som har gått. I tillegg skal Sindre, Kalle og Sigurd konkurrere om heder og ære i en 2023-episode quiz. Så god jul og god helse, så snakkes vi som vanlig neste uke! Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️ Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