I denne sterke episoden av "Påkobla" dykker vi inn i historien til Marius Ulekleiv, en mann av mange kontraster - fra fotballspiller til politi, med et ønske om å bli en del av beredskapstroppen og en dedikert far til to små gutter.  Marius har lært seg å omfavne sine sårbare sider, noe som har beriket livet hans på en dyp måte. Vi utforsker Marius' reise med hverdagsmotet, og hvordan han har lært å se og hjelpe andre i deres sårbare øyeblikk. Han deler ærlig om sin kamp med panikkangst, selvforakt og skam, og hvordan han til slutt fant veien ut av det mørke hullet med hjelp fra sine nærmeste og profesjonell støtte. Gjennom Marius' historie lærer vi om viktigheten av å møte sårbarheten vår, bygge motstandskraft mot skam og gi oss selv den kjærligheten vi fortjener.  Vi oppfordres til å være modige, bry oss om andre og ta imot hjelp når vi trenger det mest. Bli med oss på en sjelsettende reise gjennom Marius' liv og oppdagelsen av styrken som bor i oss alle. Trenger du hjelp kan du ringe hjelpetelefonen Mental Helse på: 116 123

Denne uken kobler vi oss på gründeren og fotballdommeren Rohit Saggi. Er du fotballinteressert, har du helt sikkert hørt om dommeren som fikk en flaske kastet i hodet etter en kamp? Rohit tar oss inn i hva som skjedde, reaksjonsmønsteret og hvordan han håndterte det. Takket være gode mennesker rundt seg, taklet Rohit dette på en måte som fikk stor medieoppmerksomhet, og hvor Nobel Fredssenter tildelte han månedens dialogpris.  Rohit har lært, og lærer fortsatt mye som FIFA-dommer. Han ser mange paralleller mellom det som skjer på fotballbanen og hva som skjer inne i lederrommet. En av disse tingene er å håndtere sitt eget ego, og klare å redde respekten tilbake. Rohit Saggi er også gründer av IT-konsulentselskapet Zebra. I vår verden virker det som at  dette et litt annerledes konsulentselskap hvor unikhet, nysgjerrighet og åpenhet dyrkes. De bruker blant annet følgende slogan “No more black box”. Hva er en svart boks? En svart boks er et system med ukjent indre funksjon, men hvor man samtidig kjenner inngangene (stimuli) og tilhørende utgangsreaksjoner. En av de svarte boksene som nå eksisterer i næringslivet er at det er nedgangstider, og få næringslivsledere velger å snakke om det. Dette har Rohit lyst til å gjøre noe med, og vi slang oss på ideen. Vi er veldig glade og takknemlige for å ha fått Rohit i studio, for han deler så raust og energisk sine viktigste læringspunkter. Vil du se Nobel Fredssenters intervju med Rohit, kan du gå inn på denne lenken: https://youtu.be/LF7zNJN1_AA?si=0Jhuvsl7iOW85Jw0 Send oss gjerne dine tilbakemeldinger på hvordan du opplevde denne episoden, og hva som er dine viktigste læringspunkter. 

Ukens gjest kan lære oss mye  om bærekraft. Josefine Hilda Mikaelsen startet Funky Fresh Foods i 2009 og der startet reisen inn i hva bærekraftig mat betyr. Denne episoden tar oss inn i kompleksiteten som ligger i dette store ordet Bærekraft.  Josefine er en regenerativ rebel som nå jobber med bærekraft i Sodexo og hun vil påvirke. Hun tok seg ikke tid til lange utdannelser, hun laget  sin egen vei med sin lidenskap som” Matmums” som springbrett. Det kommer ny innsikt hele tiden om hva som er bærekraftig mat og det er vrient for oss alle å følge med på. Josefine beskriver hvordan endringen av menneskers matvaner handler om hvor mye mat er med på å definere hvem vi er.  Det leder oss inn i en prat om hva som må ligge til grunn for at vi mennesker endrer vaner som er en del av vår identitet. Hun tenker at Mot er viktig i arbeidslivet fordi Mot handler om å gjøre ting på en annen måte enn vi har gjort det før. Hvis vi fortsetter å gjøre ting som før, så får vi ingen endring. “Nothing change if nothing change” Så enkelt og så vanskelig når vi skreller av lagene på hva det handler om. For endringen begynner hos hver enkelt av oss. Det gjør at noe av det viktigste vi kanskje kan lære er nettopp å håndtere og skape endring. Josefine inspireres av naturen, naturlige sykluser og er definitivt Påkobla. Til slutt kommer det noen konkrete verktøy som vi tar med oss og vi håper vil inspirere deg til å skape endringer som du vil se mer av rundt deg og i verden.

