När man en gång upplevt en sexuell känsla som överträffar alla andra, som kom från ingenstans och kändes transformerande, hur ska man förhålla sig till den sen? Ska man jaga efter att få den igen, förtränga den för att inte sakna den, eller försöka att bli inspirerad av vetskapen om att det kan kännas så?  Dagens gäst Tobias upplevde en djup, omvälvande helkroppsorgasm för många år sedan - och försöker orientera sin sexualitet utifrån den. Sökandet efter den innersta njutningen, att bli bekväm med att verkligen släppa taget och ta emot från sin partner, prostatastimulans och insikten om hur NPF-diagnoser kan påverka sexualiteten. Vi pratar främst om vad det gör med en att ha haft en sån bakom-kulisserna till något som skulle kunna kallas gudomligt, och hur man kan förhålla sig till vanligt sex efter det. Men såklart får han också några tips på ingångar till att närma sig liknande upplevelser igen, som du som lyssnar kan åka snålskjuts på.   Läs mer om mig på www.sexinspiration.se Min onlinekurs i analsex och prostatastimulans Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex - det nya sättet att ligga som ändrar ALLT" Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När man provat allt mot sin samlagssmärta och barnmorskan säger att hon inte kan lära en något mer man inte redan kan - vad gör man då? Och vad gör man är hela ens mycket korta vuxenliv dominerats av det sex som skapade smärtan, så man inte riktigt vet hur det nya, härligare ska kännas fast man vet att man längtar dit så man kan spricka?  Dagens gäst Ida har lyssnat på Sex på riktigt sedan hon var i tonåren - det vill säga, hon är fortfarande väldigt ung. Hon är här för att få ytterligare perspektiv på hur hon kan hantera sin vulvodyni, alltså smärta vid samlag. Ungdomsmottagningen gör sitt bästa, men det fattas ändå något - och det är svårt att veta vad det är man kämpar för att nå fram till, när hela ens vuxenliv - fram till väldigt nyligen - bara bestått av sex som gör ont. Jag för mitt bästa för att sexinspirera henne, för det är ju vad jag gör bäst - kompletterar vården med det där sista, men viktiga, steget i att hitta sin sexuella kraftfullhet och låta nyfikenheten vinna över rädslan, och i det här fallet, smärtan. Så här blev vårt samtal.  Läs mer om mig på www.sexinspiration.se Gruppcoaching i höst  Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag ligger naken i lera, multnande löv och mossa, hopkrupen mellan rötterna på en hög majestätisk björk som stegrar upp mot en vertikal klippvägg. Jag hör bara min egen andning. Mörkret tätnar så fort att jag känner det dras åt runt huden. Sakta känner jag mina gränser upplösas och jag smälter ihop och blir ett med urskogen. Idag vill jag berätta om en upplevelse jag hade nyligen. Där min kropp fick vara vild, smutsig, otämjd och därför sexuell på det djupaste planet långt från spetstrosor och dopaminpåslag. Och det blev fångat på bild, länk finns här nedan. Du kan välja själv om du vill titta nu direkt, eller göra det medan du lyssnar på mitt samtal med fotografen Jannica Honey, där vi pratar om att bli bevittnad i sitt intimaste utan att göra sig tillgänglig eller behagfull, om tjocka kroppars farlighet, hur smala kroppar berövats sin uttrycksmöjlighet, och om den ickepresterande manskroppens behov av revansch. Om sorg över det som inte blev och hur det som istället blev läkte hundratals människor genom att fånga dem på bild i skymningsljuset.  Följ med ner i den leran och mossan, den ihåliga stocken som myllrar av liv, den kalla bäcken och den varma omfamningen. Om du vill, lyssna på det här avsnittet naken, och lägg händerna på din kropp där den skriker efter det. Känn värmen, känn livet, känn skymningen. Läs mer om mig på www.sexinspiration.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Jannica Honeys hemsida och Instagram Se bilderna här  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Båda vill ha närhet, sex och intimitet, men har diametralt motsatta sätt att komma dit. Den ena längtar efter att komma nära genom djupa samtal och tyst närvaro, som i lugn och ro får övergå i passionerad beröring. Den andra drömmer om att få kasta sig in i ett möte som får vara rått, köttigt och svettigt och därmed sårbart på ett sätt som öppnar för djupare kontakt. Båda känner sig frustrerade, överväldigade av förväntningar på saker de inte vet hur de ska kunna ge, och låsta i rollen som den som aldrig får nog och alltid måste passa på, och den som hela tiden duckar undan och hela tiden är för petig med hur saker och ting ska göras för att lusten ska kunna flöda.  