Julen er en tid for lys og varme, men også for høye forventninger, sterke følelser og utfordringer i nære relasjoner. I denne ekstraepisoden av Partolkens Hjertestarter inviterer Tom og Sandra med seg Partolk Maria Mork for å snakke om hvordan vi kan navigere gjennom julens gleder og krav. Maria deler konkrete, hjertevarme råd for hvordan du og din partner kan møte høytiden som et team – med en sunn balanse, åpen kommunikasjon og realistiske forventninger. Enten du gruer deg til julens stress eller gleder deg til fellesskapet, vil du få verktøyene som kan gjøre desember lettere. Og om du vil ta dette enda et skritt videre, anbefaler vi den digitale workshopen vår 18. desember. Her får du hjelp til å ta den viktige samtalen med partneren julens ønsker og behov, og ikke minst lære de avgjørende partolkings-nøklene som skaper gjensidig forståelse, varme og glede for dere begge, og for hele familien. Les mer om workshopen her Julen trenger ikke være perfekt – den kan være ekte. ❤️ Besøk oss på www.partolken.no eller følg @partolken på sosiale medier for mer inspirasjon.

I denne episoden utforsker vi et tema som stadig flere menn kjenner seg igjen i: hvorfor opplever så mange menn at de har "flatt batteri" - at følelsene er borte og tror eneste løsning er at de må ut av forholdet? Hvorfor er det slik at flere og flere menn sliter med å være til stede, både i sine egne liv og i forholdene de er i? Hva er årsakene bak utmattelsen, og hvordan kan dette påvirke både mental helse og nærrelasjoner? Er du en mann som kjenner deg igjen i dette, eller kanskje en partner som ønsker å forstå bedre? Denne episoden gir nyttige verktøy for å kunne lade opp batteriet i parforholdet igjen. Nysgjerrig på Partolking, besøk www.partolken.no eller finn oss i sosiale medier

Velkommen inn i *Partolkingsrommet*! I dag tok samtalen en uventet vending da det datt ut et lite hjertesukk fra Tom rett før vi skulle starte opptaket. Det viste seg at Sandra har gått rundt med noe som har gjort henne småirritert den siste tiden. I denne episoden blir vi med på en ærlig og innsiktsfull samtale der vi utforsker hva som skjer når irritasjon og dårlig samvittighet sniker seg inn og forstyrrer hverdagen. Sammen med partolk Maria Mork, prøver Tom og Sandra å finne ut hva som egentlig ligger bak slike følelser – og hvordan man kan møte hverandres behov når dagsform og interesser ikke alltid stemmer overens. Nysgjerrig på partolking? Les mer på www.partolken.no

Har du lett for kaste "skylda" på partneren din når du har det vanskelig? Da er du ikke alene. I denne episoden av «Partolkens Hjertestarter» inviterer vi deg til å utforske hvordan det å ta ansvar for egne følelser kan bli et vendepunkt i forholdet. Bli med oss når vi bryter ned hvorfor dette er så viktig – og hvordan det kan føre til mer nærhet og trygghet mellom dere. Klar for en liten utfordring som kan styrke både deg og relasjonen? Nysgjerrig på partolking og om det er noe for deg? Sjekk ut www.partolken.no og finn inspirasjon hos oss i sosiale medier.

I dag overrumpler Tom oss med et tema som er både utfordrende og fascinerende – følelser. Hvordan kan vi skape rom for følelsene våre, og unngå blokkeringer som ofte oppstår på grunn av misforståelser og antakelser? Vi utforsker hvordan ulike personlighetstrekk påvirker hvordan vi opplever og håndterer følelser, og ser på hva hver av oss trenger for å navigere gjennom følelsesmessige utfordringer med større ro og forståelse. Er du nysgjerrig på partolking og hvordan det kan hjelpe deg til en dypere forståelse av deg selv og andre? Finn oss i sosiale medier eller besøk partolken.no. Dette er en episode du ikke vil gå glipp av!

I denne episoden av Partolkens Hjertestarter utforsker vi hvordan både store og små svik, fra utroskap til de hverdagslige skuffelsene, påvirker forholdet vårt. Hvordan kan vi håndtere avstanden som skapes, hva kan vi gjøre for å komme nærmere igjen? Besøk partolken.no for mer inspirasjon og gode råd. Sammen gjør vi praten enklere og forholdet sterkere.