Daniel Dalsborg har jobbet 18 måneder i selskapet Wake me up som samfunnsoppsøkende koordinator. Han er en kar som virkelig brenner for mentalhelse og personlig utvikling. Han går med en drøm om å skape Norges viktigste eventbyrå for å bidra til en bedre verden. Fotballbanen i Groruddalen var livet til Daniel da han vokste opp. Der kunne han sparke ball, leke og se på de eldre guttene spille.  Da han ble litt eldre flyttet han mye rundt og overgangen til nye miljøer og vennegjenger ble krevende. I tillegg skilte foreldrene seg da han var ung. Samlet preget dette oppveksten og hvordan Daniel konstant tilpasset seg for å bli likt av andre. Han tilpasset seg omgivelsene for å bli anerkjent, sett og hørt. Dette utviklet seg til å bli et mindreverdighetskompleks som gjorde at han hele tiden søkte etter det han kaller for «bekreftelsessprøyter». Sammen går vi inn i den harde sannheten om at den viktigste bekreftelsen vi kan få, er av en selv. Hvordan vi snakker til oss selv, er med på å svekke eller bygge vår egen opplevelse av selvfølelse. Dette trenger mange av oss hjelp til gjennom en god samtalepartner. Daniel tar oss med tilbake i tid hvor han fikk en livsendrende tilbakemelding fra sin yngre bror. Denne samtalen var tøff og budskapet var krevende å svelge, samtidig er Daniel evig takknemlig for at broren utviste mot og tok samtalen med han. Daniel gikk inn i en offerrolle som han beholdt i 10 år og han utviklet selvpåført angst. En dag da Daniel var lei av seg selv, og hva han så i speilet oppsøkte han hjelp fra en naturcoach. Hun stilte han spørsmålet: Vet du hva som skal til for at en plante skal vokse? Den trenger kompost. Det som du har opplevd i livet skyldes strukturer, som igjen har gitt deg noen mønstre. Begynn å se at alt du har opplevd i livet er kompost som du trenger for å vokser videre og gjøre livet ditt bedre for deg selv og andre. Slutt å se på livet ditt som søppel. Samtalen gjorde ham bevisst på hvor stygg han var med seg selv, og hvor han klarte å se seg selv uten fra. Det var en livsendrende samtale. I dag har Daniel en drøm om at han i 2030 inviterer Vinnie, Emma Steinbakken, Sissel Kyrkjebø, Lars Monsen, Øystein Pettersen, Atle Vårvik, Jannecke Bugge og Anna Svanberg til en festival hvor all formidling kommer direkte fra hjertet. Han ønsker at det skal runge i fjellene på Vestlandet for 50.000. Målet med festivalen er å bidra til å skape en bedre verden. Sammen dykker vi ned i tilgivelse til oss selv, tilgivelse til våre foreldre og hva det innebærer å ta dem ned fra pidestallen. Vi håper du kobler deg på oss, og at du tar utfordringen om å velge en omvei.