Kände du igen dig i avsnittsbeskrivningen? Isabelle och Kenneth som är dagens gäster har är ett av de mest klassiska och vanliga sexproblemen jag möter, med skillnaden att de trots allt fått det att funka i 12 år, utan att situationen undergrävt själva kärleken - imponerande! I det här samtalet testar vi lite olika ingångar till att släppa känslan att dra i varsin ände av ett snöre, och istället hitta sätt att låta snöret leda oss tillbaka till varandras famn.  Läs mer om mig på www.sexinspiration.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur hanterar jag att det är sån stress kring dejting, att jag måste veta direkt om personen har livspartnerpotential eller inte? Om jag är van att bedöma dejten utifrån om det uppstår omedelbar sexuell vibe, hur gör jag om jag vill välja partner på fler premisser än så? Dagens gäst Sofie tycker att det är svårt att avgöra hur lång tid som är rimligt att ge en attraktion att uppstå med någon hon dejtar. Hon har slutat välja de där spännande men otillgängliga typerna, men hur vet man då om det finns något att bygga vidare på?  Läs mer om mig på www.sexinspiration.se och om Kristoffer på sexpedagogen.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad finns det för utrymme för sex och kropp inom kyrkan, håller relationen med gud för oräkneliga och bergsförflyttande sprutorgasmer, och om inte - hur många män krävs det på en och samma gång för att ersätta hen?  Nu har vi en hel lång höst framför oss tillsammans fylld med nya spännande samtal om stort och smått som rör sex. Varje vecka en ny gäst, oftast en helt ny person, men ibland kan det bli en återvändare. Och så är det idag, det är Sofia från avsnitt 136 och 161 som är tillbaka, och idag är ämnet sexualitet och andlighet. Sofia är uppfostrad i ett strikt kristet hem, jag är från en extremt sekulariserad familj där andliga funderingar inte hade någon plats alls. Båda har rört sig långt hemifrån, och möts i behovet av att skapa sin egen relation med existensen, och att lusten har en central plats där. Är det genom sex vi får kontakt med något större än oss själva, eller är det i själva verket vi som är så där stora, men bara märker det när vi släpper alla spärrar och tar den plats vi är menade att ta? Det funderar vi på i dagens samtal.  Läs mer om mig på www.sexinspiration.se  Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I full fart ut på E4:an, bara några minuter in på en veckolång roadtrip, kommer vi på att vi ju kan podda samtidigt som vi åker bil. Och att resor är väldigt sexiga. Och att när folk börjat jobba igen drömmer de redan om nästa semester och allt liggande som ska bli av då.  Nästa vecka börjar säsong 12, med vanliga avsnitt där jag varje vecka coachar någon kring något som rör sex. Men i det här sista bonusavsnittet för säsongen bjuder jag och min pojkvän och kollega Kristoffer Lindh, även känd som Sexpedagogen, in dig i vår bil, för att hänga med i ett samtal om sex och resor i en blandning av struntprat, konkreta tips och hacks, bland annat om elakast sättet att använda chips som sexleksak och varför vi aldrig bor på hotell utan buntband i väskan, vilken sexig musikvideo jag drömmer om att vara med i, diverse intima detaljer från vårt eget liv, drömmar och fantasier och nya perspektiv på varför det känns så erotiskt med förflyttning och nya platser. Semestern är som sagt slut för de flesta, men här ger vi plats för fantasier inför framtiden.  Läs mer om mig på www.sexinspiration.se och om Kristoffer på sexpedagogen.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oj vad speciellt det känns att ha Annelie i min soffa. För det var med Annelies hjälp hela mitt liv tog en fullständig vändning, som ledde fram till en obeskrivlig massa läkning, och att jag blev mottaglig för det jag alltid drömt om men inte trodde jag skulle få - att bli älskad och förstådd och åtrådd inte TROTS min starka sexuella kraft, utan FÖR den. I det här bonusavsnittet bjuder jag in Annelie Hellström, kvinnan som bortom alla titlar hon skulle kunna ge sig själv, hjälper mäniskor att komma i kontakt med och läka sina kroppar, bland annat den så kallade yonimassagen, som jag vet att många av er är nyfikna på. Hur går det till egentligen? Hur vet man att den som utför massagen är seriös? Och vad händer när man börjar lyssna på kroppen på nya sätt? För mig blev det som sagt en helomvändning på bara några minuter när jag fick hjälp att höra kroppens rop inifrån - för andra är det en lugnare resa, men svaret är detsamma - det som är rätt för dig finns redan inom dig. Men man kan behöva hjälp att lyssna. Läs mer om mig på www.sexinspiration.se  Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Annelie Hellström hittar du på joy4life.se och instakontot joy4life.