I denne episoden tar vi opp noe mange av oss kjenner på – hvordan det virker så lett for andre å prate med partneren, mens vi selv sliter. Hva er det som gjør det så vanskelig? Partolk Maria Mork gir deg tips til hvordan dere kan begynne å prate sammen på en ny måte, med konkrete verktøy for å forstå hverandre bedre og bygge et sterkere forhold uten unødvendige misforståelser. Vil du vite mer om partolking? Besøk www.partolken.no og følg oss på sosiale medier for mer inspirasjon og gode råd. Sammen gjør vi praten enklere og forholdet sterkere!

Velkommen til sesong 2 av Partolkens Hjertestarter! I denne episoden snakker vi om hvordan vi som par kan finne en felles retning og sette en intensjon for høsten. Å bryte ut av hverdagens vaner og skape det livet vi drømmer om er ikke alltid lett, men med åpen og ærlig kommunikasjon blir det mulig. Start høsten med oss i studio og finn inspirasjon til å forme deres vei fremover. Følg Partolken på sosiale medier, og besøk oss på www.partolken.no for å lære mer. Vi gleder oss til å ha deg med på reisen!

Hvem blir vi i møte med barna og hvem blir de i møte med oss? Hvordan deale med skjermkampen, håndtere sinte barn og ulike foreldrestiler? Få et lite innblikk i hvordan du kan bruke partolkingsmetoden i møte med barna - i ferietid som i hverdag Denne episoden er ikke bare for deg som står midt i småbarnsfasen, men også for deg som har store barn, omgås barn, skal ha barn - eller kanskje du er bestemor eller bestefar? Husk at det finnes et Hjertestarterprogram - et treningsprogram - du kan bruke i ferie som i hverdag. Som gir deg mer forståelse både for deg selv, partneren din og ikke minst barna. Mer info finner du på www.partolken.no

Den er vond. Skikkelig klump i magen. Ingenting er verre å gå inn i en sommer å grue seg. Forholdet er preget av avstand, usikkerhet og konflikter. Ja, kanskje helt uten håp om å redde stumpene og bevare familien samlet.Men det var før du hørte denne episoden. Her inviteres du inn i samtalen Partolken har med Sandra og Tom, som selv har kjent denne klumpen i magen og frykten for at det er over og ut. En samtale som forhåpentlig gir både håp og konkret hjelp for å gjøre sommeren til en mulighetstid for dere to. Nysgjerrig på partolking? Klikk deg inn på partolken.no, les mer om både Feriepakken, Hjertestarterprogrammet og andre nyttige ressurser for å skape en ny start sammen.

Ferie er en kritisk tid. Ferie kan være helt fantastisk. Ferie er en mulighetstid. Hvert eneste år møter Partolken par som tror at det er siste sammen sammen, men som får snudd det til at det blir en ny start. I denne episoden tar Partolken Maria feriepraten med Tom og Sandra - som selv har fått god hjelp til å snu skuffelser om til gode ferier med rom for begges ønsker. Er du nysgjerrig på Partolkning? Sjekk ut partolken.no.

I denne episoden møter du Sandra og Tom i en ganske så fortrolig prat - uten Partolken Maria tilstede. Hvordan går det? Vel, hopp inn og hør selv - på samtalen om det som ikke alltid er så lett å sette ord på. Hvordan vil partneren reagere? Hva hvis det er noe man skammer seg over? Tør vi? Er du nysgjerrig på partolking? Besøk www.partolken.no

Svært mange av henvendelsene Partolken får hver uke handler om at den ene ikke vil. Vil ikke søke hjelp, vil ikke gjøre endring, og aller mest knusende; vil ikke være i forholdet mer. Hva da? I ukens episode av podcasten inviteres du inn i samtalen som forhåpentligvis gir deg håp - både deg som ikke vil, og deg som føler deg alene om å kjempe om forholdet. Er du sulten på mer? Sjekk ut workshopen "Når den ene ikke vil". Du kan også finne mer informasjon på www.partolken.no

I dag dykker vi inn i den evige utfordringen: å snakke sammen. Hva hindrer deg? Redd for dårlig stemning? Lei av misforståelser? Hater at partneren virker uinteressert eller taus? Vi har alle vært der. Sammen med Partolk Maria og paret Tom og Sandra, utforsker vi kunsten av "partolking" for å gjenopprette de gode samtalene. Er du nysgjerrig? Sjekk ut partolken.no. La oss komme i gang med å snakke sammen og se magien utfolde seg.

