I denne episoden snakker jeg om et stort spørsmål: Er penger ondt? Jeg er definitivt blant dem som tidligere har tenkt at penger er ondt og skittent, og jeg er jo også en uttalt antikapitalist. Men kan vi sette kategorisk likhetstegn mellom penger og ekstraktiv kapitalisme? Eller kan vi tenke oss en regenerativ og nærende måte å forholde oss til penger på? Her snakker jeg om framtidens regenerative økonomiske system og hvordan vi kan og bør tenke om penger på en helt ny måte. En måte hvor penger kan bli et verktøy for å koble sammen menneskers gaver med menneskers behov. Episoden er basert på en tekst jeg har skrevet på Regenerativt liv-bloggen som du kan lese her. Jeg deler også litt om det jeg har brukt sommeren på å skape, nemlig et kurs som heter Trygg nok til å hvile og som er skapt for å hjelpe deg som kjenner deg overveldet av kronisk stress til å skape en ny og bærekraftig hverdag med mer hvile. Kurset kan du ta når som helst, og du lese mer om her. Likte du episoden? Del den gjerne med en venn. Du kan komme i kontakt med meg på: Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no På regenerativtliv.no kan du bestille coachingtimer, laste ned meditasjoner, bestille foredrag og kurs av meg eller lese mer om arbeidet mitt.

Jeg deler litt om huleboertilstanden jeg har vært i de to siste månedene og hvor godt det har vært å føle seg litt tilbaketrukket fra samfunnet denne tiden + hvordan jeg ser fram til å dukke mer ut av hulen min framover. Du får også høre litt om det gratis meditasjonsfellesskapet jeg har startet i år hvor vi møtes hver mandag morgen. Hovedtemaet i denne episoden er også fellesskap, nærmere bestemt vårt glemte sosiale lim: Utveksling av gaver og tjenester som knytter oss sammen som mennesker i tettere sosiale nettverk. Kapitalismen lærer oss at uavhengighet er en dyd og at vi ikke skal trenge andre fordi alt vi trenger uansett kan kjøpes for penger. Hva taper vi på veien? Og hvordan kan vi dekke de behovene som ikke kan kjøpes for penger når det å be om hjelp ikke lenger oppleves naturlig og vi ikke lenger har noen grunn til å snakke med naboene våre? Er veien ut av ensomhet å finne tilbake til nettverkene av gjensidig avhengighet vi har utviklet oss til å befinne oss i? Likte du episoden? Del den gjerne med en venn. Du kan komme i kontakt med meg på: Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no På regenerativtliv.no kan du bestille coachingtimer, laste ned meditasjoner, bestille foredrag og kurs av meg eller lese mer om arbeidet mitt.

Hvor mye tillater du deg egentlig å hvile? Og når du hviler, gjør du det uforbeholdent, eller kjenner du på skam og dårlig samvittighet? I denne episoden snakker jeg om hvordan vi er skapt til å være sykliske vesener som lever i takt med naturen og lyset, og om hvordan vinteren egentlig er vår ultimate hviletid, men at vi som moderne mennesker tvinger kroppene våre til å jobbe like hardt som om det var sommer. Jeg snakker om galskapen i vårt felles kulturelle narrativ som forteller oss at vi alltid må prestere "på topp", at vår verdi kommer fra å arbeide og at vi aldri kan hvile før vi har gjort oss fortjent til det. Jeg minner deg på at det å hvile, det å være og det å gjøre ting bare fordi du har lyst, hverken er egoistisk eller slemt, men tvert imot din fødselsrett som menneske og levende vesen på denne planeten. Likte du episoden? Del den gjerne med en venn. Du kan komme i kontakt med meg på: Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no På nettsiden www.regenerativtliv.no kan du bestille coachingtimer, laste ned meditasjoner, bestille foredrag og kurs av meg eller lese mer om arbeidet mitt.