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här begreppet kinky, alla fattar väl vad som menas med det, eller? Kan man använda det på nya sätt, eller släppa det helt och prata om sexuella glimmers istället? Den senaste veckan har jag haft tema kinks i mina instagraminlägg på kontot sexinspiration, som ett sätt att folkbilda kring ickenormativt sex, på grund av den tröttsamma debatten I Pridetider, om huruvida sexuella uttryck ska ta plats i regnbågsrörelsen.  Som avslut på den serien blir det idag ett samtal mellan mig och min pojkvän och kollega Kristoffer Lindh, Sexpedagogen. Vi är på road trip och passar på att snacka kinks i bilen, det är ett perfekt tillfälle för att provprata, treva sig fram med nya tankar och inte ha något särskilt mål utan mer utforska ett ämne. det blev ett snack om vad kinks är, våra egna kinks, glimmers, things, preferenser och vurmer, små och stora, och hur de tar plats i våra liv och sexliv. Så här blev det. Läs mer om mig på www.sexinspiration.se och om Kristoffer på sexpedagogen.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad har rumpor med naturreservat att göra? Och vad gör man när det finns sexgrejer som inte överlappar intressemässigt i en relation?  Idag sitter jag med Kristoffer Lindh, som ni känner som sexpedagogen, och Klara Ward som driver betouched.se, på en klippa i en fantastisk, stor tyst urskog och pratar analsex, integritet, medglädje och en massa annat som passar avsnittets tema. Läs mer om mig på sexinspiration.se och om Kristoffer på sexpedagogen.se och Klara på betouched.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur ska jag bli av med rädslan kring att göra fel vid initiativ med kvinnor, vad är det som fattas för att det ska lossna? Jag har ju jobbat en massa med mig själv, hittat inre barnet, lärt mig vara sårbar och allt det där. Vad sjutton är det som fattas?  Precis som för några veckor sen har jag tagit lite sommarlov idag, men är ändå med under inspelningen när min pojkvän och kollega Kristoffer Lindh, även känd som Sexpedagogen, coachar gästen Robert som är här för att lämna snubbfobi, pleasermentalitet och rädsla för initiativ bakom sig - alla Kristoffers paradgrenar. Jag tänkte att jag skulle sitta där och studera dem som nåt slags Yoda, kanske nicka lite insiktsfullt då och då, och låta killarna prata. Men gissa tre gånger om jag lyckades hålla fingrarna i styr? Nä. Inte ens bokstavligen. Men mer om det längre fram i avsnittet. Något hångel blir det dock inte, nån måtta får det ju vara... Men Robert fick i alla fall en konkret lektion i närhet och flört, som släppte på några viktiga spärrar. Läs mer om mig på www.sexinspiration.se och om Kristoffer på sexpedagogen.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Vårt avsnitt om snubbfobi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du också blivit uppmuntrad att knipträna som universalmetod för typ allt som rör underlivet? Det är dags att sluta med det och bemöta sitt kön som det komplexa, fantastiska universum det är. Oavsett om du har ont vid sex, har svårt att känna något alls i könet, eller har andra problem i det här området så är det väl värt att ta reda på om din bäckenbotten är överspänd. Ja, precis. Inte försvagad, utan överspänd.  För några veckor sen gästade jag podden Vi har knipit klart med Frida Trönnberg och Filippa Odevall, och pratade om hur buffésex vid underlivssmärta ger en möjlighet att vara aktiv, nyfiken och njutningsfokuserad kring sex även om man lider av vulvodyni, alltså slidsmärta. Idag är det omvänt och Frida, aka Heltunderliv, är gäst hos mig, och du får chans att i realtid här medan du lyssnar ta reda på om du har överspänd bäckenbotten, och tips på hur du hanterar det i så fall, men också hur du som partner eller annan anhörig till någon med underlivsproblem kan vara en del av lösningen och undvika att stjälpa mer än du hjälper, vilket är lätt hänt.  