I dagens episode møter vi Pellegrino Riccardi. Han er utdannet filolog og lærer. Har jobbet som lærer i Italia, Spania og England. I tillegg er han trommeslager og har stått på Wembley stadio og spilt for U2. Hans første møte med Norge, stod han i shorts på scenen en regndag  på Quartfestivalen. Dette skulle vise seg å bli starten på en reise som først gikk tilbake til England, og deretter bragte kjærligheten han tilbake til Norge. I dag arbeider Pellegrino som foredragsholder og lever av å få publikum til å føle. Kjærlighet, håp og mot er viktige følelser. Så viktige at de har fått stor plass i boken hans Drowning Quietly. En bok som handler om hans skjebnesvangre historie, som starter med en grusom hendelse ved et badebasseng. Pellegrino leser for første gang et lite utdrag fra boken sin, og det skjer i studio hos oss. Pellegrino tar oss igjennom mange historier hvor han raust deler sine perspektiver om livet, døden, og viktigheten av å vise følelser. I tillegg avslører han sitt triks for å bli kvitt nervøsiteten rett før han entrer de store scenene. Vi håper episoden får deg til å føle -  da har vi lykkes med å koble deg på, og kanskje lærer du noe ekstra.

Velkommen til et helt nytt år med Påkobla. Vi skal ta oss tid til å starte rolig, samtidig vet vi at dette året blir fylt med eventyr. Akkurat som denne episoden - den starter rolig, også dekker den utrolig mange temaer og perspektiver. Her får du bunnløs ærlighet om det å ta på masker i hverdagen, om ledere vi ser opp til, behov for tilhørighet og om at vi må tåle å stå i vanskelige dilemmaer.  Ubehagelige følelser er nok mye av årsaken  til at vi faller for lette løsninger. Det er ikke alt som har logiske løsninger som kan regnes på. For Lars Erik så betyr det å være Påkobla ALT.  God episode og godt nytt år!

Anna og Jannecke har ulike minner og refleksjoner rundt julen og forventninger. Her deler de refleksjoner rundt hva som er “den perfekte jul” og hvordan vi påvirkes av både Sosiale Medier og verdenssituasjonen vi har nå i 2023. Denne høytiden kommer med både sorger og gleder - ofte en salig blanding av disse to. Noen minner kan vi ikke styre, noe lærer vi å leve med, noen vil vi holde varmt og fortsette med og noe kan vi skape selv, uansett hvordan livssituasjonen ser ut.  Vi håper at denne episoden vil gi oppmerksomhet til hva du kan påvirke rundt deg denne siste uken mot selve julaften.  Og lurer du på hvordan du skal finne de siste julegavene, kanskje avsnittet om Kjærlighetsspråkene kan inspirere deg til å finne en gave som treffer de du er glad i på en ny måte. Med denne episoden sender vi en varm takk til alle våre lyttere for at dere følger oss i Påkobla og ønsker alle velkomne til et nytt og spennende år i 2024.

Camilla Elise Berg og Marte Alstad Hansen åpnet vår dør til Inner Development Goals, gjennom sin IDG Oslo Awake Hube. Vi 4 deler entusiasme for bærekraft og vi jobber alle med organisasjoner og ledere med litt ulik tilnærming. Awake har fokus på virksomheters kommunikasjon av bærekraftsstrategier. Som gründere med engasjement og sterke ønsker om å gjøre en forskjell i den verden vi lever i, er vi alle søkende etter å finne nye løsninger på noen av utfordringene.  Disse to damene har kreative ideer og våger å innrette sin energi i dette arbeidet med utgangspunkt i at vi mennesker er en del av naturen. Samtalen handler om hvordan vi kan øke bevissthet om at vi er en del av et stort økosystem og at det finnes en naturlig intelligens som driver oss alle De er drevet av å finne mening og våger å jobbe annerledes og deler sine erfaringer med hvordan dette påvirker arbeidet de brenner for. Camilla og Marte er også opptatt av at dette arbeidet kan være gøy, med letthet! Her får du refleksjoner rundt opplevelsen av å være påkobla og tilstede, både i fart og i rolig tempo.  Er du våken?  Er du Awake? Er du Påkobla?