Hvorfor selvsaboterer vi? Hvorfor utsetter vi å gjøre ting vi vet vi bør gjøre, og hvorfor lar vi være å gå etter våre største drømmer? I denne episoden snakker jeg om et universelt og dypt menneskelig fenomen, nemlig hvordan vi ofte (og som regel underbevisst) saboterer og forhindrer oss selv i å gjøre det vi ønsker eller følge våre innerste lengsler. Selv om vi - eller i hvert fall den bevisste delen av oss - har det klart for oss hva vi har lyst på og hva vi drømmer om, er det som regel en eller flere andre deler av oss som absolutt ikke ønsker at vi skal få til det vi vil, og som setter alle kluter til for å sørge for at vi mislykkes. Denne episoden handler om underbevisstheten vår, nervesystemet og hvordan de ulike delene av oss prøver å holde oss trygg gjennom selvsabotasje. Vær klar for å dykke dypt ned i det ukomfortable og utrygge, og å møte de vanskelige følelsene som bor i kroppen. Likte du episoden? Del den gjerne med en venn. Du kan komme i kontakt med meg på: Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no På nettsiden www.regenerativtliv.no kan du bestille coachingtimer, laste ned meditasjoner, bestille foredrag og kurs av meg eller lese mer om arbeidet mitt. Hvis du har lyst på en guidet meditasjon for få hjelp til trene på aksept gjennom å koble deg på kroppen og romme sannheten i øyeblikket, kan du kjøpe min meditasjon på aksept her.

I denne episoden snakker jeg om et ord vi ofte bruker, som regel uten å tenke oss om, og som er årsaken til mye (nesten all?) av den lidelsen vi opplever. Klarer du å gjette hvilket ord det er? Lytt for å finne det ut! Men - hva er egentlig lidelse? Mange tenker at det å oppleve prøvelser og vanskelige ting i livet er det som skaper menneskelig lidelse, men i mange tilfeller vil vi oppdage at den største belastningen vi føler ikke nødvendigvis kommer av det som faktisk skjer med oss og det som er objektivt sant, men av følelsene vi knytter til det og motstanden vi har mot å akseptere det. Kanskje det som skaper aller mest lidelse er hvordan vi prøver å unngå å forholde oss til vanskelige ting, prøver å skyve sannheten vekk, prøver å fortrenge følelsene våre eller henger oss opp i fortiden og framtiden framfor å akseptere det som er sant her og nå. Aksept for det som er sant her og nå, er det som fjerner laget av frustrasjon, sinne, angst og fortvilelse mellom oss og virkeligheten. Hvis du har lyst på en guidet meditasjon for få hjelp til trene på aksept gjennom å koble deg på kroppen og romme sannheten i øyeblikket, kan du kjøpe min meditasjon på aksept her. Likte du episoden? Del den gjerne med en venn. Du kan komme i kontakt med meg på: Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no På nettsiden www.regenerativtliv.no kan du bestille coachingtimer, laste ned meditasjoner, bestille foredrag og kurs av meg eller lese mer om arbeidet mitt.

I denne episoden snakker jeg ganske åpent om hvordan jeg har hatt det det siste året og hvordan jeg har det akkurat nå. Etter en lang periode i frysrespons føles det endelig som om noe beveger seg i positiv retning og at jeg begynner å få litt overskudd tilbake. Jeg snakker om den lange veien ut av utbrenthet og hvordan det kan gå opp og ned. Jeg snakker også om hvordan vi etter en utbrenthet kan føle det som om vi blir enda mer utmattet og et vanlig energinivå føles enda mer uoppnåelig fordi vi går gjennom en prosess hvor vi blir mer sensitiv overfor kroppens signaler enn vi var før. Og så starter jeg episoden med å snakke om surrealismen i at jeg i det hele tatt kan si at jeg føler meg bra samtidig som vi er vitne til de brutale krigshandlingene som foregår i Palestina. Kan vi i det hele tatt tillate oss å kjenne på det som er godt i livet når så mange andre i dette øyeblikk går gjennom sitt livs verste mareritt? Likte du episoden? Del den gjerne med en venn. Du kan komme i kontakt med meg på: Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no På nettsiden www.regenerativtliv.no kan du bestille coachingtimer, laste ned meditasjoner, bestille foredrag og kurs av meg eller lese mer om arbeidet mitt.

