Har du et nettsted eller en nettbutikk? Da er dette episoden for deg. Hvordan prepper du som nettstedseier for å gjøre sidene raske, sikre og tilgjengelige? Vi snakker med Thomas Audunhus, COO i Servebolt om hva man kan gjøre for å gi de besøkende til nettsiden din en best mulig opplevelse. Vi snakker blant annet om: Våre favorittnettsider Hva som gjør en nettside rask Hvordan holde hackerne unna Gode rutiner for drift av nettsider Om skalerbarhet og trafikk i høysesong Tilpasning av nettsted for blinde og svaksynte Har du preppet for å vinne konkurransen om kundene? For å gi et godt førsteinntrykk til de som har valgt å besøke sidene? Norsk Prepp og Servebolt gir deg tipsene - enten du er gründer i en startup eller driver en stor nettbutikk. Bonusepisode fra Norsk Prepp - med kommersiell samarbeidspartner Servebolt. Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

Hvordan prepper man for en god fest? Hvilke elementer må være på plass, og hva er gode drinker å by på underveis? Dette er sesongfinalen for Norsk Prepp podcast sesong 1, og vi har en liten fest i denne episoden. Sett av god tid og finn deg noe godt å drikke på. Gjest i studio i dag er Pål Bagge Skar, som driver utestedene Paul's Boutique og Papirfly, og som er kjent som bartenderen fra TV-programmet første date. Han deler masse kunnskap og oppskrifter på gode cocktails vi nyter underveis i episoden. Temaer vi er innom, er blant annet: Hva definerer en god fest? Hvordan være en god vert Hvordan være en god gjest Hvordan være en god wingman Om invitasjoner Om drinker Om mat og snacks Om taler Og mer! Ha en hyggelig fest sammen med Norsk Prepp ❤️ Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

Rambo, Lara Croft eller John Locke? Hvem er den beste partneren å ha med om verden kollapser? Og hvilke spill, filmer og bøker kan vi lære noe av om vi skal overleve på en øde øy eller i en postapokalyptisk verden? Dette er tanker vi leker med i denne episoden. Gjest i studio i dag er Magnus Tellefsen, dataspillrådgiver i norsk filminstitutt. Vi snakker løssluppent om gaming generelt og hvordan det relaterer til prepping. Temaene vi er innom er blant annet: Realistiske spill man kan lære noe konkret av Om mentaliteten man har som gamer Om ulike typer spill som kan ha noe nevenyttig, selv om de er helt urealistiske Om filmer og filmkarakterer som ville vært gode å ha med seg når man skal overleve Om hvordan man kan lære noe av både spill, filmer og bøker om man følger godt med Våre beste karakterer for overlevelse i en ødelagt verden Hvem vi ville hatt med oss som partner. Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

Matprepp, eller food prep, handler om å følge prinsipper for innkjøp, planlegging, lagring, sammensetning og tilberedning for best mulige resultater. I denne episoden diskuterer vi hvordan man best mulig prepper maten sin med tanke på balanse i næringsstoffer, gode smaker, variasjon og ikke minst god smak. Markus bruker mye av erfaringene sine fra restaurantbransjen for å lære oss sine beste matpreppetips. Og Kjartan har sine perspektiver som veganer, fitnessentusiast og med materfaringer fra utlandet. Vi diskuterer blant annet: Hvilke ingredienser alle bør ha hjemme Hvilke matlagingsverktøy alle burde ha Om å matpreppe for hele uken Om planlegging av mat for større selskaper Om å ta hensyn til allergier og spesielle preferanser Hva man burde ha med av mat på farten Mat i en krisesituasjon Og mer. Bon apetit! Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