Dette er en episode hvor vi dykker ned i hva Inner Development Goals (IDG) er, og hvordan vi arbeider i IDG Oslo BRAVE Hub for å være en katalysator for de indre utviklingsmålene. Gjennom å lytte til episoden håper vi at du blir litt klokere på hva IDG er og hvordan du kan bruke rammeverket i din organisasjon og i ditt eget liv. Inner Development Goals er en non-profit organisasjon som har sitt utspring i Sverige. Det hele startet med frustrasjonen over at vi er langt unna å nå FN’s bærekraftsmål innen 2030. Initiativtakerne bak IDG er: The New Divisjon, 29K og Ekskäret sammen med flere akademiske partnere. Sammen kom de frem til forskningsspørsmålet: What abilities, qualities or skills do you believe are essential to develop, individually and collectively, in order to get us significantly closer to fulfilling the UN Sustainable Development Goals? Resultatet ble 23 ferdigheter fordelt på fem dimensjoner: Being, Thinking, Relating, Collaborating og Acting. Gjennom episoden deler vi øvelser som gjør at du enkelt kan starte treningen på noen av ferdighetene som tilhører rammeverket. Dersom du er interessert i å lese mer om IDG Oslo BRAVE Hub og våre gratis ferdighetstreninger kan du gå inn på vår hjemmeside: www.braveleadership.no Dersom du ønsker å lære mer om Inner Development Goals kan du sjekke ut hjemmesiden deres: www.innerdevelopmentgoals.org

Dragana Grulovic har brutt ned mange murer på sin vei. Hun er født i Kroatia av serbiske foreldre. To ganger i sitt liv har hun opplevd å måtte flykte. Først fra Kroatia til Serbia, og i mars 2001 ble familien tatt opp i FN’s flyktningsprogram og turen gikk videre til Svolvær.  Hun forteller at tiden som flyktningsbarn lærte henne å gjøre det beste ut av det livet serverer.  Dette ble en nyttig overlevelsesstrategi da hun i 2013 en morgen våknet og ikke kunne se. Etter flere utredninger fant legene en hjernesvulst. Turen gikk videre til Tyskland  for et intensivt strålingsforløp av en ondartet svulst. Det ble et to måneders langt opphold, som viste seg å bli mye tøffere enn hun først hadde antatt. Selv er hun høyfunksjonell, og dette har vist seg å være en utfordring. Hun har lenge blitt plassert i en kategori som forteller at hun er for frisk til å få hjelp. I dag hjelper hun andre til å forstå at det finnes mange måter å være syk på. Siden 2017 har hun levd som kreftoverlever, og er i dag opptatt av å være åpen om kreften i håp om at det kan bidra positivt til andre som lever med kreft. Gjennom episoden spretter vi innom flere temaer som handler om motet vi trenger når de dårlige dagene besøker oss. Sammen drodler vi på overlevelsesmekanismer, tips og triks til å håndtere livet. 

Yngvar Ugland er leder av DNB sin fremtidslab. Episoden starter med Fibonacci og derfra spretter vi inn i flere historier som handler om mot, innovasjon, pandemi og seiling.  Yngvar har utforsket både sitt fysiske og psykiske mot. Erfaringene fra disse opplevelsene trekker han med seg inn i arbeidslivet, spesielt når han sammen med teamet sitt skal jobbe med å finne løsninger på problemer som få tror de vil klare.  Gjennom episoden deler Yngvar flere tips på hvordan du mentalt kan arbeide med din egen frykt. Selv bruker han scenariotrening, og dette kom godt med da han var på seiltur over Nordsjøen og møtte en hval.  Under pandemien utviklet Yngvar og hans team i DNB’s fremtidslab, en teknologisk løsning som gjorde det mulig å distribuere kompensasjonsordninger til de som trengte det. Fra utsiden var dette sett på som et umulig prosjekt å løse på under 6 måneder. Teamet Yngvar ledet, klarte å løse det på 3 uker.