Hvordan kan vi ta vare på oss selv mens vi forholder oss til kriser, konflikter og ubeskrivelige traumer i verden? Har vi i det hele tatt lov til å prioritere vår egen helse og trygghet når andre har det så mye verre enn oss? I dag snakker jeg om det som preger oss alle akkurat nå: Den forferdelige situasjonen som utspiller seg i Gaza og hvordan vi som tilskuere blir påvirket av det. Jeg snakker også om hvordan det å ta vare på seg selv i sånne situasjoner ikke er egoistisk, men tvert imot er helt nødvendig for å skape en verden med mer kjærlighet og mindre frykt og hat. Det vi desperat trenger mer av i verden, er trygge mennesker med overskudd og kjærlighet å gi, ikke mer reaktivitet og sinne. Den eneste veien til målet, er at vi alle tar vare på oss selv så godt vi kan, og gjennom det skaper rom for å ta bedre vare på andre. Likte du episoden? Del den gjerne med en venn. Du kan komme i kontakt med meg på: Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no På nettsiden www.regenerativtliv.no kan du bestille coachingtimer, laste ned meditasjoner, bestille foredrag og kurs av meg eller lese mer om arbeidet mitt.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor jeg ombestemte meg og velger å avlyse kurset jeg lanserte for bare en drøy uke siden. Jeg snakker om det å kjenne etter, om å være tro mot seg selv, om stress og frysrespons, og ikke så rent lite om human design. Konklusjon: Det er ikke alt som er riktig. Det kan også være at noe er riktig, men at timingen er feil. Som en del av det å navigere seg gjennom livet og komme hjem til seg selv, er vi i en konstant tilstand av prøving og feiling - og det er ikke før vi prøver, at vi får informasjon tilbake som gjør at vi kan justere kursen og finne neste steg videre. Måtte oktober bli en nærende måned for deg, med hvile, integrasjon og refleksjon. Likte du episoden? Del den gjerne med en venn. Du kan komme i kontakt med meg på: www.regenerativtliv.no Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no

Det er høstjevndøgn, og denne tiden av året markerer inngangen til mørketiden: Tiden for hvile, introspeksjon, refleksjon, men også tiden for død og nedbrytning. I dag snakker jeg om det å komme hjem til seg selv og hvordan det henger sammen med den indre prosessen som innebærer å la deler av seg selv dø, tillate seg å vokse ut av gamle former som ikke passer lenger og la gamle lag bryte ned. Jeg deler også en spennende nyhet, nemlig at jeg inviterer dem som føler seg kallet til å bli med på en helt spesiell og transformativ opplevelse denne høsten, hvor vi skal vie tiden fram mot solsnu til å kaste vekk gamle lag, identifisere barrierer og la oss selv dø for å bli født på ny. Dette kurset og digitale fellesskapet kaller jeg HAMSKIFTE, og det vil finne sted fra 9. oktober og fram mot jul. Du kan lese mer om kurset og melde deg på her (link fjernet). Var denne episoden nyttig for deg? Del den gjerne med en venn. Du kan komme i kontakt med meg på: www.regenerativtliv.no Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no

Dagens tema er et stort og kontroversielt tema, nemlig mat. Lite gjør oss så engasjert som mat. Det er tross alt det vi lever av og det vi putter i kroppene våre hver dag. Mat er kultur, følelser, helse og identitet, men også miljø, etikk og storpolitikk. I denne episoden snakker jeg om mitt syn på mat og hva jeg mener er premisser for et bærekraftig matsystem i et evighetsperspektiv. Jeg snakker blant annet om: Vår biologi og hvordan vi er utviklet for å spise animalsk mat Hvorfor det er produksjonsmåte som er viktig, ikke produkt (kjøtt vs. grønnsaker) Etiske aspekter ved dyrehold Naturens liv/død-sykluser og menneskenes motvillighet til å forholde seg til død At ingenting kan leve uten at noe annet dør Industrialiseringen av matsystemet De miljømessige katastrofale konsekvensene av ensidig og industriell planteproduksjon Viktigheten av å bruke lokale ressurser og produsere mat med en økosystem- og kretsløpstilnærming Et bærekraftig matsystem i en norsk kontekst Hvem må ta ansvar? Var episoden nyttig for deg? Del den gjerne med en venn. Du kan komme i kontakt med meg på: Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no Epostliste: https://subscribepage.io/regenerativtliv