Hvordan takle livet som blind etter å ha sett i 33 år? Rainer Henriksen er salgscoach, prestasjonscoach og parautøver. Han er sterkt svaksynt, men det stopper ham ikke fra å delta i trippelbirken (løping, sykling og langrenn) og jobbe med coaching og foredrag. Hans historie er inspirerende og lærerik. I denne episoden snakker vi om hvordan man kan preppe for store overganger i livet. Hvordan preppet Rainer for et liv uten syn da han oppdaget at han var i ferd med å miste synet? Hvordan prepper blinde og svaksynte for å takle hverdagen, og hvordan kan personer uten funksjonsnedsettelse preppe for å legge til rette for de som har spesielle behov? I episoden episoden vi om prepping for livet som blind. Vi er blant annet innom disse temaene: Om hvordan man forbereder seg på å bli blind Hjelpemidler og utfordringer som svaksynt Hvordan preppe for overgang fra en jobb til en annen Hvordan tilrettelegge for besøk fra en svaksynt Om trening og mental prestasjon Om å holde seg positiv når livet blir tøft Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

Svein Torp fra Torp Upgrades er mentaltrener. Han jobber med ledere, toppidrettsutøvere og andre som vil prestere på et høyere nivå. I denne episoden snakker vi om mental trening, og hvordan det fysiske og mentale henger sammen for optimal prestasjon. Vi er blant annet innom disse temaene i episoden om mental prepp: Om flytsonen Om kosthold Fysisk prepp vs mental prepp Finnes det noen øvre grense for hva vi kan oppnå? Om metodene til Svein Torp Om visualisering Om erfaringene Svein Torp har med sine ulike klienter. Hva er felles for alle? Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

Rikke Warud er leder for digitale plattformer i Telenor og gjest i Norsk Prepp podcast episode 9 om digital prepp. Hun har lang erfaring innen digitale verktøy og kommunikasjon, og er en av de mest spennende stemmene i den norske teknologi-bransjen. I denne episoden diskuterer vi fordelene og ulempene, og de store spørsmålene, om mennesker og teknologi. Hvordan kan du preppe for en trygg og god digital hverdag for deg og dine? I episoden episoden vi om digital beredskap for privatpersoner, og er innom blant annet disse temaene: Hvilke tekniske gadgets er vi mest glade i? Kunstig intelligens (AI) – muligheter og trusler Hvordan bruke Chat GPT smart Hvordan sikre dine egne data Hvordan sørge for at private bilder ikke kommer på avveie Nettvett og sosiale medier Om balansen mellom et digitalt og et naturlig liv Er du interessert i KI, smarttelefoner, apper, sosiale medier og alt annet digitalt er dette episoden for deg. Norsk podcast med vertene Kjartan Bjørkvold og Markus Storm Dalseg. Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

Direktoratet for Samfunnssikkerhet og Beredskap (DSB) er direktoratet som er ansvarlige for beredskapen i Norge. De er med andre ord de som er offisielt ansvarlige for prepping i Norge. Det inkluderer også informasjon og support rundt egenberedskap, ansvaret hver og en av oss har for egen sikkerhet og beredskap i hjemmet. I denne episoden har snakker vi om DSBs anbefalinger for ditt beredskapslager hjemme med to av DSBs offisielle preppere: Seniorrådgivere Carl Thomas Aarum og Tore Kamfjord. I episoden snakker vi om beredskap i samfunnet, sivil beredskap og DSB sin rolle. Vi går også gjennom anbefalt kriselager hjemme med utgangspunkt i DSBs offisielle forslag til eget beredskapslager. Mat, drikke, varme, lys, medisiner, hygiene og informasjon er de viktigste punktene. Er du interessert i prepping, er dette episoden for deg. Norsk podcast med vertene Kjartan Bjørkvold og Markus Storm Dalseg. Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

Hvordan preppe kroppen fysisk med trening? Hva er egenskapene som er viktige å ha fokus på, og hvilke øvelser og treningsprinsipper bør man følge? I denne episoden snakker vi om fysisk prepp for kriser, muligheter og en optimal fysikk. Vi snakker med Finn-Tore Camacho Bjørnsand. I episoden episoden vi om ulike temaer innen trening og prestasjon, med om blant annet: Trening for optimal fysikk, Smerter og skade, Krav til styrke, Krav til kondisjon, 6 baseøvelser som utgjør et komplett treningsprogram, 4 fysiske egenskaper å trene på, Motivasjon, dedikasjon og langsiktighet og Forskjeller mellom kvinner og menn. Finn-Tore Camacho Bjørnsand er fysioterapeut, coach, helsegründer og podcastvert. Han driver blant annet Muskelklinikken, Norges Idretts- og Helseinstitutt og er verten i Finn-Tores podcast. Styrketrening, løping, crossfit, fotball eller hoppetau. Samme hva slags trening du driver med eller er interessert i er dette en episode du kan plukke opp gode tips fra. Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