I denne episoden snakker vi om å velge takknemlighet i hverdagen og hvordan det kan snu negative mønstre og spiraler. Likevel et vanskelig, og kanskje også provoserende ord om man har det skikkelig tøft og vanskelig. Hvordan balansere dette? Partolk Maria Mork snakker om hvordan de ulike adferdsmønstrene i partolkingen forholder seg til takknemlighet, og hvordan man kan forstå hverandre bedre ved å være bevisst på dette. Trenger du hjelp, eller er nysgjerrig på Partolking? Sjekk ut www.partolken.no Mer fra partolken finner du også her

Ukens episode er full av følelser når vi snakker om hvor ensomt det kan være å ha det vondt i forholdet. Paradoksalt nok er samlivsproblemer tabu å snakke åpent om, og mange sliter bak fasaden. Men når man ikke klarer mer og skilsmissen er et faktum, blir det så brutalt offentlig. - Hadde det ikke vært bedre om vi våget å være mer ærlige både med oss selv og hverandre, slik at vi kunne være der for hverandre og gjøre livet enklere å leve når det stormer som verst? Trenger du hjelp i parforholdet, eller er nysgjerrig på partolking? Sjekk ut www.partolken.no

Merket du også at det var en litt annen energi enn det pleier i forrige episode? Hva skjedde egentlig? Noen timer etter etter innspillingen fikk Maria en telefon fra Sandra og Tom som ble oppklarende for alle parter - og som brakte oss frem til temaet for denne episoden. Om triggerdager og andre triggere. Er det enkelte merkedager eller situasjoner som trigger deg og dere? Takk for at du hører på Podcasten. Er du nysgjerrig på hvordan du kan få hjelp, eller ønsker å komme enda mer i dybden av parforholdet sjekk ut www.partolken.no

Hva slags type oppmerksomhet trenger du og din partner på merkedager? I forbindelse med valentines snakker vi om forventninger og skuffelser rundt merkedager. Kjærlighetsspråkene kjenner mange til, men visste du også at de har dialekter? Partolkens hjertestarter er podcasten for deg som er i et parforhold og som tror dere har prøvd alt. Bli inspirert til å ta action i parforholdet. Les mer om partolken på www.partolken.no

Hva er partolking? Etter overveldende god respons på de første episodene gønner vi på med mer. Denne gangen tar vi for oss et av spørsmålene som går mest igjen. Ja, for lytterne lurer tydeligvis på hva er partolking er til forskjell fra parterapi? Vel, i denne episoden får du svaret på det! Sammen med Sandra og Tom snakker Partolken om kartleggingsanalyser, adferdsmønster og hvordan vi blir til imøte med hverandre. Hvem blir du i forholdet ditt? - Hopp inn og hør mer om metoden som har hjulpet tusenvis av par til ny forståelse og gjenoppliving av kjærligheten. Partolkens Hjertestarter er podcasten for deg som er i et parforhold tror du har prøvd alt. Bli inspirert til å ta action i parforholdet.

På tide å sette en strek! «Hva? Er ikke du for at vi skal redde forholdet?», spør kanskje du. Jo, nettopp derfor er det på tide å sette strek - gi slipp på det som har vært, og tenke herfra og videre gjør vi noe nytt - sammen! Tenk så mye energi vi bruker på det som har vært, og hvordan gammel historie hindrer oss i å lage ny historie. I denne episoden får du høre hva Partolken Maria mener med nettopp dette. I samtalen med Sandra og Tom kommer det også frem hva den største forskjellen var - før og etter - da de satte streken. Hopp inn og la deg bringe fremover, mot utvikling, mot varme og glede sammen.