Dette er en episode med glimt i øyet, hvor latteren sitter løst, og overskriften er lederskap. Vi kobler oss på Inger-Lise Gårdsrud, også kjent som Ile. Selv omtaler hun seg som ledernerd, lederlos, gründer og profesjonell skravler. I dag driver hun både konsulentselskapet In Waves og Lederhavna, som er et knutepunkt for ledere. Flere kjenner henne også kanskje som podcastvert for Bølger i Drammen.  Overskriften på det Ile driver med handler alltid om å få med seg folka. Det er en god vinkling når vi vet at endringstakten er eksponensiell, og lederrollen stadig øker i kompleksitet. Ile har lang erfaring fra å være leder. Som ung utviste hun et tidlig mot og ansvarlighet i lederrollen da hun forstod at selskapet hun jobbet for ikke hadde livets rett. Hun deler flere historier fra sitt lederskap i sykehjemskjeden Villa Skaar hvor visjonen var Live well, have fun. Dette viste seg å bli hennes mest krevende og morsomste tid som leder. Sykehjemmet trengte et realt kulturløft, og dette tok Ile på største alvor. Sammen med medarbeiderne innførte de følgende leveregler: Det er lov å være god, og det er lov å gjøre feil. Hvem som helst, når som helst. Gjennom å være standhaftig på retning, lede etter visjonen og verdiene, og gå foran som rollemodell, klarte de å snu skuta. Sammen filosoferer vi over om det vil komme en # for dårlige ledere. Rett og slett fordi lederskap er komplekst og krevende. Dette gjør at ledere må følge med på hva som skjer på deres vakt, og ta tak i ukultur som vokser seg frem. Om ikke er sjansen stor for at du vil du bli utdatert som leder i dagens samfunn. Dette leder oss videre inn på makten som ligger til lederrollen, og viktigheten av å forstå at makten må brukes for å slippe andre til, ikke for å presse andre ned.  Hør på episoden før 15. oktober for å få med deg et glitrende tilbud fra Ile.

I denne episoden kobler vi oss på Linn Huse-Amundsen, Direktør Mennesker og Teknologi i Redd Barna. Hun omtaler seg selv som en person som stort sett sier ja til alle utfordringer, også angrer hun litt etterpå.  Ærlighet, medvirkning og kommunikasjon er tre stikkord som oppsummerer modig lederskap for Linn. Gjennom episoden deler hun flere interessante perspektiver og historier fra eget lederskap. Vi får også innblikk i flytteprosessen  til Redd Barna. De flyttet  tidligere i år  inn i Norges mest miljøvennlige bygg. En omfattende prosess som virkelig bar preg av involvering, medvirkning og gjenbruk. For Linn opplevdes det modig å slippe opp på kontrollen i et flytteprosjekt av den kompleksiteten.  

I denne episoden kobler vi oss på Kommunedirektør Øyvind Henriksen. Han er mannen som står på scenen foran alle lederne i kommunen og sier høyt “Vi går for tillit”.  Tillit har fulgt han gjennom hele livet, både som leder og som menneske.  Som Øyvind så klokt sier i episoden, du vinner alltid mer på å stole på folk enn å ikke gjøre det.  Øyvind arbeider aktivt for en organisasjon som er transparent og gjennomsiktig. Det å fortelle om feil skal oppleves trygt, så lenge hele sannheten kommer på bordet. Det er da de gode løsningene oppstår, og læring virkelig skjer. Med tillitsbasert lederskap i bunn skapes den beste kommunen for beboerne.  Dette er en nær episode hvor vi blir kjent med en toppleder som våger å by på seg selv, fortelle hva han har vært redd for, og villig deler sine læringspunkter fra en lang lederkarriere innenfor offentlig sektor. Episoden er spekket med godbiter som handler om tillit, mot, lederskap og kraften i å våge å by på deg selv.

Det å møte andres mot kan være krevende. Spesielt dersom det handler om å møte en annen sin følelsesladede historie. Vi får raskt lyst til å ta vekk ubehaget eller flytte fokuset over på noe annet. Noen ganger velger vi kanskje å invalidere, som vil si å prøve å ta vekk smerten ved å si noe positivt. I denne episoden kobler vi oss på Kari Kollbotn som deler sine perspektiver på hvordan du kan møte andre sitt mot med mot.  Selv er hun opptatt av at vi trenger å normalisere det unormale, og ikke dehumanisere krevende opplevelser. Kari bærer på en vond historie fra barndommen. Hun velger i dag å søke etter mening, være nysgjerrig på seg selv og andre, slik at vi sammen kan bygge en tryggere og bedre verden.  Gjennom episoden snakker vi også om motet som skal til for å søke innover, ta seg selv på fersken og velge ubehag fremfor komfort. Komfort er motets verste fiende. For at du virkelig skal leve det livet du ønsker, trenger du å koble på deg selv og velge hverdagsmotet. 