Läs mer om mig på www.sexinspiration.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Missförstå mig inte, jag har världens bästa jobb som får prata sex hela dagarna med mina coachingklienter. Men alla har ju faktiskt inte råd, tid och möjlighet att bli coachad personligen, trots att det ger en massa att ha just det där one-on-one-samtalet, det som du också hör gästerna i den här podden få vecka efter vecka. Och då är det ju toppen med en gör-det-själv-variant, och det är precis vad dagens bonusavsnitt handlar om. Arbetslös blir jag nog inte ändå, men förhoppningsvis blir ni fler som får möjlighet att rota lite mer i det där spännande, ibland trassliga, mångfacetterade och inspirerande som är vår sexualitet.  Läs mer om mig på www.sexinspiration.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex och Sex i en ask Instalive om beröringsleken Prova-på-version av beröringsleken Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hörni, det här är första gången på fem år som jag behöver inleda avsnittet med en varning för känsliga lyssnare. Och med känsliga lyssnare menar jag dig som har en tendens att bli så till dig i trasorna när du hör något riktigt härligt att du inte är tillförlitlig bakom ratten, på jobbet eller ens i möblerade rum. Jag är själv absolut en sån. Det här avsnittet kan du nämligen använda som ren och skär terapi - att ligga i hängmattan och lyssna på trygga, snälla, nyfikna män som pratar om avancerat och snuskigt sex på inkännande, reflekterande, utforskande sätt med fräscha värderingar och omtanke om både varandra och de kvinnor de vill möta. HALLEFUCKINGLUJA! I det här bonusavsnittet har jag nämligen överlåtit mikrofonen och coachingstolen helt och hållet till min briljanta och ljuvliga pojkvän och kollega Kristoffer Lindh, även känd som sexpedagogen. Jag fick lite välförtjänt sommarlov medan han coachade gästen Markus som startat ett gruppsexsällskap för schyssta, empatiska, snälla män som vill ligga med glada, trygga kvinnor tillsammans och hjälpas åt att göra det maximalt härligt för alla inblandade - och vilket samtal det blev! Rena terapin att lyssna på som sagt - för att inte tala om fantasieggande. Mums!  Läs mer om mig på www.sexinspiration.se och Kristoffer på sexpedagogen.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration respektive Sexpedagogen Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du också utled på svajpande, tråkiga förhörsdejter och att leta efter personen som ska göra livet färggladare? Nu under sommaren pausar jag traditionsenligt coachingen och gör bonusavsnitt om annat som rör sex istället. Vad det blir får du se, men vi rivstartar sommaren med något mycket efterlängtat och efterfrågat. Min bästis, dejtinggurun Linnea Molander är äntligen tillbaka som gäst - och vi ska prata om våra nya respektive böcker, som släpptes med bara några dagars mellanrum.  För precis som det finns ett sexmanus, som min bok Buffésex ju handlar om och ifrågasätter, så är dejtingvärlden full av färdiga sanningar om kärlek uppstår, hur man ska bete sig och vad som är viktigt när jag ska träffa någon. Vi pratar om hur man kan underlätta sökandet efter kärleken så väl som konsten att ha en het relation år efter år när man väl hittar den, genom att helt enkelt lära sig ha roligare. Lyssna så kommer du fatta. Läs mer om mig på www.sexinspiration.se och om Linnea på happydating.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration och Linneas konto happydating.se Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kärleken flödar och sexet är djupt och hett - så varför har jag en sån vrålande, pockande hunger efter ännu mer, nytt, NU? Den här veckan pratar jag med Valter, som snart fyller 45 och känner att åren börjar rinna iväg och en massa spännande sex finns kvar stt utforska, och att han inte står ut med att vänta och ha tålamod - han vill ha ALLT och NU! En känsla som är härlig men också skamfull, eftersom det kan bli stressande för hans partner. Vi går på djupet med vad hans glupande sexhunger och utforskarlusta egentligen handlar om, varför den så inriktad på just sex och specifikt NYTT sex, och om det finns sätt att bemöta den på ett sätt som blir mer hanterligt för en partner men inte försöker dämpa den starka och vackra livskraft som vill ut. Så här blev vårt samtal. Läs mer om mig på www.sexinspiration.