Det er tid for det tredje og siste beinet av krakken som utgjør veien mot et regenerativt liv, nemlig påkoblethet til naturen. I denne episoden snakker jeg om hva påkoblethet til naturen faktisk er, og hvordan vi på så mange måter lever liv som ikke tillater oss å kjenne på kontakten med naturen som vi som mennesker har utviklet oss til å ha. Jeg snakker om våre biologiske og evolusjonsmessige behov som er utviklet i samspill med naturen, jeg snakker om hvordan vår avkoblethet til vår ytre og indre natur muliggjør globale miljøkriser, og jeg snakker om at veien til å redde planeten starter med at vi reparerer vårt forhold til natur. Jeg snakker en del om naturens rytme, om døgnrytmen vår og om ulike måter vi kan begynne å lever mer på naturens premisser. Og avslutningsvis snakker jeg om det spirituelle og filosofiske aspektet ved å leve liv som hedrer våre biologiske behov og anerkjenner at vi alle er en del av det samme økosystemet. Var episoden nyttig for deg? Del den mer enn gjerne med en venn. Og du? Hvis du vil være med på å reparere døgnrytmen din i august, så følg meg og emneknaggen #døgnrytmereparasjon på Instagram, og skriv deg opp på epostlisten min for å få informasjon om dette temaet gjennom måneden: https://subscribepage.io/regenerativtliv Du kan knytte kontakt med meg på: Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no Epostliste: https://subscribepage.io/regenerativtliv

Endelig en ny episode! Siden sist har jeg sydd en brudekjole og hatt et helt fantastisk tredagers midtsommerbryllup her hjemme på gården vår. Jeg snakker litt om det og forteller om hva som har foregått i livet mitt før jeg fortsetter episoden der den forrige episoden sluttet og går over på temaet påkoblethet. Der forrige episode handlet om påkoblethet til oss selv, handler denne episoden om påkoblethet til andre mennesker. Jeg snakker om hvorfor nærhet og kontakt med andre mennesker er så grunnleggende viktig for oss og hvordan det påvirker oss biologisk, cellulært, psykisk og emosjonelt. Jeg snakker om forskjellen på det å passe inn og det å høre til. Og jeg snakker om den viktigste ingrediensen for å bygge nære og tillitsfulle relasjoner, nemlig sårbarhet. På slutten av episoden deler jeg en nyhet om noe spennende som skjer i midten av juli. Var episoden nyttig for deg? Del den mer enn gjerne med en venn. Du kan knytte kontakt med meg på: Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no Skriv deg også gjerne opp på epostlisten min på https://subscribepage.io/regenerativtliv

Hva består et regenerativt liv av? Jeg snakker ofte om nødvendigheten av at vi kobler oss selv på igjen, og hvordan et regenerativt liv forutsetter tre ulike typer "påkobletheter": 1. Påkoblethet til oss selv 2. Påkoblethet til andre mennesker 3. Påkoblethet til naturen I denne og de neste episodene skal jeg snakke om hver av disse og gå mer i dybden på hvorfor de er viktig og hva de innebærer. Jeg snakker konkret om hvordan vi kan jobbe med hver enkelt av dem og gir tips til hvordan du kan bygge stein på stein for å skape et regenerativt liv. I denne episoden snakker jeg om det aller mest grunnleggende; vår kontakt og vår relasjon til oss selv. Innenfor dette snakker jeg om tre hovedtemaer: Jeg snakker om det å roe ned og skape pusterom i livet, om å nedregulere oss fra stressaktivering og fight/flight/freeze til parasympatikus, hvile og "rest and digest". Jeg snakker om embodiment, kroppstilstedeværelse, sanser, følelser og det å bygge tillit til kroppens visdom. Og jeg snakker om selvutvikling, det indre arbeidet og skyggearbeidet. Var episoden nyttig for deg? Del den mer enn gjerne med en venn. Du kan knytte kontakt med meg på: Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no Skriv deg også gjerne opp på epostlisten min på subscribepage.io/regenerativtliv