 I denne episoden kobler vi oss på grunnleggeren av organisasjonen MOT, Atle Vårvik. Han tar oss med på sin reise hvor motetskraft har vært helt sentral siden han var ung skøyteløper.  Da vi startet BRAVE Leadership ble vi raskt oppmerksomme på Atle. Han delte mange fine innlegg på LinkedIn som handlet om mot. Det var derfor en selvfølge for oss å invitere ham som gjest til Påkobla. Dette er episoden for deg som ønsker å bli inspirert til å bruke motet ditt i enda større grad. Atle deler flere historier, sitater og perspektiver som virkelig får deg til å tenke nytt og mobilisere det som skal til.  Når var sist du gruet deg til å si nei? Når var sist du lurte på hva andre tenkte om deg? Når var sist du var redd for å drite deg ut? Når var sist du hadde lyst til å gi opp drømmen din? I alle disse situasjonene kan det være akkurat ressursen mot som får deg til å gjøre det som er riktig for deg og din integritet. Som Atle en gang har hørt noen si;  “Det er bedre å drite seg ut, enn å dø av forstoppelse” Produsert av Mottaket Media.

Pust er det mest effektive verktøyet for å roe det parasympatiske nervesystemet. Du kan bruke pusten til å skru deg selv opp og få økt fokus. Eller du kan bruke pusten til å roe deg selv ned. Pusten er altså en slags fjernkontroll til ditt eget nervesystem.  Ved å koble deg på denne episoden vil du lære mer om hvordan pust kan bidra til at du har det bedre og dermed også presterer bedre på jobb.   Lars Christian Larssen har aktivt jobbet med å bringe tilstedeværelse og pust inn i lederutviklingen i Schibsted. I denne episoden forteller han om noe av det de har gjort for å styrke teamfølelsen som har bygget  tillit, mer trygghet og skapt nye innovative løsninger. Jannecke og Anna har vært utsatt for et eksperiment med pust og kuldeeksponering. Hvordan eksperimentet gikk kan du høre mer om i denne episoden. Produsert av Mottaket Media.

 Vi kobler oss på historien til Michael Andreassen som en dag kollapset på jobb og ble sendt på sykehus grunnet sitt alkoholmisbruk. Per Henrik Stenstrøm var på daværende tidspunkt lederen hans. I denne episoden får du innsikt i noen perspektiver på hvordan det er å være misbruker, leder og pårørende. Mange står overfor krevende samtaler, og vi håper denne episoden gir deg det motet som skal til for å hoppe i det.  Produsert av Mottaket Media

I denne episoden kobler vi oss på Jøril Korperud Johnsen som er en kreativ og modig sjel. Hun har gått sine egne veier og driver i dag selskapet Fremvekst. Jøril er oppvokst med ordtaket «you need to work hard to play hard». Som mange andre har hun også møtt veggen. Dette ledet henne inn i en periode med stillhet for å finne tilbake til sin egen skapekraft. Gjennom stillhet kom hun frem til at lederskap handler om å inspirere andre mennesker til å være den beste versjonen av seg selv. Produsert av Mottaket Media.

Det er feriestart, og for Anna og Jannecke ser verden ulik ut akkurat nå.  Det gjør at de har ulike drømmer for ferien og sommermånedene. Det de er enige om er at starten på ferien trenger både markering og modig bevisstgjøring. Hvordan vil du komme tilbake til hverdagen din? Og hva skal til for at du tar ansvaret for å legge tilrette for at det kan skje? Er din opplevelse avhengig av været? Hvilke valg kan du ta for at du sitter ladet og klar for en ny høst, når den kommer? Dette er en godtepose med både tilbakeblikk på hva vi har lært den siste tiden og historier som kan sette igang din planlegging av ferie- uansett om den har startet eller ikke.