Velkommen til en ny og magisk episode. Og i denne episoden gjester en fantastisk nydelig sjel, nemlig Maria Carlsson. Som har skrevet og gitt ut både en bok og nydelige magiske mamma mantra - kort.
Hennes nettside er her
Husk å følg både Maria og meg på instagram.
Stolt sponsor av denne nærende episoden:
Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)
Du hører om:
Egenkjærlighet. Det ligger så sykt mye i det.
Jeg hadde det ikke bra. Jeg fikk høre fra en coach, at «du bærer på så mye selvhat». Og det var ganske tøft å høre. Fra å få mange reaksjoner, til å forstå at det han sier faktisk er sant.
Jeg hadde i mange år jobbet og klatret på karrierestigen, pisket kroppen til maks, tok ikke bare på meg selv, drukket mye alkohol, mye trening og usunne relasjoner. Så jeg var ikke på en god plass rett og slett.
Men jeg begynte litt etter litt å ta tilbake den kjærligheten til meg selv.
Små, små skritt og øve på å ta tilbake egenkjærligheten.
Snakker oss selv ned på autopilot. Ingen grenser for oss selv.
Sier ja, selv om kroppen skriker nei!
Når du er på autopilot, så handler det om at du ikke er tilstede.
Når vi er mer i kroppen, slutter autopiloten å fungere, fordi vi er mer tilstede i øyeblikkene. Det som følger med det er takknemligheten.
Styrke relasjonsbyggingen til seg selv.
Vi har alltid et valg. Vil du være i offerrollen og synes synd på deg selv, eller ikke. Hva ønsker du?
Rom ble ikke bygd på en dag.
Livets byggverk. Det er ditt gode balanseforhold til deg selv.
Mange snakker om at egenkjærlighet er egoistisk. «er det å være egoistisk, noe negativt?» Svarer hun tilbake til de som spør.
Du velger deg selv først, fordi du er den viktigste personen i ditt liv. Det egoistisk egentlig handler om, og det mener hun er veldig viktig.
Har vi ikke det bra selv, har vi ikke det ekstra overskuddet å gi til de rundt oss.
Største gaven vi kan gi til de rundt oss, er å ta vare på oss selv.
Kult å vise hva som er mulig, og ikke stole mer på en lege enn sin egen magefølelse og sin egne kroppslige sannhet.
En av grunnene til at jeg ble utbrent 3 ganger, nettopp fordi den strikken ble strukket så sykt langt og relasjonen til meg selv ikke var der den egentlig skulle være. Jeg kommuniserte ikke med meg selv. Hodet dirigerte kroppen. Men nå er det kroppen som primært bestemmer.
Hva tenker jeg om meg selv, hva sier jeg til meg selv. Det er her grunnmuren til egenkjærlighet ligger.
Fy flate kvinnekroppen altså.
Tenk at kvinnekroppen lager et helt nytt organ.
Det å gå ut av komfortsonen, synes jeg nå stort sett bare er gøy.
Hvis egoet styrer og livet går på autopilot, rekker man å nyte? Virkelig føle nytelse?
Nytelse handler om å være tilstede her og nå.
Hva er det som gjør at jeg har det bra? Hva trenger jeg i dag?
Det eneste vi faktisk har, er dette øyeblikket.
De små barna lever og er tilstede her og nå, de er vår største læremestere. Sett deg ned på huk og se i deres høyde.
Legg bort alle to-do listene, lek, le og bare være- Være som et barn.
«Magisk mammatid», bok hun har skrevet spesifikt mot mammaer. Ta vare på deg selv, praktisere mer egenkjærlighet. Går fra følelsene av å ikke strekke til, til å ha det bedre med seg selv. Gi seg selv påfyll. Mye mer enn bare enn bok.
Forskjell på skam og dårlig samvittighet.
Ditt beste tips med å jobbe med «mamma-skam», hva er det? Viktigste vi kan gjøre er å prate om det. Sette ord på det.
Våge å være sårbar.
Blir mer oppmerksom, tips hver morgen; Si 3 ting du er takknemlig for og når jeg legger meg på kvelden, sier jeg 3 ting jeg er takknemlig for, og ofte kommer det da mer.
Takknemlighet er viktig. Et kraftfullt verktøy.