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag har stekhett sex men oromantiskt häng med en partner och fisljummet i sängen men får ömheten och omtanken min själ skriker efter av en annan. Funkar det i längden att göra så? Dagens gäst Therese är nyskild och har insett att hon vill ha flera partners i nästa fas av livet. Men hur ska man tänka då, hur ska man välja och sålla? Med flera partners behöver ju inte var och en ha precis alla egenskaper jag önskar mig - men riskerar jag då att få en massa halvbra relationer där jag nöjer mig med mindre än jag egentligen vill ha, och har överseende med saker som vore dealbreakers hos en monogam partner?  Vi kikar närmare på vad som är rena hygienfaktorer i alla sorters relationer, och vad som är mer personliga preferenser och behov. Och när man vänder på det - hur känns det att gå emot “manuset” om att kärlek går ut på att man blir vald för alla sina egenskaper, i nöd och lust, när någon väljer vilka sidor av en hen vill ta del av? Läs mer om mig på www.sexinspiration.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När kåtheten lyser med sin frånvaro och hela systemet känns liksom nedstängt efter en tumultartad period av jobbiga händelser, hur kan jag närma mig sex igen på ett sätt som inte drar igång gamla mönster jag vill lämna bakom mig? Och hur vågar jag lita på att min partner vill och kan ha tålamodet det kommer kräva? Dagens gäst Caroline är här för att få min hjälp att få nya perspektiv på sex efter att hennes lust helt gått i idé som respons på en rad jobbiga händelser. Ibland känner hon att det vore skönare att bara ge upp helt - men samtidigt vet hon ju att sex också kan vara det där som hon verkligen vill ha i sitt liv. Vi hjälps åt att titta på varför lusten lämnat walk-over, och gör en steg-för-stegplan till hur hon och partnern kan återuppfinna sex som funkar bättre än det gjort innan, genom konceptet buffésex, som min nysläppta bok ju också handlar om. När vi släpper det gamla manuset för hur sex ska gå till släpper också gammal press, förväntan, association och mönster och något helt nytt blir möjligt. Men det behöver göras lite systematiskt och genomtänkt, och det får Caroline ett exempel på idag.  Läs mer om mig på www.sexinspiration.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför tenderar jag att glida in i den välbekanta rollen som pådrivare och regissör i sex, fast jag längtar mer än något annat efter att få ge upp min vilja fullständigt? Och hur kan jag komma över oron över att pusha min partner till någon hen inte vill, och därmed förvägra hen det härliga i att få ge mig det JAG njuter mest av?  Idag gästas jag av Adam, en flersam kinkster som vill utforska sitt undergivna och följsamma mer, men ändå, på något sätt, så gott som alltid hamnar i rollen som den som ska bygga upp ett helt upplevelsetivoli åt sin partner, och dessutom driva hela sessionen framåt. Vi undersöker vilka mekanismer det är som blockerar nya sätt att ta sig an sex i var och en av hans olika relationer, och utforskar varför det är så svårt att ens veta vad man vill, i ordet rätta bemärkelse. Så här blev vårt samtal.  Läs mer om mig på www.sexinspiration.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur ska jag förhålla mig till sexualitetens alla objudna bonusgäster - kroppsfunktionerna som liksom kommer med på köpet men inte känns jätteromantiska - och som vi väldigt sällan pratar om på ett sätt som vare sig är skämtsamt eller sjukdomsfokuserat? Den här veckan gör podden verkligen skäl för sitt namn. För i verkligheten är ju sex ibland inte bara det där heta, härliga, liksom magiska och laddade som vi älskar, utan påminner också om att vi är köttklumpar med kroppsfunktioner som försöker få glädje av att skapa friktion mellan oss. Gästen Charlie hörde av sig och tyckte det var hög tid att någon vågade prata öppet om sexets baksidor, det där som vi försöker undvika, skäms över och inte riktigt vill prata högt om. Så välkommen till sprut, prutt, mens och bajs - idag djupdyker vi i det här, som alltid med både filosofiska perspektiv och handfast idéer på hur man kan parera dem utan att göra avkall på något härligt.  Läs mer om mig på www.sexinspiration.se Privat coaching för singlar, par och flersamma Onlinekurser i alla möjliga sorters sex Instagram: Sexinspiration Beställ min bok Buffésex Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.