Må det bli verre før det blir bedre? I dag reflekterer jeg litt over om det er sånn at alle er nødt til å bli utbrent eller gå gjennom en livskrise før de virkelig kan komme dit at de tar tak og røsker opp i livet sitt. Eller er det mulig å bygge et nytt og bedre liv uten å først ha gått gjennom en livskrise? Hvis du er blant dem som har klart å vende om på livet uten først å ha blitt "tvunget" til det gjennom et sammenbrudd, så ta gjerne kontakt for å dele dine råd og erfaringer, for det vil jeg gjerne lære av. Og var episoden nyttig for deg? Del den mer enn gjerne med en venn. Du kan knytte kontakt med meg på: Instagram: @regenerativtliv Epost: mari@regenerativtliv.no Skriv deg også gjerne opp på epostlisten min på subscribepage.io/regenerativtliv 💚

Klarer vi å romme hele oss? Tør vi å vise alle våre forskjellige sider og hele vår kompleksitet til verden? Tillater vi oss å være sammensatte personer? I denne episoden snakker jeg om det å være et fullt og mangefasettert menneske. Jeg snakker om det at vi ofte knytter identitet opp mot vårt arbeid eller det vi gjør, noe som begrenser oss fra å tenke bredere om oss selv. Jeg snakker om hvordan vi ofte innskrenker vår egen personlighet for å passe inn i frykt for hva folk vil tenke om de ser hvem vi egentlig er. Jeg snakker også om hvordan det å være knyttet opp mot en begrenset og rigid versjon av oss selv kan hindre oss i å utvikle oss, forandre oss og lære nye ting, fordi vi overidentifiserer oss med det gamle. Jeg inviterer deg til å mykne opp i fastlåste tanker om hvem du er som person, og kanskje gjenoppdage sider ved deg selv som du ikke har tenkt over på en stund. Sidene du har undertrykt eller glemt. Og jeg oppfordrer deg til å åpne deg opp for muligheten til å bli kjent med nye sider av deg selv. Invitere inn nye eventyr, lidenskaper og nye erfaringer som venter på å komme inn i livet ditt. For du er ikke bare uendelig kompleks, men du er i evig forandring. Og verden trenger å se deg i din fulle og fargerike prakt, slik den til enhver tid ser ut. Var episoden nyttig for deg? Knytt gjerne kontakt med meg på Instagram på @regenerativtliv for å dele dine tanker. 💚

Hvordan kan vi klare å være mennesker i en verden som lærer oss til å tro at vi er maskiner? Hvordan kan vi skape rom for ro, romslighet, kjærlighet, latter, glede, følelser og vekslende energinivåer i et system som forteller oss at vi skal prestere 100% hele tiden, at vi alltid skal være travle og at vi skal være flinke og produktive samfunnsborgere? I denne episoden snakker jeg om absurditeten i menneskesynet vi har lært oss å ha gjennom det kapitalistiske systemet. Jeg snakker om hvordan ekte verdier, som tilstedeværelse, kontakt og glede, har mistet sin verdi og hvordan vi sliter med å fylle våre helt grunnleggende behov uten å få dårlig samvittighet. Jeg oppfordrer deg til å lete etter måter å hoppe ut av hamsterhjulet, å slutte å kjøre livet på autopilot, og faktisk stoppe opp og kjenne etter hva du trenger for å gi livet mening. For verden trenger ikke flere flinke folk som ofrer tiden sin, helsen sin og livet sitt for å være snille og flinke deler i det kapitalistiske maskineriet. Hva er en liten ting du kan gjøre i dag som ikke handler om produktivitet eller om å generere penger, men som gir deg glede? Del det gjerne med meg på Instagram på @regenerativtliv 💚.