Hvordan preppe for muligheter? Og få det meste ut av mulighetene som livet bringer? Prepping med positivt fortegn er temaet i denne episoden. Vi har besøk av salgscoach, foredragsholder og motivator Charles Joachimsen, kjent fra podcasten Charles Verden. Vi diskuterer hvordan vi kan preppe for muligheter, og snu utfordringer til noe positivt. For en positiv vinkling på prepping og en boost av din motivasjon er dette episoden du burde høre på. Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

Hvilke ferdigheter er viktige for å være trygg i alle situasjoner? Hvordan kan du hjelpe deg selv og andre, og være rustet for å takle kriser? Det er ting som kan preppes, slik at du er forberedt når behovet er der. I denne episoden snakker Markus og Kjartan om sine sterke og svake sider, og hva som generelt er viktig for å være godt preppet med ferdigheter. I episoden snakker vi om ferdigheter som er nyttige, viktige og potensielt livsreddende. Blant annet: Bilkjøring og kjøring med manuelt gir Sykling, løping og ski Svømming Matsikkerhet Førstehjelp Kampsport Digitale ferdigheter Mekking og praktiske ferdigheter Og mer Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

I denne episoden snakker vi med Madeleine Angelsen, en av Norges beste boksere. Hun er både toppidrettsutøver og ernæringsfysiolog, og har mange tips å dele om prestasjon. Hva kan vi lære av en bokser om prepping, trening, kosthold og prestasjon? Det er ganske mye. Vi snakker også om å takle motgang, kriser og hvordan lagkamerater, trenere og indre ro bidrar til prestasjon over tid. Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

I episoden snakker Markus og Kjartan med Magne Gundersen, forbrukerøkonom kjent fra Luksusfellen på TV3. Temaer inkluderer erfaringer og tips fra Luksusfellen, prepping av sparing og planlegging av egen økonomi, hvordan håndtere økonomiske overraskelser og mer. Vi er også innom økonomisk prepp for store og små kriser, kryptovaluta, kontanter, gull og bytteøkonomi. Dette er episoden for deg som vil ha konkrete planleggings- og sparetips for en bedre privatøkonomi. Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

I episoden snakker Kjartan Bjørkvold og Markus Storm Dalseg med Fredrik Andreas Juell, Norges mest kjente prepper. Vi snakker blant annet om Fredriks rolle som kokk i flere Berserk-ekspedisjoner, og hvordan han preppet for stormfulle reiser. Vi snakker om matprepp, kriseprepp og det å være forberedt i hverdagen. Hvilke kriser er mest sannsynlige og hvordan bør man preppe for strømstans, matmangel eller andre uforutsette hendelser? Fredrik Juell deler sine beste preppetips. Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

Hva er Norsk Prepp? Hvem er vi og hvordan definerer vi prepping? I denne episoden snakker vi om prepping for kriser, for hverdagen og for positive opplevelser. Vi snakker også om prepping for prestasjon og introduserer noen av gjestene som kommer. Dette er temaer vi dekker i mer detalj i senere episoder av podcasten. Bli kjent med Markus Storm Dalseg og Kjartan Bjørkvold og finn ut mer om Norsk Prepp, prepping og forberedelser i denne introduksjonsepisoden. Kjartan er kjent som ekspert på hoppetau, markedsføring og er dedikert til en plantebasert livsstil. Markus er kjent fra TV og sosiale medier, som kokk og matpersonlighet. Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

Vi tester publisering av podcast og gjør klar for lansering av Norsk Prepp sesong 1. Trailer. Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn YouTube Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Servebolt: Les om vår samarbeidspartner Servebolt Om musikken i episoden: Musikk fra Norwegian Giants Kontakt oss: Mer info om oss finner du på Norskprepp.no