Hvordan komme seg ut av utbrenthet? I denne episoden deler jeg mine erfaringer etter to runder med utbrenthet, og hva som var annerledes andre runde som jeg håper vil bidra til at jeg aldri blir utbrent igjen. Jeg snakker om det å finne ro, det å slappe av og de fysiske verktøyene som kan hjelpe for å regulere nervesystemet og komme ut av fight/flight-modus. Jeg snakker også om det dypere arbeidet jeg gjorde (og gjør) med terapi, skyggearbeid, rollearbeid med det indre barnet og den indre kritikeren, og grunnleggende mønstre som måtte avdekkes for at jeg virkelig kunne integrere ro på et dypere nivå, gi meg selv tillatelse til å slappe av og skjønne hva som var årsaken til at utbrentheten kom i utgangspuntket. Var episoden nyttig for deg? Knytt gjerne kontakt med meg på Instagram på @regenerativtliv for å dele dine tanker.

Utbrenthet. Det å bli utbrent er noe av det tyngste vi mennesker kan oppleve, og noe stadig flere av oss dessverre opplever å bli en eller flere ganger i løpet av livet. Selv har jeg blitt utbrent to ganger, og i denne episoden deler jeg veldig ærlig og sårbart om min vei inn i utbrenthet, hva som ledet fram til utbrentheten og hvordan jeg opplevde det der og da. Alle som blir utbrente har sine egne årsakskomplekser og historier. Jeg håper min historie kan gi litt lys til opplevelsen, og kanskje litt trøst dersom du er eller har vært i samme situasjon. I neste episode kommer jeg til å snakke om hvordan jeg jobbet, og fremdeles jobber, for å komme meg ut av utbrentheten. (Ja, det er mulig!) Var episoden nyttig for deg? Knytt gjerne kontakt med meg på Instagram på @regenerativtliv for å dele dine tanker.

Hva er egentlig et regenerativt liv? Det er temaet jeg dykker ned i i denne episoden. Mest av alt snakker jeg om bakgrunnen for hvorfor vi trenger å skape regenerative liv. Jeg snakker om hvordan vi merker at verden vi lever i i dag holder på å degenerere, om hvordan vårt indre liv henger sammen med det som skjer utenfor oss, om hvorfor bærekraft ikke er nok, og om hvordan veien til et nytt og bedre samfunn er nødt til å starte med oss selv. Jeg har lenge hatt en sterk visshet om at krisene vi ser i verden i dag - klimakrisen, naturkrisen, den økonomiske krisen, krig, depresjon, sykdom og menneskelig lidelse, ikke er årsaker, men symptomer på en langt mer omfattende og sammenvevd rotårsak. Denne årsaken klarer jeg aller best å oppsummere med ordet avkoblethet. Vi er avkoblet oss selv, hverandre og naturen. Og dette forårsaker en hel rekke med destruktive mønstre der vi ikke har det bra og ikke klarer å ta vare på verden rundt oss. Et regenerativt liv handler først og fremst om å reparere denne avkobletheten. Om å regenerere kontakten med oss selv og våre omgivelser. Om å starte arbeidet med å helbrede vårt indre slik at vi kan bygge en ny og regenerativ verden. Var episoden nyttig for deg? Knytt gjerne kontakt med meg på Instagram på @regenerativtliv for å dele dine tanker.

I denne episoden snakker jeg om den spesielle og litt urolige energien som preger overgangen mellom vinter og vår, og hvordan vi ofte strekkes mellom det å prøve å finne ro og det å skru opp giret for å møte en travlere tid. Rastløshet og energi som sitter fast i kroppen, preger livet og trivselen vår. Jeg snakker en del om viktigheten av bevegelse og det å være tilstede i kroppen som helt nødvendig for å kunne arbeide oss gjennom følelser og la energien fra følelsene få et naturlig utløp. Var episoden nyttig for deg? Knytt gjerne kontakt med meg på Instagram på @regenerativtliv for å dele dine tanker.